I b’a miiri ko i sirilen bɛ ɲɛnamaya kɔnɔ wa? An ka kuma Ɲɛnamaya kalanfa dɔ kan (Ɲɛnamaya ni kɛnɛya kalanfa) .

An bɛɛ bɛ ni sugo ni yelifɛnw ye an ka ɲɛnamaya kama, tiɲɛ tɛ? N’a sɔrɔ i b’a fɛ ka kɛ sɛbɛnnikɛla ŋana ye, ka kɛ dɔnkilidala ŋana ye, walima ka kɛ ɲɛmɔgɔba ye baarakɛyɔrɔba dɔ la. Nka tuma dɔw la, i b’a ye ko i tununna, wa i tɛ se ka fɛɛrɛ sɔrɔ walasa ka nin sugo ninnu kɛ tiɲɛ ye.

Ni aw fana bɛ o cogo kelen na, n’a sɔrɔ aw mago bɛ coach dɔ ka dɛmɛ na. I n’a fɔ degelikɛnɛ bɛ farikoloɲɛnajɛla dɔ dɛmɛ a ka se a dan na cogo min na, Ɲɛnamaya degelikɛnɛ ni kɛnɛyako lakɔliden bɛ se k’i bila ka ɲɛtaa ni wasa sɔrɔ i ka baara n’i ka ɲɛnamaya kɛcogo la.

Jɔn ye Ɲɛnamaya Lakɔliden ye tigitigi?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o mɔgɔw de bɛ bilasirali ni dusu don i kɔnɔ i mago bɛ min na walasa k’i ka baara, i ka jɛɲɔgɔnyaw ani i ka ɲɛnamaya bɛɛ ɲɛ. U b’i lamɛn i n’a fɔ i teri sɛbɛ ani k’i dɛmɛ k’i ka laɲiniw ɲɛfɔ.

U b’aw dɛmɛ kosɛbɛ nin ko ninnu na:

• Aw ye seko ni dɔnko ni sugo minnu dogolen bɛ aw kɔnɔ, aw k’olu dɔn .
• I sinsin i ka ɲɛnamaya kuntilenna kan kokura.
• Hakilila fanga min ka kan ka kɛ walasa ka se sɔrɔ gɛlɛyaw kan walasa k’o kuntilenna sɔrɔ, aw k’o jɔ.

O la, Wellness Coach bɛ mun kɛ?

kɛnɛyako kalanfa dɔ bɛ sinsin i farikolo ni hakili kɛnɛya kuntilenna kan . U b’aw dɛmɛ ka dusudon ni baarakɛminɛnw sɔrɔ aw mago bɛ minnu na walasa ka ɲɛnamaya kɛ kɛnɛya la.

Miiri k’a filɛ, kuntilenna dɔw b’i bolo i n’a fɔ ninnu:

• N ka kan ka n farikolo girinya dɔ bɔ.
• Aw ka kan ka dege dumuni nafama dunni na.
• Ne ka kan ka sigarɛtimin dabila.
• I ka kan ka dɔ bɔ degun na i ka ɲɛnamaya kɔnɔ.

An ka danfara min bɛ nin fla ninnu ni ɲɔgɔn cɛ, an k'o Faamu ka ɲɛ dɔɔnin.

Yala ne fana mago bɛ dɛmɛ na ka bɔ nin ɲɔgɔnna mɔgɔ dɔ fɛ wa?

Ni aw bɛ nin cogo la, laala coach dɔ ka dɛmɛ bɛ se ka aw dɛmɛ:

• Ni aw mago bɛ bilasirali la walasa ka taa ɲɛ aw ka baara la .
• n' aw b' a fɛ ka nafa sɔrɔ cogo min na aw yɛrɛ ka fanga n' aw ka sekow la .
• Ni gɛlɛya bɛ i la k’a dɔn i ka kan ka min kɛ n’i bɛ desizɔnba ta ɲɛnamaya kɔnɔ (misali la, ka taa mara wɛrɛ la, ka baara kɔrɔtalen sɔrɔ).
• Ni i b’a miiri ko i tɛ balansi ɲuman sɔrɔ baara ni i yɛrɛ ka ɲɛnamaya cɛ.
• Ni ɲɛnamaya falen bɛ degun na .
• Ni aw b’a miiri ko aw tɛ kɛnɛya la i n’a fɔ aw b’a fɛ cogo min na.

