Denmisɛnnin ɲumanw ka taa bɔ san 17 la: An minnu ye bangebagaw ye, an k’an janto nin ko in na!

Aw den bɛ san 17 sɔrɔ, o ye waati ye min nafa ka bon kosɛbɛ u bolo ka fɛɛrɛw tigɛ walasa ka kɛ balikukalan ye. U bɛ ka yɛlɛma caman sɔrɔ farikolo ni hakili ta fan fɛ nin waati in na, tiɲɛ tɛ? O la, dɔgɔtɔrɔso lajɛ min bɛ kɛ nin si hakɛ in na, n’o bɛ wele ko ``Denmisɛnw ka kɛnɛya lajɛ,'' o nafa ka bon kosɛbɛ. An k’a lajɛ min ka teli ka kɛ o waati kɔnɔ, ani an bangebagaw ka kan ka an janto fɛn minnu na kɛrɛnkɛrɛnnenya la?

Mun bɛ kɛ nin furakɛli sɛgɛsɛgɛli in senfɛ?

A ka c’a la, min bɛ kɛ ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la ni aw den ye, o filɛ nin ye:

1. Fɔlɔ, aw den girinya ni a janya bɛ jateminɛ ka ɲɛ. O kɔfɛ, u bɛ baara kɛ n’o sumanikɛlanw ye walasa k’u farikolo girinya hakɛ jateminɛ, walima ``BMI'' . Nin bɛɛ sɛbɛnnen bɛ u ka ``Bonya jatebɔsɛbɛn'' kan.Aw k'a miiri i n'a fɔ denmisɛnnin ka bonya maana. Dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka baara kɛ n’o ye walasa ka a dɔn ni den ka bonya bɛ bɛn a si hakɛ ma ani ni a ka kɛnɛ.

2. O kɔ, den ka tansiyɔn bɛ jate. Tuma dɔw la, mɛnni fana bɛ se ka kɔrɔbɔ.

3. O kɔfɛ, yɔrɔ min nafa ka bon kosɛbɛ, o bɛ na. Dɔgɔtɔrɔ bɛna ɲininkaliw kɛ aw ni aw den na, ka kuma aw ka gɛlɛyaw kan, ka laadilikan nafamaw di aw ma. U bɛna kuma fɛn minnu kan kosɛbɛ olu ye:

Den ka dumuni, sunɔgɔ, ani farikoloɲɛnajɛ

• Dumuni ni minfɛn: A nafa ka bon kosɛbɛ ka den ka dumunikɛcogo dɔn nin si hakɛ in na. Dɔgɔtɔrɔ bɛna kuma o kan sisan. A ka ca a la, aw ka kan ka dumuni kunbaba saba dun tile kɔnɔ. A ka fisa ni farikolojɔli dumuniw na (misali la, jɛgɛ, sogo), sumanmugu (i n’a fɔ woso, tiga bulama), jiridenw ni nakɔfɛnw hakɛ duuru ni kɔ , ani nɔnɔmafɛnw walima soja nɔnɔ barikama minnu tɛ tuluma walima tulu tɛ minnu na siɲɛ saba ni kɔ.

• Sunɔgɔ: Oh, sunɔgɔ nafa ka bon nin denmisɛnnin fitinin ninnu bolo. A ka ca a la, u mago bɛ sunɔgɔ la lɛri 8 ni lɛri 10 cɛ tile kɔnɔ. Nka, nin waati in na, baara caman bɛ kɛ min na, a ka ca fana mɔgɔ tɛ sunɔgɔ ka ɲɛ. O bɛ se ka nɔ bila lakɔli baara ni farikoloɲɛnajɛw la. Tiɲɛ na, nin si hakɛ in na, u farikolo bɛ Changé ani u ɲɛ bɛ to ka to u ɲɛ na fo su fɛ. Nka a ka gɛlɛn ka sunɔgɔ ka ɲɛ k’a sababu kɛ lakɔli ye sɔgɔma, tiɲɛ tɛ? O la, aw bɛ sunɔgɔcogo dɔw jira aw den na minnu bɛ a lafiya sani a ka taa su fɛ. Aw ka kan k’u hakili jigin u ka ɛntɛrinɛti minɛnw faga i n’a fɔ telefɔniw, ɔridinatɛriw ani tablɛtiw, a dɔgɔyalenba la lɛrɛ kelen sanni u ka taa u da .

