Yala aw bɛ se ka TDAH bali wa? - Bangebagaw ka kan ka min dɔn

ADHD, walima Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ye bana ye, mɔgɔ caman bɛ ka kuma min kan bi jamana kɔnɔ. N’a sɔrɔ i fana bɛ hami dɔɔni o ko la. "Yala fɛɛrɛ bɛ yen walasa ka n den bali ka nin bana in sɔrɔ wa?" N’a sɔrɔ i b’i yɛrɛ ɲininka. Ni an bɛ se ka tiɲɛ fɔ, fɛɛrɛ si tɛ yen min bɛ se ka ADHD bali 100% waati bɛɛ. Nka, kana a to o ka i hami. Fɛn caman bɛ yen an bɛ se ka minnu kɛ walasa ka an denw bɛɛ dɛmɛ, a kɛra TDAH ye wo, a kɛra a tɛ u la wo, u ka nisɔndiya ani ka ɲɛtaa sɔrɔ so kɔnɔ ani lakɔliso la. An ka kuma o kan ka ɲɛ bi.

Kɛnɛya kɛcogo ɲumanw kɔnɔmaya waati bɛ se ka dɔ bɔ ADHD farati la wa?

Ɔwɔ, tiɲɛ dɔ bɛ o ko la. Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko jɛɲɔgɔnya bɛ gɛlɛya dɔw cɛ kɔnɔmaya waati ni ADHD cɛ. O la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka i janto i ka kɛnɛya la kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni i bɛ ka kɛ denba ye.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, dumuni dafalen dunni ani ka dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan ɲini a waati la, o nafa ka bon. O cogo kelen na, ka dɔlɔ ni dɔrɔgu wɛrɛw tali pewu, o fana nafa ka bon kosɛbɛ den ka ɲɛtaa ɲuman na.

Misali la, a jirala ko denba minnu bɛ sigarɛti min kɔnɔmaya waati, olu denw ka teli ka ADHD sɔrɔ ka tɛmɛ sigarɛtiminbaliw denw kan siɲɛ fila. Ka fara o kan, sɛgɛsɛgɛli dɔw y’a jira ko nɛgɛ gɛlɛnw i n’a fɔ plɔmu sɔrɔli kɔnɔmaya ni denmisɛnya waati, o fana bɛ se ka kɛ ni ADHD ye. Sɛgɛsɛgɛliw fana bɛ senna ka ɲɛsin jɛɲɔgɔnya min bɛ bange joona ni ADHD cɛ.

Yala dumunikɛcogo bɛ se ka nɔ bila TDAH la wa?

Nin ye ɲininkali ye bangebaga caman bɛ min na. Tiɲɛ na, ADHD mana kɛ u la walima u tɛ u la, a ka ɲi aw ka dumuni nafama ni dumuni dafalen di aw den ma kabini a denmisɛnman.

Dɔnnibaa dɔw dalen b’a la ko ni i ye fɛn dɔw Changer den ka dumunikɛcogo la, o bɛ se ka dɛmɛ don ka dɔ bɔ a ka kɛwale juguw la. Misali la, dumunikɛcogo dɔ bɛ yen min daminɛna mɔgɔ dɔ fɛ min tɔgɔ ye ko Ben Feingold. O ye ka dumuniw bɔ pewu den ka dumuni na, minnu kɔnɔ, kulɛri dilannenw, u dajiw ani fɛn minnu bɛ u tanga. O bɛ Weele ko ‘Elimination Diet ’.

Nka, dɔgɔtɔrɔso jɛkulu ma sɔn o dumuni in ma bɛrɛbɛrɛ. Wa ɲinini dɔw y’a jira ko Feingold ka hakilina ye fili ye. Nka, bangebaga caman minnu ye nin fɛɛrɛ in kɛ k’a lajɛ, olu b’a fɔ k’u ye yɛlɛma ɲuman dɔw ye u den ka kɛwalew la.

Faan wɛrɛ fɛ, dɔnniya dalilu si tɛ yen min b’a jira ko jɛɲɔgɔnya tilennen bɛ sukaro ni TDAH cɛ. Nka, ni den bɛ dumuniw dun minnu falen don sukaro ni witamini caman na, sukaro hakɛ bɛ se ka caya a joli la. Ni u ka sukaro hakɛ cayara, farikolo bɛ adɛrɛnalini caman bɔ, o bɛ se ka kɛ sababu ye u ka baara kɛ ka ɲɛ. O kɔ, ni u ka sukaro hakɛ dɔgɔyara, u ka baara ni u dusukunnataw bɛ se ka dɔgɔya kosɛbɛ, wa u bɛ se ka jɔrɔ.

Ni aw hakili la ko dumuni dɔ bɛ ka kɛ sababu ye ka aw den ka kɛwalew Changer, foyi t’a la k’a ɲini ka o dumuni bɔ yen waati dɔ kɔnɔ. Nka, n’aw b’o kɛ, aw bɛ dumuni kelen dɔrɔn de bɔ a waati kelen na . O cogo la, i bɛ se k’a dɔn tiɲɛ na ni fɛn min bɛ i den ka kɛwalew yeli ye, o sababu bɔra o dumuni na.

Min nafa ka bon kosɛbɛ: Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ tuma bɛɛ sani aw ka nin dumuni ninnu dɔ kɛ k’a lajɛ. Ni aw ye dan sigi den ka dumunikɛcogo la kojugu, a bɛ se ka kɛ ko balodɛsɛ bɛ a la. Dɔgɔtɔrɔw ni balodɛsɛbagatɔw bɛ se k’aw dɛmɛ ka dumuni nafama dunni kɛcogo dɔ labɛn min bɛnnen don aw den ma.

