Kɔnɔmaya dɔgɔkun 7nan: I den ka taama kabakoma ani i bɛna min ye (Kɔnɔmaya dɔgɔkun 7nan den yiriwali & denba caman yeli)

Aw ni ce! Aw bɛ aw kɔnɔmaya dɔgɔkun 7nan na sisan. Sisan na, n’a sɔrɔ i bɛ nisɔndiya, i b’a fɛ ka fɛn dɔn, ani i bɛ siran dɔɔnin, tiɲɛ tɛ? O ye ko ye min tɛ kojugu ye. O waati kunkurunnin kɔnɔ, fɛn kabakomaw bɛ ka Changements kabakomaw kɛ i farikolo kɔnɔ ani i denmisɛnnin ka diɲɛ kɔnɔ. An k’a lajɛ min bɛ ka kɛ nin dɔgɔkun in na.

Aw denmisɛnnin nin dɔgɔkun in na: Bonya kabakoma!

Miiri dɔrɔn, nin dɔgɔkun in na, i den bonya bɛ se bulu fitinin walima manje ma! O janya bɛ Taa milimɛtɛrɛ 10 ɲɔgɔn na. Nka i bɛna kabakoya k’a ye ko fɛn caman bɛ ka kɛ nin farikolo fitinin in kɔnɔ.

Ɲɛnamaya sira: Denso bɛ dilan cogo min na

fɛn kɛrɛnkɛrɛnnen wɛrɛ min kɛra nin dɔgɔkun in na , o ye denso jɔli daminɛ ye . N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, nin ye kabako sira ye min bɛ i ni i den cɛ. O denso in de sababu fɛ den bɛ oksizɛni ni balo sɔrɔ a mago bɛ min na ka bɔ aw la. O fana sababu fɛ, fɛn nɔgɔlen minnu bɛ bɔ den fari la, olu bɛ bɔ. O bɛ i n’a fɔ den yɛrɛ ka ɲɛnamaya sira. o kɔnɔbara basigilen in bɛ tali kɛ denso la . Denso ye farikolo yɔrɔ kabakoma wɛrɛ ye min nɔrɔlen don denso kogo la, ka den mago bɛ fɛn o fɛn na, o bɛɛ di a ma. Nin fila bɛɛ nafa ka bon den ka yiriwali la.

Cogo min na ka cɛɲi bɔ kɛnɛ kan ɲɛda fitinin dɔ la

N’a sɔrɔ i nisɔndiyara k’i den ɲɛda cɛɲi ye don dɔ, tiɲɛ tɛ? A bɛna waati dɔɔnin ta walasa o ka se ka kɛ. Nka kibaru duman dɔ bɛ yen! Nin dɔgɔkun in na, i den ɲɛda cogoya bɛ daminɛ ka ye ka taa a fɛ . Da ni nuguw bɛ daminɛ ka bɔ, dibi fila bɛ yen ɲɛw ka kan ka kɛ yɔrɔ minnu na, ani taamasiɲɛ misɛnniw fana bɛ yen tulo ka kan ka kɛ yɔrɔ minnu na. A ka gɛlɛn ka miiri nin bɛɛ la ka kɛ cogo la ɲɛda fitinin in kan!

Farikolo-yɔrɔw ni bolokɔnincininw daminɛ

Bolokisɛ minnu bɔra dɔgɔkun tɛmɛnen na, olu janyalen don dɔɔnin sisan, ka kɛ bolo fila ye minnu bɛ i n’a fɔ jirisun misɛnninw . Boloci ma Bɔ ɲɔgɔn na fɔlɔ, nka o jusigilan bɛ a nɔ na kaban. O cogo kelen na, senkɔniw b’a daminɛ ka bɔ kɛnɛ kan nin dɔgɔkun in na. A bɛ iko jiri fitinin dɔ bɛ ka bonya, tiɲɛ tɛ?

