E fana bɛ se ka mɔgɔ dɔ kisi! An ka kalan kɛ jolidoncogo kan.

N’a sɔrɔ i ye jolidon yɔrɔw ye batosow kɔnɔ, inivɛrisitew la, walima hali i ka baarakɛyɔrɔ la. O wagati la, n’a sɔrɔ i y’a miiri ko: ‘A bɛna kɛ koba ye ka mɔgɔ dɔ ka ɲɛnamaya kisi ni joli dɔ dili ye.’ Nka i bɛ se ka siran dɔɔni ani i dalen tɛ o la. O de y’a to, bi, an ka kuma nin jolidon wale ɲuman in kan nɔgɔya la kosɛbɛ.

Nafa jumɛnw bɛ joli dili la?

Joli dili tɛ fɛn ye i bɛ min kɛ fu. A bɛ nafa caman lase i ma ani mɔgɔ wɛrɛw fana.

Nafa minnu bɛ mɔgɔ wɛrɛw la

Fɔlɔ, an k’a lajɛ i bɛ joli min di, o bɛ jɔn ka ɲɛnamaya kisi.

Nafa minnu bɛ a la aw bolo

• Nɛgɛ hakɛ kɔlɔsili farikolo la : Ni aw ka nɛgɛ hakɛ cayara ka tɛmɛ a wajibiyalen kan, joli dili bɛ se ka a dɛmɛ ka a balan. O bɛ kɛ barisa joli dili la, nɛgɛ bɛ sɔrɔ a la.Joli kuru bilenman damadɔ bɛ bɔ farikolo la.
• Kolosinsinnan hakɛ ɲuman : Sɛgɛsɛgɛli dɔw y’a jira ko mɔgɔ minnu bɛ joli di tuma bɛɛ, kolosinsinnan jugu ( kolosinsinnan LDL ) ni triglycérides hakɛ bɛ dɔgɔya olu la .
• Hakilila nisɔndiya: Nisɔndiya min bɛ sɔrɔ dusukunnata la min bɛ mɔgɔ dɛmɛ ka dunan ka ɲɛnamaya kisi k’a sɔrɔ i ma foyi makɔnɔ o kɔfɛ, o sɔngɔ ka bon kosɛbɛ.

Aw bɛ aw labɛn cogo di sani aw ka joli di?

Ni aw y’a latigɛ ka joli di, a nafa ka bon kosɛbɛ k’a dɔn ni aw bɛ se ka joli di, ani aw bɛ se ka aw labɛn cogo min na o kama.

Sɛbɛn minnu ka kan ka kɛ walasa ka joli di

Sri Lanka jamana ka jolidon baarada ka fɔ la, i ka kan ka nin sɛbɛn ninnu sɔrɔ:

• San: A ka kan ka kɛ san 18 ni san 60 cɛ.
• A girinya: A ka kan ka tɛmɛ kilogaramu 50 kan.
• Kɛnɛya: A ka kan ka kɛnɛya ani ka kɛnɛya. Bana walima bana si man kan ka kɛ o waati la.
• Ɛmoɲini hakɛ : Sɛgɛsɛgɛli min bɛ kɛ jolidon yɔrɔ la, o ka kan k’a jira ko ɛmoɲini hakɛ bɛ aw joli la.

Aw bɛ se ka jolidon yɔrɔ wele walasa ka kunnafoni wɛrɛw sɔrɔ. Ni kɛnɛyako gɛlɛya dɔw bɛ aw la, ni aw bɛ fura minnu ta, walima ni aw taara jamana wɛrɛ la kɔsa in na, aw ka kɔn ka o fɔ u ye.

Labɛnli

Ni aw ye don dɔ sugandi ka joli di, a ka ɲi aw ka dumuni nafama dunni daminɛ dɔgɔkun damadɔ kɔnɔ ka kɔn tile ɲɛ. Aw bɛ se ka nɛgɛ hakɛ ɲuman sɔrɔ sogo, jɛgɛ, shɔ, ka fara jiribuluw kan i n’a fɔ ɛsitɛri, kale, shɛfan, ani lenburuba. Aw ka bolomafara don min na, aw bɛ ji ni ji caman min . Aw bɛ finiw don minnu bɛ lafiya, ni bolokɔniw bɛ se ka kuru nɔgɔya la kɔkili sanfɛ. Aw kana ɲinɛ ka na ni fura minnu bɛɛ ta ye ( fura minnu bɛ di aw ma dɔgɔtɔrɔso la ani minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la) ani aw ka ID.

