Musoya dabila kɔfɛ: An k’an janto nin ko in na!

Yala a ka ca ni san kelen ye kabini i ka kalolabɔ jɔra wa? Yala i bɛ dusu tiɲɛ hali bi ani fɛn caman bɛ i farikolo la fɛn caman Changements dans les corps, i kɛlen kɔ ka fɛnba dɔ tɛmɛ min bɛ wele ko menopause wa? O kɔ fɛ, i bɛ waati la min bɛ wele ko "Postmenopause". Muso caman tɛ kuma nin ko in kan kosɛbɛ, nka nin ye taabolo ye min nafa ka bon kosɛbɛ an ka ɲɛnamaya kɔnɔ. O la aw kana siran, bi an bɛna kuma nin waati in kan, fɛn minnu bɛ yɛlɛma o waati la, ani an bɛ se ka to nisɔndiya ni kɛnɛya la cogo min na.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, kalolabɔ kɔfɛ, o ye mun ye?

Musoya dabila kɔfɛ waati ye kalolabɔ kɔfɛ. Walasa ka tiɲɛ fɔ, nin ye waati ye min na aw ka kalolabɔ bɛ daminɛ kokura kalo 12 tugu-tugulen kɔfɛ, koli tɛ kɛ min na . O waati kɔnɔ, aw ka kɔnɔbaraw bɛ kɔnɔw bɔli dabila (ovulation). O kɔrɔ ye ko aw ka se ka den sɔrɔ, o banna.

Nin tɛ ɲɛnamaya laban ye, nka daminɛ kura don. Taamasiɲɛ minnu tun bɛ aw tɔɔrɔ kosɛbɛ kalolabɔ waati, i n’a fɔ farigan ni sufɛ sumaya, olu bɛ se ka dɔgɔya dɔɔni dɔɔni walima ka tunu pewu o waati kɔnɔ.

Nka o waati kɔnɔ, ɔrimɔni ɔrimɔni min bɛ wele ko ɔrimɔni ɔrimɔni, o hakɛ ka dɔgɔn kosɛbɛ an farikolo la . Nin ɔrimɔni in nafa ka bon kosɛbɛ walasa an kolo barika ka to. O la, ni ɔrimɔni dɔgɔyara, koloci farati bɛ bonya dɔɔni.

Musoya dabila kɔfɛ bɛ mɛn waati joli kɔnɔ?

Ni aw donna kalolabɔ kɔfɛ dɔrɔn, a bɛ mɛn aw si bɛɛ la. Ɔrimɔni hakɛ bɛna to ka dɔgɔya, aw ka kalolabɔ tɛna segin, wa aw tɛna se ka kɔnɔ ta tugun barisa aw tɛna se ka kɔnɔbara bɔ tuguni.

A ka ca a la nin bana in bɛ sɔrɔ san 52 lamini na.Nka a bɛ se ka ɲɔgɔn ta mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ la. Min nafa ka bon, o tɛ i si hakɛ ye, nka ni a tɛmɛna san kelen kan kabini i ka kalolabɔ jɔra.

Yala bana taamasiɲɛw bɛ se ka kɛ hali bi o waati kɔnɔ wa?

Ɔwɔ, mɔgɔ caman bɛ se ka taamasiɲɛ minnu sɔrɔ kalolabɔ waati la, olu dɔw bɛ se ka sɔrɔ hali bi. Nka tuma caman na, u fanga man bon kosɛbɛ. O bɛɛ bɛ kɛ bawo an farikolo ka bangekɔlɔsi fɛɛrɛw hakɛ ka dɔgɔn. Mɔgɔ dɔw yɛrɛ bɛ se ka kɛ ni bana taamasiɲɛ si tɛ u la fewu.

Nka aw ye a lajɛ ni nin taamasiɲɛ ninnu fana bɛ aw la:

Yala a bɛ se ka kɛ musoya joli bɛ bɔ kɔnɔmaya kɔfɛ wa?

A tɛ ten abada. O nafa ka bon kosɛbɛ. musoya joli bɔli kalolabɔ kɔfɛ , o tɛ ko ye . Tuma dɔw la, musoya jalen bɛ se ka kɛ sababu ye ka joli dɔɔni dɔ bɔ kafoɲɔgɔnya kɔfɛ. Nka, ni joli bɛ bɔ aw la cogo wɛrɛ la, o bɛ se ka kɛ denso kɔnɔbara basigilen taamasiɲɛ ye (kɔnɔbara basigilen), denso kɔnɔnatumuw, banakisɛw (kɔnɔbara basigilen), walima kansɛri. O la, hali ni joli dɔɔni bɛ aw la, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la sisan.

Kɛnɛyako farati minnu ka kan ka kɔlɔsi kalolabɔ kɔfɛ

Ni ɔrimɔni ɔrimɔni ɔrimɔni min tun ye an tangalan ye, o bɛ dɔgɔya, bana dɔw sɔrɔli farati bɛ bonya dɔɔni o waati kɔnɔ. Siran foyi tɛ yen, bawo an bɛ se k’an yɛrɛ tanga u ma ni an bɛ o dɔn.

