Yala aw fana bɛ kirinniw sɔrɔ minnu tɛ se ka muɲu sani kalolabɔ ka kɛ wa? Yala a bɛ se ka kɛ PMDD ye wa?

Yala aw fana bɛ aw fari lafiya kosɛbɛ ani ka aw yɛrɛ lafiya dɔgɔkun kelen walima dɔgɔkun fila kɔnɔ sani aw ka kalolabɔ ka daminɛ wa? N’a sɔrɔ kungolodimi, kɔnɔdimi, sinji dimi, ani o ɲɔgɔnna fɛn wɛrɛw bɛ aw la, ka fara girinya, dimi ani dusukasi caman kan wa? Nin bana sugu (PMS) walima kalolabɔ ɲɛfɛ bana bɛ mɔgɔ caman na. Nka tuma dɔw la, o bana bɛ se ka juguya ka tɛmɛ o kan kosɛbɛ. An bɛ o de wele ko (PMDD) walima (Premenstrual Dysphoric Disorder) . An ka kuma o kan ka ɲɛ bi, bawo nin ye fɛn ye min bɛ mɔgɔ caman minɛ ka tɛmɛ i hakilina kan.

PMDD ye mun ye? Yala a ni PMS tɛ kelen ye tigitigi wa?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, n’a sɔrɔ i ye PMS, walima Premenstrual Syndrome ko mɛn. Muso caman bɛ dusukasi dɔw sɔrɔ tile damadɔ ka kɔn u ka kalolabɔ ɲɛ. Fɛnw i n’a fɔ funu, kungolodimi, ani sinji dimi. O ye ko ye min tɛ kojugu ye.

Nka (PMDD) walima (Premenstrual Dysphoric Disorder) ye nin bana in (PMS) bana jugumanba ye ani a ka jugu kosɛbɛ . Walasa ka tiɲɛ fɔ, (PMDD) bɛ mɔgɔ min na, o tigi bɛ hakili ta fan fɛ taamasiɲɛw sɔrɔ i n’a fɔ dimi min tɛ se ka muɲu, jɔrɔ kojugu, walima degun jugumanba ka fara a taamasiɲɛw kan minnu bɛ kɛ cogo la (PMS). A ka ca a la, o taamasiɲɛw bɛ ban tile damadɔ kɔnɔ kalolabɔ daminɛ kɔfɛ. Nka, don nataw la, o bɛ se ka juguya fo a bɛ se ka nɔba bila i ka don o don baaraw la, i ka jɛɲɔgɔnya la ni i ka denbaya kɔnɔmɔgɔw ye, ani i ka baara la .

Miiri k’a filɛ, i terikɛ dɔ b’i fɛ, an k’a fɔ ko a tɔgɔ ye Sanduni. A ka c’a la, Sanduni ye mɔgɔ ye min nisɔndiyalen don kosɛbɛ ani min bɛ kuma. Nka kalo o kalo, dɔgɔkun kelen walima dɔgɔkun fila ka kɔn a ka kalolabɔ ɲɛ, a bɛ fɛn caman Changer. A bɛ dimi fɛn fitininw na, a bɛ kɛlɛ kɛ ni bɛɛ ye, tuma dɔw la, a bɛ to a ka so kɔnɔ dɔrɔn ka kasi. A tɛ se k’a dɔn mun na nin bɛ ka kɛ. A yɛrɛ tɛ se ka baara kɛ ka ɲɛ baarakɛyɔrɔ la. O de ye PMDD ye. Nin tɛ ‘hakilila-jɔ-cogo’ dɔrɔn ye kosɛbɛ.

A jateminɛna sisan ko muso minnu bɛ kalolabɔ kɛ, olu 10% ɲɔgɔn bɛ PMDD bana sɔrɔ. O kɔrɔ ye ko muso tan o tan, kelen ɲɔgɔn bɛ se ka nin bana in sɔrɔ.

Yala aw b’a dɔn mun bɛ PMDD bila mɔgɔ la wa?

