Yala i bna k denba ye wa? An k'an janto nin ko ninnu fana na (Kɔnɔmaya fɛɛrɛw) .

I y'a dɔn sisan ko i bɛna kɛ ba ye! A bɛnnen don ka siran dɔɔnin ani ka jɔrɔ ka fara o nisɔndiya kan. "Ne ye o kafe min kunun walima o diwɛn jifilen min kɛra dɔgɔkun tɛmɛnen na, o bɛna kojugu kɛ den na wa?" N’a sɔrɔ i b’i yɛrɛ ɲininka. Tiɲɛ na, ni aw kɔnɔma don, aw ka kan ka aw janto kosɛbɛ aw bɛ fɛn minnu don aw fari la, ani aw bɛ aw yɛrɛ tanga fɛn minnu ma . Nka ka hami fɛn fitinin kelen-kelen bɛɛ la, o bɛna dɔ fara degun kan dɔrɔn i bɛna min sɔrɔ kalo kɔnɔntɔn bɛɛ kɔnɔ. Ni aw ye fɛn minnu dɔn farati tɛ den na ani minnu bɛ kojugu kɛ den na, o bɛna a to aw ka hɛrɛ sɔrɔ.

A ka fisa aw ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ nin ko ninnu bɛɛ la. A bɛna a fɔ i ye i ka kan ka min dabila pewu, i ka kan ka min dɔgɔya, min tɛ baasi ye, ani i ka kan ka i janto fɛn minnu na kosɛbɛ.

An ka dumuni ni minfɛnw lajɛ fɔlɔ wa? (Dumuni fɛɛrɛw)

Den b’a balo sɔrɔ an ka dumuni ni an ka minfɛnw de la. O la, o waati kɔnɔna na, an ka kan ka miiri dɔɔnin dumuni ni minfɛnw na ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan.

Aw kana dɔlɔ min abada !

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, n’i b’a fɛ ka kɛ denba ye, i ka kan ka ɲinɛ dɔlɔ kɔ pewu . Diɲɛ dɔgɔtɔrɔ bɛɛ b’a fɔ ko a man ɲi fewu. Aw ye miiri dɔrɔn, aw bɛ dɔlɔ min min, o fana bɛ don den joli la. O bɛ se ka den kunkolo ni a farikolo yɔrɔ wɛrɛw yiriwali bali kosɛbɛ. Tuma dɔw la, bangekɔlɔsi fɛɛrɛ jugumanbaw bɛ se ka kɛ, walima bana dɔw i n’a fɔ ``Dɔlɔminbana min bɛ den kɔnɔ'', olu bɛ se ka sɔrɔ. O la, aw kana hali miiri fɛnw na i n'a fɔ "a man ɲi ka diwɛn dɔɔni min" nin waati in na.

`(Kafeyini)` ka ɲi cogo di?

Sisan, mɔgɔ dɔw tɛ se ka balo ni te walima kafe tɛ, tiɲɛ tɛ? Ni aw ma kafe min sɔgɔma, aw bɛ se ka sɛgɛn tile bɛɛ kɔnɔ. Aw man kan ka kafeminkutu dabila pewu kɔnɔmaya waati. Nka a nafa ka bon kosɛbɛ ka dan sigi. A fɔra ko aw man kan ka tɛmɛ kafeminkutu miligaramu 200 kan tile kɔnɔ. O bɛ bɛn kafe basigilen tasa kelen walima fila ɲɔgɔn ma. Sabula, a jirala ko kafeminkutu caman tali bɛ se ka dɔ fara kɔnɔtiɲɛ walima jiginni girinya dɔgɔyali kan tuma dɔw la. Kafeyin bɛ sɔrɔ sokola ni minfɛn gazima dɔw fana na, o la aw ye aw janto o fana na.

Aw hakilina ye mun ye dumuni duman dilannenw kan?

Hakilina tɛ kelen ye nin ``Sumafɛn dilannenw`` walima ``Sukaro nɔnabila`` ninnu kan. Dɔw b’a fɔ k’u lakananen don, dɔw b’a fɔ k’u ma faamuya kosɛbɛ fɔlɔ. Fɛn min ka fisa, o ye ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la ni aw bɛ baara kɛ ni nin ɲɔgɔnna fɛn ye.

Aw ye aw janto nin dumuni ninnu fana na.