Kɔnɔnafɛnw yiriwali kabakoma

• Sugunɛ: Aw den kunkolo bɛ ka yiriwa teliya la nin dɔgɔkun in na. Sugunɛ yɔrɔba saba (kùnkolo-kùnkolo, cɛmancɛ-sɔgɔsɔgɔninjɛ, kɔfɛ-sɔgɔsɔgɔninjɛ) bɛ ka Kɛ. O bɛna kɛ den ka siniɲɛsigi miiriliw, a dusukunnataw ani a lamagacogo bɛɛ kɔlɔsili yɔrɔ ye.
• Dusukun: I denmisɛnnin dusukun bɛ ka wuli sisan siɲɛ 100-160 ɲɔgɔn miniti kɔnɔ! O bɛ bɛn i yɛrɛ dusukun hakɛ ma siɲɛ fila ɲɔgɔn. Dusukun kɔnɔna yɔrɔw bɛ ka dilan kaban. aw bɛ se ka hali dusukun tantanni fitinin in mɛn aw ka ultrasound scan nata senfɛ . O bɛna kɛ ko ye min tɛ se ka ɲinɛ!
• Dumunikɛcogo ni fogonfogonw:Den banakɔtaa bɛ daminɛ ka kɛ. Ani fana, fogonfogonw (fogonfogonw) jirisun fɔlɔw bɛ ka bɔ kɛnɛ kan nin dɔgɔkun in na. Olu de bɛna den dɛmɛ ka ninakili don nataw la.
• Sugunɛ ni sugunɛ: Sugunɛ bɛ daminɛ ka joli kuru bilenmanw bɔ. Sugunɛw fana bɛ ka u cogoya ta dɔɔni dɔɔni.

Sisan i b’a dɔn nin den fitinin in bɛ bonya cogo min na i farikolo kɔnɔ cogo kabakoma na.

I bɛ min dusukunnataw sɔrɔ nin dɔgɔkun in na: Ko minnu kɛra taama na ka kɛ denba ye

Ni den bɛ ka bonya, aw farikolo fana bɛ ka fɛnba dɔw sɔrɔ o waati kɔnɔ. Ninnu dɔw bɛ se ka kɛ fɛn ye min tɛ aw lafiya dɔɔni, nka aw hakili to a la, o bɛɛ bɛ kɛ barisa aw farikolo b’a ɲini ka sigida ɲuman di aw den ma.

Taamasiɲɛ minnu ka teli ka ye

• Sɔgɔmadabana : Denba caman bɛ se ka sɔgɔmada bana ni fɔɔnɔ sɔrɔ o waati kɔnɔ. Dɔw bɛ se ka o dusukasi sɔrɔ tile bɛɛ kɔnɔ. O kunba ye hCG (Human Chorionic Gonadotropin) ɔrimɔni caya ye .
• Ladilikan dɔɔni: Aw bɛ fɛn jalen dɔ dun (misali la, sɔgɔsɔgɔninjɛ) ni aw kununna sɔgɔma dɔrɔn. Aw kana dumuniba dun siɲɛ kelen, aw bɛ dɔɔni dɔɔni dun siɲɛ caman tile kɔnɔ. Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ sɛnzɛri te ani limoniji bɛ mɔgɔ dɔw dɛmɛ. Ni aw bɛ fɔɔnɔ ka caya, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la.
• Sɛgɛn ni sunɔgɔ: I bɛ se ka sɛgɛn ani ka sunɔgɔ tuma bɛɛ o waati kɔnɔ. O bɛ kɛ barisa aw farikolo bɛ fanga caman kɛ den yiriwali la ani ka da ɔrimɔni caman cili kan.
• Ladilikan dɔɔni: Aw bɛ lafiɲɛ caman kɛ ni aw bɛ se. Aw bɛ sunɔgɔ ɲuman sɔrɔ. A ka ɲi kosɛbɛ ni aw bɛ se ka sunɔgɔ tile fɛ.
• Koli kɛli tuma caman : Ka to ka taa ɲɛgɛn na, o fana ka teli ka kɛ o waati la. O bɛ sɔrɔ kɔnɔmaya ɔrimɔni fɛ ani joli bɔli ka caya sugunɛ na.
• Dumuni nege ni dumuni nege juguw: Dumuni dɔw nege kabakoma bɛ se ka kɛ aw la, ka sɔrɔ dumuni wɛrɛw nege bɛ aw la (laala aw tun bɛ dumuni minnu kanu fɔlɔ). Olu fana ye ɔrimɔni nɔw ye.
• Sin caman yeli : Aw sinw bɛ se ka bonya dɔɔni, ka girinya, wa a bɛ se ka kɛ ko a bɛ dimi ni aw magara a la. Aw sinbara lamini fari (areola) fana bɛ se ka dibi don. O bɛɛ bɛ kɛ barisa aw sinw bɛ ka u labɛn ka nɔnɔ dilan aw den ye.
• Dusukunnataw jiginni: I bɛ se ka nisɔndiya kosɛbɛ waati dɔ la, ka tila ka dusukasi walima ka dimi fɛn fitinin dɔ la. O "hakilila-yɔrɔ-ko" ninnu fana bɛ Sɔrɔ ɔrimɔni fɛ. I kelen tɛ, o bɛ kɛ mɔgɔ caman na. Kuma i cɛ n’i somɔgɔw fɛ o ko la.

