Yala i denmisɛnnin b’u kunkolo gosi wa? (Kunkolo sɔgɔli) – Aw kana aw hakili ɲagami, an ka kuma nin kan !

Mamaw ni papaw, aw ka kan ka hami kosɛbɛ ani ka hami n’aw y’a ye ko aw denmisɛnnin bɛ a kunkolo gosi tuma dɔw la dilan kan, kogo kan, walima tulonkɛfɛnw kan, tiɲɛ tɛ? Tiɲɛ na, a bɛnnen don fɛn ba kelen ma i n'a fɔ "O, mun na ne den bɛ nin kɛ? Yala fɛn dɔ bɛ a la wa? Yala nin ye gɛlɛyaba daminɛ ye wa?" ka na i hakili la. A tɛ kabako ye ka siran kosɛbɛ ani ka hami o waati la. Nka, aw bɛna lafiya dɔɔni ni aw b’a dɔn ko o tɛ gɛlɛyaba taamasiɲɛ ye tuma bɛɛ i n’a fɔ aw b’a miiri cogo min na. Bi, an ka kuma `(Kunkolo gosili)` walima kunkolo gosili kan cogo nɔgɔman na ani ka jaabi sɔrɔ ɲininkali caman na minnu bɛ i hakili la.

Mun na an denmisɛnninw b’u kunkolo gosi nin cogo la tuma dɔw la?

Kun damadɔ bɛ se ka kɛ o la. O kun kelen tɛ den bɛɛ minɛ. O la, k’a sɔrɔ an ma siran, an k’a ɲini k’a faamu ko a sababu bɛ se ka kɛ min ye.

1. Yɛrɛlaɲini

Miiri k’a filɛ, tuma dɔw la an fana b’an senw wuli, walima an bɛ sigi sigilan kan dɔrɔn ka girin ka taa ɲɛfɛ ka segin kɔfɛ. O cogo kelen na, den misɛnniw fana bɛ se ka nisɔndiya walima hakilisigi dɔ sɔrɔ o fɔcogo la. Ni u farikolo-ɲɛnajɛ bɛ ka yiriwa, o kow ye ko kura ye u bolo. A bɛ i n’a fɔ k’u farikolo ni u lamagacogo dɔn. Den dɔw bɛ se ka ye k’u kunkolo lamaga ani k’u kunkolo lamaga ni dɔnkilidacogo ye o cogo la hali sani u ka sunɔgɔ.

2. I yɛrɛ dusu saalo cogo (Self-Confort) .

I n’a fɔ den dɔw b’u bolokɔnincininw sin cogo min na walima k’u yɛrɛ lamaga ka taa ɲɛfɛ, o bɛ se ka kɛ dususalo sugu dɔ ye u bolo. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni u sɛgɛnnen don, walima ni u jɔrɔlen don dɔɔni walima ni u tɛ lafiya sɔrɔ, a bɛ se ka kɛ u b’a ɲini k’u yɛrɛ lafiya ni u kunkolo lamagacogo ye.

3. Fɛn min bɛ i hakili la, i bɛ se k’o bila cogo min na (Frustration/Anger Release) .

Denmisɛnninw t’a dɔn u bɛ se k’u dusukasi, dimi walima dusukasi dusukunnataw fɔ cogo min na ni kuma ye. O la, ni u dusu tiɲɛna kosɛbɛ walima ni u bɛ dimi, den dɔw bɛ se k’u kunkolo gosi walasa k’a bila ka bɔ. A bɛ i n’a fɔ n’an b’an bolokɔnincininw siri n’an dimina, walima n’an bɛ da dɔ sɔgɔ tuma dɔw la. Ikomi u tɛ se k’u dusukunnataw mara fɔlɔ, u bɛ farikoloɲɛnajɛ fɛɛrɛw kɛ walasa k’u bila.

4. Dimimadafura (a man teli) .

Nin tɛ fɛn ye i bɛ min ye tuma caman na. Nka, a man teli kosɛbɛ , denw bɛ se k’u kunkolo gosi o cogo la ka a sababu kɛ tulodimi, ɲinw dimi, walima farikolojidɛsɛ wɛrɛw ye. O cogo la, ka fara u kunkolo gosili kan, den bɛ se ka taamasiɲɛ wɛrɛw fana jira i n’a fɔ kasi, ka ban dumuni na, ani ka u tulo minɛ.

5. Jateminɛ ɲinini

Tuma dɔw la, ni aw nisɔndiyara kosɛbɛ ani ni aw bɛ aw janto kosɛbɛ den na ni a y’a kunkolo gosi, a bɛ se k’o kɔrɔ fɔ ko: “Ni ne ye nin kɛ, bamuso ni papa bɛna ne filɛ ka gɛrɛ a la.” O kɔ, a bɛ se ka kɔrɔbɔ k’o kɛ hali n’a b’a fɛ k’i hakili sama.