I bɛ baara kɛ ni o mɔgɔw ye cogo di?

Fɔlɔ, i bɛna sababu sɔrɔ ka ɲɔgɔn sɔrɔ n’i ka Coach sugandilen ye, telefɔni fɛ walima i yɛrɛ fɛ. O kalanw bɛ se ka kɛ miniti 15 la ka se lɛri kelen ma. O waati kɔnɔna na, i b’a fɛ ka min sɔrɔ i ka ɲɛnamaya kɔnɔ, i bɛ se ka kuma kɛnɛ kan.

Aw ka lakɔliden bɛ ɲininkali minnu kɛ, aw fila bɛna baara kɛ ɲɔgɔn fɛ walasa k’aw ka laɲiniw dɔn ka jɛya ani gɛlɛya minnu bɛ aw sɔrɔ u sɔrɔli la. O kɔ, aw ka kan ka fɛɛrɛ minnu tigɛ walasa k’o kuntilenna sɔrɔ, aw bɛna olu labɛn ɲɔgɔn fɛ.

A ka c'a la, "degeliw" dɔɔnin bɛna di i ma i ka kɛ kalanw ni ɲɔgɔn cɛ. Laala a bɛna ɲini i fɛ i ka gafe dɔ mara, walima ka "wale bolodalenw" kɛ i b'a fɛ ka fɛn minnu kɛ. Nin bɛɛ kɔnɔna na, i ka lakɔliden bɛna i dɛmɛ ani ka i jaabi i ka laɲiniw na.

O kɛcogo bɛ se ka kalo damadɔw ta walima ka tɛmɛ o kan, ka kɛɲɛ ni aw bɛ se siɲɛ hakɛ min na ani aw ka laɲiniw ye minnu ye. Musaka siratigɛ la, o baara ninnu bɛ sara lɛrɛ o kalo walima kalo o kalo.

Cogo di ka coach ɲuman sugandi?

Nin ye ko ye min nafa ka bon kosɛbɛ bawo i bɛna i ka ɲɛnamaya sugo ni i yɛrɛ ka kunnafoniw tila ni nin tigi ye. O la sa, a nafa ka bon kosɛbɛ ko bɛn ɲuman ka kɛ aw fila ni ɲɔgɔn cɛ.

Miiri nin yɔrɔ ninnu na:

• Bɛn ɲuman: I bɛ se ka kuma mɔgɔ min fɛ k’a sɔrɔ i ma siran walima ka sigasiga foyi la i hakili la, i k’o sugandi, i hakili la ko a bɛ mɔgɔ min faamu.
• Setigiya: O baara in ma labɛn fɔlɔ Sri Lanka walima jamana caman na diɲɛ kɔnɔ. O kɔrɔ ye ko mɔgɔ bɛɛ bɛ Se k'a Fɔ ko "Ne ye Ɲɛnamaya Lakɔliden ye". Nka, lakɔlikaramɔgɔw bɛ yen minnu ka seereyaw bɛ diɲɛ tɔnba dɔw fɛ minnu lakodɔnnen don i n’a fɔ diɲɛ lakɔlidenw ka tɔnba (ICF). A ka fisa ni i bɛ se ka o ɲɔgɔnna mɔgɔ sugandi.
• Kuma u fɛ: Sani i ka mɔgɔ dɔ latigɛ o yɔrɔnin bɛɛ la, i ka kuma mɔgɔ damadɔw fɛ. Aw ye u ɲininka u ka baara kɛcogo la. N’i ​​bɛ se ka kunnafoni ɲini i ka kiliyan kɔrɔw fɛ, o bɛna hakilina ɲuman di i ma u ka cogoya n’u ka mɔgɔya kan.

Ni aw y’a ye ko hakili kɛnɛyako dɔ, i n’a fɔ degun walima jɔrɔnanko, o bɛ aw bali ka aw ka laɲiniw dafa, a nafa ka bon aw ka kuma dɔgɔtɔrɔ walima hakililabaarakɛla ŋana dɔ fɛ sani aw ka lakɔliden dɔ ɲini. Coach bɛ se k’i bilasira, nka dɔgɔtɔrɔ dɔrɔn de bɛ se ka furakɛli cogoyaw furakɛ.