Yala aw fana bɛ ninakilidegun sɔrɔ kɔnɔmaya waati wa? (Fiɲɛ surunya) An ka kuma nin kan!

A ka ca a la denba kɔnɔmaw bɛ ninakilidegun dɔɔni o waati kɔnɔ. Tiɲɛ na, denba caman bɛ o sɔrɔ. Nka o kun bɛ se ka kɛ ka tɛmɛ kelen kan, o la a nafa ka bon ka dɔgɔtɔrɔ ladɔnniya. Aw kana aw hakili ɲagami, bi an bɛna kuma mun na nin ninakilidegun in, walima ninakilidegun , bɛ kɛ, an bɛ se ka min kɛ o la, ani waati min na an ka kan ka hami kɛrɛnkɛrɛnnenya la o la.

Mun bɛ kɛ i ninakili la kɔnɔmaya waati?

Kɔnɔmaya ye waati ye min na i farikolo bɛ fɛn caman Changements kabakoma caman sɔrɔ. Ni o fɛn caman Changements, aw ninakilicogo fana bɛ Changé dɔɔni. An ka a kunba kunbabaw lajɛ.

Ɔrimɔni bɛ nɔ bila cogo di?

Ni aw kɔnɔma don, aw farikolo bɛ ɔrimɔni caman bɔ min bɛ wele ko porojɛsitɛri . Nin ye ɔrimɔni ye min nafa ka bon kɔnɔmaya sabatili la. O la, nin porojɛsitɛri ɔrimɔni in bɛ taamasiɲɛ dɔɔnin di ninakiliyɔrɔ ma i hakili la, o min ye yɔrɔ ye min bɛ an ka ninakili kɔlɔsi, walasa ka "fiɲɛ bila ka taa dɔɔni." O bɛ kɛ sababu ye ka ninakili ka caya dɔɔni, ka juguya dɔɔni ka tɛmɛ i tun bɛ kɛ cogo min na. O kɔ, aw bɛ se k’a ye ko aw bɛ baara kɛ ka gɛlɛya dɔɔni walasa ka ninakili, walima ko aw bɛ aw ninakili minɛ dɔɔni. O bɛ kɛ tiɲɛ na barisa aw farikolo b’a ɲini ka oksizɛni hakɛ bɛnnen di aw den ni aw ma.

Yala denso bonyalen fana bɛ nɔ bila wa?

Ɔwɔ, tiɲɛ yɛrɛ la. Ni den bɛ ka bonya, aw ka denso fana bɛ bonya . Nin denso min bɛ ka bonya, o bɛ daminɛ ka wuli ka taa san fɛ ɲɛgɛnɛsira kan, farikolo yɔrɔ min bɛ i n’a fɔ fɛn dɔ min bɛ i fogonfogon jukɔrɔ.

Diaphragme ye farikolo yɔrɔba ye min bɛ fogonfogonw dɛmɛ ka u sɔgɔsɔgɔ ani ka u bonya ni an bɛ ninakili. Miiri o la i n’a fɔ bɔgɔdaga.

O la, ni denso bɛ ka bonya ani ka a gɛlɛya ka taa san fɛ ɲɛgɛnɛsira kan, ɲɛgɛnɛsira bɛ yɔrɔ dɔgɔya ka jigin a yɛrɛ la. O fana bɛ dan sigi fogonfogonw ka fiɲɛ bilayɔrɔ la ka ɲɛ, o kɔrɔ ye ka bonya. O de kama aw bɛ se ka ninakilidegun dɔɔni, i n’a fɔ aw ninakili bɛ ban. O bɛ se ka kɔlɔsi kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw bɛ aw ka kɔnɔmaya kalo sabanan na.

Yala lafiya dɔ bɛ yen ni den ka dɔgɔn wa?

Nin ye kibaru duman ye denba caman bolo! Ni aw bɛ gɛrɛ jiginni na, o kɔrɔ ye ko dɔgɔkun labanw na, den bɛna a daminɛ ka jigin ka don aw senkɔni na . An b'o Weele ko "denmisɛn min bɛ Dòn" walima "den min bɛ 'sèn Bɔ". Ni o kɛra, degun min bɛ aw ka ɲɛgɛnɛsira kan, o bɛna dɔgɔya kosɛbɛ. Aw bɛna a daminɛ ka ninakili nɔgɔya dɔɔni ani ka lafiya sɔrɔ.

Mun bɛ se ka kɛ ninakilidegun na?

