Yala ɲumanya bɛ mɔgɔw minɛ tiɲɛ na wa? (Psychologie Positive) An ka kuma nin kan!

Yala i delila ka mɔgɔ dɔ ye min bɛ mɔgɔ wɛrɛ dɛmɛ k’a sɔrɔ a ma foyi makɔnɔ o kɔfɛ wa? N’a sɔrɔ o tun ye ka dumuni di mɔgɔ ma min tɛ so sɔrɔ nbɛda la, walima ka mɔgɔkɔrɔba dɔ dɛmɛ ka sira tigɛ. O waati yɛrɛ la, yala i ye nisɔndiya kabakoma dɔ sɔrɔ, ka dusu suma dɔ sɔrɔ i dusukun na wa? I n’a fɔ dusukunnata ɲuman min bɛ bɔ i disi kɔnɔna na... E dɔrɔn tɛ, mɔgɔ caman ye o ko suguw sɔrɔ. Yala nin ye dusukunnata dɔrɔn de ye wa, walima fɛn min ka dun ka tɛmɛ o kan? An bɛ kuma o dusukunnata duman in kan bi.

Yala tɔgɔ bɛ o dusukunnata kabakoma in na wa?

Ɔwɔ, tɔgɔ bɛ o la. Hakilila-ko la, a bɛ Weele ko ‘Kɔrɔya’ . N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o ye bonya walima mɔgɔba dusukunnata ye. Mɔgɔ fɔlɔ min ye kuma caman fɔ o hakilina in kan, o ye hakilijagabɔla dɔ ye min tɔgɔ ye ko Dɔgɔtɔrɔ Jonathan Haidt. A ye nin miiri fɔlɔ tuma min na a ye Afiriki tilebinyanfan Nelson Mandela ka kuma mɛn a bɔlen kɔ kaso la san caman kɔfɛ. Miiri k’a filɛ, a y’a fɔ ko sanni a ka mɔgɔ minnu kɔniya a ka ɲɛnamaya bɛɛ kɔnɔ, a ye yafa u bɛɛ ma, ka jɔ ɲɔgɔn fɛ i n’a fɔ jamana. O waati yɛrɛ la, Jonathan Haidt ye o dusukunnata min Sɔrɔ, o tùn bɛ Weele ko ‘Kɔrɔya’. A y’a ye ko a farikolo bɛ ka kirin, i n’a fɔ dusukunnata duman kabakoma dɔ bɛ ka wuli a disi kɔnɔ. A y’a faamu ko nin tɛ dusukunnata dɔrɔn ye, nin ye fɛn ye min nafa ka bon ka kalan dɔnniya siratigɛ la.

Psychologie positif ye mun ye?

‘Kɔrɔya’ hakilina ye hakilijagabɔ bolofara kura dɔ ta ye min bɛ wele ko Positive Psychology . Sisan, n’a sɔrɔ i b’i yɛrɛ ɲininka ko: “Hakilila-jɔ-cogo ɲuman ye mun ye?” N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, hakilijagabɔ ye a sinsin mɔgɔw ka hakilibanaw, gɛlɛyaw ani barikantanya kan (misali la, degun , jɔrɔnanko , bɔnɛ). O kɔrɔ ye ko min man ɲi mɔgɔ la. Nka hakilijagabɔ ɲuman bɛ o kɔfɛko kɛ. O kɔrɔ ye ko a bɛ fɛn min ka ɲi ani min barika ka bon mɔgɔw la , o lajɛ . Misali la, a bɛ fɛnw sɛgɛsɛgɛ i n’a fɔ nisɔndiya, ɲumanya, yafa, jigiya, ani ɲɛnamaya kɔrɔ. o t' a jira ko hakilibanaw lajɛ man ɲi . Nka o dɔrɔn tɛ bɔli kɛ. I n’a fɔ warijɛ fan dɔ, a b’a fɔ fana ko an ka kan k’a dɔn fɛn min bɛ mɔgɔ hakili kɛnɛya ani ka nisɔndiya. Hakilila-dɔnbaga wɛrɛ, n’o ye Christopher Peterson ye, o bɛ ɲininkali kɛ ko “ Stress .”"Wa n'an bɛ fɛn caman dɔn bɔnɛko la, mun na an tɛ fɛn caman dɔn fɛnw kan minnu bɛ ɲɛnamaya kɛ nafa ye?" O ye ɲininkali ye min bɛ mɔgɔ bila ka miiri tiɲɛ na, tiɲɛ tɛ?

Yala ‘kɔrɔta’ dusukunnata bɛ se ka sɛgɛsɛgɛ dɔnniya siratigɛ la wa?