Tiɲɛ na, dɔgɔtɔrɔw ma dalilu jɔnjɔn sɔrɔ hali bi min b’a to mɔgɔ dɔw bɛ PMDD sɔrɔ. Nka fɛn damadɔ bɛ yen minnu bɛ miiri ko olu de bɛ kɛ sababu ye ka o kɛ.

siga min bɛ mɔgɔ la , o ye fɛn caman yeli ye ɔrimɔniw na . Aw b’a dɔn, ɔrimɔni suguya fila bɛ musow fari la minnu bɛ wele ko ɔrimɔni ni porojɛsitɛri. Olu bɛ caya ka dɔgɔya ni kalolabɔ ye kalo o kalo. A bɛ miiri ko nin ɔrimɔni ninnu hakɛ dɔgɔyali kɔnɔmaya kɔfɛ ani waati min na sani kalolabɔ ka se, o bɛ se ka kɛ PMDD taamasiɲɛw sababu dɔ ye. O kɔrɔ ye ko mɔgɔ dɔw farikolo bɛ se ka kɛ ni fanga ye dɔɔni o ɔrimɔni caman yeli la.

fɛn wɛrɛ ye kemikɛlifɛn ye min bɛ wele ko Serotonin . Nin ye kemikɛlifɛn ye (neurotransmetteur) min bɛ an hakili la . Nin serotonin in bɛ dɛmɛ ka fɛn caman kunbɛn i n’a fɔ an dusukunnataw, kɔngɔ ani sunɔgɔ. Kabako don, o serotonin hakɛ fana bɛ Changé ni an ka kalolabɔ ye kalo o kalo. O la, serotonin hakɛ caman yeli fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka PMDD taamasiɲɛw jira. Laala o dusukasi ninnu bɛ ye ka caya ni serotonin hakɛ dɔgɔyara.

Jɔn de farati ka bon ka PMDD sɔrɔ?

Mɔgɔ dɔw ka teli ka PMDD sɔrɔ ka tɛmɛ dɔw kan. Ni nin fɛn ninnu dɔ bɛ aw bolo, a ka ɲi aw ka to aw ɲɛ na:

• Ni jɔrɔnanko walima degun bɛ aw la kaban .
• Ni PMS taamasiɲɛ jugumanw bɛ aw la.
• Ni aw ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ (i n’a fɔ aw ba walima aw balimamuso) ye PMS, PMDD, walima dusukunnataw gɛlɛya wɛrɛw sɔrɔ , a bɛ se ka kɛ ko ninnu bɛ se ka sɔrɔ ciyɛn na.
• Ni aw ye bɔnɛba sɔrɔ ka tɛmɛ, ka tɔɔrɔ, walima ko wɛrɛw sɔrɔ minnu bɛ aw degun aw ka ɲɛnamaya kɔnɔ.

O kɔrɔ tɛ ko nin fɛn ninnu bɛ mɔgɔ o mɔgɔ la, o bɛɛ bɛna PMDD sɔrɔ, nka o kɔrɔ ye ko a farati ka bon dɔɔni.

PMDD taamasiɲɛw ye jumɛnw ye? Aw ye a lajɛ ni ninnu fana bɛ aw bolo

PMDD taamasiɲɛw bɛ se ka ɲɔgɔn ta mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ la. A ka ca a la, o taamasiɲɛw bɛ ye dɔgɔkun kelen walima dɔgɔkun fila ɲɔgɔn sani aw ka kalolabɔ ka daminɛ. O kɔ, u bɛ ban tile damadɔ kɔnɔ aw ka kalolabɔ daminɛ kɔfɛ. Ka fara PMS taamasiɲɛw kan minnu bɛ kɛ tuma bɛɛ i n’a fɔ kɔnɔboli ni funu, PMDD bɛ se ka nin taamasiɲɛ ninnu fana lase mɔgɔ ma:

