Mun bɛ se ka kɛ senkɔniw na kɔnɔmaya waati? An ka kuma nin kan!

N’a sɔrɔ i bɛ ka nisɔndiya caman sɔrɔ ani ka dusukasi dɔɔnin sɔrɔ nin donw in na bawo i bɛ den makɔnɔ, tiɲɛ tɛ? A ka ca a la, senw bɛ kirin, walima i n’a fɔ an b’a fɔ cogo min na, i senw bɛ kirin. Tuma dɔw la, o bɛ se ka kɛ dimi ye fo a bɛ i kunun su cɛmancɛ la. Nka aw kana aw hakili ɲagami, tuma caman na, o tɛ kojugu ye. Bi, an bɛna kuma senkɔniw kan ani aw bɛ se ka min kɛ o la.

Mun na ne senw bɛ girin kɔnɔmaya waati?

Musokɔnɔma caman, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔnɔmaya kalo saba filanan ni sabanan na , dimi gɛlɛn bɛ se ka kɛ u senw duguma yɔrɔ la, walima u kɔkolo yɔrɔ la, su cɛmancɛ la. Dɔgɔtɔrɔw fana tɛ se ka a sababu tigitigi dɔn. Mɔgɔ dɔw b’o wele ni tulonko ye ko “Charley sow”, o bɛ dimi jugumanba dɔ jira kɔkolo fasaw la. Miiri k’a filɛ ko i bɛ sunɔgɔ joona, ka barika sɔrɔ ka kunun ni dimi jugu ye min bɛ i n’a fɔ i sen kunsigi jɔlen bɛ a kun na... I tɛ se ka i dusu tiɲɛ o waati la, i tɛ se k’o ɲɛfɔ, tiɲɛ tɛ? Nka kibaru duman ye ko a ka c' a la , o dimi bɛ ban waati dɔ kɔfɛ .

Kun fitinin damadɔ bɛ yen ne hakili la minnu bɛ se ka nɔ bila nin ko in na:

• Den girinya: Ni den bɛ ka bonya, aw senw ka kan ka girinya caman muɲu. Ani fana, ni aw denso bɛ ka bonya, a bɛ se ka degun bila joli siraw ni nɛrɛmugumaw la minnu bɛ taa aw senw na.
• Farikolojidɛsɛ: Ni aw tɛ ji caman sɔrɔ, o bɛ se ka nɔ bila farikolo baara la. Aw mako bɛ ji caman na kɔnɔmaya waati.
• Balo dɛsɛ : Tuma dɔw la, dannaya bɛ yen ko kunsigi bɔli bɛ se ka kɛ ka a sababu kɛ jolisegindumuni dɛsɛ ye i n’a fɔ kalisiyɔmu walima manje.
• Sɛgɛn: A bɛ se ka kɛ fana aw senw sɛgɛnni ye ni aw bɛ taa sunɔgɔ su fɛ aw kɛlen kɔ ka baara kɛ kosɛbɛ tile bɛɛ.

Aw bɛ se ka mun kɛ walasa ka senkɔniw lajɔ?

Ni nin senw wulicogo suguya in fana bɛ aw tɔɔrɔ, aw bɛ a ɲini ka fɛn damadɔw kɛ.

Aw bɛ nin fɛn ninnu kɛ k’a lajɛ sani aw ka taa aw da.

• Misidenw kɔrɔtacogo: Sani aw ka taa aw da su fɛ, aw bɛ aw misidenw kɔrɔta. Nka aw kana aw senw kɔrɔta abada ni aw senkɔniw ɲɛsinnen bɛ ɲɛfɛ . O kɛli bɛ se ka kɛ sababu ye ka misiden farikolo degun ka caya. Aw ka kan ka min kɛ dɔrɔn, o ye ka aw sen tilennen to ka aw sen (senkɔniw) duguma kuru ka taa aw gɛnɛgɛnɛ fan fɛ. Aw bɛ o kɛ siɲɛ caman.

Aw bɛ se ka fɛn minnu kɛ joona ni aw kunsigi bɛ ka bɔ

Ni aw kunsigi barika banna su fɛ walima tile fɛ, aw kana siran ka nin fɛn ninnu kɛ k’a lajɛ:

1. Aw bɛ sen tilennen to: Aw bɛ sen diminnen to ka tilennen to ni aw bɛ se.

2. Aw bɛ aw sen sama ka taa san fɛ: Aw bɛ aw senkɔniw sama ka taa aw ɲɛfɛ, ka taa aw gɛnɛgɛnɛ fan fɛ, i n’a fɔ mɔgɔ dɔ bɛ ka aw sen duguma. O bɛna farikolo sirilen in kɔrɔta.

3. 3. .Aw bɛ a magaya dɔɔni dɔɔni: Aw bɛ dimi yɔrɔ magaya dɔɔni dɔɔni ni aw tɛgɛw ye. A ka fisa ka a magaya ka bɔ duguma ka taa sanfɛ, o kɔrɔ ye ka taa dusukun fan fɛ .