Dɔgɔtɔrɔ Haidt ye sɛgɛsɛgɛli caman Kɛ o ‘Kɔrɔya’ dusukunnata in kan. Kalan dɔ la, a y’a ɲini inivɛrisite kalandenw fɛ u ka sɛbɛnni kɛ waati dɔ kan, waati min na u ye jogo ɲumanba dɔ ye mɔgɔ la. Walasa ka ɲɔgɔn sanga, a ɲinina kulu wɛrɛ fɛ u ka sɛbɛnni kɛ nisɔndiya bɛɛ lajɛlen kan, u ye min sɔrɔ u kɛlen kɔ ka kuntilenna dɔ sɔrɔ. Kalan wɛrɛ la, a ye miniti 10 wideyow jira kulu saba la. 1. Jɛkulu 1: Ba Teresa ka ɲɛnamaya maana (videyo min bɛ mɔgɔ kɔrɔta). 2. Jɛkulu 2nan: Komedi wideyow (videyo min bɛ mɔgɔ dusu lamin). 3. Jɛkulu 3nan: Kibaruyaw porogaramu min bɛ kɛ tuma bɛɛ. O sɛgɛsɛgɛli fila bɛɛ jaabiw kɛra kabako ye kosɛbɛ. Mɔgɔ minnu ye ‘Elevation’ sɔrɔ, olu ye fɛnw fɔ minnu tɛ kelen ye ni minnu ye nisɔndiya normal sɔrɔ. Nka gɛlɛyaw bɛ o kalanni na. Misali la, hali ni dusukunnataw i n’a fɔ dusukasi ni nisɔndiya ɲɛda cogoya kɛrɛnkɛrɛnnenw bɛ u la, o cogo jɛlen tɛ ‘Kɔrɔya’ la. Nka dɔnnikɛlaw dalen b’a la ko o dusukunnata in bɛ an farikolo ka ‘Vagus Nerve’ lawuli . O nɛrɛmuguma bɛ nɔ bila an dusukun tantanni na. O la, u b’a miiri ko don nataw la, a bɛ se ka kɛ ka o dusukunnata in suman ni dusukun tantanni sumani ye.

An bɛ o dɔnniya in kalan an denw na cogo di?

Okey, nin bɛɛ ka ɲi. Nka anw bangebagaw bɛ o dɔnniya don an denw ka ɲɛnamaya kɔnɔ cogo di? O de ye ko ye min nafa ka bon kosɛbɛ. 1. Kuma fɛn ɲumanw kan: A nafa ka bon kosɛbɛ ka kuma denmisɛnw fɛ jogo ɲumanw ni jogo ɲumanw kan. Ka maanaw fɔ cɛfarinw kan minnu bɔra tariku kɔnɔ ani mɔgɔ ɲumanw kan minnu bɔra diinɛ maanaw kɔnɔ, o bɛ fɛn ɲumanw nege don denmisɛnw na. 2. I yɛrɛ ka kɛ misali ye: Sani i ka denmisɛnw waaju ko “ka kɛ mɔgɔ ɲumanw ye, ka kɛ mɔgɔ ɲumanw ye”, a nafa ka bon ka tɛmɛ o kan siɲɛ ba kelen ka tɛmɛ o kan ka o kow kɛ an yɛrɛ ye . Ni an y’a ye ko mɔgɔ wɛrɛw ye ɲumanya kɛ, denmisɛnw bɛ o fɛn kelen dege u yɛrɛma. 3. Lakɔli porogaramuw: Ameriki, lakɔli porogaramu dɔ bɛ yen min tɔgɔ ye ko "Kindness Is Contagious: Catch It." Baara fila bɛ yen minnu ka di kosɛbɛ, olu bɛ kɛ a kɔnɔ.

• Baara min bɛ kɛ ni buteli fila ye: Aw bɛ buteli fila di denmisɛnw ma. Buteli kelen kɔnɔ, u ka kan ka shɛfan dɔ bila u la waati o waati ni mɔgɔ dɔ ye kojugu kɛ u la (min ye u mafiɲɛya walima min bɛ u tɔɔrɔ). Buteli tɔ kelen kɔnɔ, u ka kan ka shɛfan dɔ bila waati o waati ni mɔgɔ dɔ ye ko ɲuman kɛ u la (put-up). Kalo laban na, ni u ye buteli fila lajɛ, denmisɛnw bɛ se k’a ye u yɛrɛ la ni ko ɲuman walima ko jugu caman bɛ ka kɛ kalanso kɔnɔ. O laɲini ye ka buteli lankolonya ni fɛn juguw ye ka buteli fa ni fɛn ɲumanw ye.

• "Pass It On" baara : Karam g b den makɔnɔ kalanso kɔnɔ a ka fɛn ɲuman walima ɲuman kɛ. Ni karamɔgɔ ye denmisɛn dɔ ye ka ko ɲuman kɛ, karamɔgɔ bɛ fɛn dɔ di den ma (misali la, pɔmi bilenman) k'a fɔ ko "I ye seere ye sisan. Ni i ye denmisɛn wɛrɛ ye ka ko ɲuman kɛ, i ka nin pɔmi in di a ma O bɛ den dege ka ko ɲumanw kɛ ani ka ko ɲumanw ye mɔgɔ wɛrɛw la.

Ni haminanko dɔ bɛ aw den ka kɛwalew walima a hakili kɛnɛya ko la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ walima hakililabaarakɛla ŋana dɔ fɛ o ko la. ɲumanya, Hakilila ɲuman, ɲumanya, Hakilila kɛnɛya, Bangebagaw, Dusukunnataw, Hinɛ, Hakilila ɲuman, ɲumanya, Hakilila kɛnɛya, Bangebagaw