• Dimi walima dimi. I bɛ se ka dimi ani ka bɔn fɛn misɛnninw kan.
• A bɛ kɛ i n’a fɔ a bɛ da la, a bɛ a degun walima a bɛ jɔrɔ tuma bɛɛ.
• Siranbana ye jɔrɔnanko jugumanba ni dusukun tantanni ye. I bɛ se ka siran yɔrɔnin kelen kun t’a la, wa a bɛ se ka gɛlɛya i ma ka ninakili.
• Hakiliɲagami jugumanba ani hali yɛrɛfaga miirili bɛ se ka kɛ. Nin ye taamasiɲɛ ye min farati ka bon kosɛbɛ, o la ni nin bɛ aw la, aw ka kan ka dɛmɛ ɲini joona.
• A ka gɛlɛn ka i hakili to fɛn na. I tɛ se k’i ka baara kɛ ka ɲɛ, fɛn bɛɛ bɛ i ko ɲagami.
• Sɛgɛn tuma bɛɛ ani fanga dɔgɔyali.
• Dumuni dɔw bɛ se ka kɛ sababu ye ka dumuni nege don mɔgɔ la, ka dumuni kɛ ka caya, walima ka dumuni nege Changer .
• Kungolodimi.
• Sùnɔgɔbaliya.
• Dusukunnataw bɛ wuli. I bɛ se ka dusu sɔrɔ waati dɔ la, ka tila ka dusukasi walima ka dimi waati wɛrɛ la. A bɛ iko i bɛ boli kurunba kɔnɔ.

Nin taamasiɲɛ ninnu (PMDD) bɛ se ka kɛ mɔgɔ dɔw la fo ka se kalolabɔ ma . O kɔrɔ ye k’u ka kan ka tɔɔrɔ nin cogo la san caman kɔnɔ. Miiri k’a filɛ o ka gɛlɛn cogo min na.

Gɛlɛya jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ PMDD fɛ?

Ni PMDD ma furakɛ ka ɲɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka bana dɔw lase mɔgɔ ma i n’a fɔ degun . Ko jugu dɔw la, a bɛ se ka kɛ sababu ye yɛrɛ ka a yɛrɛ faga . O de kosɔn, PMDD tɛ fɛn ye min ka kan ka ta nɔgɔya la.

O bana bɛ se ka hakili degunba lase i ma ani ka nɔ jugu bila i ni i somɔgɔw, i teriw ani i ka baara cɛsira la . Miiri k’a filɛ, a ka gɛlɛn cogo min na ka bɛn ni mɔgɔ wɛrɛw ye, k’a sɔrɔ i bɛ to ka dimi ani ka dusukasi.

Nafama: Ni yɛrɛfaga miirili bɛ aw la, aw kana taa a kelen na. Aw bɛ kuma mɔgɔ dɔ fɛ aw dalen bɛ min na joona, walima aw bɛ dɔgɔtɔrɔ dɔ ka laadilikan ɲini. Telefɔni nimɔrɔ dɔw bɛ Sri Lanka i n’a fɔ jamana hakili kɛnɛya dɛmɛni 1926 i bɛ se ka dɛmɛ sɔrɔ yɔrɔ min na.

Aw bɛ a dɔn cogo di ka jɛya ni PMDD bɛ aw la? (Sɛgɛsɛgɛli) .

Ni aw hakili la ko PMDD bɛ aw la, aw ka kan ka min kɛ fɔlɔ, o ye ka taa dɔgɔtɔrɔso la . Dɔgɔtɔrɔ bɛna aw ɲininka aw ka furakɛli tariku la ani ka aw ka bana taamasiɲɛw lajɛ kosɛbɛ.

a bɛ se ka ɲini aw fɛ aw ka aw ka bana taamasiɲɛw lajɛ kalolabɔ kelen walima fila kɔnɔ . O kɔrɔ ye ko aw bɛna a ɲini ka don o don sɛbɛn kɔnɔ, aw bɛ taamasiɲɛ minnu sɔrɔ, u bɛ sɔrɔ kalo waati min na, ani u juguya cogo min na. O bɛna aw dɛmɛ ka dɔgɔtɔrɔ dɛmɛ a ka aw ka bana ja jɛlen dɔn.

Walasa ka PMDD sɛgɛsɛgɛ, dɔgɔtɔrɔ bɛna PMDD taamasiɲɛ duuru lajɛ a dɔgɔyalenba la . U dɔ la kelen ka kan ka kɛ taamasiɲɛ ye min bɛ tali kɛ dusukunnataw la . O kɔrɔ ye dimi, dusukasi ani jɔrɔnanko ye, an kumana min kan ka tɛmɛ.

Dɔgɔtɔrɔ bɛna a lajɛ fana ni PMDD bɛ i la, hakilibana wɛrɛ i n’a fɔ jɔrɔnanko, degun, walima bangekɔlɔsi bana wɛrɛ . Ikomi nin taamasiɲɛ ninnu bɛ se ka ye bana wɛrɛw fana na, a nafa ka bon ka a dɔn tigitigi a ye min ye.

PMDD furakɛcogo jumɛnw bɛ yen? An ka kuma o kan.

Furakɛli damadɔ bɛ yen minnu bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ bɔ degun na min bɛ sɔrɔ PMDD fɛ. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka ninnu dɔ walima u caman fɔ aw ye. A ka c’a la, o fɛnw bɛna lafiya di i ma.

• Degun furaw:Olu la, fura minnu bɛ di ka caya, olu ye SSRIw ye, walima Selective Serotonin Reuptake Inhibitors. Olu bɛ baara kɛ ni serotonin hakɛ kɔlɔsili ye aw hakili la. Misaliw ye Sertraline, Fluoxetine ani Paroxetine HCI ye. Sani aw ka fura ninnu ta, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ walasa ka a dɔn ni u bɛnnen don aw ma ani a kɔlɔlɔw ye mun ye.
• Bangekɔlɔsi furakisɛ minnu bɛ kɛ ni ɔrimɔni ye : A jirala ko bangekɔlɔsi furakisɛ dɔw, kɛrɛnkɛrɛnnenya la, ɔrimɔni (Drospirenone) ni (Ethinyl estradiol) bɛ minnu na, olu bɛ dɛmɛ ka PMDD taamasiɲɛw kunbɛn. Ninnu fana ka kan ka kɛ i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na.
• Yɛlɛma donna dumuni na: Ni aw bɛ dɔ bɔ dumuni dɔw dunni na ani kafeminkutu bɛ min na (i n’a fɔ te ni kafe), o bɛ se ka kɛ sababu ye ka bana taamasiɲɛw nɔgɔya. Witaminiw i n’a fɔ witamini B-6 ani manje fana bɛ se ka dɛmɛ don. Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka o fana na.
• Dimimadafura minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la: Aw bɛ se ka dimimadafura minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la, aw bɛ se ka farikolojidɛsɛw lajɔ i n’a fɔ kalolabɔ (a bɛ fɔ fana ko kalolabɔ), kungolodimi, ani sinji dimi.
• Farikoloɲɛnajɛ kɛli tuma bɛɛ: Farikoloɲɛnajɛ bɛ se ka i dusukunnataw ɲɛ. A ka ɲi kosɛbɛ ni i bɛ se ka fɛn dɔ kɛ min ka di i ye, i n’a fɔ taama, boli, walima dɔn, miniti 30 ni kɔ tile kɔnɔ.
• Degunw kunbɛnni baarakɛminɛnw: Ninakili jugumanba degeliw ni hakilijakabɔ bɛ se k’aw dɛmɛ ka degunw kunbɛn. Olu bɛ waati dɔ ta walasa ka dege, nka u bɛ nɔ bɔ.

Yala fɛn dɔw bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ walasa ka PMDD kunbɛn ni fura tɛ wa?

Ɔwɔ, fɛn dɔw bɛ yen aw bɛ se k’a ɲini ka aw ka PMDD taamasiɲɛw kunbɛn ni fura tɛ. Nka aw hakili to a la ko ninnu tɛ baara kɛ bɛɛ ye. A nafa ka bon fana ka dɔgɔtɔrɔ ka laadilikanw labato ni aw bɛ nin ko ninnu kɛ.

