Furakɛli jumɛnw bɛ hakiliɲagami dɛmɛ furaw kɔfɛ? (Hakilila-bana furakɛli) .

Yala hakiliɲagami bana bɛ i ka mɔgɔ kanulen dɔ la, laala i ba, i fa, i bamuso walima i bɛnbakɛ wa? Yala u hakili bɛ ka dɔgɔya fo ka gɛlɛya u ma hali k’u ka don o don baaraw kɛ wa? Laala dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ u ye ko Alzheimer bana b’u la. Nin ye hakiliɲagami suguya ye min ka teli ka kɛ. Nin bana in furakɛcogo bɛ bɔ a sababu de la.

A fɔ man di nka, fɛɛrɛ si tɛ yen min bɛ se ka hakiliɲagami dabila pewu walima ka a taabolo sumaya. Nka, ka fara furaw kan minnu bɛ kɛ ka bana taamasiɲɛw kunbɛn, furakɛli ni ladilikan baara suguya caman bɛ yen minnu bɛ se ka dɛmɛ don ka u ka don o don ɲɛnamaya nɔgɔya kosɛbɛ. An bɛ kuma o de kan bi.

Baarakɛcogo furakɛli

Baarakɛla bɛ se k’i ka mɔgɔ kanulen fanga, a barikantanya ani a ka hakililata jateminɛ walasa k’a dɔn u mago bɛ dɛmɛ na kosɛbɛ yɔrɔ min na. Aw bɛ se fana ka baara kɛ ni nin furakɛlikɛla in ye walasa k’u farikolo seko dɔw ɲɛ.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko furakɛlikɛla bɛ se k’u dɛmɛ k’u ka so kɛ yɔrɔ ye min lakananen don ani min bɛnnen don u ma . Nin ɲɔgɔnna fɛnw bɛ se ka dɛmɛ cogo min na, i ka miiri o la:

• Ka finidoncogo labɛn: Aw bɛ finidoncogo labɛn cogo la min b’a to fini minnu bɛ bɛn waati ma, olu dɔrɔn sɔrɔli ka nɔgɔn. O cogo la, u tɛna sɛgɛn finiw sugandili la.
• So ni nakɔ lakanani: Aw bɛ kogo jɔ aw ka nakɔ lamini na walasa ka lakana sabati walasa aw kana tunun sira kan n’aw bɔra so kɔnɔ.
• Ɲɛnajɛ kɔrɔw cogo kura la: U tun bɛ fɛn minnu diyabɔ fɔlɔ (i n’a fɔ ka puwɛntiw ɲɛnabɔ) nɔgɔya ka kɛ fɛn ye u bɛ se ka min kɛ sisan, ka sababu di u ma u ka taa a fɛ ka u diyanyekow kɛ.
• Cuisini nɔgɔyali: Ka dumunikɛminɛnw tɔgɔ sɛbɛn ani k’u labɛn walasa hali baara nɔgɔman dɔ i n’a fɔ te dilanni, o ka se ka kɛ nɔgɔya la senfɛ-senfɛ.

Farikoloɲɛnajɛ furakɛli

Farikoloɲɛnajɛla bɛ se ka dɛmɛ don ka i diyanyemɔgɔ ka balansi ɲɛ ani ka dɔ bɔ binkanni farati la . Farikoloɲɛnajɛ minnu bɛ kɛ nin furakɛli in na, olu fana bɛ se ka kɛ koɲumanba ye u hakili la.

Fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ aw hakili la, o ye ko hali ni dimi bɛ u fari yɔrɔ dɔ la hakiliɲagami fɛ, a bɛ se ka kɛ u tɛ se k’a fɔ aw ye tigitigi o ye min ye. Farikoloɲɛnajɛla bɛ se ka o dimi sugu lajɛ ani ka furakɛli wajibiyalen kɛ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Furakɛli kɛcogo danfaralenw ani u kuntilenna

An ye baro kɛ furakɛli minnu kan yan ani u nafa kunbabaw, aw bɛ se k’a ye dɔrɔn nin ja in kan.

Furakɛcogo min bɛ kɛ ni tiɲɛni ye

O fana ye ladili sugu dɔ ye. Yan, ladilikɛla bɛ sinsin i diyanyemɔgɔ dusukunnataw kan ka tɛmɛ u ka kuma fɔlenw kan. U bɛ fɛnw sɛgɛsɛgɛ i n’a fɔ u kan fɔcogo ani u farikolo cogoya walasa k’a ɲini k’u dusukunnataw faamu tiɲɛ na.

Misali la, ni a bɛ iko u dimina, a fɔ ko: “Ne bɛ se k’a ye ko i dimina.” A bɛ se ka kɛ dususaloba ye u bolo k’a dɔn ko mɔgɔ wɛrɛ b’u dusukunnataw faamu.

Tiɲɛni ɲɛsincogo

Nin furakɛli in na, furakɛlikɛla ni banabagatɔ faralen ɲɔgɔn kan, u bɛ segin kunnafoniw kan i n’a fɔ tile, waati ani yɔrɔ. O b’u dɛmɛ ka to ka bi kow dɔn ani ka dɔ bɔ ɲagami na. Ka wagati belebelebaw ni kalandriyaw dulon so kɔnɔ, o fana bɛ dɛmɛ don o la.

Nka nin tɛ fɛn ye min bɛ baara kɛ bɛɛ ye.Mɔgɔ min dalen b’a la kosɛbɛ ko a bɛ waati walima yɔrɔ wɛrɛ la, o furakɛli bɛ se ka kɛ a dusu tiɲɛ ani ka a dusu tiɲɛ. O la, o ka kan ka baro kɛ ni dɔgɔtɔrɔ ye sani aw ka desizɔn ta.

Degun furakɛli

Hakiliɲagami ka teli ka kɛ hakiliɲagami bɛ mɔgɔ minnu na, kɛrɛnkɛrɛnnenya la bana in daminɛ na ani a cɛmancɛ la. Nka, o taamasiɲɛw tɛ kɛ kelen ye tuma bɛɛ wa tuma dɔw la u bɛ na ka taa.

Ni aw ye nin taamasiɲɛ ninnu ye, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ fɔlɔ, barisa o taamasiɲɛw fana bɛ se ka kɛ fura dɔw kɔlɔlɔ ye.

Dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furaw di aw ma walasa ka aw ka degun furakɛ ani ka aw bila ka taa laadilikan na. Ka fara o kan, fɛn wɛrɛw filɛ nin ye minnu bɛ se k’aw dɛmɛ ka aw ka degun kunbɛn:

• Dɛmɛjɛkuluw: Ka ɲɔgɔn lajɛn ani ka baro kɛ ni mɔgɔw ye minnu ka ko kɛlenw bɛ ɲɔgɔn ta.
• Delinako min bɛ kɛ tuma bɛɛ: Ka delinako dɔ mara min bɛ se ka fɔ ka ɲɛ, min bɛ baara kɛ waati kelen na don o don.
• Ka ɲɛtaa misɛnninw seli: Ka waleɲumandɔn kɛ hali u ka ko ɲuman misɛnninw na.
• Ka kɛ denbaya kɔnɔmɔgɔ dɔ ye: Ka u sen don denbaya ka baaraw la.
• Fɛn minnu bɛ nisɔndiya lase u ma: Ka u sen don baara dɔw la minnu ka di u ye ani minnu bɛ nisɔndiya lase u ma.
• I ka kanuya n’i ka ladonni: I k’u hakili jigin tuma caman na ko u bɛ kanu ani ko u b’u janto u la.