• Farikoloɲɛnajɛ: A nafa ka bon kosɛbɛ ka farikoloɲɛnajɛ sugu dɔw kɛ miniti 60 ni kɔ tile kɔnɔ. Aw bɛ dusu don aw den kɔnɔ a ka dan sigi ekran waati la.– O kɔrɔ ye ko waati min bɛ kɛ ni telewisɔn, wideyow tulonw, ani telefɔni seleke naani ye – k’a to a ka kɛ cogo la min bɛ bɛn. O nɔ na, ​​aw bɛ aw sinsin fɛn nafamaw kan i n’a fɔ ka waati kɛ ni mɔgɔ wɛrɛw ye, ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, ani ka sunɔgɔ ka ɲɛ. A nafa ka bon fana ka misali ɲuman di i kɛtɔ ka dan sigi i ka ekran waati la ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛ don o don.

Denmisɛnw ka bonya ni u ka yiriwali – ninnu ye ko nɔgɔmanw ye !

Ni denmisɛnw si bɛ san 17 la, a ka ca a la, denmisɛnw bɛ nin farikolo ni hakili yiriwali taamasiɲɛ ninnu sɔrɔ. Aw kana aw hakili ɲagami u la, u ye yiriwali dɔ dɔrɔn de ye:

• Ni sunguru don , a tun ka kan ka koli fɔlɔ kɛ sisan. Ni denmuso ma kɛ fɔlɔ, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la. Foyi t'o la.
• Cɛden ta fan fɛ , cɛya ni musoya taamasiɲɛw – i n’a fɔ cɛya bonya, cɛya janya, ani cɛya kunsigi falenni – olu bɛ ye ka jɛya o waati kɔnɔ.
• u filankuruw bɛ nɔba bila u la . O de ye nin waati in cogoya ye.
• U bɛ danyɔrɔ suguya wɛrɛw kɔlɔsi walasa k’a dɔn u ye mɔgɔ minnu ye, yɔrɔ sugu min bɛ bɛn u ma, ani u diyanyekow ye fɛn minnu ye.
• Cɛnimusoko dusukunnataw bɛ ka bɔ kɛnɛ kan. O ye kanuya jɛɲɔgɔnyaw diyabɔli ye, ka mɔgɔ ka cɛnimusoya sɛgɛsɛgɛ, ani ka kɛ mɔgɔ ka cɛnimusoya nege ni a ka cɛya ni musoya dɔnni ye. A nafa ka bon ka kuma o kow kan ni aw den ye kɛnɛ kan ani ka faamuyali sɔrɔ.
• U b’a daminɛ ka miiri kosɛbɛ fɛn gɛlɛnw na ani u bɛ se ka desizɔnw ta cogo min na. Nka, a bɛ se ka kɛ hali bi ko u ka teli ka wale kɛ ni kɔnɔnafili ye, wa u tɛ miiri kosɛbɛ u ka kɛwalew kɔlɔlɔw la. O la sa, an ka kan k’u bilasira.
• u bɛ se ka kɔrɔbɔ fana ka farati dɔw kɛ . O waati de la u mago bɛ an ka jateminɛ ni an ka bilasirali la kosɛbɛ.

4. Farikoloɲɛnajɛ sɛgɛsɛgɛli:

O kɔ, dɔgɔtɔrɔ bɛna den sɛgɛsɛgɛ. O bɛna kɛ den fari lajɛ ye , ka dusukun ni fogonfogon lamɛn ni stɛtisɔpu ye, ka kɔkolo kurulen dɔ lajɛ (i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ), ani ka cɛya ni musoya taamasiɲɛw lajɛ A ka fisa bangebaga walima den ladonbaga (chaperone) ka kɛ ni den ye nin sɛgɛsɛgɛli in senfɛ. O bɛ den dusu saalo fana.

5. Bolociw kurayali:

Boloci tɛ denmisɛnw dɔrɔn de tanga, nka a bɛ sigida bɛɛ tanga bana juguw ma. O la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka boloci hakɛ bɛnnenw di den ma a waati bɛnnen na . Nka, boloci waatiw bɛ se ka ɲɔgɔn ta dɔɔni dɔgɔtɔrɔso kelen-kelen bɛɛ la. O la, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ walasa ka a dɔn tigitigi aw bɛna min di kɔfɛ ani aw bɛ se ka min makɔnɔ.

6. Kɔrɔbɔliw ni a mago bɛ a la:

Dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka yamaruya di joli sɛgɛsɛgɛli ma walima sɛgɛsɛgɛli bɛnnen wɛrɛw kɛ walasa ka fɛnw lajɛ i n’a fɔ jolidɛsɛ, kolosinsinnan caman, sumaya, ani cɛnimusoya banaw (STDs).

Aw bɛ nin ko ninnu to aw hakili la fo ka se aw den ka kɛnɛya lajɛ nata ma (a si san 18 la).

