Yala sunɔgɔbaliya fana bɛ aw la ka a sababu kɛ sugo juguw ye wa? An ka fɛn bɛɛ dɔn Nightmare Disorder kan!

Miiri k’a filɛ, i bɛ sunɔgɔ ka ɲɛ. O yɔrɔnin bɛɛ, i bɛ kunun ni sumaya ye, i disi bɛ girinya. I ye sugo dɔ kɛ min tun bɛ siran kosɛbɛ. A bɛ kɛ hali bi i n’a fɔ i bɛ ka girin i kun na. A tɛ baasi ye tile kelen walima tile fila kɔnɔ, nka ni i tora ka sugo juguw kɛ i n’a fɔ nin, i ka tile bɛɛ bɛ se ka kɛ ɲagami ye. Laala nin bana in fana bɛ aw la min bɛ wele ko ``Sugo jugu'' . Yala an bɛna kuma o kan ka ɲɛ bi wa?

Nin ``Sugo jugu'' in ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ``Sugo jugu`` ye sugo minnu bɛ kɛ tuma caman na, minnu ɲɛnama don kosɛbɛ, minnu bɛ siran. O sugo ninnu bɛ degunba lase i ma walima k’i bali ka i ka don o don baara kɛ ka ɲɛ. Nin fana ye kɛwale jugu sugu dɔ ye min bɛ kɛ sunɔgɔ waati, an b’o wele ko ``Parasomnias`` .

Nin bana in juguya bɛ se ka ɲɔgɔn ta, ka kɛɲɛ ni aw bɛ nin sugo ninnu kɛ siɲɛ joli:

• A ka nɔgɔn: A tɛ kɛ siɲɛ kelen dɔgɔkun kɔnɔ.
• Damatɛmɛnen: Siɲɛ kelen dɔgɔkun kɔnɔ walima ka tɛmɛ o kan, nka a tɛ kɛ su o su.
• A jugumanba: Ne bɛ sugo juguw kɛ su o su.

Ani fana, a bɛ waati hakɛ min na, o fana bɛ nɔ bila:

• Waati kunkuruni `(Sugo jugumanba)`: A bɛ mɛn kalo kelen walima a dɔgɔyalenba la.
• Kuntaala surun cɛmancɛ `(Subacute nightmare disorder): A bɛ kɛ kalo kelen ni kɔ, nka a tɛ kalo wɔɔrɔ bɔ.
• Sugo jugumanba basigilen: a bɛ mɛn kalo wɔɔrɔ walima ka tɛmɛ o kan.

Nin sugo jugu ninnu fanba bɛ kɛ sunɔgɔ tilancɛ filanan na, o min bɛ wele ko REM (ɲɛ lamaga teliya) sunɔgɔ . Fɛn kɛrɛnkɛrɛnnen min bɛ sugo juguya la, o ye ko i hakili bɛ sugo la kosɛbɛ ni i kununna. O ni sunɔgɔ siranya tɛ kelen ye. Nin bana in bɛ se ka aw ka sunɔgɔ tiɲɛ kosɛbɛ, wa a bɛ se ka nɔ bila aw ka ɲɛnamaya kɛcogo la. A bɛ se ka hakili kɛnɛyako juguya fana juguya, i n’a fɔ degun walima jɔrɔnanko.

O ko in bɛ jɔn de tɔɔrɔ kosɛbɛ?

Nin ``Sugo jugu'' in bɛ se ka sɔrɔ mɔgɔ bɛɛ la, k’a ta denmisɛnnin fitininw na ka se mɔgɔkɔrɔbaw ma.

Nka, a ka teli ka mɔgɔ dɔw minɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni nin bana ninnu dɔ bɛ aw la:

• REM kɛcogo bana (RBD) .
• Narkolepsi (banakisɛfagalanw).
• Sunɔgɔbaliya
• Senkɔniw lamagacogo waati ni waati (PLMD) .
• Degun kɔfɛ degun (PTSD) .
• Jɔrɔnanko camanba
• Sosiyete ka jɔrɔnanko bana
• Farifaga

Yala i b’a dɔn ko mɔgɔ minnu bɛ ni jɔrɔnanko ye sigida la walima jɔrɔnanko caman bɛ mɔgɔ minnu na, olu ka teli ka sugo jugu sɔrɔ siɲɛ saba wa? Ani fana, nin bana in bɛ PTSD bɛ mɔgɔ minnu na, olu 50% ni 90% cɛ.

Nin bana in ka ca cogo di?

Hali ni jatebɔ tigitigi si tɛ Sri Lanka, a fɔra ko jamanaden bɛɛ lajɛlen 2% ni 8% cɛ, nin ``Sugo juguba in bɛ u la.