O bɛ ɲɛ, sisan an k’a lajɛ an bɛ se ka fɛn nɔgɔman minnu kɛ so kɔnɔ walasa ka dɛmɛ don ka nin ninakili gɛlɛya in nɔgɔya dɔɔni. Hali ni ninnu ye fɛn misɛnninw ye, aw bɛ se ka danfaraba ye.

Aw ye aw jɔcogo to ka ɲɛ!

O nafa ka bon kosɛbɛ.

• Aw bɛ aw jija ka aw kɔ tilennen to ni aw sigilen don walima ni aw jɔlen don. Ni aw bɛ aw biri ka aw biri ɲɛfɛ, aw fogonfogon tɛ yɔrɔ sɔrɔ ka bonya ka ɲɛ. Misali la, n’i bɛ baara kɛ ɔridinatɛri ɲɛfɛ, i kɔ tilennen to i ka sigilan kan ka ɲɛ. O cogo la, yɔrɔ caman bɛ aw fogonfogonw bolo. Aw bɛ ninakili ka bɔ dɔrɔn ni aw kɔ tilennen don, aw bɛna danfara ye.
• Aw bɛ aw jija ka aw kamankunw to kɔfɛ ani ka aw disi bila ɲɛfɛ dɔɔni. O bɛna dɔ fara yɔrɔ kan aw disi yɔrɔ la ani ka ninakili nɔgɔya.

Aw bɛ nin fɛn ninnu kɛ k’aw to sunɔgɔ la.

Denba caman bɛ nin ninakili gɛlɛya in sɔrɔ ka caya su fɛ ni u bɛ sunɔgɔ la.

• Ni aw bɛ sunɔgɔ, aw bɛ aw kunkolo ni aw farikolo sanfɛla jɔ ni barajuru fila walima saba ye, ka sunɔgɔ sigilan tilancɛ la, i n’a fɔ aw bɛ sigilan kan. O bɛna dɔ bɔ degun na min bɛ aw fogonfogonw ni aw ka dawolo la ka bɔ denso la, o bɛ ninakili nɔgɔya.
• mɔgɔ dɔw b' a fɔ ko ninakili ka nɔgɔn ni u sunɔgɔra u kinin fɛ . O bɛ kɛ barisa degun min bɛ bɔ denso la joli sira belebelebaw kan, o bɛ dɔgɔya, o bɛ joli lamagacogo ɲɛ, o bɛ den dɛmɛ ka oksizɛni caman sɔrɔ. Aw bɛ se k’o fana kɛ k’a lajɛ.

Kana baara kɛ kojugu dɛ!

Nin ye fɛn ye i ka kan ka min to i hakili la nin waati in na tiɲɛ na.

• Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, ka so baara kɛ, walima ni aw bɛ bɔ ka taa fɛn dɔ kɛ, aw kana aw yɛrɛ gɛlɛya kojugu. Ni aw sɛgɛnna walima ni aw bɛ sɛgɛn, o ye aw farikolo taamasiɲɛ ye aw ma ko: "I ka lafiɲɛ, ne sɛgɛnnen don." Aw ye a lamɛn.
• Aw bɛ lafiɲɛ waati kunkurunninw kɛ ka aw to baara la. Miiri k’a filɛ i bɛ ka so saniya. Aw kana a bɛɛ kɛ siɲɛ kelen, aw bɛ a kɛ dɔɔni dɔɔni a waati kelen na, ka aw sigi dɔɔni, ka jifilen dɔ min, ka sɔrɔ ka a daminɛ kokura.
• Aw ye aw ka don o don baara dɔw kɛ. Kana kɔrɔtɔ. Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko ba ni den fila bɛɛ ka kɛnɛ.

Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman fana jateminɛ.

• Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman dɔw la minnu bɛ bɛn aw ma, barisa o bɛna aw dɛmɛ ka ninakili nɔgɔya, wa a ka ɲi kosɛbɛ fana aw farikolo ma. Misali la, taama, yoga degeliw minnu dabɔra musokɔnɔmaw kama kɛrɛnkɛrɛnnenya la, a ɲɔgɔnnaw.
• Nka aw hakili to a la ko aw kana farikoloɲɛnajɛ kɛ fo ni aw sɛgɛnna walima ni aw ninakili ka ban. N’i ​​sɛgɛnnen don fo i tɛ se ka kuma, i bɛ i yɛrɛ sɛgɛn kojugu.

Tuma jumɛn na an ka kan ka o ko fɔ dɔgɔtɔrɔ ye?