O bɛ ɲɛ, sisan an k’a lajɛ an ka kan ka fɛn wɛrɛ minnu to an hakili la dɔgɔtɔrɔso lajɛ kɔfɛ, fo ka se an den ka sɛgɛsɛgɛli nata ma.

Lakɔli ni siniko bolodalenw

• aw bɛ dusu don aw den kɔnɔ a ka a sen don kalan kɔfɛ baara suguya caman na . O kɔrɔ ye ko fɛn minnu ka di u ye, i n’a fɔ dɔnkilida, seko ni dɔnko, farikoloɲɛnajɛ, ani lakɔli kɔfɛ kuluw. Olu bɛna dɛmɛ ka u jogo yiriwa.
• Aw ye dusu don aw den kɔnɔ a ka lakɔli baara kunkankow ta . A bɛ fɛn minnu kɛ ka ɲɛ, aw k’olu tanu, k’a dɛmɛ n’a bɛ gɛlɛya la, nka a to a yɛrɛ k’o kɛ.
• kuma kalan sanfɛla nataw kan walima baara bolodalenw kan . Aw ye baro kɛ u ka sugo ye min ye ani u ka kan ka min kɛ walasa ka se yen.
• Ni gɛlɛya bɛ aw den na lakɔliso la – laala a ka kalan hakɛ man ɲi walima ni a t’a fɛ ka taa lakɔli la – aw ye a lajɛ ni a sababu ye mɔgɔw tɔɔrɔli ye , ni hakili kɛnɛyako dɔ ye i n’a fɔ degun, walima ni kalan walima hakilijagabɔ gɛlɛyaw. Aw bɛ dɛmɛ ɲini dɔgɔtɔrɔw fɛ ni a mago bɛ a la.

Aw ni den cɛsira ani aw ka bilasirali

• Aw ye waati dɔ kɛ ka kuma aw den fɛ don o don, ka waati kɛ ɲɔgɔn fɛ . Aw ye dumuni kɛ ɲɔgɔn fɛ, ka farikoloɲɛnajɛ dɔɔnin kɛ ɲɔgɔn fɛ, ka kuma fɛnw kan minnu nafa ka bon aw den bolo, u teriw kan, ani fɛn minnu bɛ u hakili la.
• A bɛ desizɔn ɲumanw tanu . Aw ye aw den sen don denbaya ka desizɔn fitininw na. O bɛna a to u k’a miiri ko kunkanbaaraw bɛ u kan.
• So sariyaw sigi, k’i jigiyaw jira ka jɛya , ani ka kɔlɔlɔ tilennenw di, minnu tun bɛnna ɲɔgɔn kan ka kɔrɔ ni sariyaw tiɲɛna.
• Aw ye dusu don aw den kɔnɔ a ka kɛ mɔgɔ kuntigiya ye ni a kɔrɔla ka se ka cɛnimusoya kɛ ni mɔgɔ wɛrɛw ye. Aw bɛ cɛnimusoya banaw (STDs) ni kɔnɔmaya laɲininenw faratiw ɲɛfɔ. aw bɛ kuma bangekɔlɔsi fɛɛrɛw kan ani kapɔti tali nafa kan kɛnɛ kan . Hali n’a y’a sɔrɔ ninnu ye fɛnw ye minnu tɛ fɔ an ka jamana kɔnɔ, o dɔnniya in nafa ka bon denmisɛnw ka lakana kama.
• Aw bɛ den hakili jigin a ka ɲinw ko siɲɛ fila tile kɔnɔ, ka ɲinw ko siɲɛ kelen tile kɔnɔ, ani ka taa ɲinw furakɛla fɛ kalo 6 o kalo 6 .
• Faratiba minnu bɛ sigarɛtimin, dɔlɔmin, dɔlɔmin ani dɔrɔgu wɛrɛw la, olu ɲɛfɔ i den ye . Aw bɛ kuma fana furaw tali faratiw kan minnu bɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la. Aw bɛ aw den tanu a ka "ayi" fɔli la nin ko ninnu na.
• Degun taamasiɲɛwAw ye aw janto degun taamasiɲɛw la. O fɛnw bɛ se ka kɛ dimi bɔli ye tuma caman, i tɛ u janto i yɛrɛ la, i tɛ diya i ye baara minnu na fɔlɔ, i ka lakɔli jatew dɔgɔyali yɔrɔnin kelen, ani kuma minnu bɛ kɛ i yɛrɛ fagali kan. Ni aw ye nin taamasiɲɛ ninnu dɔ kɔlɔsi, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini joona.
• Aw bɛ dusu don den kɔnɔ a ka a ka baara ta ka lajɛ kɛ ni dɔgɔtɔrɔw ye, ka furaw falen kokura, ani ka a yɛrɛ ka kɛnɛya gɛlɛyaw ladon (misali la, sɔgɔsɔgɔninjɛ, sukarodunbana).