Ni delinako bɛ kɛ tuma bɛɛ, yala o bɛ den dɛmɛ wa?

A bɛ ten! TDAH bɛ denmisɛn minnu na, olu dɔrɔn tɛ, nka denmisɛnw bɛɛ bɛ nafa caman sɔrɔ ni u ka kɛwalew sigilen don ani ni sariya jɛlenw bɛ u bolo. Ni den y’a dɔn a ka kan ka min kɛ kɔfɛ tile bɛɛ kɔnɔ, jɔrɔnanko ni dannayabaliya kunntanw bɛ tunu.

Aw bɛ se ka don o don porogaramu dɔ bila a kan, aw den bɛ se k’a ye yɔrɔ min na. O bɛna a to i den ka faamuyali jɛlen sɔrɔ a ka baara la.

Ni aw ye nin porogaramu in dabɔ ka ban, aw ka nɔrɔ a la i seko bɛɛ la. Ni yɛlɛma dɔw kɛra don o don bolodacogo la, kɔn ka o ɲɛfɔ i den ye. Hali ni nin waati bolodacogo sugu tɛna ADHD bali, o bɛ se ka den dɛmɛ a k’a sinsin a ka baara dafalen kan.

Yala kɛwalew ɲɛnabɔli bɛ se ka denmisɛnnin ka kɛwalew Changer wa?

Furakɛla caman dalen b’a la ko kɛwalew ɲɛnabɔcogo fɛɛrɛw bɛ se ka kɛ walasa ka nɔ ɲuman bila den ka kɛwalew la. O bɛ i n’a fɔ ka denmisɛnnin kalan kɛwale ɲumanw na.

Bangebagaw ni den cɛsira ɲuman sigili

O ye fɛɛrɛ fɔlɔ ye min nafa ka bon kosɛbɛ. Aw bɛ se ka o jɛɲɔgɔnya barika bonya ni aw bɛ waati ɲuman dɔɔni kɛ ni aw den ye don o don. O bɛ wele ko i den ka "waati kɛrɛnkɛrɛnnen". O waati kɔnɔna na, a to i den ka baara dɔ sugandi min ka di a ye. O kɔfɛ, i ka kan ka min kɛ, o ye ka fara u kan ani k’o kɛli diyabɔ.

Barikadon ɲuman kɛwale ɲumanw kama

O kɔfɛ, o ye ka den tanu ani k’a sara ni a ye ko ɲuman kɛ walima n’a bɛ taamacogo ɲuman kɛ. O bɛna dusu don u kɔnɔ u ka o ɲɔgɔn kɛ siɲɛ caman. Dɔnnibaaw b’a fɔ ko siɲɛ duuru ni kɔ tile kɔnɔN’i ​​y’a ye ko i den bɛ taamacogo ɲuman na, i ka a tanu dɔrɔn o ko la. A bɛ se ka kɛ fɛn nɔgɔman ye i n'a fɔ "Ne denkɛ y'a ka tulonkɛfɛnw bila yɔrɔ la ka ɲɛ, o ka ɲi kosɛbɛ."

Ladilikan jɛlenw ni nɔgɔmanw dicogo

Ni aw bɛ fɛn dɔ makɔnɔ aw den fɛ, aw ka kan k’o fɔ ka jɛya. Ni aw ye fɛn dɔ fɔ aw den ye, aw bɛ u ɲɛw lajɛ ani ka cikan nɔgɔmanw di u ma, minnu ka surun kosɛbɛ, ani minnu jɛlen don ni kan hakilisigi ye. Misali la, "Taa i ka so kɔnɔ ka kamisɔn bulu ta." Aw bɛ se fana k’a ɲini aw den fɛ a ka segin o cikan kan walasa k’a dɔn ko a y’a faamu.

Taamacogo juguw kɔlɔlɔ juguw

Nin ye taabolo laban ye taamacogo ɲɛnabɔli la. Hali ni a bɛ kɛwale ɲumanw sara, den ka kan ka kɛwale jugu kɔlɔlɔw fana dɔn ka jɛya. Nka o ka kan ka kɛ ni hakilijagabɔ ye kosɛbɛ.

Misali la, aw bɛ se ka kɔn ka sariya dɔ sigi sen kan, i n’a fɔ: “Ni aw ma aw ka tulonkɛfɛnw bila yɔrɔ la tulonkɛ kɔfɛ, ne bɛna aw ka telewisɔn waati tigɛ ni miniti 10 ye.” min nafa ka bon kosɛbɛ , o ye ɲɔgɔndan ye . Aw bɛ sariyaw labato o cogo kelen na tuma bɛɛ. O bɛna cikan jɛlen ci i den ma.

Cogo di ka hakilijagabɔ sekow yiriwa kabini denmisɛnni?

Ni balikukalan bɛ i bolo, i ka tulon kɛ n’u ye. Tulonkɛyɔrɔw jɔli ni blokiw ye ani ka puwɛntiw kɛ, o bɛ se ka dɛmɛ don ka aw den ka hakilijagabɔ seko yiriwa. Ka gafew kalan i den ye, o fana ye fɛɛrɛ ɲuman ye min bɛ se ka a hakili to a la.

Ani fana, dannaya dɔ bɛ yen ko telewisɔn filɛli bɛ se ka denmisɛnnin bali ka a janto a la. Ameriki denmisɛnw ka kɛnɛyako kalanso b’a fɔ ko denmisɛn minnu si tɛ kalo 18 bɔ, olu ka kan ka telewisɔn filɛli danmadɔ di u ma. U b’a fɔ fana ko denmisɛn minnu si bɛ san 2 ni san 5 cɛ, olu kana tɛmɛ lɛri kelen kan telewisɔn na tile kɔnɔ.