An bɛna ɲɛnamaya fo waati jumɛn? An ka ɲɛnamaya kɛcogo dɔn.

Yala i delila k’i yɛrɛ ɲininka an hadamadenw bɛ se ka ɲɛnamaya kɛ fo waati jumɛn nin diɲɛ in kɔnɔ wa? Mɔgɔ dɔw bɛ mɛn kosɛbɛ, tiɲɛ tɛ? O la bi an bɛna kuma nin daɲɛ in ɲɛnamaya waati kan, ka fara daɲɛ nafama wɛrɛw kan minnu bɛ tali kɛ a la. Olu dɔnni nafa ka bon kosɛbɛ i n’i ka denbaya bolo.

O tuma na fɛ, ɲɛnamaya waati ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, mɔgɔ si bɛ se ka ɲɛnamaya waati hakɛ min na , o ye waati hakɛ ye min ka ca ni tɔw bɛɛ ye. A dɔnna cogo min na sisan, hadamaden bɛ se ka ɲɛnamaya kɛ san 122 kɔnɔ. O bɛ latigɛ dɔnnikɛlaw fɛ ka da diɲɛ kɔnɔ mɔgɔkɔrɔba si hakɛ kan min bɛ se ka don tigitigi dɔn.

Sisan, jatebɔla min bɛ yen, o ye Jeanne Calment ye, Faransi muso dɔ. A sara san 1997 a si tun ye san 122. Miiri k’a filɛ san 122 janya ye cogo min na! Cɛw fɛ, o si hakɛ bɛ surunya dɔɔni. Cɛ kɔrɔba min Sɔrɔla diɲɛ kɔnɔ, o ye Jiroemon Kimura ye min bɛ Bɔ Zapɔn. A sara 2013 sàn a sàn 116 la.

Nka, o ɲɛnamaya janya dɔrɔn tɛ fɛn ye min bɛ mɔgɔ bɛ se ka ɲɛnamaya kɛ walima a ka kan ka ɲɛnamaya kɛ waati hakɛ min na. Fɛn wɛrɛw bɛ yen, an k'o fana lajɛ.

Yala daɲɛ wɛrɛw bɛ yen minnu b’a jira ko an bɛ balo waati hakɛ min na wa?

Ɔwɔ, daɲɛ damadɔ wɛrɛw bɛ yen an ka kan ka kuma minnu kan. N’a sɔrɔ i ye o kow mɛn ka kɔrɔ. An k’a lajɛ u ye mun ye:

• Ɲɛnamaya kɛcogo
• A ka ɲɛnamaya jan
• Kɛnɛya ɲɛnamaya (Healthspan) .

Sisan, i bɛ se k’i yɛrɛ ɲininka o tɔgɔ kelen-kelen bɛɛ kɔrɔ ye mun ye. Aw kana aw hakili ɲagami, an ka kuma u kelen-kelen bɛɛ kan ka ɲɛ dɔɔnin . A sɔrɔla?

O la sa, mɔgɔ si hakɛ ye mun ye?

Siya hakɛ ye san hakɛ ye min bɛ se ka kɛ mɔgɔ kulu dɔ, misali la, jamana dɔ kɔnɔ, ka ɲɛnamaya kɛ. Mɔgɔw ​​ka teli ka nin daɲɛ in ɲagami ni ‘ɲɛnamaya waati’ daɲɛ fɔlen ye ka tɛmɛ, k’a miiri k’u ye fɛn kelen ye. Nka tiɲɛ yɛrɛ la, u ye fɛn fila ye minnu tɛ kelen ye.

Tiɲɛ na, mɔgɔ si tɛ se k’a fɔ tigitigi mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ bɛna ɲɛnamaya fo waati jumɛn, tiɲɛ tɛ? Cogo si t'a la k'a fɔ tigitigi. Donc (o la), dɔnnikɛlaw bɛ min Kɛ, o ye ka jamanaden hakɛ jateminɛw Tà k’u ka nafa cɛmancɛ jatebɔ ka Da o kan. O kɔrɔ ye ko fɛn dɔ i n'a fɔ "Jamana in mɔgɔw bɛ balo nin san caman in na ni u kɛra ɲɔgɔn cɛ."