Aw ye aw hakili to a la: Nin taamasiɲɛ ninnu tɛ kɛ cogo kelen na bɛɛ la. Mɔgɔ dɔw bɛ se ka nin taamasiɲɛ damadɔw dɔrɔn de sɔrɔ, ka sɔrɔ dɔw fana tɛ se ka o taamasiɲɛw sɔrɔ fewu. A bɛ danfara don mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ.

Fɛn minnu ka kan ka i janto olu la o waati kɔnɔ

A nafa ka bon kosɛbɛ ka aw janto aw ka kɛnɛya la kɛrɛnkɛrɛnnenya la nin waati in na aw ni den ka kɛnɛya kama.

1. Balo ni witamini

A nafa ka bon ka dumuni dafalen dun, dumuni nafama bɛ min na. Aw bɛ jiridenw, nakɔfɛnw, sumanw, ani farikolojɔli dumuni caman kɛ aw ka dumuni na.

A nafa ka bon ka witaminiw ta ka kɔn jiginni ɲɛ , kɛrɛnkɛrɛnnenya la asidi foliki bɛ minnu na, i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na. Asidi foliki nafa ka bon walasa den ka kunsɛmɛ ni a farikolo yɔrɔw ka yiriwa ka ɲɛ.

2. Ka ji caman min

Aw bɛ aw jija ka jifilen 8-10 min tile kɔnɔ. O bɛna farikolojidɛsɛ bali ani ka den ka bonya fana dɛmɛ.

3. Aw bɛ lafiɲɛ ani ka sunɔgɔ

I n’a fɔ an y’a fɔ cogo min na ka tɛmɛ, aw mago bɛ lafiɲɛbɔ caman na o waati kɔnɔ. Aw bɛ sunɔgɔ lɛri 7-9 ni kɔ su fɛ. Aw bɛ lafiɲɛ dɔɔni tile kɔnɔ ni aw bɛ se.

4. Farikoloɲɛnajɛ

Dɔgɔtɔrɔw ka laadilikan fɛ, aw bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman bɛnnenw kɛ. Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ taama ni jibɔ, olu ka ɲi. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw farikolo kɛnɛya ka fara aw hakili kɛnɛya kan.

5. Aw ye aw yɔrɔ janya fɛn juguw la.

Aw bɛ sigarɛtimin ni dɔlɔmin dabila pewu. Aw kana fura si ta ni dɔgɔtɔrɔ ma sɔn a ma. Bin dɔw fana man ɲi o waati la.

6. Aw bɛ dɔgɔtɔrɔw ka laadilikanw labato

Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ka sɛgɛsɛgɛli wajibiyalenw kɛ. Ni ɲininkali walima siga bɛ aw la, aw bɛ fɛn bɛɛ ɲininka aw ka dɔgɔtɔrɔ la. Aw kana siran.

Nafama : Ni bana taamasiɲɛw bɛ aw la i n’a fɔ fɔɔnɔ kojugu, musoya joli bɔli, kɔnɔdimi jugumanba, walima fariganba, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona.

Take-Home Message: An ka nin taama kabakoma in diyabɔ!

O bɛ ɲɛ, o la, kɔnɔmaya dɔgɔkun 7nan ye ɲɛ cɛɲi wɛrɛ ye i ka ɲɛnamaya waati kɛrɛnkɛrɛnnenba dɔ la. Kabako fitinin dɔ bɛ ka kɛ i farikolo kɔnɔ. Aw ye nisɔndiya sɔrɔ, aw k’a miiri ko aw bɛ dusukasi o fɛn o fɛn sɔrɔ o waati kɔnɔ, ani fɛn o fɛn bɛ fɛn o fɛn Changer o waati kɔnɔ, o ye aw den ta ye. I farikolo kanu, ka dumuni kɛ ka ɲɛ, ka sunɔgɔ ka ɲɛ, ka nisɔndiya. I kelen tɛ nin taama in na. I somɔgɔw, i teriw ani dɔgɔtɔrɔw bɛɛ bɛ i fɛ.

An b’a fɛ nin taama duman in ka kɛ cɛɲi ye ka tɛmɛn fɔlɔ kan!

` Kɔnɔmaya dɔgɔkun 7nan, den ka yiriwali, den falen, denba kɔnɔma, kɔnɔmaya taamasiɲɛw, denso, asidi foliki