Yala i delila ka dimi sɔrɔ i senkɔni kɔkan, i senkɔni jukɔrɔ dɔrɔn, k’i to taama na, ka boli, walima ka jɔ dɔrɔn wa? Nin dimi in bɛ se ka kɛ ni funu dɔɔni ye. Mɔgɔ caman b’a miiri ko senkɔni sɔgɔlen dɔrɔn de don, nka a bɛ se ka kɛ fɛn ye min ni tɔw tɛ kelen ye dɔɔnin. Bi an bɛna kuma bana dɔ kan, mɔgɔ caman tɛ min dɔn, nka a bɛ se ka mɔgɔ caman minɛ, o bɛ wele ko Peroneal Tendonitis.

Ni an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Peroneal Tendonitis ye mun ye?

O bɛ ɲɛ, nin tɔgɔ in bɛ se ka kɛ ko a ka gɛlɛn dɔɔnin, nka maana in ka nɔgɔn kosɛbɛ. Farikolo barikama fila bɛ yen minnu bɛ bɔ i senkɔni na, i senkɔni kɔkan dɔrɔn, ka taa se i sen kolo la. I n’a fɔ juruw. an bɛ ninnu wele ko peroneal tendons . Nin sen fila ninnu ka baara kunba ye ka aw sen ni aw senkɔniw sabati ani ka aw dɛmɛ ka balansi mara. Nin senkɔni fila ninnu de b’a to i senkɔni tɛ girin ka taa ɲɛfɛ ni i bɛ taama, ni i bɛ boli walima ni i bɛ pan.

Tendonite ye senfagabana funu walima funu ye . An ye ɲɛgɛnɛsiralabanaw funu, u funu ani u dimi ye an ye minnu kofɔ ka tɛmɛ. Ni o senkɔniw fununa, u tɛ se ka lamaga ka ɲɛ, o tuma de la dimi bɛ daminɛ.

Jɔn de ka teli ka nin bana in sɔrɔ?

O bɛ se ka kɛ mɔgɔ o mɔgɔ la tiɲɛ na. Nka mɔgɔ dɔw bɛ faratiba la. A lajɛ ni i ye o mɔgɔw dɔ ye.

• Minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ : O farati ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la mɔgɔ minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ minnu bɛ degun caman bila senkɔni na ani ka to ka sira Changer (misali la basikɛti, ntolatan, tenis).
• Mɔgɔ minnu si tɛmɛna san 40 kan: Ni an bɛ kɔrɔbaya, an ka senkɔniw bɛ dɔgɔya dɔɔni.
• Mɔgɔ minnu tɛ u senw kɔrɔta ka ɲɛ sani u ka farikoloɲɛnajɛ kɛ: Ni aw barila ka aw farikolo dege ni farikoloɲɛnajɛ gɛlɛn ye, aw bɛ se ka aw senkɔniw tiɲɛ.
• Furakɛcogo dɔw bɛ mɔgɔ minnu na: Bana dɔw bɛ mɔgɔ minnu na i n’a fɔ sukarodunbana, kolotugudaw, sɔgɔsɔgɔninjɛ, walima gout.
• Mɔgɔ minnu ye sɔgɔsɔgɔninjɛ jogin ka tɛmɛ.
• Mɔgɔ minnu ka jiribolo ka bon : Girinyali bɛ tila cogo min na o mɔgɔw sen na, o tɛ kelen ye, o bɛ degun caman bila senkɔniw na.
• Mɔgɔ minnu girinya ka ca walima minnu fasalen don: Ni u farikolo girinya ka ca, senw ka kan ka degun caman muɲu.
• Sigarɛtiminbagaw: Sigarɛtimin bɛ dɔ bɔ joli bɔli la senkɔniw na, o bɛ se ka u fanga dɔgɔya.

I b’a dɔn cogo di ni nin fana bɛ i la? (Bana taamasiyɛnw)

Ni aw bɛ sigasiga ko nin bana in bɛ aw la, aw bɛ a lajɛ ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la.

