An ka fɛn bɛɛ dɔn senkɔniw kan minnu b’an kunun su fɛ.

Miiri k’a filɛ ko i bɛ sunɔgɔ ka ɲɛ ani yɔrɔnin kelen i sen bɛ kirin ani i kununna ni dimi ye min tɛ se ka muɲu. Walima n’a sɔrɔ i bɛ telewisɔn filɛ su fɛ i kɛlen kɔ ka baara kɛ kosɛbɛ tile bɛɛ kɔnɔ, ka barika sɔrɔ kuru dɔ bɛ i sen na. N’a sɔrɔ i bɛ o ko dɔn kosɛbɛ. An caman b'a wele ko "pinɛw ni nɛgɛw" walima "pinɛw ni nɛgɛw". Hali ni nin ye bana ye min ka teli ka kɛ, dimi min bɛ na ni a ye, o bɛ se ka kɛ fɛn ye min tɛ se ka muɲu dɔɔni. O la bi an bɛna kuma mun na nin bɛ kɛ, aw bɛ se ka min kɛ walasa ka aw yɛrɛ tanga a ma, ani n’a ye bana jugu taamasyɛn ye.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, senkɔniw ye mun ye?

Farikolo sɔgɔsɔgɔ ye farikolo yɔrɔ dɔ sɔgɔsɔgɔli ye yɔrɔnin kelen, min tɛ se ka kunbɛn, kɛrɛnkɛrɛnnenya la misiden, sen walima cɛya. Walasa k’a fɔ tigitigi, farikolo bɛ barika gɛlɛya ka kɛ bololanɛgɛ ye. O fana bɛ Weele ko ``Charley so''. Hali ni dimi bɛ se ka juguya, kibaru duman ye ko a ka c’a la, o bana tɛ farati ye.

A ka ca a la, o dimi bɛ mɛn sekɔndi damadɔ fo miniti damadɔ. Tuma dɔw la, a bɛ se ka mɛn dɔɔni. O kɔfɛ, sogo kuru bɛ ​​lajɔ dɔɔni dɔɔni, nka a yɔrɔ bɛ se ka dimi dɔɔni walima ka gɛlɛya lɛri damadɔ kɔnɔ.

O ko bɛ nɔ bila jɔn de la kosɛbɛ?

O bɛ se ka kɛ tiɲɛ na mɔgɔ o mɔgɔ la, a si hakɛ mana kɛ min o min ye, nka mɔgɔ dɔw fɛ, a farati ka bon dɔɔni.

• Ni aw bɛ kɔrɔbaya: Ni aw bɛ kɔrɔbaya, senkɔniw minnu bɛ aw farikolo ni aw kolow cɛsiri, olu bɛ surunya. O la, a ka teli ka farikolojidɛsɛ sɔrɔ ni aw bɛ kɔrɔbaya.
• Musow ta la: Nin bana in ka ca musow la ka tɛmɛ cɛw kan.
• Kɔnɔmaya waati : Nin bana in bɛ sɔrɔ musokɔnɔma 40% ɲɔgɔn na. A bɛ miiri ko a bɛ sɔrɔ den girinya fɛ min bɛ degun wɛrɛ bila senw fasaw la.
• Denmisɛnw ni funankɛninw : Baliku 60% ɲɔgɔn bɛ siran sufɛ, ani denmisɛnw ni funankɛnin 40% fana bɛ o siran sɔrɔ.

Mun na o gɛlɛyaw bɛ kɛ su fɛ? (Sufɛ Senw ka kirinni) .

Ɲininkaliba min bɛ mɔgɔ caman bolo, o ye mun na o bɛ kɛ ni u sunɔgɔra ka ɲɛ, walima su fɛ ni u bɛ lafiɲɛ. A ka ca kosɛbɛ ka nin bana in sɔrɔ su fɛ ka tɛmɛ tile fɛ. Kɔnɔnatumu minnu fɔra, olu tilancɛ saba bɛ kɛ su fɛ.

O bɛ kɛ barisa a ka teli ka kɛ ni aw bɛ sunɔgɔ la walima ni aw tɛ baara kɛ kosɛbɛ. Ni a kɛra su fɛ, i sunɔgɔ bɛ barika tigɛ, a ka gɛlɛn ka segin ka sunɔgɔ, wa a bɛ mɔgɔ dimi tiɲɛ na barisa i senw bɛ dimi su bɛɛ. Mɔgɔ dɔw fɛ, o bɛ kɛ su o su, dɔw bɛ se ka kɛ siɲɛ kelen dɔgɔkun kɔnɔ, dɔw fɛ, a bɛ se ka kɛ siɲɛ kelen kalo kɔnɔ.

Mun na o bɛ ka kɛ an na? O kunba ye jumɛnw ye?