``Sugo jugu'' taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

a taamasiɲɛ fɔlɔ ye sugo juguw ye tuma caman na . Hali ni a bɛnnen don ka sugo juguw kɛ tuma ni tuma, ni aw bɛ to ka sugo kɛ ani ni u bɛ aw ka don o don baaraw bali, aw bɛ se ka ``Sugo juguw'' sɔrɔ.

Barokun minnu ka teli ka kɛ o sugo juguw la olu ye:

• Aw ka ɲɛnamaya bɛ ka bila farati la .
• Tiɲɛni bɛ kɛ i farikolo lafiya la .
• Bagabagali min bɛ aw ka lakana ma .

Miiri k’a filɛ, mɔgɔ dɔ bɛ ka i nɔfɛ, i bɛ bin ka bɔ yɔrɔ jan na, walima i bɛ cogo la min tɛ se ka foyi kɛ. Olu de ye sugo ye minnu bɛ ye ka caya.

Ni aw ye sugo jugu dɔ kɛ, aw bɛ se ka farikolo taamasiɲɛw fana sɔrɔ i n’a fɔ:

• Sumaya bɔli
• Ninakili gɛlɛya
• Dusukun tantanni

dusukunnata min bɛ sɔrɔ sugo juguw fɛ , o ye siran ye . Nka, dusukunnata wɛrɛw fana bɛ se ka sɔrɔ, i n’a fɔ:

• Dimi
• Jɔrɔ
• Maloya
• Disgust
• Maloya
• Dusukasi

O farikolo taamasiɲɛw ni dusukunnataw bɛ se ka kɛ sugo waati la, ni aw kununna ka bɔ sugo la, walima kɔfɛ ni aw hakili bɛ sugo la.

Sugo jugu fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka nin fɛn ninnu sɔrɔ:

• Dusukunnataw yeli , misali la, jɔrɔnanko walima degun.
• Sunɔgɔbaliya (ka a sababu kɛ siran ye ka sugo wɛrɛ kɛ).
• Sɛgɛn kosɛbɛ .
• Tile sunɔgɔbaliya (Hypersomnie) .
• Gɛlɛya bɛ mɔgɔ hakili la .
• Taamacogo gɛlɛyaw .
• baara walima lakɔli baarakɛcogo dɔgɔyali .
• sigidamɔgɔw ni ɲɔgɔn cɛ jɛɲɔgɔnyaw tiɲɛni .

Sunɔgɔ ɲuman nafa ka bon kosɛbɛ an ka kɛnɛya bɛɛ lajɛlen na. O la, ni aw hakili la ko ``Sugo jugu'' bɛ aw la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ.

Mun na nin ``Sugo jugu'' in bɛ kɛ?

Tiɲɛ na, ɲininikɛlaw bɛ ka sunɔgɔ sɛgɛsɛgɛ hali bi ani a bɛ nɔ bila an na cogo min na. Hali n’u ye fɛn caman sɔrɔ sunɔgɔ, sugo ani sugo juguw ko la, hali bi fɛn caman bɛ yen an tɛ minnu dɔn.

Ɲininikɛlaw tɛ sugo juguw ni sugo juguw sababu tigitigi dɔn .Nka, u hakilinaw tɛ kelen ye.

Miiriya dɔ ye ko nin bana in bɛ se ka sɔrɔ hyperarousal fɛ, o ye baara caya cogoya ye min bɛ lajɛ tile bɛɛ kɔnɔ ka taa a fɛ fo su fɛ. Hyperarousal ye hakili cogoya ye min na i bɛ to ka dimi, ka dimi ani ka sigasiga fɛn bɛɛ la. Nin ye PTSD ni sunɔgɔbaliya taamasiɲɛ ye min ka teli ka sɔrɔ. Nin wulibaliya in bɛ se ka kɛ sababu ye ka kunsɛmɛ yɔrɔ dɔw kɛ ka baara kɛ kojugu ni aw bɛ sunɔgɔ la, o bɛ kɛ sababu ye ka sugo juguw kɛ.

Miiriya wɛrɛ bɛ yen min bɛ tali kɛ ``Siran tununi.`` Ko la min bɛ kɛ cogoya la, an hakili bɛ se ka siran hakilijiginw fara ɲɔgɔn kan ni fɛn kuraw ni fɛn kuraw ye minnu tɛ tali kɛ ɲɔgɔn na, o bɛ sira di sunɔgɔ ni sugo ɲuman ma. O bɛ wele ko ``Siran tununi.`` Ka kɛɲɛ ni nin ``siranya tununi tiɲɛnen`` miiriya ye, ``Sugo jugu`` bɛ mɔgɔ minnu na, olu hakili bɛ taa a fɛ ka siran hakilinaw baara hali sunɔgɔ waati. Ka kɛɲɛ ni nin hakilina in ye, a ka gɛlɛn mɔgɔ minnu ma k’u dusukunnataw mara degunw na, ani minnu bɛ u yɛrɛ minɛ cogo jugu la degunw na, olu ka teli ka sugo juguw kɛ.

