Kabako sigida min bɛ an farikolo la min bɛ i hakili sigi ani ka fanga mara (Parasympathetic Nervous System) .

Yala i delila k’i yɛrɛ ɲininka i bɛ o dusukunnata lafiyalen ni hakilisigi sɔrɔ cogo min na, i bɛ min sɔrɔ n’i seginna ka sigi sigilan kan walima n’i sigilen bɛ sofa kan dumuni ɲuman kɔfɛ wa? Walima mun na, siran ɲuman kɔfɛ, i dusukun tantanni bɛ segin a cogo kɔrɔ la waati dɔ kɔfɛ ani i b’a ye ko i bɛ hɛrɛ la? Bi an bɛna kuma an farikolo ka cɛfarin makunlen kan nin bɛɛ kɔfɛ. O ye parasympathetic nervous system ye, walima `(Parasympathetic Nervous System)`.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, parasympathetic nervous system (PSNS) ye mun ye?

O bɛ se ka kɛ i n’a fɔ dɔnniya tɔgɔ, nka maana ka nɔgɔn kosɛbɛ. Sistɛmu dɔ bɛ i fari la min bɛ baara kɛ a yɛrɛma, o kɔrɔ ye ko i yɛrɛ ma miiri o la. An b’o Weele ko ‘Système Nerveux Autonome. Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ i dusukun tantanni, i ninakili, i sumaya, ani dumunikɛcogo, i hakili tɛ olu kunbɛn. U bɛ Kɛ u yɛrɛma. O otomatiki-yɔrɔ in yɔrɔba fla dɔ ye parasympathetic nervous system ye.

A baara kunba ye ka farikolo lafiya, k’a lafiya, ani ka fanga mara. O de y'a To a tɔgɔ fla ka nɔgɔn kosɛbɛ: "Lafiɲɛbɔ ni Dugukolo" ani "Balo ni Ladon". O tɔgɔ fla bɛɛ bɛ hakilina ɲuman Di nin cogoya in jɔyɔrɔ kan.

I ka miiri i farikolo la i n’a fɔ mobili. Nin mobili in bɛ ni sistɛmu ye min bɛ baara kɛ i n’a fɔ accélérateur ani sistɛm min bɛ baara kɛ i n’a fɔ frein. Frein ye farikolo-ɲɛnajɛ-yɔrɔ ye min bɛ wele ko parasympathique. A bɛ farikolo sumaya ani ka dɛmɛ don ka fɛn bɛɛ hakili sigi ani ka to cogo la.

"Rest and Digest" bɛ baara kɛ cogo min na ka fara "Fight or Flight" kan.

I n’a fɔ an y’a Fɔ cogo min na ka Tɛmɛ, farikolo-ɲɛnajɛ-yɔrɔba fla bɛ yen minnu bɛ Weele ko autonome nervous system. Kelen ye parasympathetic system ye an bɛ kuma min kan sisan. tɔ kelen ye hinɛ farikoloɲɛnajɛ ye .

O fila bɛ baara kɛ siraw fɛ minnu tɛ kelen ye tigitigi. Nka u tɛ kɛlɛɲɔgɔnw ye. U bɛ baara kɛ ɲɔgɔn fɛ walasa ka balansi mara farikolo la.

• Sympathetic System: Nin ye an ka mobili teliyalan ye . O cogoya in bɛ baara kɛ ni an bɛ degun, siran walima jɔrɔ, i n’a fɔ ni an bɛna kasaara sɔrɔ, ni an bɛ wulu nɔfɛ, walima ni an bɛna sɛgɛsɛgɛli kɛ. An b'o Weele ko "Kɛlɛ walima Fɔli" jaabi. O waati la, an dusukun bɛ wuli joona, an ninakili bɛ teliya, an ɲɛw bɛ bonya ani an bɛ sumaya. O kɔrɔ ye ko farikolo bɛ ka a labɛn kɔrɔtɔko dɔ kama.