• Yoga ni hakilijakabɔ: Olu bɛ i hakili sigi ani ka i dusukunnataw ɲɛ.
• Dumuni caman cili: I n’a fɔ an y’a ɲɛfɔ cogo min na ka tɛmɛ, fɛn minnu bɛ i n’a fɔ kafeyini, sukaro ani kɔgɔ dɔgɔyali, ani ka jiridenw ni nakɔfɛnw caman dun, olu bɛ se ka dɛmɛ don. Aw bɛ aw jija ka dumuni dafalen dun.
• Dɛmɛjɛkuluw : Ka kuma mɔgɔ wɛrɛw fɛ minnu bɛ ni PMDD ye ani ka ko kɛlenw fɔ ɲɔgɔn ye, o bɛ se ka kɛ hakili fanga sɔrɔyɔrɔba ye. A ka di fana k’a dɔn ko i kelen tɛ.
• Sunɔgɔ ka ɲɛ: Aw bɛ aw jija ka sunɔgɔ ɲuman sɔrɔ lɛri 7-8 tile kɔnɔ. Sunɔgɔbaliya fana bɛ se ka nin taamasiɲɛ ninnu juguya.

Aw mana kɛ fɛn o fɛn ye, hakilitigiyako don aw ka baro kɛ nin furakɛli suguya ninnu bɛɛ kan ni aw ka dɔgɔtɔrɔ ye ani ka fura sugandi min ka fisa aw ma.

Aw bɛ se ka mun makɔnɔ ni PMDD bɛ aw la?

A yɔrɔ min ka fisa, o ye ko ni furakɛli ɲuman kɛra, PMDD bɛ mɔgɔ minnu na, olu fanba bɛ se ka lafiya sɔrɔ u ka bana taamasiɲɛw la ani ka ɲɛnamaya kɛ nisɔndiya la . O kɔrɔ ye ko i man kan ka tɔɔrɔ n’a ye tuma bɛɛ.

Aw bɛ se ka dɛmɛ wɛrɛ sɔrɔ fana ni aw bɛ kuma hakili kɛnɛya baarakɛla dɔ fɛ walima ni aw donna dɛmɛjɛkulu dɔ la. Mɔgɔ caman fɛ, o taamasiɲɛw bɛ ban kalolabɔ kɔfɛ.

Yala fɛɛrɛ bɛ yen min bɛ se ka PMDD kunbɛn wa?

Ni degun walima jɔrɔnanko bɛ aw la kaban, ni aw ye a furakɛ ka ɲɛ, o bɛ se ka aw dɛmɛ ka a bali ka juguya ka taa a bila bana jugumanba dɔ la min bɛ wele ko PMDD.

Nka, ikomi PMDD bɛ tali kɛ aw ka ɔrimɔni baaracogo la, a bɛ se ka kɛ ko a tɛ se ka a bali pewu . Nka, kun t’a la ka hami, bawo fura bɛ yen min bɛ se ka dɛmɛ don. Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka bana taamasiɲɛw dɔn ani ka dɛmɛ ɲini ni u bɛ aw la.

Tuma jumɛn na aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la ni aw bɛ sigasiga PMDD la?

Ni nin taamasiɲɛ kelen walima caman bɛ aw la, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona :

• Jɔrɔ jugumanba ni siranba.
• K’a ye ko i ma se ka i yɛrɛ minɛ tuguni.
• Hakiliɲagami juguman walima yɛrɛfaga miirili.
• Miirili minnu bɛ kɛ ka kojugu kɛ i yɛrɛ la walima mɔgɔ wɛrɛw la.
• Dimi min tɛ se ka kunbɛn.

Ninnu ye bana taamasiɲɛw ye minnu farati ka bon kosɛbɛ. N b’aw deli, aw kana aw ɲɛmajɔ u la. Aw ye dɛmɛ ɲini joona. Ɲɛnamaya nafa ka bon, wa, i man kan ka o gɛlɛyaw kɛlɛ i kelen na.