I si hakɛ bɛ se ka ɲɔgɔn ta kosɛbɛ ka kɛɲɛ ni i sigiyɔrɔ ye. Fɛn damadɔ wɛrɛw bɛ yen minnu bɛ se ka nɔ bila a la. I n'a fo:

• Kɛnɛyako sɔrɔli: O kɔrɔ ye ko a ka nɔgɔn ani ka se ka taa dɔgɔtɔrɔso la nɔgɔya la, ka taa dɔgɔtɔrɔso la, ka furaw ta minnu ka kan, ani ka opereli kɛ ni i banana.
• Dumuni nafama ni ji sanuman sɔrɔli: Dumuni ni minfɛn ɲumanw sɔrɔli nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka to kɛnɛya la.
• Ni saniya baara bɛ yen:O kɔrɔ ye fɛnw ye i n’a fɔ ɲɛgɛnw, nɔgɔw ladonni, ani sigida saniyalen.
• Denbaya ka ɲɛnamaya kɛcogo: Bana dɔw, i n’a fɔ sukarodunbana ani dusukunnabana, olu bɛ se ka sɔrɔ ciyɛn fɛ.
• Waati cogoya ani waati jiginni nɔ: Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ funteni jugumanba, ja ani sanjiba, olu bɛ nɔ bila kɛnɛya la.
• Lamini sariyaw : Fɛɛrɛ minnu bɛ se ka kɛ walasa ka i yɛrɛ tanga fɛnw ma i n’a fɔ fiɲɛ nɔgɔli ani ji nɔgɔli.
• Fɛn minnu bɛ sɔrɔ ciyɛn fɛ walima minnu bɛ sɔrɔ jamu fɛ: Mɔgɔ dɔw bɛ se ka bange ni furakɛlicogo dɔw bɛ u la.
• Aw ka furakɛli tariku: Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ bana tɛmɛnenw, opereli minnu kɛra, ani aw bɛ fura minnu ta.
• Ni foroba lakana baaradaw bɛ yen i n’a fɔ tasumafagalanw ani polisiw: A nafa ka bon ka mɔgɔ sɔrɔ min bɛ se ka dɛmɛ don kɔrɔtɔko la.
• Kɛlɛ walima marifa kɛlɛ: Mɔgɔw ​​ka ɲɛnamaya bɛ faratiba la jamanaw kɔnɔ, o fɛn suguw bɛ yɔrɔ minnu na.

Tuma dɔw la, diɲɛ kow fana bɛ nɔ bila mɔgɔ si hakɛ la. Miiri k’a filɛ, COVID-19 bana min daminɛna san 2019 laban na, o kɛra sababu ye ka mɔgɔ si hakɛ dɔgɔya diɲɛ fan bɛɛ la san fila tugu-tugu ɲɔgɔn na. 2021 sàn na, a Dɔgɔyara ka Se sàn 71 ma. O b’a jira ko o fɛnw bɛ se ka nɔba bila mɔgɔ la cogo min na.

O la sa, ɲɛnamaya jan ye mun ye?

Sinya jan ye kumasen ye min bɛ fɔ ka mɛn ka tɛmɛ `ɲɛnamaya hakɛ danmadɔ` kan an tun bɛ kuma min kan. O kɔrɔ ye ko an b'a fɔ ko "Wow, o cɛ in ye waati jan kɛ tiɲɛ na, tiɲɛ tɛ?" Olu de ye mɔgɔw ye minnu bɛ fɔ ko u si ka jan.

Kibaru duman ye ko mɔgɔ minnu bɛ balo ka tɛmɛ u hakɛ danma kan, olu hakɛ bɛ ka caya diɲɛ fan bɛɛ la. San 2000 la, mɔgɔ miliyɔn 152 tun bɛ yen minnu si tɛmɛna san 75. San 2023 na, o hakɛ bɛna caya ka tɛmɛ siɲɛ fila kan ka se miliyɔn 300,8 ma! O kɔrɔ ye ko mɔgɔw bɛ ka ɲɛnamaya kɛ ka tɛmɛ fɔlɔ kan. O kun caman bɛ yen, i n’a fɔ ɲɛtaa minnu kɛra furakɛli dɔnniya la ani kɛnɛyako ɲumanw.

A laban na, ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman ye mun ye?