``(Sugo jugu)`` dɔn cogo di?

Furakɛcogo kɛrɛnkɛrɛnnen si tɛ yen min bɛ se ka nin bana in dɔn. O nɔ na, ​​dɔgɔtɔrɔw bɛna aw ka sugo juguw ni taamasiɲɛ wɛrɛw tariku ɲuman ta . U bɛna ɲininkali kɛ fana aw ka furakɛli ni hakili kɛnɛya tariku la.

fura dɔw fana bɛ se ka sugo juguw bila mɔgɔ la . O la, aw bɛ fura minnu ta sisan, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka olu ɲininka, walima u bɛ se ka yamaruya di aw ma ka furaw sɛgɛsɛgɛ walasa ka a dɔn ni o ye sababu ye. Fura ni fɛn minnu bɛ se ka sugo juguw bila mɔgɔ la, olu dɔw ye:

• Beta-blokeurs (fura suguya dɔ min bɛ di tansiyɔn ma) .
• Degun furaw
• Nikotini (min bɛ bɔ sigarɛtifɛnw ni sigarɛtimin na) .

Sugo juguw fana bɛ se ka sɔrɔ a dabila taamasiɲɛw fɛ minnu bɛ sɔrɔ ni aw ye fɛnw tali dabila yɔrɔnin kelen i n’a fɔ dɔlɔ.

``Sugo jugu'' bɛ furakɛ cogo di?

Walasa ka o furakɛ, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furakɛli suguya caman fɔ, i n’a fɔ hakiliɲagami furakɛli ( kuma furakɛli) ani furaw .

Hakilila furakɛli kunbaba minnu bɛ kɛ ``Sugo jugu`` la, olu ye furakɛli ye minnu sinsinnen bɛ ``Cognitive Behavioral Therapy (CBT) kan .`` O kɔrɔ ye ko :

• Jaa labɛnni furakɛli (IRT) .
• Furakɛli min bɛ kɛ ka mɔgɔw bila u yɛrɛ la, ka u lafiya, ani ka u sɛbɛn kokura (ERRT) .

Fɛn dɔ farala a kan hakiliɲagami furakɛli kan

Ameriki ka sunɔgɔ furakɛli kalanso (AASM) b’a fɔ ko IRT ni ERRT ye furaw ye minnu ka fisa ni tɔw bɛɛ ye sugo banaw furakɛli la balikuw la.

Nin `(IRT)` ni `(ERRT)` ye furakɛli ye minnu bɛ kɛ ka kɛɲɛ ni mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ ye. O la, fɛn damadɔw sen bɛ o la:

• Sunɔgɔ sɛbɛn (sunɔgɔ sɛbɛn) marali ani don o don sunɔgɔ/kununni cogoyaw sɛbɛnni.
• Aw bɛ sunɔgɔ sɛbɛn dɔ mara walasa ka a sɛbɛn aw ka sugo juguw siɲɛ joli ani u ka jugu cogo min na.
• Sugo juguw cogoya dɔnni.
• Degeli seko minnu bɛ ja, miirili ani dusukunnataw laɲini minnu bɛ tali kɛ sugo juguw la. O bɛ se ka dɔ bɔ sugo juguw caya ni u juguya la.

Nin furakɛli minnu sinsinnen bɛ CBT kan, olu b’a jira ko sugo juguw nafa ka bon a daminɛ na, u b’aw dɛmɛ ka ko tɛmɛnenw ɲɛnabɔ, nka waati tɛmɛnen kɔfɛ, u bɛ kɛ fɛn tiɲɛnenw ye.

o furakɛli ninnu bɛ sugo juguw lajɛ i n' a fɔ delina walima kɛwale kalantaw minnu bɛ se ka Changé ni u kɛra . Hakilila kɛnɛya baarakɛla, i n’a fɔ hakililabaarakɛla walima furakɛlikɛla, bɛ se k’i dɛmɛ ka i ka sugo juguw miiri kokura cogo wɛrɛ la, cogo wɛrɛ la, min tɛ siran walima min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ kosɛbɛ.

Degeliw nafa ka bon kosɛbɛ o furakɛli in na. O kɔrɔ ye ka sugo kura miirilen dege don o don. Laɲini min bɛ yan, o ye k'i ka sugo juguw "porogaramu kokura" walasa u kana siran kosɛbɛ ni u bɔra kokura.