I bɛ se ka joli di siɲɛ joli?

Ni aw ye joli kuuru di, aw bɛ se ka joli di siɲɛ kelen dɔrɔn kalo 4 o kalo 4 . Ni aw ye joli segin furakisɛw walima joli-sira-funu dɔrɔn di, o waati bɛ surunya yɛrɛ.

Joli dicogo: fɛɛrɛ nɔgɔman 4

Hali ni joli dicogo bɛɛ bɛ sanga kelen ɲɔgɔn ta, tiɲɛ yɛrɛ la, a bɛ miniti 8-10 dɔrɔn de ta walasa ka i joli ta. An ka fɛɛrɛw lajɛ minnu bɛ kɛ o baara in na.

Daɲɛ dɔ min bɛ kuma tatuw kan

Ni tatuwati bɛ aw la, o tɛ bali ye joli dicogo la. Nka, a ka kan ka kɛ yɔrɔ la min ka ɲi ni minɛnw ye minnu sterilizelen don . A ka ca a la a ka fisa ka kalo 6 fo san kelen makɔnɔ tatuma kɛlen kɔfɛ sani aw ka joli di.

Fɛn minnu ka kan ka jateminɛ joli dilen kɔfɛ

Kɔnɔnatumu kuntaalajan tɛ joli dili kɔfɛ. Nka, nin ko ninnu bɛ se ka kɛ waati dɔɔni kɔnɔ, o la aw ye aw janto ninnu na:

• Aw bɛ ji caman min : Aw kana dɔlɔ min fo lɛri 24-48 joli dilen kɔfɛ, ani ka ji ni jimafɛn caman min.
• Aw kana farikoloɲɛnajɛ kɛ: Aw kana baara gɛlɛnw kɛ, ka fɛn girinmanw kɔrɔta , walima ka farikoloɲɛnajɛ kɛ sanga 24 nataw kɔnɔ.
• Ni ɲɛnamini bɛ aw la: Ni ɲɛnamini bɛ aw la, aw bɛ aw da dɔɔni dɔɔni. Aw bɛ sigi dɔɔni sani aw ka wuli, o kɔ aw ka wuli.
• Ni joli bɛ bɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ yɔrɔ la: Aw bɛ aw bolokɔni kɔrɔta ka a minɛ yen miniti damadɔ kɔnɔ.
• Ni kurukuru bɛ ​​yen: Ni sɔgɔsɔgɔninjɛ yɔrɔ bɛ kɛ bulu ye ka kurukuru, aw bɛ jisuma dɔ da a kan.

Nin bɛɛ ye waati dɔɔnin dɔrɔn de ye. Ni aw bɛ to ka aw yɛrɛ lafiya cogo si la, aw bɛ jolidon yɔrɔ ladɔnniya walima ka taa aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ .

Take-Home cikan

• Joli dili ye wale ye min farati ka bon kosɛbɛ ani min ka bon kosɛbɛ. I bɛ se ka mɔgɔ kelen walima mɔgɔ caman ka ɲɛnamaya kisi.
• Walasa ka joli di, aw ka kan ka kɛnɛya, ka tɛmɛ kilo 50 kan, ani ka kɛ san 18-60 cɛ.
• O kɛcogo bɛɛ ka nɔgɔn kosɛbɛ, wa a teliyalen don. Joli bɛ lajɛ tiɲɛ na miniti 10 dɔrɔn kɔnɔ.
• Joli dilen kɔfɛ, aw bɛ ji caman min, ka lafiɲɛ dɔɔni, ka aw yɛrɛ tanga baara gɛlɛnw ma fo lɛri 24.
• Ni ɲininkali walima haminanko dɔ bɛ aw fɛ jolidon ko la, aw kana siran abada ka dɔgɔtɔrɔso baarakɛlaw ɲininka jolidon yɔrɔ la.

Jolidon, jolidon, jolidon nafaw, jolidon taabolo, jolidon, jolidon, Sri Lanka