O la sa, tuma jumɛn na nin kunkolo gosili in bɛ kɛ ko ye min bɛ kɛ cogo la?

A ka ca a la, nin tɛ haminanko ye, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni:

• Si hakɛ : A ka ca a la nin delina in bɛ daminɛ kalo 6-9 ɲɔgɔn na. A bɛ kɔlɔsi kosɛbɛ kalo 18-24 lamini na (san 1 1/2 - san 2), wa a ka ca a la a bɛ jɔ a yɛrɛ ma ni a si bɛ san 3-4 la.
• Ni yiriwali kɔtigɛbali wɛrɛw tɛ: Ni den ka kuma, a taamacogo ani a ka tulon kɛli ni mɔgɔ wɛrɛw ye, o bɛ kɛ teliya la min bɛ bɛn a si hakɛ ma, o tɛ hami foyi la.
• Ni a ma dimi: Ni den ye a kunkolo gosi, ni a ma joginba walima kurukuruba bila a la, walima ka bilen dɔɔni dɔrɔn, a bɛ se ka kɛ a dan na.
• Ni aw b’a kɛ waati kunkurunnin kɔnɔ: Ni aw bɛ o kɛ miniti damadɔ dɔrɔn kɔnɔ ka sɔrɔ ka segin ka baara wɛrɛ kɛ.
• Ni aw bɛ o kɛ tuma dɔw dɔrɔn: A tɛ kɛ tuma bɛɛ, nka ni aw sɛgɛnnen don, ni aw bɛna sunɔgɔ, walima ni aw bɛ degun na dɔrɔn.

Aw ye aw hakili to a la ko den bɛɛ tɛ kelen ye. A bɛ se ka kɛ den dɔw tɛ o kɛ abada. Dɔ wɛrɛw bɛ se k’o kɛ waati dɔ kɔnɔ, ka tila k’a dabila.

An bangebagaw bɛ se ka mun kɛ ni an den ye a kunkolo gosi?

O bɛ ɲɛ, sisan an k’a lajɛ i bɛ se ka min kɛ nin waati in ɲɔgɔn na.

1. Lakanali de bɛ fɔlɔ!

O de ye ko ye min nafa ka bon kosɛbɛ. Aw bɛ den jogincogo dɔgɔya ni aw bɛ se.

• Denso: Aw bɛ aw jija denso ka siri walasa den kunkolo kana siri barajuru ni ɲɔgɔn cɛ. Ni denso bɛ kogo la, aw bɛ a bila walasa a kana minɛ kogow ni ɲɔgɔn cɛ. Mɔgɔ dɔw bɛ denso kɔnɔnatumuw kɛ, nka aw bɛ aw janto u la, barisa u bɛ se ka ninakili gɛlɛya lase den ma. Aw bɛ fɛɛrɛ min farati ka bon, aw bɛ o sugandi ka kɛɲɛ ni dɔgɔtɔrɔw ka laadilikanw ye.
• Aw bɛ fɛn nɔgɔlenw ni fɛn gɛlɛnw bɔ: Aw bɛ aw janto fɛnw na minnu nɔngɔnw ka gɛlɛn, i n’a fɔ tabali ni sigilanw, yɔrɔ minnu na den bɛ to ka tulon kɛ yɔrɔ minnu na. Ni aw bɛ se, aw bɛ u bɔ walima ka nkɔni kɔlɔsilanw don u kan.
• Ni aw bɛ tulon kɛ duguma: Aw bɛ fɛn dɔ bila duguma pewu (tulonkɛminɛn).

2. Kana a kɛ ka tɛmɛ a dan kan

A bɛnnen don ka dimi ani ka dusukasi ni i ye nin ye. Nka, i jija i kana a ta i n’a fɔ a bɛ se ka kɛ cogo min na. Tuma dɔw la, o kɛcogo bɛ se ka bonya ni i bɛ kɔrɔfɔ, ka pɛrɛn walima ka ɲangi. Ani fana, k’a sababu kɛ aw ka kɛwaleba ye, den bɛ se ka baara kɛ n’a ye ka kɛ fɛɛrɛ ye walasa ka mɔgɔw hakili sama.

