Yala a bɛ gɛlɛya aw fana ma ka aw ka sugunɛ kunbɛn kɔnɔmaya waati wa? (Sugunɛ kunbɛncogo) .

Yala tuma dɔw la aw bɛ sugunɛ dɔɔni bɔ bala la ni aw bɛ ŋɛɲɛ kɛ ni kanba ye, ni aw bɛ sɔgɔsɔgɔ walima ni aw bɛ sɔgɔsɔgɔ wa? Yala aw bɛ kɔrɔtɔ ka taa ɲɛgɛn na tuma dɔw la nka aw bɛ laban ka sugunɛ kɛ joona dɔɔni wa? Tiɲɛ na, nin ye ko ye min bɛ kɛ tuma caman na, denba caman bɛ min sɔrɔ kɔnɔmaya waati. O la sa, kun t’a la ka maloya walima ka siran o ɲɛ. A ka ca a la, nin bana in bɛ kɛ waati dɔɔni kɔnɔ. Fɛn bɛɛ bɛ segin a cogo kɔrɔ la kalo damadɔ kɔnɔ den bangenen kɔfɛ. O la sa, an ka kuma o kan ka ɲɛ bi.

Incontinence ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, sugunɛbaralabana ye i ka sugunɛ kunbɛnbaliya ye. O bɛ se ka sɔrɔ koli nege barikama fɛ, walima sugunɛ bɔli a yɛrɛ sago la ka aw to ɲɛgɛn na. Tuma dɔw la, a ka kan ka taa ɲɛgɛn na ka caya, o ye nin bana in taamasiɲɛ ye. Kɔnɔmaya ni jiginni ye nin bana in sababuba fila ye.

kibaru duman ye ko nin dusukasi in kɔnɔmaya waati ka teli ka kɛ waati dɔɔnin dɔrɔn de kɔnɔ . A fanba bɛ ban kalo damadɔ kɔnɔ den bangenen kɔfɛ.

Kɔnɔbara basigilen suguya jumɛnw de ka teli ka kɛ kɔnɔmaya waati?

Nin bana in suguyaba fila de bɛ yen an bɛ se ka minnu ye kɔnɔmaya waati. A nafa ka bon kosɛbɛ aw bolo ka aw janto nin fila in na.

O ka ca cogo di tiɲɛ na?

O ka ca ka tɛmɛ i bɛ se ka miiri min na. Muso 40% ni 50% cɛ bɛ o sɔrɔ kɔnɔmaya waati. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔnɔmaya kalo sabanan na, den girinya bɛ bonya, o bɛ degun caman bila sugunɛ na. O la, nin bana in ka teli ka kɛ o waati kɔnɔ. Nka, a bɛ se ka kɛ waati o waati kɔnɔmaya waati.

O gɛlɛya fana bɛ se ka sɔrɔ walima ka juguya jiginni kɔfɛ. O farati ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la musoya jiginni na.

Mun na o bɛ kɛ kɔnɔmaya waati ni jiginni kɔfɛ?

Kɔnɔmaya waati, aw farikolo bɛ yɛlɛma walasa ka se ka den min bɛ ka bonya. Nka o fɛn caman Changements bɛ se ka tiɲɛni kɛ aw ka sugunɛbilenni kunbɛnni na. An ka o kunw lajɛ.

• Denso bonya : Aw ka denso bɛ sɔrɔ aw ka sugunɛ kɔfɛ. Ni den bɛ ka bonya, denso bɛ bonya. O bɛ degun bila aw ka sugunɛ na. O bɛ dɔ bɔ sugunɛ hakɛ la aw ka sugunɛ bɛ se ka min minɛ.
• Ɔrimɔni yeli : Kɔnɔmaya waati, ɔrimɔni i n’a fɔ porojɛsitɛri bɛ kɛ sababu ye ka aw ka basibɔn fasaw lafiya ani ka u fanga dɔgɔya. O farikolo yɔrɔw bɛ dɛmɛ ka aw ka sugunɛbara minɛ a nɔ na. O farikolo yɔrɔw ka kan ka lafiya walasa ka yɔrɔ di den ma ani ka jiginni labɛn. Nka ni o farikolo fanga dɔgɔyara, a bɛ se ka gɛlɛya ka "minɛ" ni aw y'a ye ko koli ka kan ka kɛ.
• Jiginni : Banakɔtaa bɛ se ka tiɲɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la musoya bange waati. Tuma dɔw la, pikirijikɛlan jiginni fana bɛ se ka o farikolo yɔrɔw tiɲɛ. Ani fana, ni aw bɛ a gɛlɛya ka mɛn jiginni waati, o bɛ dɔ fara farikolojidɛsɛ farati kan.
• Kɔnɔbara basigilen (POP): Tuma dɔw la kɔnɔmaya walima jiginni waati, basibɔn duguma fasaw bɛ fanga dɔgɔya fo u tɛ se ka farikolo yɔrɔw minɛ u nɔ na. Misali la, sugunɛ bɛ se ka jigin. O bana in bɛ wele fana ko ``cystocele''. O fana bɛ se ka gɛlɛyaw lase sugunɛ kunbɛnni ma.

