Yala kulɛri finman bɛ i yɛrɛyɛrɛ wa? An ka kuma Leukophobie kan!

Yala i delila ka dusukunnata kabakoma dɔ sɔrɔ min bɛ siran i ɲɛ n’i ye kulɛri dɔw lajɛ wa? Bi an bɛna kuma o cogoya kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ kan. O ye siranba ye min bɛ mɔgɔ la ka ɲɛsin kulɛri finman ma, walima furakɛli siratigɛ la, bana min bɛ wele ko leukophobie. N’a sɔrɔ i ma o ko mɛn, nka tiɲɛ na, a bɛ nɔ bila mɔgɔ dɔw la.

Nin jolidɛsɛbana in ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Leukophobie ye siran ye min ka jugu kosɛbɛ, min tɛ cogo la, ka ɲɛsin kulɛri finman ma. O tɛ siran ye min bɛ kɛ cogo la. Miiri k’a filɛ, ni i bɛ jɔrɔnanko ni siranba sɔrɔ ni i ye fɛn finman dɔ ye walima ni i yɛrɛ bɛ miiri o la, o tuma na, Leukophobie bɛ se ka kɛ i la. dɔgɔtɔrɔw b' o jate siran kɛrɛnkɛrɛnnen ye . O kɔrɔ ye ko siranba don, siran min tɛ se ka kunbɛn, min bɛ sɔrɔ ni fɛn walima ko kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ ɲɛnabɔra.

Yala hakiliɲagami wɛrɛw bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka siran kulɛri finman ɲɛ wa?

Ɔwɔ, tuma dɔw la, o siran min bɛ sɔrɔ kulɛri finman na, o bɛ se ka kɛ ni hakili kɛnɛyako wɛrɛw ye. Misali damadɔw filɛ nin ye:

• Miirili segin-segin ani dusu barikama minnu bɛ mɔgɔ bila ka fɛn dɔw kɛ: O bana in bɛ wele ko Obsessive-Compulsive Disorder (OCD). OCD bɛ mɔgɔ minnu na, olu dɔw bɛ se ka u ɲɛmajɔ o kulɛri finman na barisa a ni saniya bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na.
• Dafabaliya: Minnu dalen b’a la ko fɛn bɛɛ ka kan ka kɛ dafalen ye, ni dafabaliya tɛ, kulɛri finman bɛ se ka kɛ o dafalenya taamasyɛn ye tuma dɔw la, o la n’u y’a ye, u bɛ se k’a miiri k’u bɛ o ɲɔgɔnna fɛn makɔnɔ u yɛrɛ la. Ni o jigiyaw tiɲɛna, u b’u yɛrɛ jalaki.

Mun na siran ka bon kosɛbɛ o kulɛri finman na? O sababuw ye mun ye?

siran kun min bɛ kɛ kulɛri finman na , o bɛ tali kɛ fɛnw na minnu jiralen don ni kulɛri finman ye . O kɔrɔ ye ko o siran in bɛ Se ka Kɛ ni hakilina ni hakilina dɔw ye minnu bɛ Nà an hakili la n’an ye kulɛri finman ye. Aw ye nin misaliw lajɛ:

