Yala nɛgɛ ka dɔgɔn i la wa? An k’o dɔn tiɲɛ na!

Yala i fana bɛ sɛgɛn tuma bɛɛ, k’a miiri ko i tɛ se ka foyi kɛ wa? Yala i ɲɛnamini bɛ kɛ hali ni i bɛ taama sen damadɔw kan wa? N’a sɔrɔ aw somɔgɔw y’a fɔ aw ye ko aw tansiyɔn ka dɔgɔn ani ko aw ɲɛ bɛ jɛ dɔɔni. Tuma caman na, an tɛ an janto o kow la, k’a miiri ko u tɛ kojugu ye. Nka o bɛ se ka kɛ taamasiɲɛ nafama ye ka bɔ i farikolo la. O kɔrɔ ye ko a b’a Fɔ i ye ko ‘nɛgɛ’ dɛsɛlen dòn i fari la.

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, nin ‘nɛgɛ’ in ye mun ye?

‘Nɛgɛ’ ye fɛn nafamaba ye an farikolo la. I n’a fɔ mobili mago bɛ tulu la cogo min na, nɛgɛ nafa ka bon an farikolo baara nafama caman na. o baara kunba ye ka dɛmɛ don ka joli kuru bilenmanw dilan . O joli kuru bilenmanw de bɛ oksizɛni ta an farikolo fan bɛɛ la. Miiri k’a filɛ, an farikolo kɔnɔ selilu bɛɛ mako be ɔkisizɛni na walisa ka ɲɛnamaya. O la sa, mun bɛ kɛ ni nɛgɛ dɛsɛra an na? Joli kuru bilenmanw bɔli bɛ dɔgɔya, o la oksizɛni hakɛ min bɛ taa farikolo fan bɛɛ la, o fana bɛ dɔgɔya. Furakɛcogo siratigɛ la, an bɛ o bana wele ko jolidɛsɛ min bɛ sɔrɔ nɛgɛ . A ka c’a la, an b’a wele ko ‘jolidɛsɛ’.

An bɛ se ka nɛgɛ in sɔrɔ cogoba fila la. kelen bɛ bɔ an bɛ dumuni minnu dun , tɔ kelen bɛ bɔ nɛgɛmafɛnw na . Mɔgɔ fanba mago bɛ nɛgɛ hakɛ min na, o bɛ sɔrɔ u ka dumuni duntaw la. Nka, ni aw ka dɔgɔtɔrɔ y’a ye ko aw ka nɛgɛ hakɛ dɔgɔyara joli sɛgɛsɛgɛli fɛ, a bɛ se ka nɛgɛso furaw di aw ma.

Dumuni jumɛnw bɛ se ka nɛgɛ di u ma u yɛrɛ la?

Dumunifɛn caman bɛ yen, nɛgɛ ka ca minnu na. Olu bɛ se ka tila kuluba fila ye.

1. Baganw ka dumuniw (Heme Iron): Nɛgɛ min bɛ bɔ ninnu na, o bɛ don farikolo la nɔgɔya la kosɛbɛ.

2. Fɛnɲɛnɛmaw (Non-heme Iron): Nɛgɛ min bɛ sɔrɔ ninnu na, o ka dɔgɔn dɔɔni, nka aw bɛ se ka dɔ fara a kan ni fɛɛrɛ dɔɔni ye.

Nɛgɛ bɛ dumuni minnu na, olu lisɛli filɛ nin ye.

Jɔn mago bɛ nɛgɛmafɛnw na kɛrɛnkɛrɛnnenya la?

Mɔgɔ dɔw tɛ se ka nɛgɛ hakɛ wajibiyalen sɔrɔ u ka dumuni dɔrɔn na. O cogo la, a ka kan ka nɛgɛfura ta dɔgɔtɔrɔ ka ladilikanw fɛ. Nin kulu ninnu de bɛ farati la kɛrɛnkɛrɛnnenya la:

• Denba kɔnɔmaw : Den ka yiriwali ni denba farikolo mago bɛ nɛgɛ caman na.
• Muso minnu ka kalolabɔ bɛ joli bɔ kosɛbɛ: O bɛ kɛ barisa nɛgɛ hakɛ caman bɛ bɔ fari la ni joli ye kalo o kalo.
• Denba minnu bɛ sin di den ma.
• Sogo dunbaliw/Nakɔfɛnw dunbaliw: Barisa nɛgɛ min bɛ sɔrɔ jiriw ka dumuniw na, o ka dɔgɔn.
• Sugunɛbana basigilen bɛ mɔgɔ minnu na.
• Minnu bɛ chimiothérapie kɛ kansɛri bana na.
• Banakɔtaabana bɛ mɔgɔ minnu na (misali la, kɔnɔboli jugumanba ) barisa u farikolo tɛ se ka nɛgɛ minɛ dumuni na.
• mɔgɔ minnu ye opereliba kɛ walima kasaara kɛra ka joli caman bɔ u la .
• Denmisɛnnin minnu bɛ misinɔnɔ min ka ca ni a fɔlen ye (a ka ca ni onsi 24 ye tile kɔnɔ).
• Mɔgɔ minnu bɛ joli di tuma caman.

Min nafa ka bon kosɛbɛ: Hali ni nɛgɛ ntanya taamasiɲɛw bɛ aw la, aw kana nɛgɛfura san furafeereso la aw yɛrɛ ma abada. Aw ye aw jija ka taa dɔgɔtɔrɔso la , ka joli sɛgɛsɛgɛli kɛ, ka nɛgɛ ntanya sababu tigitigi dɔn, ani ka fura ta dɔrɔn i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na.

Farikolo bɛ kɛ cogo di ni nɛgɛ ka dɔgɔn a la?

Nɛgɛ ntanya taamasiɲɛw bɛ se ka ɲɔgɔn ta mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ la. Aw bɛ se ka ninnu dɔ la kelen walima u caman sɔrɔ.

• Sɛgɛn kojugu ni sɛgɛnba dusukunnata tuma bɛɛ.
• Fari, dawolo ani ɲɛ jukɔrɔla yecogo jɛman .
• Ninakili gɛlɛya ani ka sɔgɔsɔgɔ hali ni i bɛ taama yɔrɔ surun dɔ la.
• Dusukun tantanni bɛ bonya.
• Kungolodimi ni ɲɛnamini.
• bolow ni senw bɛ nɛnɛ tuma bɛɛ .
• Bana ka teli (banakisɛfagalanw dɔgɔyali).
• Fɛn dunbaliw nege i n’a fɔ jisuma, nɔgɔ ani kretiɛnw (Pica).
• Senw lafiyabaliw .

Nka aw hakili to a la ko nɛgɛ hakɛ bɛ se ka dɔgɔya kosɛbɛ mɔgɔ dɔw la k’a sɔrɔ taamasiɲɛ foyi tɛ u la.

Nɛgɛfura kɔlɔlɔw ni u faratiw

I n’a fɔ fura tɔw bɛɛ, nɛgɛfura bɛ se ka kɔlɔlɔ lase mɔgɔ dɔw ma. Nka aw kana aw hakili ɲagami, a ka c’a la, ninnu bɛ se ka ɲɛnabɔ.

Ni aw bɛ nɛgɛfura ta, aw kana u ta ni nin fɛn ninnu ye:

Aw kana olu tali lɛri kelen walima lɛri fila sani aw ka nɛgɛfura ta walima u tali kɔfɛ, barisa u bɛ nɛgɛ tali bali.

• Nɔnɔ walima nɔnɔmafɛnw
• Kafe, te (Kafeyin) .
• Asidibanakisɛfagalanw
• Kalisiyɔmu dafalenw

Iron Overdose - Faratiba don!

Nɛgɛ baga taamasiɲɛ fɔlɔw:

• Fɔɔnɔ jugumanba
• Kɔnɔboli (kɔnɔdimi) .
• Kɔnɔdimi jugumanba

Ni aw bɛ sigasiga ko aw den ye nɛgɛfura caman ta, aw bɛ o furakɛ i n’a fɔ furakɛli kɔrɔtɔko . Aw bɛ taa n’a ye o yɔrɔnin bɛɛ dɔgɔtɔrɔso la min ka surun dɔgɔtɔrɔso la, min ka surun dɔgɔtɔrɔso la (ETU). O waati kelen na, aw bɛ jamana ka baga kunnafonidiso wele Kolonbɔ jamana dɔgɔtɔrɔso la walasa ka ladilikan sɔrɔ.