Den ka lakana bɛ se ka sabati cogo di?

• Denmisɛnw ka kan ka sigilan siri tuma bɛɛ ni u bɛ bolifɛn kɔnɔ. Aw k’a kɛ delinako ye.
• Ni aw den ye bolifɛn boli daminɛ , aw bɛ dan sigi mɔgɔ hakɛ la a bɛ se ka min ta waati kelen na ani a bɛ se ka bolifɛn boli waati minnu na (kɛrɛnkɛrɛnnenya la su fɛ). Aw k’a fɔ aw den ye kosɛbɛ ko a kana sms ci walima ka baara kɛ n’a ka telefɔni ye mobili bolitɔ.
• kuma faratiw kan minnu bɛ se ka mɔgɔ faga dɔlɔmin na . Ani fana, aw b’a fɔ aw den ye ko a kana don mobili kɔnɔ abada ni mɔgɔ ye min tun bɛ dɔlɔ min walima ka dɔrɔgu ta. O nɔ na, ​​aw k’a fɔ aw den ye ko a ka aw wele tuma bɛɛ ni a mago bɛ dɛmɛ na walima ni gɛlɛya dɔ b’a la .
• Denmisɛnw ka kan ka tilekunfura kɛ ni SPF 30 ye walima ka tɛmɛ o kan miniti 15 ni kɔ sani u ka bɔ kɛnɛma, ka segin ka a kɛ lɛri 2 o lɛri 2. U man kan ka ɲɛgɛnw kɛ , barisa u bɛ dɔ fara fari kansɛri farati kan.
• Aw ye aw jija aw den ka ɛntɛrinɛti lakanani dɔn ani k’a dɔn ɛntɛrinɛti kan, ka mɔgɔw tɔɔrɔ ɛntɛrinɛti kan, ani ka baara kɛ ni sosiyete ka kunnafonidilanw ye cogo min na ni hakilitigiya ye .
• Ni fɛn faratilenw bɛ aw bolo i n’a fɔ marifaw so kɔnɔ, aw bɛ u datugu ka ɲɛ kosɛbɛ , denmisɛnw tɛ se yɔrɔ min na. Aw bɛ fɛnw i n’a fɔ marifaw to u dan na ani ka u lakana. Aw bɛ konnɛgɛw mara yɔrɔ la denmisɛnw tɛ se ka se yɔrɔ min na.
• Ni haminanko dɔw bɛ aw la aw ka ɲɛnamaya kɛcogo kan – ni dumuni bɛrɛ bɛ aw bolo, sigiyɔrɔ lakananen, kɛnɛyako asiransi, a ɲɔgɔnnaw – aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka aw bila sigida ka nafolo la walima ka aw bila sigida baarakɛla bɛnnen dɔ fɛ.

A laban na, aw hakili to nin na...

San 17 sɔrɔli ye ko ye min nafa ka bon kosɛbɛ ani min ka gɛlɛn denmisɛnnin ka ɲɛnamaya kɔnɔ. U bɛ ka yɛlɛma caman sɔrɔ farikolo, hakili ani sigida la. U bɛ se ka ɲagami dɔɔnin o bɛɛ la. Aw minnu ye bangebagaw ye, aw ka kanuya, aw ka dɛmɛ ani aw ka bilasirali nafa ka bon kosɛbɛ u bolo o waati kɔnɔ.

Aw ka baro kɛ ni aw den ye k’a jɛya, ka a ka kuma lamɛn koɲuman, ani k’a ɲini k’a faamu. Sani i ka kiri tigɛ i den kan, i jija ka miiri a ka miiriya la.

Ka tɛmɛ o bɛɛ kan, a nafa ka bon i ni i den cɛ jɛɲɔgɔnya barikama ni dannaya bɛ min na. Aw k’a to u k’a dɔn ko aw bɛ u fɛ hali ni gɛlɛya mana kɛ min o min ye. O furakɛli sɛgɛsɛgɛliw ye fɛɛrɛ nafama kelen dɔrɔn de ye o taama in na. Ni gɛlɛya, siga walima haminanko dɔ bɛ aw la, aw kana siran walima ka sigasiga abada ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ.

` Funankɛninw ka kɛnɛya, dɔgɔtɔrɔso sɛgɛsɛgɛli, san 17, bangebagaw ka ladilikan, funankɛninw ka yiriwali, hakili kɛnɛya, funankɛya