Ni aw ye farikolo ladonni bila jɔyɔrɔ fɔlɔ la, a ka c’a la aw ye ‘Retinol’ tɔgɔ mɛn. O ye barokun ye min bɛ fɔ kosɛbɛ sosiyete ka kunnafonidilanw ni cɛɲa yɔrɔw bɛɛ la. N’a sɔrɔ aw y’a mɛn ko a ye kabakofɛn ye min bɛ kunfilanitu bɔ, ka kurukuruw bali, ani ka funankɛninw ka kɛnɛya sabati. O la, Retinol ye mun ye tigitigi? A bɛ nɔ bila i fari la cogo di? Ani, i ka kan ka baara kɛ n’a ye cogo bɛnnen na cogo di? An k'a Tiɲɛ ni Nirogi Lanka ye bi.
Retinol ye mun ye kuma nɔgɔman na?
Retinol ye witamini A bɔlen ye.A ye fura ye min bɛ kɛ fari la, o kɔrɔ ye ko a bɛ kɛ fari la ka ɲɛ sanni ka a ta da la. Aw bɛ se k’a sɔrɔ a furakɛcogo suguya caman na:
- Kɛrɛmuw
- Geliw
- Lotions (furakisɛw) minnu bɛ kɛ
- Tulumafɛnw
- Serumw (Serums) bɛ sɔrɔ
Retinol bɛ baara kɛ ni farikolokisɛw jiginni teliya ye. A jɔyɔrɔba la, a bɛ dɛmɛ ka farikolokisɛ kɔrɔw ni salenw bɔn joona ani ka dusu don farikolokisɛ kuraw la minnu kɛnɛman don, ka sɔrɔ ka dɛmɛ don fana walasa i ka ɲɛgɛnɛsiraw ka jɛya.
Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko Retinol bɛ kolajɛ sɔrɔli bonya i fari la. Kolajeni ye farikolojɔli dumuni nafamaba ye min b’a to i fari ka sabati ani ka kɛ funankɛya ye. Ni an bɛ kɔrɔbaya, kolajɛ hakɛ bɛ dɔgɔya a yɛrɛ la, o bɛ na ni kurukuruw ye. Ni Retinol bɛ kolajɛ bɔli lawuli, a bɛ dɛmɛ ka tigɛli finmanw dɔgɔya ani ka i fari kɛ i n’a fɔ a ka kɛnɛ, a bɛ kɛnɛya .
Retinol suguyaw ani u tɛ kelen ye cogo min na
Hali ni ‘Retinol’ daɲɛ bɛ fɔ tuma caman na i n’a fɔ fɛn min bɛ mɔgɔ minɛ, a suguya ni fanga suguya caman bɛ yen. Nin danfara ninnu faamuyali nafa ka bon aw farikolo ladonni taama na.
| Ka sɛbɛen masin na | Cogojirali | A bɛ Se ka Sɔrɔ cogo min na |
|---|---|---|
| Retinɔli (Retinol) ye | Witamini A bɔlen nɔgɔman dɔ.A bɛ waati ta walasa aw fari ka se ka a yɛrɛ dege, wa aw bɛ se ka kalo damadɔw kɛ walasa ka a nɔ yelenw ye. | A ka ca a la, a bɛ sɔrɔ furafeerelaw fɛ furakɛlisow la walima farilajidɛsɛ furaw dɔ ye ni furasɛbɛn tɛ a la. |
| Retinoïdes (misali la, Tretinoïne, Adapalene) . | Olu fanga ka bon kosɛbɛ ka tɛmɛ retinol standard kan. U bɛ baara kɛ selilɛri hakɛ la walasa ka sɔrɔ teliya la nka u bɛ na ni kɔlɔlɔw farati ka bon. | Olu bɛ sɔrɔ furasɛbɛn dɔrɔn fɛ , wa u ka kan ka fɔ farikolodɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ min ka lakɔliso sɛbɛn bɛ a bolo. |
Fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka furakɛli ɲuman sugandi i fari suguya kɛrɛnkɛrɛnnen na. An b’a ɲini aw fɛ kosɛbɛ aw ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka sani aw ka retinol tali daminɛ.
Farikololabana fɔlɔ minnu furakɛra ni Retinol ye
Retinol ye baarakɛminɛn ye min bɛ se ka kɛ farikoloɲɛnajɛ la, a bɛ se ka fari haminanko caman ɲɛnabɔ waati kelen na.
Kunfilanitu ni Kunfilanitu sɔgɔsɔgɔninjɛ
Retinol bɛ farikolokisɛ salenw ni tulu tɛmɛnen bali ka aw ka ɲɛgɛnɛsira datugu, o bɛ dɛmɛ ka dɔ bɔ kuru finmanw ni kuru nɛrɛmaw sɔrɔli la. Aw ye aw janto nin na: Aw bɛ se ka "Retinol Purge" sɔrɔ waati dɔɔni dɔgɔkun fɔlɔw la, yɔrɔ minnu na, mɔgɔw bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ yɔrɔ minnu na, o bɛ bɔ kɛnɛ kan. Ni aw bɛ baara kɛ ni a ye tuma bɛɛ, aw fari bɛna jɛya dɔɔni dɔɔni.
Retinol fana bɛ dɛmɛ ka kunfilanitu kɔfɛ taamasiɲɛ bilenmanw walima bulamaw ban. Nka, a nafa ka dɔgɔn kunfilanitu jugumanba ni dingɛ kɔnɔ.
Dibi Nɔgɔw ni Kurukuruw
Retinol bɛ se ka dɛmɛ ka dɔ bɔ ɲɛgɛnɛsiralabanaw la minnu bɛ sɔrɔ tile fɛ. Ni a bɛ kolajɛ bɔli lawuli, a bɛ dɛmɛ fana ka fari lamagacogo sabati, ka dɛmɛ don jirisun misɛnninw ni kurukuruw furakɛli la minnu bɛ sɔrɔ kɔrɔya fɛ.
Farikolo cogoya wɛrɛw
- Psoriasis : Retinol bɛ se ka dɛmɛ don ka farikolokisɛw jiginni teliya labɛn. A ka ca a la, o bɛ kɛ dɔgɔtɔrɔ ka kɔlɔsili kɔnɔ ka fara furakɛli wɛrɛw kan.
- Ɲɛgɛnɛsiraw: Retinol bɛ se ka dɛmɛ don ka sɔgɔsɔgɔninjɛw cogoya ɲɛ, minnu bɛ sɔrɔ farikolo girinya jiginni fɛ walima kɔnɔmaya fɛ.
- Melasma : Retinoïdes minnu bɛ sɛbɛn dɔgɔtɔrɔso la (kɛrɛnkɛrɛnnenya la Tretinoïne) ka teli ka kɛ ka farikolojidɛsɛ kunkolo gɛlɛnw furakɛ minnu bɛ sɔrɔ ɔrimɔni caman cili fɛ.
Retinol tali kɛcogo ɲuman na
Ikomi retinol fanga ka bon, a tali ka ɲɛ, o nafa ka bon walasa a kana dimi.
1. Aw bɛ Patch Test kɛ: Aw bɛ dɔɔni kɛ yɔrɔ la min bɛ aw hakili la, i n’a fɔ aw tulo kɔfɛ, ka sɔrɔ ka lɛri 48 makɔnɔ. Ni bilenni walima nɛba ma kɛ, aw bɛ se ka taa ɲɛ ni ɲɛda kɛli ye.
2. Aw bɛ a daminɛ dɔɔni dɔɔni: Aw kana a kɛ don o don kabini a daminɛ na. Dɔgɔkun fila fo dɔgɔkun saba fɔlɔw la, aw bɛ a kɛ su fila o su fila. Ni aw fari bɛ ladamu, aw bɛ se ka dɔ fara a tali kan ka taa a fɛ sufɛ.
3. Aw bɛ a kɛ su fɛ dɔrɔn: Retinol bɛ aw fari kɛ yeelen ye. Aw bɛ a kɛ tuma bɛɛ i n’a fɔ aw ka wulada kɛcogo dɔ.
4. Saniya nɔgɔman: Aw bɛ saniyalan nɔgɔman kɛ ani ka aw yɛrɛ tanga ko gɛlɛnw ma. Aw bɛ retinɔli kɛ dɔrɔn ni aw ɲɛda saniyalen don ka ɲɛ ani ka a ja (aw bɛ miniti 20–30 makɔnɔ aw ko kɔfɛ).
5. Less is More: A hakɛ min bɛ kɛ i n’a fɔ pɔmutɛri, o bɛ se ka kɛ i ɲɛda bɛɛ la. Ni aw bɛ baara kɛ ni caman ye, o tɛna a nɔw teliya, wa a bɛna kɛ sababu ye ka dimi kunntanw dɔrɔn de lase mɔgɔ ma.
6. Aw bɛ farikolojidɛsɛ furakɛ: Aw bɛ tugu ni jisumalan ɲuman ye miniti damadɔ aw ka retinol tali kɔfɛ walasa ka jalen nɔgɔya. Aw bɛ furakisɛ dɔ sugandi min tɛ komɛdojeni ye.