Sisan, a filɛ, ni bi furakɛli yiriwara, mɔgɔw bɛ ka ɲɛnamaya jan kɛ. O ye ko ɲuman ye. Nka, ka ɲɛnamaya kɛ ka mɛn ani ka ɲɛnamaya kɛ kɛnɛya la, o ye fɛn fila ye minnu tɛ kelen ye, tiɲɛ tɛ? Mɔgɔ dɔw bɛ balo san caman kɔnɔ, nka a laban na, u bɛ se ka bana kosɛbɛ, ka gɛlɛya sɔrɔ u la. O yɔrɔ de la, ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman hakilina bɛ na.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman (Healthspan) .O ye waati hakɛ dantɛmɛnen ye mɔgɔw bɛ se ka ɲɛnamaya kɛ kɛnɛya ɲuman na k’a sɔrɔ bana basigilenw ma sɔrɔ u la, i n’a fɔ sukarodunbana, dusukunnabana, kansɛri, ani bana minnu bɛ sɔrɔ kɔrɔya fɛ. A ka c’a la, ɲininikɛlaw bɛ baara kɛ n’o ye walasa ka mɔgɔw kuluw lajɛ, u tɛ baara kɛ ni mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ye. Misali la, ni mɔgɔ kulu dɔ ka ɲɛnamaya kɛcogo ka jan, o bɛ se ka kɛ ko o kulu ka kɛnɛya ka ɲi ka tɛmɛ o kulu tɔw kan. Walima a bɛ se ka kɛ ko kɛnɛyako fɛɛrɛw, i n’a fɔ kɛnɛyako porogaramuw, minnu ɲɛsinnen bɛ o kulu ma, olu bɛ nɔ bɔ.

Hadamaden ka ɲɛnamaya hakɛ cayalenba ye mun ye sisan?

San 2022, diɲɛ kɔnɔ, mɔgɔ si hakɛ cayalenba tun ye san 72 ye. O ka ca ni san 1900 si hakɛ cayalenba ye siɲɛ fila! Yala i b’a dɔn, o waati la, a bɛ san kɛmɛ ni kɔ dɔrɔn bɔ, mɔgɔ si hakɛ cayalenba tun ye san 32 dɔrɔn ye wa! Yala o tɛ ko ye min tɛ se ka da a la wa? O kɔrɔ ye ko an bɛ ka ɲɛnamaya kɛ ka mɛn kosɛbɛ sisan ka tɛmɛ mɔgɔw tun bɛ cogo min na fɔlɔ.

Cɛw si hakɛ bɛ Taa sàn 70 ɲɔgɔn na. Musow ta la, a bɛ Taa sàn 75 ɲɔgɔn na. Jateminɛw y’a jira ko, a bɛɛ lajɛlen na, musow bɛ mɛn dɔɔnin ka tɛmɛ cɛw kan diɲɛ yɔrɔ bɛɛ la.

Nka, nin san 72 in ye diɲɛ nafa hakɛ danmadɔ dɔrɔn de ye. A bɛ se ka ɲɔgɔn ta kosɛbɛ jamana ni jamana. Misali la, nin ye jamana duuru ye minnu ka ɲɛnamaya hakɛ cayalenba bɛ diɲɛ kɔnɔ san 2022 kɔnɔ:

• Makao: San 85. A kɛra san 85 ye
• Lichtenstein: A ye san 84 sɔrɔ
• Zapɔn: San 84. A kɛra san 84 ye
• Hong Kong: San 84. A kɛra san 84 ye
• Faransi Polinezi: san 84

Ameriki jamana bɛ jɔyɔrɔ 64nan na o lisi in kan. U si hakɛ cayalenba ye sàn 77 ye. Hali ni cɛw ka ɲɛnamaya hakɛ cayalenba Ameriki ye san 75 ye, musow ta ye san 80. O la, i bɛ se k’a ye cogo min na nin bɛ danfara don jamana ni jamana cɛ.

O la sa, danfara lakika bɛ mɔgɔ si hakɛ ni mɔgɔ si hakɛ cɛ?

Sisan, n’a sɔrɔ i ye nin daɲɛ fila kɔrɔ faamuya, nka an ka dɔ fara an ka ɲɛfɔli kan dɔɔnin. Mɔgɔw ​​bɛ se ka ɲɛnamaya kɛ san hakɛ min na , o ye ɲɛnamaya kɔnɔta ye. O hakɛ danmadɔ bɛ se ka ɲɔgɔn ta ka kɛɲɛ ni fɛn caman ye, i n’a fɔ i sigiyɔrɔ, i yɛrɛ ka bɔyɔrɔ, ani i ka kɛnɛyako. Nka, mɔgɔ si hakɛ ye san hakɛ dantɛmɛnen ye, mɔgɔw bɛ se ka min kɛ. O la, a janya ka bon kosɛbɛ ka tɛmɛ o hakɛ danmadɔ kan. O kɔrɔ ye ko bɛɛ tɛ ɲɛnamaya kɛ fo ka se a si hakɛ danma ma, nka se bɛ mɔgɔ dɔw la k’o kɛ.

Yala i b’a dɔn, nin ye ɲɛnamaya waati ye , ɲɛnamaya janya ani ɲɛnamaya jan wa?Hali ni nin daɲɛ ninnu bɛɛ bɛ se ka kɛ ka kuma mɔgɔ ka ɲɛnamaya kan, u kɔrɔ tɛ kelen ye tuma bɛɛ. N’a sɔrɔ i t’a fɛ ka baara kɛ ni o daɲɛw ye tigitigi i n’a fɔ dɔnnikɛla walima ɲininikɛla dɔ bɛna baara kɛ cogo min na. Nka, a nafa ka bon k’a dɔn u kɔrɔ ye min ye.

Hali ni o hakilinaw tɛ se k’a fɔ tigitigi i bɛna ɲɛnamaya kɛ waati hakɛ min na, u bɛ se k’i dɛmɛ ka hakilina dɔw sɔrɔ i ka kɛnɛyako kan. An jigi b’a kan ko o dɔnniya bɛna aw dɛmɛ ka ɲɛnamaya kɛ kɛnɛya la, ka mɛn ani ka nisɔndiya.

O la sa, cikan min bɛ taa so, o ye mun ye an bolo ka bɔ nin maana in na?

An ye kuma caman fɔ bi, tiɲɛ tɛ? ɲɛnamaya janya , ɲɛnamaya janya , ɲɛnamaya jan ani kɛnɛya . Nin bɛɛ bɛ tali kɛ an ka ɲɛnamaya kɛcogo la, ani an bɛ o ɲɛnamaya kɛ cogo min na.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka ninnu faamu ani ka miiri cogo min na an bɛ se ka ɲɛnamaya kɛ ka mɛn dɔɔnin, ka kɛnɛya, ka ɲɛnamaya kɛ nisɔndiya la. Sabula ka ɲɛnamaya kɛ kɛnɛya la ani nisɔndiya la, o nafa ka bon ka tɛmɛ ɲɛnamaya jan dɔrɔn kan.

• Miiri i ka ɲɛnamaya kɛcogo la: Dumuni nafama ni dumuni dafalen dun. Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ dɔ kɛ don o don. Aw bɛ sunɔgɔ ka ɲɛ. Olu ye ɲɛnamaya ɲuman jɔnjɔnw ye.
• Aw bɛ to ka taa dɔgɔtɔrɔso la: O bɛna aw dɛmɛ ka bana suguya o suguya dɔn joona ani ka furakɛli nɔgɔya.
• Aw ye aw janto aw hakili kɛnɛya la: aw bɛ fɛɛrɛw ɲini walasa ka nisɔndiya sɔrɔ, ka dɔ bɔ degun na, ani ka waati kɛ ni aw teriw ni aw somɔgɔw ye.
• Aw ye aw yɛrɛ tanga delina juguw ma i n’a fɔ sigarɛtimin ani dɔlɔ min. Olu ye fɛnw ye minnu bɛ i ka ɲɛnamaya kuntaala surunya.

nin ɲɔgɔnna fɛn nɔgɔmanw bɛ se ka dɔ fara i ka kɛnɛya kan ani i ka ɲɛnamaya kɔnɔ . Aw k’aw hakili to a la ko an ka ɲɛnamaya janya tɛ, nka an ka ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman, kɛnɛya ani nisɔndiya la, o de nafa ka bon. O la, an ka baara daminɛ o siratigɛ la bi, ɔnhɔn?

` Ɲɛnamaya, ɲɛnamaya, ɲɛnamaya jan, ɲɛnamaya kɛnɛya, ɲɛnamaya, kɛnɛya, kɛnɛya