3. Aw bɛ a sababu jɔnjɔn ɲɛnabɔ.

• Ni den dusu tiɲɛna: Ni den dusu tiɲɛna walima ni a diminnen don, aw bɛ o jiracogo wɛrɛ dege a la. Aw k’a minɛ ani k’a dusu saalo. Aw ye fɛnw ɲininka a la i n'a fɔ: "I dusu kasira, n terikɛ?" "I dimina wa?" ani ka kuma dɔ fɔ a ye a dusukunnataw kama.
• Ni aw sɛgɛnnen don:Aw bɛ sigida dɔ labɛn, den bɛ se ka sunɔgɔ ka ɲɛ yɔrɔ min na. Aw bɛ hakilisigi kɛcogo dɔ sigi sen kan , o min bɛ kɛ ni baara ye minnu bɛ den dɛmɛ a ka lafiya sani a ka sunɔgɔ. Misali la, ka den fari ko, ka gafe kalan, walima ka dɔnkili duman dɔ da.
• Ni aw bɛ sigasiga dimi na: Ni den bɛ kasi ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan, ni a tulo bɛ a tulo minɛ, walima ni a banna ka dumuni kɛ, aw bɛ dɔgɔtɔrɔso laadilikan ɲini joona.

4. Aw bɛ hakilisigi fɛɛrɛ wɛrɛw jira

Ni den bɛ a kunkolo gosi walasa ka dɔnkilidacogo dɔ sɔrɔ ani ka a hakili sigi, aw bɛ se ka fɛɛrɛ wɛrɛw ladɔnniya a la minnu bɛ fɔ ni dɔnkilidacogo ye, minnu tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ.

• Danni kɛ dɔɔni dɔɔni ka kɛɲɛ ni dɔnkili ye.
• Aw bɛ a to u ka tulonkɛ dunun dɔ gosi nɔgɔya la.
• Aw bɛ boli dɔɔni dɔɔni sɛgɛnlafiɲɛbɔlan dɔ kan.
• Aw bɛ a minɛ aw bolo la ka a lamaga dɔɔni dɔɔni.

5. Aw ye aw janto koɲuman caman na.

Ni den tɛ a kunkolo gosi, aw bɛ a tanu kosɛbɛ ni a bɛ tulon kɛ ka ɲɛ, ni a bɛ nisɔndiya, walima ni a bɛ fɛn kura dɔ kɛ. Kuma a fɛ, ka tulon kɛ n’a ye, ka a minɛ. O kɔfɛ, a bɛna a dɔn ko a mago t’a la k’a kunkolo gosi walasa k’i hakili sama.

Tuma jumɛn na an ka kan ka kuma dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ o ko la? "Lanpan bilenmanw" ye mun ye?

Hali ni a ka ca a la o tɛ haminanko ye, a dɔw la, a nafa ka bon ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini. Aw ye aw janto nin "drapo bilenmanw" ninnu na:

• Ni yiriwali kɔtigɛlenw bɛ yen:
• Ni aw y’a ye ko aw den ka kuma latɛmɛni walima a ka farikoloɲɛnajɛ kɛli bɛ a si hakɛ den tɔw kɔfɛ ka jɛya.
• Ni u ma cikan nɔgɔmanw faamu minnu bɛ bɛn u si hakɛ ma.
• Ni aw bɛ ni sigidamɔgɔw ka jɛɲɔgɔnya koɲɛw ye:
• Tulon kɛ ni mɔgɔ wɛrɛw ye (kɛrɛnkɛrɛnnenya la denmisɛn tɔw) ani ka ɲɛda lajɛ ni diyagoya tɛ yen, walima ni a ka dɔgɔ kosɛbɛ.
• Ni aw ma nisɔndiya kɔsegin ni aw bɛ nisɔndiya, u tɛ to ka aw ɲɛda lajɛ.
• Ni u t’a fɛ k’u ka tulonkɛfɛnw jira mɔgɔ wɛrɛw la walima k’u ka nisɔndiya tila ɲɔgɔn na.
• Ni kungolodimi ka jugu kosɛbɛ walima ni a bɛ kɛ tuma caman na:
• Ni aw ye aw kunkolo gosi siɲɛ caman tile kɔnɔ ani ka mɛn (ka tɛmɛ miniti 15-20 kan).
• Ni a ka jugu fo ka se ka a yɛrɛ jogin (fo a bɛ joginda sɔrɔ ani ka joli bɔ a la).
• Ni o kɛcogo in b’a to don o don baaraw (dumuni, tulonkɛ) tɛ se ka kɛ ka ɲɛ.
• Ni aw bɛ taa a fɛ k’a kɛ hali ni aw si hakɛ bɛnnen don:
• A ka c’a la, o delina in bɛ ban san 3-4 kɔfɛ. Ni a tora sen na walima ni a juguyara san 4-5 kɔfɛ, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la sisan.
• Ni kɛcogo wɛrɛw bɛ yen minnu bɛ segin-ka-bɔ:
• Ka fara kunkolo gosili kan, ni kɛcogo wɛrɛw bɛ yen minnu bɛ segin-ka-bɔ i n’a fɔ boloci, senkɔni taama, ka yaala-yaala o cogo kelen na, ani ka tulon kɛ ni tulonkɛfɛn kelen ye o cogo kelen na waati jan kɔnɔ.
• Ni siga walima siranba bɛ aw la:
• Nin bɛɛ n’a ta, ni siga, siran, walima haminanko dɔ bɛ aw la o ko la, a ka fisa tuma bɛɛ ani a farati ka bon ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini. O bɛna dɛmɛ fana ka doni nɔgɔya i hakili la.