7. Tilefura ye wajibi ye : Aw ka retinol tali senfɛ, aw ka kan ka SPF 30 walima ka tɛmɛ o kan, o kɛ sɔgɔma kelen o sɔgɔma.Aw fari bɛna kɛ sababu ye ka UV tiɲɛni kɛ kosɛbɛ.
Kɔnɔnatumuw ni a furakɛcogo
Jali fɔlɔ walima bilenni dɔɔni ka teli ka kɛ ni aw bɛ retinol daminɛ, nka a ka ca a la o nɔ ninnu bɛ dɔgɔya ni aw fari bɛ muɲuli sabati. Ni aw ye faritanabana jugumanw sɔrɔ, aw bɛ taa Nirogi Lanka fɛ walima aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona ni aw ye faritanabana taamasiɲɛw ye.
| Kɔnɔnatumuw kɔlɔlɔ minnu ka teli ka sɔrɔ | U ɲɛnabɔcogo |
|---|---|
| Fari jalen, bilenni, ani dimi dɔɔni walima nɛ | Aw bɛ a ɲini ka baara kɛ n’a ye su fila o su fila walasa ka a daminɛ. Aw bɛ tugu o kɔ tuma bɛɛ ni jisumalan ye min ka ɲi kosɛbɛ, min ka nɔgɔn. |
| Fari bɛ bɔ walima a bɛ sɔgɔsɔgɔ | O ye ko ye min tɛ kojugu ye pewu ni aw fari bɛ a yɛrɛ kuraya. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga ka a ko walima ka a tigɛ flakɛw la; o nɔ na, aw bɛ to ka ji sɔrɔ aw fari la kosɛbɛ ni jisumalan ye. |
| Tile sɛgɛsɛgɛli caya (Tile jeni farati) . | Aw ka kan ka SPF 30+ tilekunfura don don o don. Ni aw bɛ se tuma o tuma, aw kana tile yeelen tilennen ni jugumanba ye sɔgɔma 10 ni wulada 4 cɛ. |
Yala Retinol farati tɛ kɔnɔmaya ni sinji dili waati wa?
Dɔgɔtɔrɔso laadilikan nafamaw : Ni aw kɔnɔma don, ni aw bɛ kɔnɔ ta, walima ni aw bɛ sin di den ma sisan, aw ka kan ka aw yɛrɛ tanga kosɛbɛ Retinol walima Retinoid fura suguya wɛrɛw tali ma (kɛrɛnkɛrɛnnenya la, a da la).
O fɛnw bɛ se ka faratiba lase den ka yiriwali ma. Hali ni a tali fari fɛ ka dɔgɔn ka tɛmɛ a tali da la, a ka fisa aw kana farati si ta. Aw bɛ taa aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ walasa ka baro kɛ farikolojidɛsɛ furaw kan minnu tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ, minnu tɛ se ka furakɛ, minnu bɛ bɛn nin waati kɛrɛnkɛrɛnnen ma aw ka ɲɛnamaya kɔnɔ.
Takeaways nafamaw ka bɔ Nirogi Lanka
- Retinol ye witamini A bɔlen ye ani sanu hakɛ min bɛ kɛ ka kunfilanitu ni kɔrɔya taamasiɲɛw furakɛ.
- Aw bɛ a daminɛ dɔɔni dɔɔni tuma bɛɛ: aw bɛ a kɛ su fila o su fila, ka a kɛ aw ka wulada kɛcogo la kosɛbɛ.
- Muɲuli ye fɛnba ye; nɔ yelenw bɛ se ka kalo damadɔw ta.
- Don o don tile lakanani (SPF 30+) tɛ se ka kɛ ni aw bɛ Retinol ta.
- Ni aw ye dimi jugumanba sɔrɔ walima ni a kɔlɔlɔ dɔ bɛ aw la, aw bɛ a tali dabila joona ani ka taa aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ walima aw ka sigida kɛnɛyaso kɔrɔtɔlenw fɛ ni bana taamasiɲɛw ka jugu.
- Musokɔnɔmaw walima muso minnu bɛ sin di den ma, olu ka kan ka u yɛrɛ tanga Retinol tali ma kosɛbɛ.
- Aw bɛ taa farikolodɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ tuma bɛɛ sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛcogo kura daminɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni faritanabanaw tun bɛ aw la ka kɔrɔ.
retinɔli, farikoloɲɛnajɛ ladilikanw, kunfilanitu furakɛli, kɔrɔya kɛlɛli, fari kɛnɛya, witamini A, Nirogi Lanka, farilajɛya ɲɛminɛni