• Sogo, jɛgɛ ani kɔnɔw tobilen walima minnu tobilen ka dɔgɔn: Banakisɛ walima fɛnɲɛnamafagalan jugumanw bɛ se ka sɔrɔ olu la. O la, aw bɛ sogo, jɛgɛ ani kɔnɔw tobi ka ɲɛ. Jɛgɛ kɛnɛ bɛ dumuni minnu na, i n’a fɔ sushi, olu man ɲi nin waati in na.
• Nɔnɔ ni nɔnɔmafɛnw minnu ma pastɛri kɛ:Tumu jugumanw fana bɛ se ka sɔrɔ olu la. Banakisɛ minnu bɛ i n’a fɔ Listeria, olu bɛ se ka kɛ faratiba ye denw ma. O la, aw bɛ nɔnɔ, foromazi ani nɔnɔmugu sugandi tuma bɛɛ minnu sɛbɛnnen don ko “pasteurisé”.
• Jɛgɛba dɔw: Jɛgɛ belebelebaw i n’a fɔ tuna (kɛrɛnkɛrɛnnenya la, ɲɛba tuna), masakɛ makɛri ani jɛgɛba, mɛkisikalan ka ca olu la. O mɛkisikalan bɛ se ka den ka hakiliɲagami yiriwali tiɲɛ. O la, aw ka dan sigi nin jɛgɛ suguya ninnu dunni na. Jɛgɛ misɛnniw i n’a fɔ sɛmɛ ni sardini ka fisa barisa asidi ɔmɛga 3 bɛ u la.
• Pompiji ni mintaji: Aw bɛ aw jija ka ji minta, o ka saniya. So kɔrɔ dɔw bɛ se ka kɛ ni pibilikiw ye minnu kɔnɔ, plɔmu bɛ sɔrɔ. A ka fisa aw ka aw ka ji sama. Ni aw bɛ buteliji san ka bɔ kɛnɛma, aw bɛ a san baarakɛyɔrɔ dɔ la min tɔgɔ ka di.

Furakɛcogo ni furakɛli kɛcogo

Aw ka kan ka aw janto kosɛbɛ ni aw bɛ fura ta o waati kɔnɔ.

Fura suguyaw : `(OTC)` ani `(Furakɛcogo)`

Ni aw bɛ furaw ta minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la (OTC) farigan walima kungolodimi kama, walima fura minnu sɛbɛnnen don aw fɛ, aw kana foyi ta ni dɔgɔtɔrɔ ma ladilikan di aw ma kɔnɔmaya waati. Hali dimimadafura minnu ka ca, olu dɔw man ɲi o waati kɔnɔ. Ni bana dɔ bɛ aw la, walima ni aw bɛ to ka fura ta bana o bana na, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni aw y’a dɔn dɔrɔn ko aw kɔnɔma don, ka baro kɛ o kan.

Bolociw

Boloci dɔw kɛli kɔnɔmaya waati, o nafa ka bon aw ni den fila bɛɛ bolo. Misali la, murafura ni sɔgɔsɔgɔninjɛ, tetanɔsi ani difilɛri (Tdap) boloci nafa ka bon. Nka, banakisɛ ɲɛnamaw bɛ boloci minnu na, i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ, sɔgɔsɔgɔninjɛ, ani rubɛla (MMR) boloci, olu man ɲi o waati kɔnɔ. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ boloci minnu bɛnnen don aw ma.

X-ray (X-ray) minnu bɛ kɛ

X-ray bɛ se ka kojugu kɛ den na, o la aw ka kan ka aw yɛrɛ tanga u ma ni aw bɛ se ka kɛ kɔnɔmaya waati. Nka, ni aw ka kan ka rezow ta furakɛli kun dɔ la, aw bɛ kɔn ka baarakɛlaw ladɔnniya ko aw kɔnɔma don. U bɛna aw kɔnɔbara datugu ani ka fɛɛrɛw tigɛ.

Aw ye miiri nin ko ninnu na aw ka don o don ɲɛnamaya kɔnɔ (Ɲɛnamayacogo ni sigida jateminɛw) .

O waati kɔnɔna na, an ka kan k’an janto an ka don o don fɛn dɔw la ani fɛn dɔw la an sigilen bɛ sigida la.

An ka sigarɛtimin ni dɔrɔgu bɔ an ka ɲɛnamaya kɔnɔ.

Sigarɛtimin man ɲi denba kɔnɔma ma. A bɛ se ka kɛ sababu ye ka bonya bali, ka den girinya dɔgɔya, ka bange ka kɔn a waati ɲɛ, ani hali bana faratilenw i n’a fɔ denmisɛnniw ka saya barikama (SIDS). Ni aw bɛ sigarɛti min, aw bɛ dɛmɛ ɲini ka sigarɛti dabila. Fana,Ka kɛ yɔrɔ minnu na mɔgɔ wɛrɛ bɛ sigarɛti min (sigarɛtimin pasif) o fana man ɲi.

Ɲɛnajɛ furaw tali fana ka kan ka dabila pewu. Olu bɛ se ka tiɲɛni min lase den ma, o tɛ se ka miiri.