Yala o bɛ se ka kɛ ko jugu ye wa? Yala o sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ se ka tigɛ wa?

Awɔ. nin ye fɛn ye an ka kan ka an janto min na kosɛbɛ . Ni aw bɛ to ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ani ka baara kɛ k’a sɔrɔ aw ma aw janto nin dimi in na, o bana bɛ se ka juguya. Ni a ma furakɛ, senkɔni barikama bɛ se ka kari walima ka sɛgɛn (subluxation).Awɔ. O kɔrɔ ye ko senkɔni bɛ se ka tigɛ pewu walima a yɔrɔ dɔ. N’o kɛra, i bɛ se ka fɛnw ye i n’a fɔ:

• Farikantan jugumanba walima basigibaliya senkɔni na: A bɛ kɛ i n’a fɔ fanga tɛ senkɔni na.
• Dimi jugumanba bɛ kɛ senkɔni ni senkɔni kɔkanna na.
• "Pop" mankan walima dusukunnata dɔ i n'a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ popping.

Ni nin taamasiɲɛ suguw bɛ aw la, o ye kɔrɔtɔko ye. aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona .

Dɔgɔtɔrɔ bɛ o sɔrɔ cogo di tigitigi?

Ikomi nin taamasiɲɛ ninnu ni bana caman wɛrɛw bɔlen don ɲɔgɔn fɛ, i n’a fɔ kurukuruni, kolotugudaw walima kolo karilen, a bɛ se ka gɛlɛya tuma dɔw la ka a dɔn. Kɔlɔsiliw y’a jira ko fo ka se banabagatɔ 60% ma, a daminɛ na, u tɛ se ka bana sɛgɛsɛgɛ cogo jugu la.

Nka aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw sɛgɛsɛgɛ ka ɲɛ.

1. Farikololajɛ : Dɔgɔtɔrɔ bɛna aw sen ni aw senkɔni dɔn ka a lajɛ ni funu walima dimi si tɛ a la.

2. Lamaga yɔrɔ sɛgɛsɛgɛli : A bɛna ɲini aw fɛ aw ka aw senkɔni wuli ka taa fan wɛrɛw fɛ ani ka aw sen kɔrɔta ani ka a jigin walasa ka aw joli lamagacogo lajɛ.

3. Jala sɛgɛsɛgɛliw: Ni siga bɛ a la, a bɛ se ka kɛ ko X-ray, MRI, CT scan , walima ultrasound scan ka kɛ walasa ka a dɔn ni kolo karilen don, ni kolotuguda tiɲɛna, walima ni senkɔni dɔ tigɛra.

O bɛ ɲɛ, sisan an ka kuma furakɛli kan!

Kibaru duman ye ko bana fanba bɛ se ka furakɛ ni opereli tɛ ani dɔgɔkun saba fo dɔgɔkun naani kɔnɔ ni furakɛli nɔgɔmanw ye. Nka, ni a sababu bɔra kasaara wɛrɛ la, i n’a fɔ sen kurulen, a kɛnɛyali waati bɛ se ka janya dɔɔni.

Aw bɛ se ka fɛn minnu kɛ so kɔnɔ (RICE fɛɛrɛ) .

Nin ye furakɛli fɔlɔ ye min nafa ka bon kosɛbɛ. RICE kɔrɔ ye ko:

• R - Lafiɲɛ : Aw ye aw yɛrɛ tanga baara minnu bɛ dimi bila mɔgɔ la pewu. Aw bɛ boli ni panni dabila. Aw bɛ lafiɲɛ di aw sen ma.
• I - Glasi : Aw bɛ jisuma kɛ dimi ni funu yɔrɔ la miniti 20 ɲɔgɔn lɛri fila o lɛri fila . Aw kana jisuma kɛ fari la k’a ɲɛsin a ma, nka aw bɛ a siri ni fini ye.
• C - Degun : Aw bɛ bandi sirilen dɔ siri senkɔni sanfɛ dɔɔni walasa ka funu dɔgɔya. Nka aw kana a siri ka ɲɛ kojugu, barisa o bɛ se ka joli bɔli tigɛ.
• E - Kɔrɔta : Ni a bɛ se ka kɛ tuma o tuma, aw bɛ aw sen kɔrɔta ka tɛmɛ aw dusukun hakɛ kan. O bɛ se ka kɛ ni barajuru dɔ bilali ye a sanfɛ.