Farati wɛrɛ jumɛnw bɛ nɔ bila nin bana in na?

Ka fara kɔnɔmaya ni jiginni kan, fɛn damadɔ wɛrɛw bɛ se ka dɔ fara nin bana in farati kan.

• Farikolo girinya : Ni aw farikolo girinya hakɛ (IMC) tɛmɛna 25 kan (i girinya ka ca) walima ka tɛmɛ 30 kan (fasa), o farati bɛ se ka caya siɲɛ fila. Ni aw ye aw farikolo girinya dɔgɔya, o bɛ se ka dɛmɛ don tuma dɔw la ka nin bana in kunbɛn.
• San : Minnu si tɛmɛna san 30 kan den fɔlɔ waati la, olu ka teli ka SUI sɔrɔ ka tɛmɛ san 30 jukɔrɔ.
• Musoya jiginni : Musoya jiginni ka teli ka sugunɛ kɛ jiginni kɔfɛ ka tɛmɛ sezarɛni (C-section) kan.
• Episiotomi (Episiotomie): Nin ye tigɛ fitini ye musoya da kɛrɛfɛ walasa ka den sɔrɔli nɔgɔya. Hali ni a tun bɛ miiri fɔlɔ ko a bɛ dɔ bɔ faratiw la i n’a fɔ sugunɛ kunbɛnni gɛlɛyaw, a jirala sisan ko a bɛ basibɔn fasaw fanga dɔgɔya.
• Den girinya : Ni den girinya ka ca ni kilogaramu 4 ye a bange waati, a bɛ se ka bonya farikolojidɛsɛ la jiginni waati.
• Dumuni ni ɲɛnamaya kɛcogo: Dumuni ni minfɛn dɔw bɛ se ka sugunɛ lawuli. Minfɛn minnu kafeyin bɛ u la (kɛrɛnkɛrɛnnenya la kafe), dɔlɔ, ani minfɛn gazimaw bɛ se ka kɛ sababu ye ka sugunɛbaralabana sɔgɔsɔgɔ ani ka dɔ fara koli teliya kan. Dumuni timimanw ni asidi bɛ minnu na, olu fana bɛ se ka kɛ ten. Kalan dɔw y’a jira ko sigarɛtimin fana bɛ dɔ fara o farati kan.

An bɛ se ka mun kɛ o ko la?

Fɛn damadɔ bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ walasa ka aw ka sugunɛ kɛcogo ɲɛ kɔnɔmaya waati. Ka o kow kɛ k’a lajɛ, o bɛ se ka kɛ lafiyaba ye.

1. Kegel Degeliw kɛli

O de ye fɛɛrɛ ye min nafa ka bon kosɛbɛ ani min bɛ nɔ bɔ. Kegel farikoloɲɛnajɛw bɛ basibɔn fasaw barika bonya minnu bɛ aw ka sugunɛ minɛ a nɔ na. Ni o fasaw barika ka bon, u b’aw dɛmɛ ka aw ka sugunɛ kunbɛn.

Kegel bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ cogo di tigitigi?

Miiri k’a filɛ, i b’a ɲini ka koli dabila yɔrɔnin kelen k’i to koli la. Walima k’a ɲini ka gazi bɔli dabila. O de ka kan ka kɛ ni aw bɛ aw farikolo yɔrɔw tension.

1. Aw bɛ farikolo yɔrɔw dɔn minnu bɛnnen don: Fɔlɔ, aw bɛ o farikolo yɔrɔw ɲini.

2. Aw bɛ u siri ka u minɛ: Sisan aw bɛ o farikolo yɔrɔw siri ka u minɛ fo segin 10 jate. Aw ye aw janto aw kana aw senw, aw kɔkiliw walima aw kɔnɔbara fasaw gɛlɛya o waati kɔnɔ.

