Yala i terikɛ walima i somɔgɔw bɛ fini janw don kun tɛ min na wa? Yala aw ye joginda walima nɔgɔ dɔw kɔlɔsi u fari la wa? N’a sɔrɔ o tigi bɛ ka kojugu kɛ a yɛrɛ la. Nin ye barokun ye min bɛ mɔgɔ kɔnɔnafili tiɲɛ na, wa a kuma ka gɛlɛn dɔɔnin. Nka a nafa ka bon kosɛbɛ ka kuma o kan ani ka i janto a la. Sabula nin bana in bɛ mɔgɔ min na, o tigi dɛmɛcogo ɲuman ye ka bana in faamuya tigitigi.
"Yɛrɛjogin" ye mun ye tigitigi?
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, yɛrɛjogin ye kojugu ye min bɛ kɛ ni laɲini ye ka kɛ mɔgɔ yɛrɛ farikolo la . A ka ca a la o bɛ na ni farilaji ye walima ka farikolo yɔrɔw tiɲɛ. Mɔgɔ min bɛ o kɛ, a ka teli k’o kɛ a kelen na, gundo la mɔgɔ wɛrɛw fɛ. U b’u seko bɛɛ kɛ fana k’u ka kɛwalew dogo mɔgɔ wɛrɛw la.
O kɛwalew bɛ se ka kɛ cogo caman na. I n'a fo:
- Ka fari tigɛ ni fɛn nɔgɔlen ye.
- Jeni ka bɔ fɛn funtenimaw la.
- Aw bɛ to ka fari joginda sɔgɔsɔgɔ ani ka u magaya, ka u bali ka kɛnɛya.
- Kunsigi samali (o bɛ wele fana ko ``Trichotillomania'' furakɛli siratigɛ la).
- Aw bɛ aw kunkolo gosi kogow walima fɛn wɛrɛw la.
- Ka bin i yɛrɛ kan.
- Farinya walew i n’a fɔ kolo kari.
Nin bana in bɛ jɔn de minɛ kosɛbɛ?
Nin bana in bɛ se ka kɛ mɔgɔ o mɔgɔ la, a si hakɛ, a cɛya walima a siya. Kalan, sigiyɔrɔ, walima diinɛ tɛ bɛn o ma. Nka, fɛn dɔw bɛ yen minnu ka teli ka ye mɔgɔw la minnu ka teli ka nin kɛwale ninnu kɛ. An k’a lajɛ u ye min ye.
| Farati Factor (Facteur de rôle). | Ɲɛfɔli nɔgɔman dɔ |
|---|---|
| Npogotiginin fitininw | Nin bana in ka ca kɛrɛnkɛrɛnnenya la npogotiginin funankɛninw na. |
| Minnu tɔɔrɔla u denmisɛnman | O farati ka bon mɔgɔ minnu ma farikolo, hakili walima cɛnimusoya ta fan fɛ u denmisɛnman. |
| Hakilila gɛlɛya wɛrɛw bɛ mɔgɔ minnu na | Nin bana in bɛ se ka kɛ mɔgɔ minnu fana na, gɛlɛya wɛrɛw bɛ minnu na i n’a fɔ dɔrɔguta, hakiliɲagami (OCD), ani dumunikɛbaliya. |
| Mɔgɔ minnu tun ma sɔn k’u dusukunnataw fɔ | Minnu lamɔna denbayaw kɔnɔ, u tun ka kan ka dusukunnataw i n’a fɔ dimi ni dusukasi to buteli kɔnɔ kabini u denmisɛnman, wa u tun man kan k’u bila ka bɔ. |
| Mɔgɔ minnu ni mɔgɔw ni ɲɔgɔn cɛ jɛɲɔgɔnya ka dɔgɔ | Minnu t’a dɔn u bɛ se k’u dusukunnataw fɔ kumaw la, aw k’a miiri ko mɔgɔ si tɛ yen min bɛ se k’u dɛmɛ, wa teriw ka ɲɔgɔndɛmɛ ɲuman tɛ u bolo. |
Mun na mɔgɔ dɔ bɛ a yɛrɛ tɔɔrɔ?