1. Kolow bɔli (Osteoporose) .

Musoya dabila kɔfɛ, koloci bɛ dɔgɔya joona ka a sababu kɛ ɔrimɔni dɔgɔyali ye. Kolow girinya bɛ se ka dɔgɔya ni 1% - 2% ɲɔgɔn ye san kɔnɔ. Ni kolo finman don kosɛbɛ, hali ni u binna dɔɔni dɔɔni, o bɛ dɔ fara u karicogo kan.

• Mun bɛ se ka kɛ?
• Aw bɛ dumuniw dun minnu nafa ka bon ni kalisiyɔmu ye: Aw bɛ nɔnɔ, foromazi, nɔnɔmugu, jɛgɛ misɛnniw ni wuluwuluw (salyo, halibut), jiribuluw i n’a fɔ ɛsitɛri, kale, ani shɔ barikamaw don aw ka dumuni na.
• Witamini D : Witamini D nafa ka bon farikolo la walasa ka kalisiyɔmu minɛ. Witamini D bɛ sɔrɔ tile yeelen na sɔgɔmada fɛ. Ni a mago bɛ a la, aw bɛ se ka witamini D faralen dɔ fana ta dɔgɔtɔrɔ ka ladilikanw fɛ.
• Farikoloɲɛnajɛ: Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ girinya kɔrɔtacogo ani taama teliya la, olu bɛ kolo barika bonya.
• Kolow sɛgɛsɛgɛli : Dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka sɛgɛsɛgɛli kɛ walasa ka aw kolo sɛgɛsɛgɛli kɛ, ni a mago bɛ a la.

2. Dusukun ni jolisiraw ka bana

Sani kalolabɔ ka daminɛ, ɔrimɔni ɔrimɔni min bɛ wele ko ɔrimɔni, o bɛ dɛmɛ ka an dusukun ni joli siraw lakana. Nka ni o lakanani bɛ dɔgɔya kalolabɔ kɔfɛ, banaw sɔrɔli farati bɛ bonya i n’a fɔ dusukun tantanni ni kirinni. Ani fana, ikomi mɔgɔ caman tɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ kosɛbɛ o waati la, kolosinsinnan ni tansiyɔn jiginni sɔrɔli fana ka ca.

• Mun bɛ se ka kɛ?
• Dumuni nafama dunni: Aw bɛ dɔ bɔ dumuni minnu na, tulu, kɔgɔ ani sukaro ka ca olu la. Aw bɛ nakɔfɛnw, jiridenw, shɔ, sumanmuguw ani jɛgɛ caman dun.
• Farikoloɲɛnajɛ kɛli tuma bɛɛ: Aw bɛ fɛn dɔ kɛ i n’a fɔ taama walima jibɔ fo miniti 30 ni kɔ tile kɔnɔ.
• Aw kana sigarɛti min: Sigarɛtimin bɛ kojuguba lase dusukun ma.
• Aw bɛ bana basigilenw kunbɛn:Ni bana dɔw bɛ aw la i n’a fɔ sukarodunbana, tansiyɔn jiginni, walima kolosinsinnan, aw bɛ u kunbɛn ka ɲɛ ka kɛɲɛ ni aw ka dɔgɔtɔrɔ ka laadilikanw ye.

3. Sugunɛ ni bangekɔlɔsi gɛlɛyaw (Syndrome genitourinaire de la menopause) .

Hali ni nin ye tɔgɔ ye min ka gɛlɛn dɔɔni, a bɛ tali kɛ dɔrɔn gɛlɛyaw la musoya ni sugunɛ na minnu bɛ sɔrɔ ɔrimɔni dɔgɔyali fɛ.

• Musoya jalen : A fasa bɛ kɛ nɛrɛmuguma ye, ka ja, a bɛ se ka nɛ bɔ ani ka funu. O bɛ se ka cɛnimusoya kɛ dimi ye.
• Sugunɛ gɛlɛyaw : Ni sugunɛbaralabana ni sugunɛbaralabana farikolo yɔrɔw fanga dɔgɔyara, a bɛ se ka kɛ ko sugunɛbilenni bɛ kɛ tuma caman na ani ka gɛlɛya sɔrɔ ka sugunɛ kunbɛn.

• Mun bɛ se ka kɛ?
• Aw bɛ se ka musoya tulumafɛnw ni musoya furaw kɛ minnu bɛ sɔrɔ sugu la.
• Ni o gɛlɛyaw tora senna, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka kiribi minnu bɛ kɛ fari la, ni ositosini bɛ olu la walima fura wɛrɛw.

Musoya dabila kɔfɛ ani hakili kɛnɛya

O waati bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye farikolo ni hakili ta fan fɛ.

• Fɛn dɔw bɛ se ka kɛ i n’a fɔ jɔrɔnanko, dimi ani degun.
• I bɛ se ka dusukasi k’a ye ko waati min na i sera ka den sɔrɔ, o tɛmɛna.
• Kɔrɔya dusukunnata bɛ se ka kɛ degun ye.