Du kɔnɔ kemikɛlifɛnw

Aw ye aw janto aw yɛrɛ la ni aw bɛ baara kɛ ni saniya furaw ni fɛnɲɛnamafagalanw ye. Ni aw bɛ se, aw bɛ furaw kɛ minnu bɛ bɔ u yɛrɛ la, minnu ka nɔgɔn. Ni aw bɛ baara kɛ ni ninnu ye, aw bɛ aw jija ka to yɔrɔ la fiɲɛ bɛ don yɔrɔ min na kosɛbɛ ani ka ganw don. A man ɲi ka fura dɔw sisi gɛlɛnw fiyɛ.

Fɛnɲɛnamafagalanw ni fɛnɲɛnamafagalanw `(Bug sprays, Insecticides, Pesticides)`

Aw bɛ fura minnu kɛ walasa ka aw yɛrɛ tanga fɛnɲɛnamaw ma, i n’a fɔ sosow, aw bɛ aw janto olu la. Fura minnu bɛ u la, olu dɔw bɛ se ka don fari fɛ. Hakilina tɛ kelen ye `DEET` bɛ fɛn minnu na. A ka fisa aw ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka ani ka fɛɛrɛ dɔ sugandi min farati ka bon.

Plomb (plɔmu) sɔrɔli

Penti kɔrɔw ni jibolisira dɔw bɛ se ka kɛ ni plɔmu ye. Plɔmu bɛ kojuguba lase den kunsɛmɛ ma. Ni aw ka so kɔrɔla ani ni penti bɛ ka bɔ, aw ye aw janto a la.

Pusi ka ɲɛgɛn saniya

Tumu dɔ bɛ se ka sɔrɔ misi nɔgɔ la min bɛ wele ko `(Toxoplasma gondii). Bana `(Toxoplasmosis)` min bɛ sɔrɔ o fɛ, o bɛ se ka kojugu kɛ den na ni denba kɔnɔma ye a sɔrɔ. O la, ni wulu bɛ aw ka so, aw kana a nɔgɔbɔlan saniya ka se a dan na. A ɲini mɔgɔ wɛrɛ fɛ a k’o kɛ. Ni o tɛ se ka kɛ, aw bɛ ganw don ani ka aw tɛgɛw ko ka ɲɛ o kɔfɛ.

Aw farikolo lafiya ani aw ka baara kɛtaw

Aw farikolo mago bɛ farikoloɲɛnajɛ la hali bi kɔnɔmaya waati, nka fɛɛrɛ bɛ yen min bɛ se ka kɛ.

Aw bɛ aw yɛrɛ tanga funteni kojugu ma.

A ka fisa aw ka aw yɔrɔ janya jisumayɔrɔw la, saunaw la, jisumayɔrɔw la, ani kuran bɔgɔlanw na o waati kɔnɔ, barisa farikolo funteni kojugu, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kalo saba fɔlɔw la, o bɛ se ka nɔ bila den ka yiriwali la.

Farikoloɲɛnajɛ min bɛ nɔba bila mɔgɔ la

Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ kaban, aw bɛ se ka to ka o kɛ kɔnɔmaya waati. Nka, aw ka kan ka aw yɛrɛ tanga farikoloɲɛnajɛw ma minnu bɛ nɔba bila aw la, minnu bɛ mɔgɔ sɛgɛn, minnu bɛ bin, walima minnu bɛ degun caman bila aw kɔnɔbara la. Taama, jibɔ ani yoga degeliw kɛrɛnkɛrɛnnenya la musokɔnɔmaw kama, olu bɛɛ ye sugandi ɲumanw ye. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ farikoloɲɛnajɛ minnu bɛnnen don aw ma.

Fiɲɛ taama

A ka ca a la, wuluwulu kɔnɔmaya waati tɛ koba ye, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔnɔmaya kalo saba filanan na. Nka, pankurun boli man ɲi kɔnɔmaya labanw na walima ni gɛlɛya dɔw bɛ aw la. A nafa ka bon tuma bɛɛ ka yamaruya sɔrɔ dɔgɔtɔrɔ fɛ sani i ka pankurun ta ani ka awiyɔn baarakɛlaw ladɔnniya i ka bana na.

Cɛnimusoko kɛcogo

Kɔnɔmaya min bɛ kɛ cogo la, kɔnɔmaya min tɛ gɛlɛya ye, o tɛ baasi ye ka cɛnimusoya kɛ. A tɛna kojugu kɛ den na. Nka, ni kɔnɔtiɲɛ kɛra ka kɔrɔ, ni farati bɛ i la ka bange ka kɔn a waati ɲɛ, walima ni gɛlɛya wɛrɛw bɛ i la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a fɔ i ye ko i ka dan sigi cɛnimusoya la. Aw bɛ kuma kɛnɛ kan ni aw ka dɔgɔtɔrɔ ni aw jɛɲɔgɔn ye o ko la.