Nin ye fɛn ye min faamuyali ka gɛlɛn mɔgɔ ma min bɛ a lajɛ ka bɔ kɛnɛma. I bɛ se k’a miiri ko: “Mun na i bɛ ka i yɛrɛ tɔɔrɔ?” Nka o kɛcogo kɔfɛ, hakili dimi jugumanba dɔ bɛ yen, min tɛ se ka muɲu. Miiri daga dɔ la min falen bɛ ji la. Ni a falen don, ni aw ma se ka ji wɛrɛ don a la, dimi bɛ kɛ o cogo de la. Mɔgɔ dɔw bɛ o kɛ i n’a fɔ fɛɛrɛ dɔ walasa ka o dimi tolen bila.
Kun caman bɛ se ka kɛ o la:
- I n’a fɔ fɛɛrɛ min bɛ se ka dɔ bɔ dusukunnataw, degunw ani jɔrɔnankow la waati dɔɔnin kɔnɔ .
- Aw ye aw jija ka fɛn dɔ ‘ɲɛnamaya’ ani ka ‘dusukunnata’ kɛ.
- Nege min b’a la ka mɔgɔ wɛrɛ tɔɔrɔ, i k’o kunbɛn, o nɔ na, i yɛrɛ tɔɔrɔ.
- A ka fisa ka farikolodimi sɔrɔ sanni ka dusukunnataw dimi.
- Dimi dabɔli i bɛ se ka min kunbɛn (a ni dimi min tɛ se ka kunbɛn, i n’a fɔ denmisɛnniw ka tɔɔrɔ).
- Dusukunnataw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ kari.
- I n' a fɔ dɛmɛ ɲinicogo min tɛ tilennen ye . Aw ye aw janto a la ko aw mago bɛ dɛmɛ na.
- K’a ɲini ka mɔgɔ wɛrɛw lafili, k’u jalaki, walima k’u yɔrɔ janya.
Mɔgɔ caman bɛ o ɲagami ni yɛrɛfaga kɛcogo ye. Nka , a ka c’a la, yɛrɛdɔnbaliya tɛ kɛ ni yɛrɛfaga laɲini ye. O ye kunbɛncogo jugu ye walasa ka hakili dimi kunbɛn min tɛ se ka muɲu. Nka, ni o ko juguyara, a tɛ se ka fɔ ko a bɛ se ka kɛ sababu ye ka ɲɛnamaya tiɲɛ.
Lakɔlɔsili taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?
Ni aw bɛ sigasiga ko aw terikɛ dɔ bɛ se ka tɔɔrɔ nin bana in na, aw bɛ aw ɲɛ jɔ nin taamasiɲɛ ninnu na.
| Lakɔlɔsili taamasiyɛn | I bɛna min ye |
|---|---|
| Taamacogo ni farikolo cogoya jɔnjɔnw | |
| Joginw minnu ɲɛfɔlen tɛ | Ni ɲininkali kɛra a fari tigɛlenw ni jeninida ko la, a tɛ jaabi jɛlen di. |
| Ka farikolo datugu ni finiw ye | Hali ni funteni ka bon kosɛbɛ, n bɛ finiw don minnu bolo jan don ani pantalon janw (walasa ka nɔgɔw datugu). |
| Fɛn minnu tɛ deli ka kɛ, olu sɔrɔli | Fɛn minnu ka nɔgɔn/ minnu ka suma i n’a fɔ nɛgɛw, razɔriw, ani fitinɛw, olu bɛ sɔrɔ a tigi ka fɛnw cɛma k’a sɔrɔ u ma miiri a la. |
| Hakilila ni sigidamɔgɔw ka jogo | |
| Yɛrɛbonya dɔgɔyali | U bɛ kuma jugu fɔ u yɛrɛw kan kosɛbɛ, wa u b’a miiri ko u man kan. |
| Dusukunnataw kunbɛnni gɛlɛya | A ka gɛlɛn ka dusukunnataw kunbɛn, i bɛ dimi nɔgɔya la, ani i bɛ dusukasi. |
| Gɛlɛyaw bɛ jɛɲɔgɔnyaw la | Jɛɲɔgɔnya ni teriw ni somɔgɔw cɛ ka teli ka kɛ gɛlɛya ye. |
| Don o don baaraw tiɲɛni | I tɛ se k’i ka baara kɛ ka ɲɛ baarakɛyɔrɔ la, lakɔliso la, walima so kɔnɔ. |
O bɛ furakɛ cogo di?
Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye k’a faamu ko nin tɛ fɛn ye i bɛ se ka min ɲɛnabɔ i yɛrɛ ye. Siga t’a la, a nafa ka bon ka taa dɔgɔtɔrɔso la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la hakililabaarakɛla walima ladilikɛla dɔ. Kun t’a la ka maloya wala ka siran.