4. Aw bɛ yaala dɔɔni: Ni dimi banna dɔɔni, aw bɛ yaala dɔɔni ni aw bɛ se.

5. Aw bɛ funteni kɛ : Aw bɛ jisuma buteli walima finimugu min su jisuma na, o kɛ yɔrɔ la min bananen don. O bɛna dɛmɛ ka farikolo yɔrɔw lafiya ani ka dimi dɔgɔya. Nka, aw kana baara kɛ n’a ye ni a ka suma kojugu.

Aw ye aw hakili to a la: Ni aw bɛ o kow kɛ, aw b’a fɛ k’u kɛ cogo la min bɛ aw lafiya ani min tɛ dɔ fara dimi kan .

Aw bɛ aw janto o la tile bɛɛ kɔnɔ.

• Aw bɛ ji caman min : Aw bɛ aw jija ka jifilen 8-10 min tile kɔnɔ. Farikolo mako bɛ ji caman na kɔnɔmaya waati. Ni aw ma min ka caya, a ka ca a la aw kunsigi bɛ bɔ.
• Farikoloɲɛnajɛ kɛ i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na: Ni dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ ko a tɛ baasi ye, aw bɛ farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman kɛ tuma bɛɛ . Misali la, taama walima yoga degeliw kɛli minnu bɛnnen don musokɔnɔma ma, o bɛ se ka joli bolicogo ɲɛ aw senw na ani ka dɔ bɔ senkɔniw na.
• Aw bɛ aw janto aw ka balo la: Aw bɛ dumuni minnu falen don kalisiyɔmu na (nɔnɔ, nɔnɔ, foromazi, nakɔfɛn kɛnɛw) ani dumuni minnu nafa ka bon ni manje ye (sɛnɛfɛnw, nɔnɔmugu, bananku) olu don aw ka dumuni na.

Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka furakisɛw ko la.

Tuma dɔw la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka kalisiyɔmu walima manje furakisɛw fɔ. Nka, aw man kan ka nin fɛnw ta furakɛli la abada aw yɛrɛ ma . Kɔnɔmaya waati, aw bɛ fura walima balodɛsɛ fura suguya o suguya ta dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan dɔrɔn de fɛ . Sabula fɛn dɔw bɛ se ka kojugu kɛ den na. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw sɛgɛsɛgɛ ka a latigɛ ni aw mago bɛ nin fɛn ninnu na tiɲɛ na.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

Hali ni nin senkɔni in bɛ kɛ tuma caman na, tuma dɔw la, a bɛ se ka kɛ bana jugumanba taamasiɲɛ ye. O la, ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona joona :

• Ni sen dimi ma ban fewu: Ni aw ye fɛnw kɛ minnu kofɔlen don sanfɛ, ni dimi bɛ to sen na lɛrɛ caman kɔfɛ.
• Ni dimi ka jugu kosɛbɛ: a tɛ se ka muɲu, a bɛ dimi kosɛbɛ ka tɛmɛ kunsigi wulicogo nɔgɔman kan.
• Ni aw sen fununen don, a bilennen don, ni a magara a la: O bɛ se ka kɛ joli kurulen taamasiɲɛ ye (Deep Vein Thrombosis - DVT). Hali ni a man teli kɔnɔmaya waati, a ye bana ye min ka kan ka furakɛ joona.
• Ni taama ka gɛlɛn aw ma: Ni aw tɛ se ka taama ka ɲɛ, dimi kosɔn walima kun wɛrɛ kosɔn.

Nin waati suguw la, a ka fisa ka taa dɔgɔtɔrɔso la ani ka taa a lajɛ. O kɔfɛ, i bɛ se ka i hakili sigi ko foyi tɛ yen min bɛ se ka hami.

Fɛn minnu nafa ka bon kosɛbɛ an ka kan ka to an hakili la (Take-Home Message) .

O bɛ ɲɛ, o la sa, an ye aw hakili jigin kokura an ye kuma minnu fɔ, an ka hakilina nafama dɔw la:

• Senw tigɛtigɛli ka teli kɔnɔmaya waati, nka fɛɛrɛ dɔw bɛ yen minnu bɛ se ka dɔ bɔ a dusukasi la.
• Aw bɛ a kɛ delinako ye ka aw senw kɔrɔta sani aw ka taa aw da su fɛ (k’a sɔrɔ aw ma aw senkɔniw jira ɲɛfɛ).
• Ni kunsigi donna a kɔnɔ, aw bɛ sen tilennen to, ka sen sama ka taa san fɛ , ka a yɔrɔ magaya.
• Aw bɛ ji caman min tile bɛɛ kɔnɔ ani ka dumuni dafalen dun.
• Aw bɛ farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman kɛ i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na.
• Aw kana furakisɛ si ta ka sɔrɔ aw ma taa dɔgɔtɔrɔso la.
• Ni sen dimi ka jugu, ni a ma nɔgɔya, walima ni taamasiɲɛw bɛ taa ɲɔgɔn fɛ i n’a fɔ funu, bilenni, walima funteni , aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la sisan.

I tɛ tɛmɛn nin taama in fɛ i kelen na. Gɛlɛya fɛn o fɛn bɛ aw la, aw kana siran ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ walima aw somɔgɔw fɛ o ko la. Fɛn bɛɛ bɛna ɲɛ!

` Kɔnɔmaya, Senkɔniw, Kɔdimi, Senw, Kɔnɔmaya kɛnɛya, Jiginni, Denba ka kɛnɛya