Sitz Bath ye mun ye? An ka nin furakɛli nɔgɔman in dɔn min bɛ dimi mada!

Yala aw delila ka dusukasi sɔrɔ aw kɔnɔbara dugumayanfan na, o kɔrɔ ye ko ɲɛgɛnɛsira ni cɛya yɔrɔw lamini na, i n’a fɔ dimi, jeninida walima nɛ? Tuma dɔw la, a ka gɛlɛn dɔɔnin ka kuma nin ɲɔgɔnna kow kan, tiɲɛ tɛ? Nka furakɛli nɔgɔmanba dɔ bɛ yen min bɛ se ka kɛ kosɛbɛ o dusukasi suguw la, aw bɛ se ka min kɛ so kɔnɔ. An bɛna kuma o de kan bi. A bɛ Weele ko "Sitz Bath".

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Sitz Bath ye mun ye?

Sitz bath ye furakɛli ye min na i bɛ i farikolo duguma dɔrɔn su ji la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la perineum , jisuma na. Sisan, aw bɛ se k’aw yɛrɛ ɲininka ko ɲɛgɛnɛsira ye mun ye. O ye yɔrɔ ye min bɛ aw ka cɛya ni aw kɔkanna cɛya cɛ (musomanninw ka musoya, ani cɛw la cɛya).

Nin furakɛli in na, ni yɔrɔ in bilala jisuma na, o yɔrɔ fasaw bɛ lafiya. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, farikolo yɔrɔ min bɛ i n’a fɔ bololanɛgɛ, o min bɛ kɔnɔbara laban na, n’o ye kɔnɔbara basigilen ye, o bɛ lafiya. Ni o farikolo yɔrɔw lafiyara, joli bɛ taa o yɔrɔ la, o bɛ caya. Ni joli bɛ taa ka ɲɛ, joginda bɛ daminɛ ka kɛnɛya joona, dimi ni funu bɛ dɔgɔya.

Sitz Bath nafa ka bon cogo jumɛnw na?

Sitz bath ye fɛɛrɛ ɲuman ye min bɛ kɛnɛyako caman na minnu bɛ sɔrɔ tuma caman na ani opereli dɔw kɔfɛ. Ji sumalen bɛ dɔ fara joli bɔli kan o yɔrɔ la, o bɛ kɛnɛyali teliya.

Nin fura in kɛcogo minnu ka teli ka kɛ, olu dɔw filɛ nin ye.

Ka fara o kan, dɔgɔtɔrɔw fana bɛ nin furakɛli in fɔ bana dɔw la i n’a fɔ kɔnɔbara basigilen, kɔnɔbara basigilen, ani kɛnɛya waati musoya walima kɔnɔbara opereli kɔfɛ.

Sitz Bath bɛ se ka kɛ cogo di ka ɲɛ so kɔnɔ?

O kɛli ka nɔgɔn kosɛbɛ so kɔnɔ. Aw bɛ se ka fɛɛrɛ fila kɛ o la. Kelen ye baarakɛminɛn ye min bɛ i ka sanuyaso kɔnɔ. Tɔɔ kelen ye plastiki baarakɛminɛn kɛrɛnkɛrɛnnen ye min bɛ se ka san furakɛlitɔn na min dabɔra ka sigi ɲɛgɛn sanfɛ. Ni aw ye nin san i n’a fɔ minɛn, n’a sɔrɔla aw bɛna bɔrɔ dɔ fana sɔrɔ min bɛ na ni tubabukan ye walasa k’a fa ji la.

O bɛ ɲɛ, sisan an k’a lajɛ nin kɛcogo in senfɛ-senfɛ.

1. Fɔlɔ, saniya ye wajibi ye: I mana baara kɛ ni baarakɛminɛn ye walima ni o jibɔlan kɛrɛnkɛrɛnnen ye, aw bɛ a ko ka ɲɛ ni safinɛ ni ji sanuman ye sani aw ka baara kɛ n’a ye. O nafa ka bon kosɛbɛ.

2. Aw bɛ ji fa: Aw bɛ a fa jisuma na fo a ka aw ɲɛda datugu, a janya bɛ se santimɛtɛrɛ 3-4 ɲɔgɔn ma . Aw bɛ aw janto ji funteni na kosɛbɛ. Ni an b’a fɛ ka tiɲɛ fɔ, funteni min bɛ se degere 40 ma, o de ka fisa. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, fɛn min ka suma fo i bɛ se ka maga min na, min man suma kojugu, ani min ka di i bolo ma, o ka ɲi. Aw kana ji kɛ abada min ka suma fo ka aw fari jeni.

3. Aw bɛ a su: Sisan, aw bɛ sigi ka ɲɛ jibolisira walima jidagayɔrɔ la ka a to a yɔrɔ min bananen don, o ka su ji la miniti 15 fo miniti 20 .

4. Yala aw ka kan ka fɛn dɔ fara ji kan wa?Tuma caman na , jisuma dɔrɔn de bɛna kɛ. Mɔgɔ dɔw bɛ fɛnw fara a kan i n’a fɔ Epsom kɔgɔw. Nka, fo ni dɔgɔtɔrɔ ye aw laadi kɛrɛnkɛrɛnnenya la ka fɛn dɔ fara a kan, aw kana fɛn wɛrɛ (kɔgɔ, tulu, safinɛ) fara ji kan. O kɛli bɛ se ka kɛ sababu ye ka bana in bila yɔrɔ la ka taa a fɛ walima ka funu.

5. Furakɛli kɔfɛ: Ni aw bɔra ji la, aw bɛ a sɔgɔ dɔɔni dɔɔni ni finimugu sanuman ye min ka nɔgɔn. Aw kana a magaya walima ka a ko ni fanga ye abada. O bɛ se ka fari nɔgɔlen tiɲɛ. Aw bɛ jidagayɔrɔ kɔrɔlen ko ka ɲɛ tuguni ka a to a saniyalen don.

A ka ca a la, ka sitz ko kɛ siɲɛ saba fo siɲɛ naani tile kɔnɔ, o bɛ lafiya ɲuman di. Nka, a ka fisa aw ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka aw ka kan ka a kɛ siɲɛ joli ka kɛɲɛ ni aw ka bana ye.

Nafa ni farati jumɛnw bɛ o la?

Nafa minnu b’a la

O nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a ye furakɛli ye min tɛ mɔgɔ minɛ, min bɛ kɛ farikolo kɔkan.

• A kɛli ka nɔgɔn kosɛbɛ.
• A musaka man ca (a tɛ sara ni aw bɛ baara kɛ ni baarakɛminɛn ye).
• A bɛ lafiya teliya di dimi ma i n’a fɔ dimi ni nɛ.

Farati minnu bɛ a la

Tiɲɛ na, a bɛ se ka fɔ ko farati si tɛ sitz bath la. Nka, fɛn damadɔw bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ a man teli ka kɛ.

• Ni aw bɛ baara kɛ ni jibolisira walima baarakɛminɛn min ye, ni o ma saniya ka ɲɛ , a ka ca a la banakisɛ bɛ se ka don o yɔrɔ la.
• Ni aw ye opereli kɛ kɔsa in na, banakisɛ bɛ se ka sɔrɔ aw la.
• Aw bɛ baara kɛ ni plastiki daga min ye, aw kana o tila ni mɔgɔ wɛrɛ ye abada.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

A ka ca a la, sitz baths ye furakɛli ye min bɛ mɔgɔ dɛmɛ, nka nin ko suguw la, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la sisan.

• Ni aw ka dimi walima aw ka dusukasi ma nɔgɔya hali dɔɔni aw kɛlen kɔ ka aw ko siɲɛ fila walima siɲɛ saba.
• Ni aw ka dimi bɛ ka juguya.
• Ni a yɔrɔ bilennen don ka funu.
• Ni aw ye denba kɔnɔma ye walima mɔgɔ min ye den bange sisan, aw ye aw jija ka dɔgɔtɔrɔ dɔ lajɛ sani aw ka sitz bath daminɛ ani ka a ka laadilikanw labato.