An ka fɛn dɔw lajɛ aw bɛ se ka minnu kɛ walasa ka to cɛɲi na (Beauty and Personal Care) .

Jɔn t’a fɛ ka ɲɛda cɛɲi hali kɔnɔmaya waati, tiɲɛ tɛ? Nka fɛn dɔw bɛ yen i ka kan ka miiri minnu na.

Kunsigi kulɛri `(Kunsigi kulɛri)`

Hakilina tɛ kelen ye o ko la. Kalan dɔw y’a jira ko kunsigi kalali furakisɛ hakɛ fitininw bɛ se ka don fari fɛ. Dɔgɔtɔrɔ fanba b’a fɔ ko a ka fisa ka a kɛ kɔnɔmaya kalo saba fɔlɔ kɔfɛ, walima ka furaw kɛ minnu tɛ amoniyɔmu sɔrɔ, walasa ka kɛ lakana fan fɛ . Aw bɛ o kow kɛ yɔrɔ la fiɲɛ bɛ don yɔrɔ min na kosɛbɛ.

Ɲɛw finmanw ni ɲinw jɛmanw

Fɛn minnu bɛ ɲinw fin furaw la, olu bɛ nɔ bila i la cogo min na kɔnɔmaya waati, a ma dɔn tigitigi. O la, ɲinw furakɛla caman bɛ ladilikan di ko aw kana aw ɲinw fin o waati kɔnɔ. Aw bɛ se ka o jateminɛ jiginni kɔfɛ.

Yɛrɛ-fari-bɔlaw ni tile-bɔn-minɛnw

Yɛrɛlatumuw ni kiribi minnu bɛ kɛ fari la, a ka ca a la olu bɛ jate farati ye barisa u bɛ nɔ bila fari sanfɛla dɔrɔn de la. Nka, furaji fiyɛlanw, i n’a fɔ minnu bɛ kɛ fari la, olu bɛ se ka fiyɛ, o la a ka fisa aw ka aw yɛrɛ tanga u ma.

I ka kan ka mun wɛrɛ dɔn? (Ladilikan camanba)

Hali ni farati bɛ fɛn dɔw la kɔnɔmaya waati, aw kana hami kojugu fɛn fitinin kelen-kelen bɛɛ la.

Baara kɛ ni i ka hakili ɲuman ye. Ni fɛn dɔ ma ɲɛ nin waati in na, walima ni aw hakili la ko a bɛ se ka kɛ farati ye, aw bɛ o kɛli dabila dɔɔni ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ.

O kɔ, a bɛna a fɔ aw ye ko farati minnu bɛ a la, walima a bɛ se k’a fɔ aw ye ko o tɛ gɛlɛyaba ye i n’a fɔ aw b’a miiri cogo min na, ko aw man kan ka kɔnɔni kɛ fo den bangenen kɔfɛ, wa ko aw bɛ se k’o kɛ sisan.

Aw ye aw hakili to a la ko ka aw yɛrɛ ladon ka ɲɛ, o de ye fɛɛrɛ ɲuman ye min bɛ aw ni den fila bɛɛ to kɛnɛya la.

Kuma surun na, ninnu de ye fɛnw ye minnu nafa ka bon kosɛbɛ (Take-Home Message) .

O bɛ ɲɛ, o la an ye baro kɛ min kan, a ka kan ka jɛya aw bolo an ka kan ka an janto fɛn minnu na kɔnɔmaya waati. Kuma surun na:

• Dɔgɔtɔrɔso laadilikanw de bɛ fɔlɔ: Ni siga bɛ fɛn o fɛn na, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka tuma bɛɛ sani aw ka fura kura daminɛ walima ka fɛn kura dɔ dun walima ka min.
• Aw ye aw yɛrɛ tanga fɛn juguw ma: Aw bɛ dɔlɔ, sigarɛti ani dɔrɔgu tali dabila pewu. Aw ye aw janto dumuni dɔw la ani furakisɛ dɔw la.
• Ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman:Aw bɛ dumuni dafalen dun, ka ji caman min, ka farikoloɲɛnajɛ kɛ min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ, ani ka sunɔgɔ ka ɲɛ.
• I hakili to a la: I kana hami kunntanya la, ani ka nin waati duman diyabɔ. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ yen walasa ka aw bilasira.

An bɛ kɔnɔmaya kɛnɛman, nisɔndiyalen ani den kɛnɛman ɲini aw fɛ!

` Denba kɔnɔma, den ladonni, kɔnɔmaya fɛɛrɛw, den ka kɛnɛya, ba ka kɛnɛya, kɔnɔmaya lakananen, Kɔnɔmaya fɛɛrɛw