• Laɲini ni furu: Laada dɔw la, kɔɲɔmuso bɛ fini jɛman don, o la, ni u ye fini jɛman ye, o bɛ se ka na ni fɛnw ye i hakili la i n’a fɔ furu ni cɛsiri, wa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka siran o ɲɛ (Gamophobie). An ka jamana fana na, ko dɔw bɛ yen, kɔɲɔmuso bɛ sari finmanw don.
• Saya: Azi jamana dɔw la i n’a fɔ anw ta, mɔgɔw bɛ fini jɛmanw don walisa k’u ka dusukasi jira sudon na. O la, ka kulɛri finman ye, o bɛ se ka saya siran bila mɔgɔ la (Thanatophobia). Miiri k’a filɛ, n’i bɛ mɔgɔw ye minnu bɛ fini jɛman don sudon na kabini i denmisɛnman, ani n’i ye kulɛri finman ni saya fara ɲɔgɔn kan, o siran bɛ se ka kɛ.
• Dafalen: Dafalen:I n’a fɔ a fɔra cogo min na ka tɛmɛ, a ka c’a la, kulɛri finman bɛ tali kɛ saniya, tiɲɛni, ani fili si tɛ a la. O la, mɔgɔ min b’a miiri ko fɛn bɛɛ ka kan ka dafa, wa a b’a yɛrɛ jalaki n’o ma kɛ, o dusukunnataw bɛ se ka juguya n’a ye kulɛri finman ye.
• Saniya: Tuma dɔw la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la mɔgɔ min tɔɔrɔla walima min minɛna ka kɛ muso ye, n’u ye fɛnw ye i n’a fɔ saniya ni saniya min taamasiyɛn ye kulɛri finman ye, u bɛ maloya ani ka nimisa ko u tɛ ten, wa o sababu fɛ, u bɛ se ka siran kulɛri finman ɲɛ.
• Snow: Nin tɛ bɛn an ka jamana ma kosɛbɛ. Nka, nɛnɛ bɛ na jamana minnu na, mɔgɔ min ye kasaara jugu sɔrɔ nɛnɛ fɛ, o tigi bɛ se ka siran nɛnɛ finman ɲɛ (Chinonophobia).

Siranɲɛ ye mun ye tigitigi?

An bɛɛ bɛ siran fɛnw ɲɛ. I n’a fɔ sanfɛyɔrɔw, baganw ani dibi. A ye normal ye. A bɛ kɛ cogo la ka siran fɛnw ɲɛ minnu bɛ se ka kojugu kɛ i la walima ka i dusu tiɲɛ. A ka ɲi fana ka siran walima ka jɔrɔ dɔɔni ni aw bɛ miiri ko jugu dɔ la (i n’a fɔ dumuni dunni min ye aw bana). Nka, o siran minnu bɛ kɛ tuma bɛɛ, olu tɛ nɔ bila an ka don o don ɲɛnamaya la tiɲɛ na.

Nka, siran ye dusukunnata ye min ka jugu kosɛbɛ. O bɛ gɛlɛyaba lase an ka don o don ɲɛnamaya ma. Siran bɛ se ka kɛ i la fo i bɛ i yɛrɛ tanga ko dɔw ma minnu bɛ kɛ cogo la min bɛ bɛn i ma. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka miiriliw ni kɛwalew kɛ minnu tɛ deli ka kɛ, minnu kunbɛnni ka gɛlɛn.

Leukophobie bɛ mɔgɔ min na, o bɛ mun miiri?

Leukophobie bɛ mɔgɔ min na, o tigi bɛ siran ni jɔrɔnankoba sɔrɔ ni a ye kulɛri finman ye walima ni a miirila o la. Mɔgɔ dɔw fɛ, o dusukunnataw bɛ kɛ u degun ye fo u bɛ se ka kɛ sababu ye ka siran yɛrɛ bila u la .

Ni aw ye o dusukunnataw sɔrɔ ni aw ye kulɛri finman ye, aw kana maloya walima ka degun o la. Siran bɛ mɔgɔ caman na. Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la. O kɔfɛ, aw bɛ se ka a dɔn cogo min na aw bɛ se ka kulɛri finman nɔ min bila aw ka ɲɛnamaya la, o dɔgɔya.

Leukophobie sababuw ye jumɛnw ye?