Ɲininkali nafama minnu ka kan ka kɛ dɔgɔtɔrɔ la PMDD ko la

Ni PMDD bɛ aw la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka nin ɲininkali ninnu kɛ ni aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la:

• Mun na PMDD bɛ ne la? Yala o bɛ kɛ fɛn kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ de kosɔn ne farikolo la wa?
• Furakɛli min ka fisa ne ma, o ye mun ye?
• Nin furakɛli ninnu kɔlɔlɔ jumɛnw bɛ yen? U bɛ mɛn waati joli kɔnɔ?
• Ne bɛ bangekɔlɔsi fɛɛrɛ min kɛ sisan, yala ne ka kan ka o Changer wa?
• Ne bɛ se ka yɛlɛma jumɛnw kɛ ɲɛnamaya kɛcogo la walasa ka nin taamasiɲɛ ninnu kunbɛn?
• Yala farati bɛ ne la ka degunba sɔrɔ walima ka ne yɛrɛ faga wa?
• Ne ka kan ka mun kɛ ni degun jugumanba bɛ ne la walima ni ne bɛ miiri ka ne yɛrɛ faga? Ne ka kan ka kuma jɔn fɛ?
• Yala ne ka kan ka gɛlɛya wɛrɛw dɔn wa?

Ni aw ye nin ɲininkali ninnu jaabiw dɔn, aw bɛna aw ka bana faamuya ka ɲɛ, wa aw bɛna se ka aw ka furakɛli dɛmɛ. Aw kana siran ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ fɛn o fɛn bɛ aw hakili la.

Yala PMDD ye hakilibana ye wa?

Ɔwɔ, PMDD bɛ jate hakili kɛnɛyako ye . Dɔgɔtɔrɔw bɛ baara kɛ ni min ye walasa ka hakilibanaw sɛgɛsɛgɛ, o kɔnɔ, PMDD bɛ ‘degunbana’ kulu kɔnɔ. O kɔrɔ ye ko a tɛ "dusukunnataw" dɔrɔn ye, nka a ye bana ye min dɔnna dɔgɔtɔrɔso fɛ.

Yala PMDD ye bipolar disorder dɔ ye wa?

Ayi, PMDD ni bipolar disorder ye bana fila ye minnu tɛ kelen ye. Nka, u fila bɛɛ taamasiɲɛ dɔw bɛ se ka kɛ kelen ye . Misali la, bipolar disorder fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka dimi bila a la, ka a miiri ko a tɛ se ka a yɛrɛ minɛ, ani ka a miiri ko a bɛ a yɛrɛ faga degun waati.

O la, ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka dɔgɔtɔrɔ dɔ ka ladilikan ɲini walasa ka a dɔn ni PMDD, bipolar, walima fɛn wɛrɛ don. Sabula furakɛli suguyaw bɛ se ka ɲɔgɔn ta. Sɛgɛsɛgɛli tigitigi ye fɛɛrɛ fɔlɔ ye min bɛ se ka kɛ walasa ka furakɛli ɲɛ.

An ye fɛn nafama minnu kalan o la (Take-Home Message) .

PMDD ye bana jugu ye min bɛ se ka nɔ jugu bila i ka ɲɛnamaya la, i ka jɛɲɔgɔnyaw la, ani hali i ka baara la. I yɛrɛ bɛ se ka kɛ ko i b’a fɛ ka kojugu kɛ i yɛrɛ la walima mɔgɔ wɛrɛw la. Ni degun, jɔrɔnanko walima PMDD taamasiɲɛ wɛrɛw bɛ aw la minnu bɛ to sen na dɔgɔkun minnu bɛ kɔn aw ka kalolabɔ ɲɛ, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la.

Fura bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw dusukunnataw sɔrɔ ani ka aw ɲɛda cogoya bɛɛ la ɲuman kɛ ni aw bɛ aw ka ɔrimɔni ni aw ka serotonin hakɛ labɛn. PMDD tɛ fɛn ye i ka kan ka ɲɛnamaya ni min ye fo abada. Aw mago bɛ furakɛli ni hakili kɛnɛya furakɛli la, aw kana mɛn o sɔrɔli la. I kelen tɛ, dɛmɛ bɛ yen! I hakili to a la ko ka kuma o kan, o tɛ barikantanya ye, fanga de don.

` PMDD, PMS, kalolabɔ, ɔrimɔni, hakili kɛnɛya, degun, musow ka kɛnɛya