O dusukunnataw tɛ kojugu ye. I kelen tɛ. Ka baro kɛ o kan ni i teri walima i somɔgɔw dɔ ye i dalen bɛ min na, o bɛ se ka i dɛmɛ kosɛbɛ. Walima, ka kuma ladilikɛla walima hakililabaarakɛla dɔ fɛ, o bɛ se ka fanga caman di i ma walasa ka nin ɲɛnamaya taabolo kura in kunbɛn.

Furakɛli ni ɲɛnamaya kɛcogo caman yeli walasa ka bana taamasiɲɛw kunbɛn

Fɛɛrɛ suguya caman bɛ yen walasa ka dusukasi minnu bɛ sɔrɔ o waati kɔnɔ, olu kunbɛn.

Furakɛli furakɛli

Ka kɛɲɛ ni aw ka bana taamasiɲɛw ye, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furakɛli dɔw fɔ aw ye i n’a fɔ:

• Ɔrimɔni furakɛli (HT): Nin ye fura ye min bɛ se ka kɛ bana taamasiɲɛ caman na. O ye ka ɔrimɔni dɛsɛlenw bila ɔrimɔni nɔ na minnu bɛ bɔ farikolo kɔkan. Nka, farati dɔw b’a la (misali la, joli kurulen, sinji kansɛri), o la dɔgɔtɔrɔ dɔrɔn de bɛ se k’a latigɛ ni o bɛnnen don aw ma ka da aw ka kɛnɛyako kan.
• Degun furaw : Degun fura suguya dɔw bɛ se ka dɛmɛ don ka dusukunnataw wuli ka fara funteni kan.
• Musoya kiribiw : Kɛrɛmu minnu bɛ kɛ ni ɔrimɔni ye, olu bɛ se ka kɛ ka musoya jalen ni dimi furakɛ.
• Fura wɛrɛw : Fura minnu bɛ kɛ i n’a fɔ Gabapentin ni Oxybutynin, olu bɛ di tuma dɔw la walasa ka farigan kunbɛn.

Ɲɛnamaya kɛcogo bɛ Changé

Fura tali kɔfɛ, fɛn caman bɛ yen i yɛrɛ bɛ se ka minnu kɛ.

• Farikoloɲɛnajɛ kɛ tuma bɛɛ: Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ taama, yoga, ani girinya kɔrɔta, olu bɛ kolo ni farikolo yɔrɔw barika bonya. U fana ka ɲi hakili kɛnɛya ma.
• Dumuni nafama dunni: Aw bɛ dumuni min tulu, sukaro ni kɔgɔ ka dɔgɔn, ani nakɔfɛnw, jiridenw ani binkɛnɛw ka ca. Aw bɛ dan sigi dɔlɔmin na.
• Aw bɛ aw farikolo girinya ɲuman mara: Ni aw bɛ aw farikolo girinya kɔlɔsi, o bɛ se ka aw tanga banaw ma i n’a fɔ dusukunnabana ni sukarodunbana.
• Aw ka to mɔgɔw fɛ: Aw ka ɲɔgɔn sɔrɔ ni aw teriw ye, ka sigida baara kɛ, walima aw ka ɲɛnajɛ dɔ kɛ min ka di aw ye. O bɛna hakili dɛmɛ di i ma i mago bɛ min na.
• Hakilijagabɔ: Ka fɛn dɔ dege i n’a fɔ hakilijakabɔ, o nafa ka bon kosɛbɛ hakili lafiyali la ani ka dɔ bɔ degun na.

Ɲininkali minnu bɛ kɛ tuma caman na

Yala a bɛ se ka kɛ ka kɔnɔ ta kalolabɔ kɔfɛ wa?

Ni aw ka kalolabɔ jɔra ka tɛmɛ san kelen kan, a ka ca a la aw tɛna kɔnɔ ta barisa aw tɛ kɔnɔbara bɔ. Nka, ni aw t’a fɛ ka den sɔrɔ fo san kelen aw ka kalolabɔ jɔlen kɔfɛ, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ bangekɔlɔsi fɛɛrɛw tali kan.

Yala Pap sɛgɛsɛgɛliw ka kan ka kɛ hali kalolabɔ kɔfɛ wa?

Ɔwɔ, tiɲɛ yɛrɛ la. A man ɲi ka musoya sɛgɛsɛgɛli dabila dɔrɔn ka da a kan aw ye kalolabɔ dabila. Aw ka kan ka to ka Pap smears, mammogrammes ani san o san kɛnɛya sɛgɛsɛgɛli wɛrɛw kɛ i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na.

Yala ne farikolo bɛna segin a cogo la kalolabɔ kɔfɛ wa?

Ayi, aw farikolo tɛna segin a cogo la sani kalolabɔ ka daminɛ. Nka, mɔgɔ caman bolo, bana taamasiɲɛ minnu bɛ u dimi i n’a fɔ farigan, sumaya, ani dusukunnataw jiginni bɛna nɔgɔya ani aw bɛna a daminɛ ka lafiyaba sɔrɔ. Nka, dɔw fɛ, o taamasiɲɛw bɛ se ka to sen na san caman kɔnɔ.