Tuma dɔw la, kirinni bɛ kɛ kun ɲɛnama tɛ. Furakɛcogo la, an b’u wele ko ``Idiopathique cramps.'' Nka, sababu damadɔ bɛ yen minnu ka teli ka kɛ sababu ye ka nin ko in bila mɔgɔ la. An k’a lajɛ u ye min ye.

Aw bɛ fura dɔw ta fana, olu fana bɛ se ka kɛ o sababu ye!

Ɔwɔ, aw bɛ fura dɔw ta, olu bɛ se ka farikolojidɛsɛ bila mɔgɔ la i n’a fɔ kɔlɔlɔ. Ni nin gɛlɛya in bɛ aw la tuma bɛɛ ani ni aw bɛ fura in ɲɔgɔn ta, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la . Aw kana aw ka fura tali dabila abada ni aw ma dɔgɔtɔrɔ ɲininka. Aw bɛ se ka wuli ka fura wɛrɛ ta.

Fura dɔw minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka sogomuguw wuli:

• `(Inhalers)` suguya dɔw bɛ kɛ banaw la i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ (misali la Albuterol/Ipratropium).
• Ɔrimɔni suguya dɔw `(Estrogènes conjugués)`.
• Kɔnɔbolifura dɔw ani farikolojidɛsɛ fura dɔw (misali la, Kulonazepamu, Gabapentin, Pɛrigabalin).
• Sugunɛ furaw ye furaw ye minnu bɛ ji bɔ fari la.
• Dimimadafura dɔw (misali la Naproxen, Celecoxib).
• Fura minnu bɛ kolosinsinnanw dɔgɔya (statines).
• Sunɔgɔbaliya fura (misali la, Zolpidem).
• Degun fura dɔw (misali la, Sertraline, Fluoxetine).
• Kansɛri furakɛli chimiothérapie fana bɛ se ka farikolojidɛsɛ bila mɔgɔ la, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka nin bana in sɔrɔ.

Yala o bɛ se ka kɛ bana jugu dɔ taamasyɛn ye wa? Tuma jumɛn na an ka kan ka hami?

Tuma caman na, o tɛ farati ye. Nka, a dɔw la, senw bɛ to ka kirin, o bɛ se ka kɛ furakɛli bana dɔ taamasiɲɛ ye min bɛ a kɔnɔ. An b'o wele ko ``senkɔni filanan''.

Ni nin furakɛlicogo ninnu dɔ bɛ aw la, o bɛ se ka kɛ aw ka sogomuguw wulicogo sababu ye. Ani fana, ni aw t’a dɔn ko nin bana ninnu bɛ aw la, sogomuguw wulicogo bɛ se ka kɛ u taamasiɲɛ ye. O la, ni siga dɔ bɛ aw la, aw ye aw jija ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini.

Aw bɛ dɔ bɔ sogomugu wulilen dimi na cogo di?

Ni o dimi barika banna, aw mago bɛ lafiya la joona. Fɛn nɔgɔman dɔw bɛ yen i bɛ se ka minnu kɛ o waati la.

• Aw bɛ aw kɔrɔta: Ni aw senkɔniw sirilen don, aw bɛ aw sen tilennen to, ka aw sen kɔrɔta san fɛ, ka aw senkɔniw sama ka taa aw gɛnɛgɛnɛ fan fɛ. Aw bɛ se k’o kɛ ka aw sigi sigilan kan. Ni senkɔni bɛ aw la, aw bɛ jɔ ka sigilan minɛ, ka sen kɔrɔta ka segin kɔ, ka a sama ka taa aw kɔ fan fɛ.
• Masaya: Aw bɛ dimi yɔrɔ magaya dɔɔni dɔɔni ni aw bolow ye walima ni kurukuru ye.
• Jiginni: Ni aw bɛ se, aw bɛ wuli ka aw sen fila bɛɛ da duguma.
• Taama: A ɲini ka taama dɔɔnin. Ni aw bɛ taama ni aw senw bɛ lamaga, o bɛ se ka kɛ aw dɛmɛ ye.
• Aw bɛ fɛn sumalen dɔ kɛ a la: Aw bɛ jisuma fiyɛlilan (sofalan) kɛ a kan. Walima aw bɛ aw ko ni funteni ye.
• Aw bɛ fɛn nɛnɛman dɔ kɛ a la: Aw bɛ jisumamugu foroko dɔ siri finimugu la ka o kɛ dimi yɔrɔ la.
• Aw bɛ dimimadafura ta : Ni dimi ka jugu, aw bɛ se ka dimimadafura ta i n’a fɔ `(Ibuprofène)` walima `(Paracetamol).` Nka aw kana a ta tuma bɛɛ.
• Aw bɛ aw sen kɔrɔta: Ni dimi banna dɔɔni, aw bɛ aw sen kɔrɔta barajuru kan.