• Parasympathetic System: Nin ye an ka mobili frein ye . Kɔrɔtɔko tɛmɛnen kɔfɛ, o cogoya de bɛ farikolo lasegin a cogo kɔrɔ la. Nin don,"Lafiɲɛbɔ ni Dugukolo" cogoya. A bɛ dusukun tantanni sumaya, ka ninakili kɛcogo ɲɛ, ka fanga bila dumunikɛcogo la.

Aw ye nin ja in lajɛ walasa ka danfara min bɛ u fila ni ɲɔgɔn cɛ, o ɲɛfɔ ka taa a fɛ.

O la sa, mun bɛ kɛ tigitigi farikolo la ni nin sigida in ye?

An b'a Dɔn sisan ko nin ye "Lafiɲɛbɔ ni Dugukolo" siratigɛ ye. An k’a lajɛ o bɛ nɔ jumɛn bila an farikolo yɔrɔw la.

• Ɲɛw: Aw ɲɛkisɛ bɛ dɔgɔya, o bɛ yeelen hakɛ kɔlɔsi min bɛ don aw ɲɛ na. A bɛ dɛmɛ fana ka aw ɲɛw ladilan walasa ka fɛnw ye kɛrɛfɛ ani ka ɲɛji bɔ.
• Nu ni da : A bɛ dɔ fara nɔgɔ bɔli kan da kɔnɔ. A bɛ dɛmɛ ka nɔgɔ bɔ nugu la. Nin fila bɛɛ bɛ dumuni toli ni ninakili nɔgɔya ni aw bɛ lafiɲɛ.
• Fogonfogon : Ni aw bɛ lafiɲɛ, aw ka fiɲɛbɔyɔrɔw fasaw bɛ gɛlɛya dɔɔni, o bɛ dɔ bɔ aw fogonfogon ka baara hakɛ la.
• Dusukun : A bɛ dusukun tantanni ni dusukun tantanni fanga dɔgɔya, ka dusukun lafiɲɛ.
• Dumunikɛcogo : A bɛ dumuni toli teliya ani ka fanga di a ma. A bɛ taamasiɲɛ di fana pankreyasi ma walasa a ka inisɔndiya dilan ani ka a bɔ. Nin inisɔndiya in bɛ sukaro min dun, o bɛ tila ka kɛ cogo la min bɛ se ka kɛ farikolo yɔrɔw fɛ.
• Kɔnɔnabɔli taabolo : A bɛ koli ni nɔgɔ bɔli kunbɛn farikolo yɔrɔw lafiya, o bɛ taabolo nɔgɔya.
• Bangecogo : A bɛ cɛnimusoya baara caman ɲɛnabɔ farikolo la. Misali la, nin sigida in sen bɛ fɛnw na i n’a fɔ cɛw ka cɛya wulicogo ani tulumafɛnw bɔli cɛnimusoya waati musow la.

Bana ni gɛlɛya jumɛnw bɛ nɔ bila nin sigida in na?

A ka c’a la, o fɛɛrɛ in bɛ baara kɛ ni dususuma ye ani ka ɲɛ, nka furakɛli cogoya dɔw ni kasaara dɔw bɛ se k’a baara tiɲɛ.

• Sukarodunbana suguya 2: Sukarodunbana min tɛ se ka kunbɛn, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolo yɔrɔw tiɲɛ waati tɛmɛnen kɔfɛ. O tiɲɛni bɛ se ka nɔ bila fana farikolo yɔrɔw la minnu bɛ wele ko parasympathetic nervous system.
• Bange ni jamu banaw : Bange dɔw bɛ se ka gɛlɛyaw lase nin sigida in ma. Misali la, bana dɔw bɛ sɔrɔ jamu fɛ i n’a fɔ amiloyi.
• Sugunɛbilenni : Ni sugunɛ ni banakɔtaa kunbɛnni nɛrɛmuguma tiɲɛna, sugunɛbaralabana bɛ se ka kɛ.
• Multiple System Atrophy: Nin ye bana jugumanba ye min ni Parkinson ka bana bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na. Waati tɛmɛnen kɔfɛ, a bɛ farikolo yɛrɛmahɔrɔnyalen tiɲɛ.
• Cɛnimusoko: Ni parasympathetic system tiɲɛna, cɛw bɛ se ka cɛya gɛlɛya sɔrɔ.
• Jogin : Joginni, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔkolo la, o bɛ se ka tiɲɛni kɛ farikolojidɛsɛ la waati jan kɔnɔ walima kudayi, o bɛ se ka parasimpatiki taamasiɲɛw cili dabila.