Fura minnu bɛ kɛ `(Sugo jugu)` la

Ni hakiliɲagami furakɛcogo minnu kofɔra ka tɛmɛ, olu tɛ aw dɛmɛ, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furaw ta.

Fura suguya caman bɛ yen minnu bɛ se ka dɛmɛ don Nightmare Disorder la min bɛ tali kɛ PTSD la. Misali damadɔw filɛ nin ye:

• `Olanzapini`
• `Risperidone`
• `Aripiprazɔli`
• `Klonidini`
• `Siporofɛtadini`
• `Fluvoxamine`
• `Gabapentin`
• `Nabilone`
• `Fɛnɛlizini`
• `Prazosin` (o bɛ kɛ ka caya) .
• `Topiramate` ye
• `Trazodone`
• Degun fura minnu bɛ kɛ ni tricyclique ye

Fura minnu bɛ se ka dɛmɛ don Nightmare Disorder la min ni PTSD tɛ kelen ye, olu dɔw ye:

• `Prazosin`
• `Triazolam` ye

min nafa ka bon kosɛbɛ , o ye ko fura bɛɛ bɛ se ka kɔlɔlɔ lase a ma . O la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ fura kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ nafa n’a dɛsɛ kan, ani ka taa a fɛ ni kɔlɔlɔw ye aw sɔrɔ.

Nin bana in ɲɛfɔli ye mun ye?

Nin ``Sugo jugu`` bana in ɲɛnabɔcogo bɛ se ka ɲɔgɔn ta mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ.

Mɔgɔ dɔw fɛ, o bɛ se ka ɲɛ ka sɔrɔ furakɛli si ma kɛ . Nka, dɔw ta la, o bana bɛ se ka to sen na san tan caman kɔnɔ ni a ma furakɛ.

K’a sababu kɛ ``Sugo jugu basigilen`` ye min ma furakɛ, min bɛ mɛn sen naFarati min bɛ mɔgɔ la ka a ɲini ka a yɛrɛ faga ani ka segin a kan, o bɛ bonya.

O de kama, ani ikomi sunɔgɔ nafa ka bon kɛnɛya bɛɛ lajɛlen na, a nafa ka bon kosɛbɛ ka dɛmɛ ɲini ni aw bɛ to ka sugo juguw kɛ.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

Ni aw bɛ to ka sugo juguw kɛ, ani ni u bɛ aw ka ɲɛnamaya kɛcogo tiɲɛ, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la walima hakili kɛnɛya ladilikɛla dɔ fɛ joona .

Ni ``Sugo jugu'' sɔrɔla aw la, ni aw ka furakɛli sisan tɛ aw dɛmɛ, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ fɛɛrɛ wɛrɛw kan.

Yala sugo juguw ye hakilibana ye wa?

Hali ni sugo juguw bɛ tali kɛ hakili kɛnɛyako dɔw la, i n’a fɔ PTSD, jɔrɔnanko ani degun, sugo juguw tɛ jate hakilibana ye . U ye kɛwale jugu sugu dɔ ye min bɛ wele ko parasomnies, o bɛ kɛ sunɔgɔ waati.

Yala ``Sugo jugu'' ni ``PTSD'' ye kelen ye wa?

Mɔgɔ caman minnu bɛ ni degun kɔfɛ (PTSD) ye, olu fana bɛ ni sugo ye. Nka, aw bɛ se ka sugo juguya sɔrɔ ni PTSD tɛ. O kɔrɔ ye ko u fila tɛ kelen ye.

A laban na, fɛn minnu ka kan ka to an hakili la (Take-Home Message) .

Sunɔgɔ ɲuman sɔrɔli nafa ka bon an ka ɲɛnamaya kɔnɔ. A b’an farikolo dɛmɛ ka lafiɲɛ, ka fanga kura don a la, ka a yɛrɛ labɛn. Sugo jugu sɔrɔli bɛ se ka nɔba bila i ka sunɔgɔcogo la ani i ka ɲɛnamaya kɛcogo la.

Nka, kibaru duman ye ko nin ye bana ye min bɛ se ka furakɛ . Kuma furakɛcogo ni fura suguya caman bɛ se ka dɛmɛ don. O la, ni sugo juguw bɛ ka aw ka ɲɛnamaya tiɲɛ, aw kana siran ka taa dɔgɔtɔrɔso la. I kelen tɛ, wa fɛɛrɛ dɔw bɛ yen minnu bɛ se ka dɛmɛ sɔrɔ.

` Sugo juguw, sunɔgɔ, hakili kɛnɛya, REM sunɔgɔ, PTSD, jɔrɔnanko, furakɛli