Tuma dɔw la, o taamasiɲɛw bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolojidɛsɛbanaw sɔrɔ, i n’a fɔ Autisme Spectrum Disorder. Nka, o kɔrɔ tɛ ko den o den bɛ u kunkolo gosi, o bana bɛ o la. O de kama a nafa ka bon ka taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka bana sɛgɛsɛgɛ ka ɲɛ.

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, mun bɛ kɛ?

Ni aw taara ni den ye dɔgɔtɔrɔso la, dɔgɔtɔrɔ bɛ nin ko ninnu kɛ:

• A bɛ kunnafoni dɔw ɲininka: Den y’a daminɛ k’a kunkolo gosi tuma jumɛn? A bɛ o kɛ kabini tuma jumɛn? A b’o kɛ siɲɛ joli tile kɔnɔ? A b’o kɛ tile wagati jumɛn na? Yala o delina in kɛra denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ ye wa? Den ka dumunikɛcogo ni a ka sunɔgɔcogo bɛ cogo di? A bɛna ɲininkali caman kɛ ani ka kunnafoni dɔw sɔrɔ.
• Farikololajɛ bɛna kɛ: Den bɛna sɛgɛsɛgɛ kosɛbɛ. U bɛna a lajɛ ni kunkolo joginw ni farikolo gɛlɛya wɛrɛw tɛ u la.
• A bɛ yiriwali jateminɛ : A bɛ a lajɛ ni den bɛ yiriwali siratigɛ la min bɛ bɛn a si ma.
• Ladilikan: Tuma caman na, nin tɛ haminanko ye wa aw bɛna kunnafoni sɔrɔ aw ka kan ka min kɛ.
• Sɛgɛsɛgɛli wɛrɛw kɛli ni a mago bɛ a la: Ni siga bɛ a la, tuma dɔw la, a bɛ se ka kɛ ka taa dɔgɔtɔrɔso kɛrɛnkɛrɛnnen wɛrɛw fɛ (Denmisɛnw ka hakiliɲagami dɔgɔtɔrɔ, Denmisɛnw ka yiriwalikɛla).

O la sa, fɛn laban jumɛnw de ka kan ka to an hakili la? (Take-Home Message)

O bɛ ɲɛ, o la sa, i ka kan ka hakilina minnu jateminɛ an ye kuma minnu kan, an k’olu lajɛ:

• A ka ca a la, a bɛ kɛ cogo la: Kungolodimi ye den ka yiriwali yɔrɔ ye min bɛ kɛ cogo la. O bɛ se ka kɛ fɛɛrɛ ye u bolo walasa ka dususalo sɔrɔ, ka dɔnkilidacogo sɔrɔ, walima k’u dusukunnataw bila.
• Aw ye miiri lakana ko la: A nafa ka bon kosɛbɛ ka sigida labɛn walasa den kana jogin.
• Kana a kɛ ka tɛmɛ a dan kan: I ka kɛwale kɛ kojugu, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɛwale juguya. I hakili sigi.
• Aw ye aw janto "darapo bilenmanw" la: Ni yiriwali kɔtigɛbaliya ni sigidamɔgɔw ni ɲɔgɔn cɛ jɛɲɔgɔnya gɛlɛya dɔw bɛ yen an ye minnu kofɔ, aw ye aw jija ka dɔgɔtɔrɔw ka ladilikanw ɲini.
• Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la tuma bɛɛ ni siga dɔ bɛ aw la: Ni haminanko walima siga dɔw bɛ aw la, a ka fisa aw ka kuma dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ ka o ɲɛnabɔ.
• I kelen tɛ: I kelen tɛ bangebaga ye min bɛ ka nin ko in sɔrɔ. Bangebaga caman bɛ nin ko suguw ɲɛnabɔ.

O la, n’i y’a ye ko i denmisɛnnin bɛ ka u kunkolo gosi, i kana siran, i ka nin ko ninnu to i hakili la, i ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini ni a mago bɛ a la, wa ne jigi b’a kan ko i bɛna fanga sɔrɔ ka nin ko in kunbɛn ni kanuya ni muɲuli ye!

` Denmisɛnw ka kɛwalew, Kungolo gosi, Kungolo gosi, Denmisɛnw ka yiriwali, Bangebagaw ka ladilikanw, Denw ka kɛnɛya, Sri Lanka