An ka kan ka mun kɛ walisa k’an yɛrɛ tanga o gɛlɛya ma? (Bana kunbɛnni) .

Ni nin gɛlɛya in bɛ to ka na, fɛn damadɔw bɛ yen an bɛ se ka minnu kɛ don o don walasa ka a kunbɛn. N’i ​​ye ninnu kɛ delinako ye, i bɛna danfaraba ye.

• Aw bɛ ji caman min: Aw bɛ ji litiri 8 min tile kɔnɔ. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga dɔlɔ ni kafeyin (te, kafe) ma kojugu.
• Aw bɛ dumuniw dun minnu ka ɲi farikolo ma: Aw bɛ dumuni minnu falen don potasiyɔmu na (banana, ɔrize), manje (espinach, nuts), ani kalisiyɔmu (nɔnɔ, nɔnɔmugu) olu don aw ka dumuni na.
• Aw bɛ to ka farikoloɲɛnajɛ kɛ: Aw bɛ senw degecogo nɔgɔmanw kɛ tile kɔnɔ. Taama surun walima nɛgɛso boli sani i ka taa i da, o ye hakilina ɲuman ye.
• Aw bɛ aw senw kɔrɔta: Aw bɛ aw senw kɔrɔta ka ɲɛ sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ani farikoloɲɛnajɛ kɔfɛ, ani sani aw ka taa aw da su fɛ.
• Aw bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman min kɛ: Aw bɛ aw jɔ ni kogo ye, aw bɛ se mɛtɛrɛ 3 ɲɔgɔn ma. Aw bɛ aw biri ɲɛfɛ, ka kogo minɛ ni aw bolo fila ye. Aw kana aw senkɔniw kɔrɔta ka bɔ duguma nin yɔrɔ in na. Jate kɛ fo 5 ani ka lafiya. Aw bɛ o kɛ miniti 5 ɲɔgɔn kɔnɔ. A ka fisa aw ka o kɛ siɲɛ saba ɲɔgɔn tile kɔnɔ.
• Aw bɛ sanbaraw don minnu bɛ aw dɛmɛ: Aw bɛ sanbara fila sugandi minnu bɛ dɛmɛ ɲuman di aw senw ma.
• Aw bɛ aw jija ka aw sunɔgɔcogo Changer: Ni aw bɛ sunɔgɔ aw kɔ kan, aw bɛ aw senw kɔrɔta ka aw senkɔniw kɔrɔta. Ni aw ka teli ka sɔgɔsɔgɔ, aw bɛ a ɲini ka sunɔgɔ ni aw senw ye dilan da la.

Ni aw mago bɛ dɔgɔtɔrɔso la tiɲɛ na

A ka ca a la, aw man kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la sogomugu dɔ kama. Nka, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la sisan nin ko ninnu na:

• Ni dimi ka jugu kojugu fo a tɛ se ka muɲu.
• Ni nin ko in bɛ kɛ tuma caman na.
• Ni sogomuguw wulicogo bɛ to sen na miniti damadɔ kɔnɔ.
• Ni sogo kurukuruw bɛ aw la minnu bɛ girin aw senw dɔrɔn na, nka aw farikolo yɔrɔ wɛrɛw fana na.
• Ni funu, sɔgɔsɔgɔninjɛ, walima fari kulɛri yeli sen na ka fara sogomuguw wulicogo kan.
• Ni aw sunɔgɔ bɛ tiɲɛ ni aw bɛ to ka aw yɛrɛ wuli su fɛ ani ka aw wuli.
• Ni aw bɛ sigasiga ko nin ye furakɛli bana jugu wɛrɛ taamasiɲɛ ye.

Tuma jumɛn na aw ka kan ka taa ETU (Furakɛcogo kɔrɔtɔlen) la?

A ka c’a la, o tɛ kɛ sababu ye ka taa bɔ ETU la. Nka ni sogomuguw wulicogo bɛ tɛmɛ miniti 10 kan waati kelen na walima ni dimi tɛ se ka muɲu, a nafa ka bon ka taa dɔgɔtɔrɔso la.

Ko kɛrɛnkɛrɛnnen wɛrɛ ye ni aw magara fɛn dɔ la min bɛ se ka kɛ baga ye, walima ni joginda dɔ magara bɔgɔ la (barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka banakisɛw sɔrɔ i n’a fɔ strep throat), aw bɛ taa ETU la joona. Ni aw bɛ sigasiga ko aw ye baga dɔ min, aw bɛ se ka jamana ka baga kunnafonidiyɔrɔ fana wele Kolonbɔ jamana dɔgɔtɔrɔso la walasa ka laadilikan sɔrɔ.