Kunba fila bɛ yen minnu b’a to siran kɛrɛnkɛrɛnnenw bɛ kɛ:

• Jɛnɛya: Ni dusukunnataw bɛ mɔgɔ dɔ la i ka denbaya kɔnɔ, a ka teli ka siran i la. Ani fana, banaw i n’a fɔ jɔrɔnanko ni OCD bɛ se ka boli denbayaw kɔnɔ. Nka, o bana ninnu bɛ mɔgɔ minnu ka denbaya kɔnɔ, olu bɛɛ tɛna o banaw sɔrɔ.
• Lamini koɲɛw: Dusukunnataw tiɲɛni min bɛ tali kɛ kulɛri finman naO la, jolidɛsɛ bɛ se ka kɛ tuma caman na. Misali la, n’a sɔrɔ i walima i gɛrɛgɛrɛ mɔgɔ dɔ ye kasaara sɔrɔ ni mobili finman dɔ ye. Walima, ni mɔgɔ dɔ ye i kɔrɔfɔ kosɛbɛ ani ka i ɲangi i denmisɛnman, fini jɛman donna min na, o fana bɛ se ka kɛ sababu ye. Laala, ko jugu dɔ kɛra dɔgɔtɔrɔso la (bari i bɛ fin ye yɔrɔ bɛɛ) o fana bɛ se ka kɛ o sababu ye.

Leukophobie taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

Leukophobie taamasiɲɛw bɛ se ka tila kuluba fila ye: kɛwale caman yeli ani farikolo jaabiw.

Taamacogo bɛ Changé

Olu bɛ se ka nɔ bila i ka don o don ɲɛnamaya la:

• A t’a fɛ ka bɔ so kɔnɔ siran fɛ ka fɛn finman dɔ ye.
• K’a ɲini ka baara dɔw kɛ minnu bɛ i n’a fɔ u bɛ mɔgɔ finmanw tali kunbɛn.
• Aw bɛ aw yɛrɛ tanga mɔgɔw ma minnu bɛ se ka aw dusukunnataw faamu k’a sababu kɛ nin kulɛri in ye.
• Aw kana baara kɛ ni fini finmanw ni fɛnw ye.
• Aw bɛ aw yɛrɛ tanga yɔrɔw ma minnu kogow ye fin ye ani sira minnu bɛ ni mobili finmanw ye.

Farikolo taamasiɲɛw

Leukophobie fana bɛ se ka farikolojidɛsɛ bila aw la. Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ:

• Ninakilidegun
• Dimi bɛ mɔgɔ la
• Da jalen
• Sumaya kojugu
• Kungolodimi
• Farikolo-yɔrɔ-ko
• Fɔɔnɔnege
• Dusukunnataw (Palpitations) bɛ kɛ
• Dusukunnata min b’a jira ko fɛn juguba dɔ bɛna kɛ (Sense of imminent doom) .

Aw bɛ a dɔn cogo di ni jolidɛsɛbana bɛ aw la?

A ka ca a la dɔgɔtɔrɔw bɛ jolidɛsɛbana sɛgɛsɛgɛ ni u bɛ kuma aw fɛ ani ka aw ɲininka aw ka bana taamasiɲɛw ni aw ka kɛwalew la. U bɛ se ka ɲininkaliw kɛ i n’a fɔ:

• I bɛ miiri siɲɛ joli kulɛri finman na?
• I bɛ mun miiri ni i ye kulɛri finman ye?
• Mun de b’a to i bɛ siran nin kulɛri in ɲɛ?
• Yala i ka kan ka fɛn dɔw Changer i ka don o don ɲɛnamaya kɔnɔ min tɛ deli ka kɛ o siran kosɔn wa?
• Yala i walima i ka denbaya kɔnɔmɔgɔ dɔ delila ka bana dɔw sɔrɔ i n’a fɔ jɔrɔnanko walima OCD wa?
• Yala i bɛ i yɛrɛ tanga yɔrɔw ma i tun bɛ minnu kanu fɔlɔ ani i tun bɛ mɔgɔw kunbɛn minnu bɛ sɔrɔ jolidɛsɛ juguya kosɔn wa?

Leukophobie furakɛcogo jumɛnw ye?

Leukophobie furakɛcogo ɲuman dɔ ye furakɛli ye min bɛ kɛ ni mɔgɔw ye. O la, aw ka hakili kɛnɛya baarakɛla (misali la, hakililabaarakɛla, ladilikɛla) bɛ aw dɛmɛ ka aw ka siran sababu jɔnjɔnw dɔn kulɛri finman na. O kɔ, ni aw ye aw janto kosɛbɛ, aw bɛ fɛn finmanw bila dɔɔni dɔɔni walasa k’aw dɛmɛ ka se sɔrɔ aw ka siran kan.

Nin furakɛli in bɛ daminɛ ni fɛn fitinin ye kosɛbɛ. Laala, ka miiri dɔrɔn kulɛri finman na. Ni furakɛli bɛ taa ɲɛ, aw bɛ fɛn belebelebaw sɔrɔ dɔɔni dɔɔni. Misali la, ka a to i ka maga fɛn finman dɔ la, walima ka taa ni i ye yɔrɔ la, finman bɛ yɔrɔ min na waati dɔ kɔnɔ. Waati tɛmɛnen kɔfɛ, ni furakɛli bɛ ɲɛ, aw bɛna se ka a dege ka dusukunnata jugu minnu bɛ aw la nin kulɛri in ko la, aw bɛ olu kunbɛn.

Yala furakɛli wɛrɛw bɛna dɛmɛ wa?

Ɔwɔ, furakɛli damadɔ wɛrɛw bɛ yen:

• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): CBT sababu fɛ, aw bɛ se ka kunw faamu aw ka siran kulɛri finman ɲɛ. I bɛ se fana ka fɛɛrɛw dege walasa ka miiri juguw, miiriya juguw kunbɛn minnu bɛ wuli i hakili la.
• Fura : Fura tɛ se ka jolidɛsɛ furakɛ pewu. Nka, fura minnu bɛ i n’a fɔ degun furaw, olu bɛ se ka dɛmɛ don ka dusukunnataw taamasiɲɛw dɔgɔya. Ani fana, jɔrɔnanko furaw bɛ se ka dɔ bɔ aw ka degun ni aw ka jɔrɔnanko la. Ninnu ka kan ka kɛ dɔgɔtɔrɔw ka laadilikanw dɔrɔn de kɔnɔ.
• Degunw dɔgɔyali fɛɛrɛw: Ka i sen don baara dɔw la minnu b’i dɛmɛ ka i hakili sinsin ani k’a hakili sigi, i n’a fɔ yoga ani hakilijakabɔ, o bɛ se ka a nɔgɔya i ma ka fɛnw kunbɛn minnu ka gɛlɛn i ma.

Yala jolidɛsɛbana bɛ se ka bali wa?

Ni faratiba bɛ aw la ka siranbana sɔrɔ (misali la, ni o bɛ aw ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ la), a nafa ka bon aw ka aw ka jɔrɔnankow ɲɛnabɔcogo dege ani aw bɛ u jaabi cogo min na. O kɛli bɛ se ka dɔ bɔ o gɛlɛyaw la ka kɛ siran ye.

Nin fɛn ninnu bɛ se ka aw dɛmɛ ka dɔ bɔ aw ka jolidɛsɛbana na:

• Dɔlɔ ni dɔrɔgu wɛrɛw tali dan.
• Ka dɔ bɔ degun na don o don baara la ani baarakɛyɔrɔ la.
• Aw ye aw yɛrɛ tanga sigarɛtimin ni sigarɛtimin wɛrɛw ma.
• Ka waati kɛ ni i diyanyemɔgɔw ye.
• Ka i sen don ɲɛnajɛ kura dɔ la walasa ka dɔ bɔ siran miiriliw la.

Leukophobie bɛ mɔgɔ minnu na, olu ka siniɲɛsigi ye mun ye?

Furakɛli ni furakɛli wɛrɛw bɛ se ka aw dɛmɛ ka se sɔrɔ aw ka siran kan kulɛri finman na. Ni aw ye aw ka siran dɔn, aw bɛ se ka taa aw ka don o don baaraw la ni hakilisigi ye. Tuma dɔw la, i bɛ se ka jɔrɔ dɔɔni ni i ye a kulɛri finman ye, nka ni i ye i hakili lafiyacogo dɔn, o dusukunnataw bɛna i kunbɛnni dabila.

Fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka siran ka dɛmɛ ɲini. I man kan ka nin ko in kɛlɛ i kelen na.

Fɛn nafama wɛrɛ minnu ka kan ka dɔn o ko la

Ni Leukophobie bɛ aw la, aw ka siran kulɛri finman ɲɛ ani aw ka cɛsiriw walasa ka aw yɛrɛ tanga a ma, o bɛ se ka aw ka ɲɛnamaya minɛ. Fɛn min nafa ka bon aw hakili la, o ye ko hali ni a bɛ se ka gɛlɛya, tuma caman na, aw bɛ siran min sɔrɔ, o ka bon kosɛbɛ ka tɛmɛ farati yɛrɛ kan min bɛ aw farikolo kɛnɛya la.O de kama a nafa ka bon ka furakɛli ɲini.

Leukophobie ye siranba ye min bɛ mɔgɔ bila kulɛri finman na. Mɔgɔ caman bɛ nin siran in sɔrɔ barisa u bɛ hami fɛnw na minnu bɛ jira ni kulɛri finman ye. I bɛ se ka fini jɛman ni saya, saniya walima nɔrɔli fara ɲɔgɔn kan. Ni aw bɛ aw jija ka aw yɛrɛ tanga kulɛri finman ma, o siran bɛ se ka aw ka ɲɛnamaya minɛ ka taa a fɛ. Ni furakɛli kɛra ka ɲɛ, aw bɛ se ka o dusukunnata juguw ni kɛwale juguw kunbɛncogo dege. O bɛna a to i ka se ka taa i ka don o don ɲɛnamaya la ni jigiya ye, k’a sɔrɔ i ma hami kulɛri finman na.

A laban na, fɛn minnu ka kan ka to an hakili la

O bɛ ɲɛ, o la, an ye kuma damadɔ minnu fɔ, an hakili la ko olu nafa ka bon i bolo, an k’aw hakili jigin:

• Leukophobie ye siran ye min tɛ se ka kunbɛn, min bɛ siran kojugu kulɛri finman ɲɛ.
• o bɛ se ka kɛ sababu ye ka bɔ jamu ni sigida laminiko la . Laala, ko jugu dɔ min bɛ tali kɛ kulɛri finman na, o bɛ se ka kɛ o sababuba ye.
• o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɛwale caman Changer ani ka farikolo dusu tiɲɛ .
• Aw kana maloya! Nin tɛ i ka hakɛ ye. Aw bɛ se ka dɛmɛ sɔrɔ.
• Furakɛli dɔw bɛ yen i n’a fɔ furakɛli min bɛ kɛ ni mɔgɔw ye, furakɛli min bɛ kɛ ni hakililata ye (CBT), furaw tali ni a mago bɛ a la, ani degunw dɔgɔyali fɛɛrɛw .
• Nin bana in bɛ se ka kunbɛn ka ɲɛ ni furakɛli kɛcogo ɲuman ye.

Ni nin gɛlɛya in bɛ aw walima aw dɔnbaga dɔ la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la walima hakili kɛnɛya ladilikɛla dɔ fɛ walasa ka laadilikan sɔrɔ. U bɛna i dɛmɛ.

` Leukophobie, Siran min bɛ kɛ kulɛri finman na, Siranɲɛ, Hakilila kɛnɛya, Jɔrɔ, Furakɛli, Siran kɛrɛnkɛrɛnnen