Furakɛli furakɛli

Ka fara so kɔnɔ furakɛli kan, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka ninnu fɔ:

• Fura : Fura minnu tɛ stɛroyi ye (AINE) walasa ka dimi ni funu dɔgɔyaDimimadafura (misali la, Ibuprofène, Diclofenac) bɛ se ka di. Ni bana juguman dɔw don, furakisɛ pikiri bɛ se ka kɛ senkɔni lamini na.
• Senkɔni sirili : Ni aw ka kan ka baara dɔw kɛ i n’a fɔ boli walima panni, a bɛ se ka ɲini aw fɛ aw ka senkɔni sirilan kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ don walasa aw senkɔniw ka sabati.
• Lamaga-lamagali: Tuma dɔw la, aw bɛ se ka butiki kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ don walima ka butiki nɔgɔlen dɔ don walasa ka senkɔniw lafiɲɛ pewu.
• Farikoloɲɛnajɛ: O nafa ka bon kosɛbɛ. Farikoloɲɛnajɛla bɛna i kalan farikoloɲɛnajɛ kɛrɛnkɛrɛnnenw ni i senkɔni degeliw la walasa k’i dɛmɛ ka fanga sɔrɔ kokura ani ka se ka i senkɔni ni i senw sɛgɛsɛgɛ.

Yala opereli bɛ se ka kɛ wa?

Tuma caman na, o tɛ wajibi ye. Nka, ni ɲɛtaa ma sɔrɔ furakɛli nɔgɔmanw na kalo damadɔ kɔfɛ an ye baro kɛ minnu kan ka tɛmɛ, walima ni senkɔni karilen don, aw bɛ se ka opereli kɛ.

Nin opereli in bɛ kɛ ni farikolo yɔrɔ kɛnɛmanw bɔli ye ani ka u saniya, ka ɲɛgɛnɛsira tiɲɛnen lamini. o bɛ wele ko sinovectomie . Ni fɛɛrɛ kuraw bɛ sen na sisan, mɔgɔ dɔw bɛ se ka nin opereli in kɛ ni tigɛli misɛnniw ye, o bɛ se k’u dɛmɛ ka kɛnɛya joona.

An bɛ se ka nin ko in bali ka kɛ tugun cogo di?

U ko: "Banakunbɛn ka fisa ni furakɛli ye." O la, nin bana in bɛ aw la wo, a kɛra aw tɛ wo, ni aw ye nin fɛɛrɛ ninnu tigɛ, o bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw senkɔniw kɛnɛya lakana.

• Aw bɛ aw fari sumaya ani ka aw senw kɔrɔta ka ɲɛ sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛ.
• Aw kana farikoloɲɛnajɛ gɛlɛnw daminɛ siɲɛ kelen. Aw bɛ dɔ fara a fanga kan dɔɔni dɔɔni.
• Aw bɛ sanbara don min bɛ bɛn aw farikolo ma.
• Aw bɛ farikolo girinya kɛnɛman mara.
• Ni dimi bɛ aw sen na walima aw senkɔni na, aw kana farikoloɲɛnajɛ kɛ n’o ye. Ka lafiɲɛ.
• Ni aw bɛ sigarɛti min, aw bɛ a dabila.
• Ni gɛlɛya bɛ aw senkɔni na, aw bɛ sennasanbara kɛrɛnkɛrɛnnenw (orthotiques) kɛ dɔrɔn ni dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ aw ye.

O waatiw la, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la sisan.

Ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la, aw kana a ɲini ka aw yɛrɛ furakɛ so kɔnɔ ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona . A bɛ se ka kɛ ko aw ka kan ka taa Kɔrɔtɔko ɲɛmɔgɔso la (ETU).