3. Aw bɛ aw lafiya: O kɔ aw bɛ farikolo yɔrɔw lafiya pewu.

4. Aw bɛ segin a kan: Aw bɛ nin kɛ siɲɛ 15. O ye 'sèn kelen ye. Aw bɛ aw jija ka nin ko in kɛ siɲɛ 5 ɲɔgɔn tile kɔnɔ.

2. Yɛlɛma donna ɲɛnamaya kɛcogo la

Ka fara Kegel farikoloɲɛnajɛw kan, n’i ye i ka don o don delinako damadɔw Changer, o fana bɛ se ka danfaraba don.

• Aw bɛ aw yɛrɛ tanga kafeyin ni dumuni timimanw ma: Aw bɛ wuli ka minfɛnw walima ji minnu kafeyin tɛ minnu na. Aw bɛ dumuni timimanw ni asidilamaw dɔgɔya ni aw bɛ se.
• Aw bɛ ji minta dan su fɛ: Ni aw ye ji minta dɔgɔya sufɛdumuni kɔfɛ, o bɛ se ka dɔ bɔ aw ka kan ka kunun su fɛ walasa ka taa ɲɛgɛn na.
• Dumuni minnu nafa ka bon, olu dun: Kɔnɔboli bɛ se ka kunbɛn ni dumuni nafama dunni ye. Ni aw bɛ degun banakɔtaa waati, o fana bɛ se ka degun bila sugunɛ na ani ka sugunɛ bila.
• Aw bɛ aw farikolo girinya ɲuman mara: Ni aw ye aw farikolo girinya ɲuman mara, o bɛ se ka dɔ bɔ degun na sugunɛ na.
• Sugunɛbilenni degeliw : Aw bɛ koli nege bɛ aw la waati min na ani aw bɛ koli kɛ waati min na, aw bɛ o sɛbɛn. O kɔ, aw bɛ aw labɛn ka taa sanuyaso la sani aw ka koli nege don aw la. Aw bɛ aw jija dɔɔni dɔɔni ka dɔ fara waati kan taamaw ni ɲɔgɔn cɛ ka taa sanuyaso la. O bɛna aw ka basibɔn fasaw dege walasa u ka se ka sugunɛ minɛ.

Ni aw bɛ o kow kɛ, aw bɛ se ka baara kɛ ni pads walima fini kɛrɛnkɛrɛnnenw ye (kɔnɔnafɛnw minnu tɛ se ka u yɛrɛ minɛ). Nin tɛ maloyako ye, denba ba caman wɛrɛw bɛ tɛmɛ nin ko in fɛ i n’a fɔ e.

Yala nin sugunɛ bɛ bɔ wa? Walima o ye fɛn wɛrɛ ye wa?

A nafa ka bon ka i janto fɛn minnu bɛ bɔ i musoya la kɔnɔmaya waati. Aw bɛ a dɔn cogo di ka jɛya ni sugunɛ, musoyaji, walima kɔnɔbara basigilen don?

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

A ka ɲi tuma bɛɛ ka dɔgɔtɔrɔ ladɔnniya sugunɛ kunbɛncogo la kɔnɔmaya waati, nka a nafa ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini o ko ninnu na.

• Ni nin gɛlɛya in bɛ to sen na hali dɔgɔkun wɔɔrɔ walima ka tɛmɛ o kan jiginni kɔfɛ.
• ni o dusukasi in bɛ ka aw ka don o don ɲɛnamaya bali . Misali la, ni aw bɛ aw yɛrɛ tanga sigida lajɛw ma, aw bɛ siran sugunɛ bɔli ɲɛ, walima ni aw tɛ sɔn ka bɔ kɛnɛma.
• Ni siga bɛ aw la ji min bɛ bɔ.

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka farikoloɲɛnajɛ kɛ ani ni a mago bɛ a la, a bɛ se ka aw bila ka taa sɛgɛsɛgɛliw kɛ i n’a fɔ sugunɛ sɛgɛsɛgɛli (`Sugunɛ sɛgɛsɛgɛli`), `Ultrasound scan`, `Cystoscopy`, walima `Sugunɛ sɛgɛsɛgɛli`.

Mɔgɔ fanba bɛ sugunɛbaralabana sɔrɔ kokura kalo 3 fo kalo 6 kɔnɔ den sɔrɔlen kɔfɛ. Nka mɔgɔ dɔw fɛ, a bɛ se ka mɛn dɔɔni. A bɛ bɔ fɛn caman na, i n’a fɔ aw ka jiginni cogoya ani aw den girinya.