Ni gɛlɛya dɔ bɛ yen, a taamasiɲɛw ye mun ye?

Ikomi nin sigida in bɛ baara kɛ a yɛrɛma, an b’a dɔn dɔrɔn ko gɛlɛya bɛ yen ni fɛn min ka kan ka kɛ cogoya la, o ma kɛ i n’a fɔ a tun bɛ fɔ cogo min na.

• Kɔnɔja
• Dusukun tantanni caya hali lafiɲɛ waati (tachycardie) .
• Dusukun tantanni gɛlɛyaw (misali la, dusukun tantanni) .
• Cɛnimusoko juguya
• Dumunikɛcogo gɛlɛyaw (misali la, kɔnɔboli) .

Ni nin taamasiɲɛ suguw bɛ aw la, siga t’a la ko a ka fisa aw ka taa dɔgɔtɔrɔso la ka kuma o kan.

An bɛ se ka mun kɛ walisa o farikolo-ɲɛnajɛ-yɔrɔ ka to kɛnɛya la?

O sigida nafama sugu lakanani nafa ka bon kosɛbɛ an ka kɛnɛya bɛɛ lajɛlen na. A nisondiyalen don ko ɲɛnamaya kɛcogo nɔgɔman caman caman cili bɛ se ka kɛ sababu ye k’an dɛmɛ ka a to kɛnɛya la.

• Dumuni dafalen dun : Witamini dɛsɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la witamini B12 dɛsɛ, o bɛ se ka farikolo yɔrɔw tiɲɛ. Ani fana, witamini dɔw tali ka caya (misali la witamini B6), o fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolojidɛsɛ bila farikolo la. O la, aw ye aw janto dumuni dafalen dunni na.
• Aw ye aw yɛrɛ tanga dɔrɔgu ni dɔlɔ ma: Dɔlɔmin kojugu ni dɔrɔguta ye baga ye farikolo la, o la aw ka aw yɔrɔ janya u la.
• Aw ye farikoloɲɛnajɛ kɛ ani ka aw farikolo girinya ɲuman mara: I n’a fɔ an y’a ɲɛfɔ cogo min na ka tɛmɛ, sukarodunbana bɛ farikolojidɛsɛ tiɲɛ. O la, aw bɛ se ka aw farikolo tanga ni aw ye sukarodunbana kunbɛn walima ka a kunbɛn farikoloɲɛnajɛ fɛ ani ka aw farikolo girinya kɛnɛman mara.
• Aw bɛ lakanaminɛnw don: Aw bɛ baara kɛ ni kasɛtiw ni lakana cɛsirilanw ye ka ɲɛ walasa ka farikolojidɛsɛ bali kasaara fɛ baarakɛyɔrɔ la walima farikoloɲɛnajɛ kɛtuma na.
• Aw bɛ bana basigilenw kunbɛn ka ɲɛ: Ni bana basigilen dɔ bɛ aw la min bɛ se ka farikolo yɔrɔw degun, i n’a fɔ sukarodunbana walima tansiyɔn jiginni, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka laadilikanw labato ka ɲɛ. Aw bɛ furaw ta ka ɲɛ ani ka yɛlɛma don aw ka ɲɛnamaya kɛcogo la. O bɛ se ka dɛmɛ don ka tiɲɛni dɔgɔya aw farikolo la bana in fɛ.