Dɔgɔtɔrɔ bɛna kuma aw fɛ fɔlɔ walasa ka a dɔn mun de bɛ nin bana in lase mɔgɔ ma ani ni a ye hakilibana wɛrɛ taamasiɲɛ ye. Misali la, a bɛ se ka kɛ nin bana ninnu dɔ taamasiɲɛ ye:
- Mɔgɔya banaw (kɛrɛnkɛrɛnnenya la `Borderline Personality Disorder`) .
- Bipolar Disorder (bana min bɛ mɔgɔ bila ka miiri
- Hakiliɲagamiba
- Jɔrɔnanko banaw Sizofreni-dusukunnataw `(Schizophrénie)`
Ninnu bɛ kɛ furakɛlicogo ye kosɛbɛ:
Furakɛli fɛɛrɛ kunbabaw
- Hakilila-furakɛli : Nin ye furakɛli suguya fɔlɔ ye. Aw bɛna kalan aw dusukunnataw kunbɛncogo la kɛnɛya la ni aw bɛ kuma fɛn minnu bɛ aw hakili la, kun minnu bɛ aw ka kɛwalew kɔfɛ, ani aw bɛ se ka aw dusukunnataw kunbɛn cogo min na kɛnɛya la.
- Furakɛli kɛrɛnkɛrɛnnenw : Furakɛli i n’a fɔ `CBT (Cognitive Behavioral Therapy)` bɛ aw dɛmɛ ka o dusukunnataw dɔn ni u wulila ani ka u kunbɛncogo dege cogo wɛrɛ la. `DBT (Dialectical Behavior Therapy)` fana ye furakɛli ye min bɛ se ka kɛ kosɛbɛ.
- Jɛkulu furakɛli: Ka kuma ni mɔgɔ wɛrɛw ye minnu ka gɛlɛyaw bɛ i n’a fɔ aw, o bɛ se ka dɔ bɔ maloya ni kelennasigi la, ani ka dɛmɛ di mɔgɔ wɛrɛw ma.
- Denbaya ka furakɛli: Ka denbaya kɔnɔmɔgɔw sen don a la, k’u dɛmɛ u ka bana in faamuya ani ka kumaɲɔgɔnya ɲuman kɛ ni ɲɔgɔn ye.
- Fura minnu bɛ kɛ: Tuma dɔw la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka degun furaw walima fura wɛrɛw di aw ma walasa ka aw dɛmɛ ka bana basigilenw kunbɛn i n’a fɔ degun ni jɔrɔnanko. Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira fana ko fura minnu bɛ i n’a fɔ Naltrexone, olu bɛ se ka mɔgɔ dɔw dɛmɛ.
- Fɛɛrɛ wɛrɛw : Lafiya fɛɛrɛ minnu bɛ kɛ i n’a fɔ hipnose, olu fana bɛ se ka dɛmɛ don ka hakili degunw dɔgɔya minnu bɛ sɔrɔ ka kɔn o ɲɛ.
Ni aw furakɛra ka ɲɛ, aw bɛ se ka kɛnɛya pewu ka bɔ nin bana in na. Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka hakili ta fan fɛ sababu sɔrɔ o kɛcogo in kɔfɛ ani k’a furakɛ. O la, fɛɛrɛ fɔlɔ min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka dɛmɛ ɲini k’a sɔrɔ i ma maloya walima ka siran.
Take-Home cikan
- Yɛrɛjogin tɛ yɛrɛfaga ɲinini ye. O ye cɛsiri jugu ye ka dusukunnataw dimi kunbɛn min tɛ se ka muɲu.
- Ni nin bana in bɛ mɔgɔ dɔ la, a nafa ka bon kosɛbɛ k’a lamɛn ni ɲumanya ni faamuyali ye, k’a sɔrɔ i ma kiri tigɛ a kan.
- Aw ye aw janto lasɔmini taamasiɲɛw la, i n’a fɔ fini janw donli hali funteni donw na ani nɔw bɛ aw fari la minnu ɲɛfɔlen tɛ.
- Nin tɛ ko ye min bɛ se ka ɲɛnabɔ i yɛrɛ ma. A nafa ka bon ka dɔgɔtɔrɔ walima hakililabaarakɛla ŋana dɔ ka ladilikan ɲini joona.
- Ni furakɛli ni dɛmɛ ɲuman kɛra, aw bɛ se ka kɛnɛya pewu ka bɔ nin bana in na ani ka ɲɛnamaya kɛ kɛnɛya la.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan