Yala an ka kan ka an farikolo farikolo yɔrɔw dɔn tigitigi wa?

Yala i delila k’i yɛrɛ ɲininka mun bɛ kɛ i farikolo kɔnɔ n’i bɛ taama, n’i bɛ boli, n’i y’i bolo kɔrɔta, walima hali n’i bɛ nisɔndiya dɔrɔn wa? I n’a fɔ ninnu bɛɛ, an farikolo yɔrɔ kabakoma dɔ bɛ yen min b’an dusukun tantanni ni an ninakili dɛmɛ k’a sɔrɔ an yɛrɛ m’a dɔn. O de bɛ Weele ko Muscles (Muscles). Bi, an ka kuma o fasaw kan cogo nɔgɔman na.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o farikolo yɔrɔw ye mun ye?

Farikolo ye fɛn nɔgɔlen sugu dɔ ye min bɛ sɔrɔ an farikolo bɛɛ la. U bɛ i n’a fɔ motɛri minnu bɛ an farikolo la. K’a ta an jɔli la ka taa a bila maraton boli la, o farikolo yɔrɔw b’an dɛmɛ ka fɛn bɛɛ kɛ. O dɔrɔn tɛ, nka o farikolo yɔrɔw fana bɛ an kɔnɔnafɛnw lamaga ani k’u dɛmɛ. Miiri dɔrɔn, an dusukun ye farikolo kɛrɛnkɛrɛnnen ye min bɛ bugɔ siɲɛ ba caman tile kɔnɔ, k’an to ɲɛnamaya la, ka baara kɛ k’a sɔrɔ a ma jɔ.

Ni farikolo yɔrɔ 600 ni kɔ bɛ an farikolo la, joginw, banaw ani banaw ka teli ka kɛ. Farikolojidɛsɛ walima dimi min bɛ kɛ tuma dɔw la, o ka teli ka kɛ. Nka, ni farikolodimi basigilen walima fanga dɔgɔyali bɛ aw la, o bɛ se ka kɛ fɛn dɔ taamasiɲɛ ye min ka jugu kosɛbɛ. O la ni farikolodimi bɛ aw la min bɛ mɛn ka tɛmɛ dɔgɔkun kelen kan, walima ni a ka gɛlɛn aw farikolo lamagacogo la, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la sisan. Ni ninakili walima dumuni kununni gɛlɛyara aw ma, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona joona dɔgɔtɔrɔso la (ETU).

Farikolo bɛ baara kunbaba jumɛnw kɛ an farikolo la?

Farikolow b’a to an farikolo bɛ lamaga. O lamaga-lamagali ninnu bɛ Kɛ cogoba fla la.

• Lamaga-lamagali minnu bɛ kɛ i yɛrɛ sago la: Olu ye lamaga-lamagaliw ye i bɛ minnu kɛ ni i hakili ni i ka fanga ye. Ni i y’a latigɛ ka fɛn dɔ kɛ, i farikolo bɛ lamaga ka kɛɲɛ ni taamasiɲɛw ye minnu bɛ bɔ i hakili la ani k’o kɛ. Misali la, nin barokun kalanni, ka wuli ka jigin i ka telefɔni ɲɛ kan, ka tiga dun, ka taama, ani ka boli, olu bɛ o kulu kɔnɔ.
• Lamaga-lamagali minnu tɛ kɛ ni diyagoya ye: Olu bɛ kɛ k’a sɔrɔ an ma se ka u yɛrɛ minɛ , k’a sɔrɔ i yɛrɛ ma miiri u la. An kɔnɔna yɔrɔw lamini farikolo yɔrɔw bɛ baara kɛ o cogo la walasa an farikolo taabolo ka taa ɲɛ. O misali dɔw ye dusukun tantanni ye, disi fasaw sɔgɔsɔgɔli n’an bɛ ninakili, ani dumuni toli.

Farikolo minnu bɛ baara kɛ nin cogo fila la, olu bɛ baara kɛ ɲɔgɔn fɛ ni an farikolo yɔrɔ bɛɛ ye.

• Min bɛ yeli kɛ ani min bɛ mɛnni kɛ
• Aw bɛ ninakili, ka kuma ani ka dumuni munumunu
• Aw bɛ dumuniw sɔgɔsɔgɔ ani ka tiɲɛniw bɔ yen
• Aw bɛ wuli, ka to yɔrɔ kelen na, ka jɔ ka ɲɛ.
• Aw bɛ joli pɔnpe ka tɛmɛ dusukun fɛ
• Ka den bange

Farikolo bɛ dɛmɛ don nin bɛɛ la. Fasaw fana bɛ dɛmɛ don ka fanga mara an farikolo mago bɛ min na, ka o labɔ ni a mago bɛ a la.

Farikolo suguya joli bɛ yen?

An farikolo fasaw bɛ se ka tila kuluba saba ye ka kɛɲɛ ni u dilannen don ni farikolo yɔrɔ suguya min ye.

Bana ni bana minnu ka teli ka kɛ farikolo yɔrɔw la, olu ye jumɛnw ye?

Farikolo degun ye farikolo joginni ye min ka teli ka kɛ . U bɛ sɔrɔ ni an bɛ baara kɛ ni farikolo yɔrɔ dɔ ye kojugu walima ni an ye fanga caman kɛ siɲɛ kelen. I n’a fɔ bungee juru kɔrɔ bɛ kari cogo min na ni a samara, farikolo yɔrɔ nɔgɔlenw bɛ tigɛ ni u kɔrɔtara ka tɛmɛ u dan kan.

Furakɛcogo suguya caman fana bɛ yen minnu bɛ farikolo yɔrɔw degun.

• Fibɔrɔsibana (fibromyalgie) bana
• Miyopathies (miopathies) (miopathies).
• Mikorositi ni Polimiyɔziti
• Banakisɛw i n’a fɔ kunfilanitu ni COVID-19
• Sklerose latérale amiotrophique (ALS) .
• Dusukun ni jolisiraw ka bana

Farikolo gɛlɛya taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

Ninnu ye farikolojidɛsɛ walima bana taamasiɲɛw ye minnu ka teli ka ye:

• Farikolodimi
• Barikantanya, ɲɛnamaya tɛ min na
• Farikolo gɛlɛyali dusukunnata
• Farikolo sɔgɔsɔgɔninjɛ/kɛrɛnkɛrɛnnenya la
• Funuli
• Kurukuruni walima fari ɲɛci

Aw bɛ farikolo gɛlɛya furakɛ cogo di?

Aw mago bɛ furakɛli suguya min na, o bɛna bɔ aw ka bana walima aw ka bana jugumanba la. Farikolo gɛlɛya dɔw bɛ mɛn waati kunkurunnin kɔnɔ, dɔw bɛ mɛn sen na (u bɛ mɛn sen na) wa u bɛ a taamasiɲɛw ɲɛnabɔ ka taa a fɛ.

A ka ca a la, farikolo jogin misɛnniw bɛ se ka furakɛ so kɔnɔ ni RICE fɛɛrɛ ye .

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

Ni aw farikolo dimi ma ban dɔgɔkun kelen kɔnɔ ni so kɔnɔ furakɛli ni lafiɲɛbɔ ye, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la.

• Disidimi barikama walima dusukun tantanni taamasiɲɛ wɛrɛw.
• Ninakili walima dumuni kununni gɛlɛya.
• Dimi jugumanba, farikolojidɛsɛ, walima faritanabana.
• Balanbaliya farikolo la.
• Yeli bɛ juguya yɔrɔnin kelen.
• Sebaliya ka sugunɛ walima banakɔtaa kunbɛn.

O bɛɛ kɔfɛ, farikolo yɔrɔ minnu ka ca ni 600 ye, olu bɛ baara kɛ tuma bɛɛ, n’i bɛ miiri o la ani n’i ma miiri o la. Farikolo dɔw bɛ se ka minnu ye ani ka minnu ye (kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikoloɲɛnajɛ ɲuman kɔfɛ). Nka mɔgɔ wɛrɛw, i n’a fɔ i dusukun, u bɛ baara kɛ u makuntɔ walisa i ka to ɲɛnamaya la. Hali ni a ka ca a la dimi ni dimi bɛ kɛ tuma ni tuma, aw kana aw ɲɛmajɔ ni dimi basigilen bɛ aw la. A bɛ se ka kɛ furakɛli bana dɔ taamasiɲɛ ye min ka kan ka lajɛ dɔgɔtɔrɔ fɛ.