Hali ni a bɛnnen don ka ninakilidegun dɔw sɔrɔ kɔnɔmaya waati, tuma dɔw la, o bɛ se ka kɛ fɛn juguba dɔ taamasiɲɛ ye. O la, ni ninakilidegun bɛ aw la, a ka fisa aw ka o fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni taamasiɲɛ minnu kofɔlen don jukɔrɔ, olu dɔ bɛ aw la:Aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona, sanni aw ka makɔnɔni kɛ fo sini.

I janto o yɔrɔw la kɛrɛnkɛrɛnnenya la !

• Ni ninakili gɛlɛya daminɛna yɔrɔnin kelen, yɔrɔnin kelen.
• A bɛ kɛ i n’a fɔ a barika ka bon kosɛbɛ, a fanga ka bon kosɛbɛ, i n’a fɔ i tɛ se ka ninakili.
• Ni aw y’a ye ko nin gɛlɛya in bɛ ka caya don o don.
• Ni nin fɛn ninnu dɔ bɛ aw la ka fara ninakili gɛlɛya kan:
• Disi dimi walima a sirili.
• A bɛ to ka sɔgɔsɔgɔ, walima ni aw bɛ joli sɔgɔsɔgɔ.
• Ni aw ye ‘whooshing’ mankan bɔ aw disi la ni aw bɛ ninakili (Wheezing).
• Ni aw y’a ye ko aw dusukun bɛ ka teliya kosɛbɛ, walima ni aw dusukun tantanni tɛ kɛ cogo la (a bɛ kɛ ni dusukun tantanni ye).
• Ni aw ɲɛnamini bɛ walima ni aw bɛ fasa.
• Ni aw dawolo walima aw bolokɔniw bɛ kɛ bulama ye (o kɔrɔ ye ko aw farikolo tɛ oksizɛni bɛrɛ sɔrɔ) .
• Ni farigan bɛ aw la.

Nin taamasiɲɛ ninnu bɛ se ka sɔrɔ fɛn wɛrɛ fɛ min tɛ kɔnɔmaya ye. Misali la, u bɛ se ka kɛ bana juguya taamasiɲɛ ye i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ , fogonfogonlabana i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ , jolidɛsɛ (joli hakɛ dɔgɔyali) , walima, a man teli kosɛbɛ, joli kurulen fogonfogon la (fogonfogonlabana) Ninnu ye banaw ye minnu man teli ka sɔrɔ kɔnɔmaya waati, o la a nafa ka bon ka aw janto u la.

O la sa, an ka kan k’an hakili to fɛnw na minnu nafa ka bon kosɛbɛ!

O la, mama, a bɛnnen don ka dusukasi dɔw sɔrɔ kɔnɔmaya waati. Ninakili gɛlɛya dɔɔni bɛ se ka kɛ o fɛnw dɔ ye.

A ka ca a la, ninakilidegun dɔɔni kɔnɔmaya waati. O bɛ sɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnenya la ɔrimɔni caman yeli fɛ aw farikolo la ani degun min bɛ aw ka ɲɛgɛnɛsira kan, o bɛ sɔrɔ aw ka denso bonya fɛ.

Nka, fɛn nɔgɔman dɔw bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ walasa ka dɔ bɔ o dusukasi la. Aw bɛ se ka lafiya sɔrɔ ni aw ye aw jɔcogo ɲuman mara, ka aw ka barajuru kɔrɔta dɔɔni ni aw bɛ sunɔgɔ, ka aw yɛrɛ sɛgɛn kojugu, ani ka farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman kɛ .

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko ni taamasiɲɛ juguman wɛrɛw bɛ aw la (misali la, disidimi, ninakilidegun, sɔgɔsɔgɔ, sɔgɔsɔgɔninjɛ, dusukun tantanni) ka fara aw ka ninakili gɛlɛya kan, walima ni o gɛlɛya in bɛ daminɛ yɔrɔnin kelen ka juguya don o don, siga t’a la ko aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la k’a sɔrɔ aw ma mɛn ka ladilikan ɲini.

Aw ni aw den min tɛ kɔnɔbara la, o lakanani ni u ka kɛnɛya de nafa ka bon kosɛbɛ. O la, ni siga walima ɲininkali dɔw bɛ aw la, aw kana siran ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ka o dɔn. O kɔ, i bɛ se ka taa nin taama in na k’a sɔrɔ i ma siran ani ni nisɔndiya ye.

`Kɔnɔmaya, Ninakilidegun, porojɛsitɛri, denso, Diaphragme, Dɔgɔtɔrɔso ladilikan