Yala i kamankun bɛ dimi tuma bɛɛ wa? An ka kunnafoni caman sɔrɔ nakɔbaarakɛlaw ka kamankun kan, o ye kamankun bana ye min bɛ sɔrɔ nakɔbaarakɛlaw fɛ!

Yala i delila k’a kɔlɔsi ko tuma dɔw la n’i bɛ jigin, ka tulon kɛ i n’a fɔ kirikirimasiyɛn, tasa, walima ka fɛn dɔ kɛ ni i bolo kɔrɔtalen ye, i kamankun bɛ dimi ani a bɛ barika dɔgɔya dɔɔni wa? Tuma dɔw la, a bɛ dimi fo i tɛ se ka i bolo yɛrɛ kɔrɔta. An bɛ deli ka o de wele ko `(Swimmer's Shoulder)` o kamankun dimi, barikantanya, ani taamasiɲɛ wɛrɛw kosɔn. N'i ye nin tɔgɔ in mɛn, i b'a miiri ko bana don min bɛ sɔrɔ nakɔbaarakɛlaw dɔrɔn fɛ wa? Tiɲɛ na, o bana in ka teli ka ye nakɔbaarakɛlaw de la. Nka, mɔgɔ o mɔgɔ bɛ girinya caman da a kamankun kan, ka baara kɛ n’a bolow ye a kun na, o tigi bɛ se ka nin bana in sɔrɔ.

``Swimmer's Shoulder'' ye mun ye tigitigi?

N'an y'a Fɔ cogo nɔgɔman na, ``Najibɔla kamankun'' tɛ cogoya kɛrɛnkɛrɛnnen kelen ye. O ye daɲɛ ye min bɛ fɔ ka caya ka ɲɛsin taamasiɲɛw dalajɛlen ma minnu bɛ se ka sɔrɔ gɛlɛya suguya caman fɛ kamankun na. Aw ye miiri a la, aw kamankun ye kolotuguda ye min ka gɛlɛn kosɛbɛ. A bɛ kɛ ni kolo, farikolo ani jɛɲɔgɔnya ye min bɛ wele ko ``tendons'' ani ``ligaments'' minnu b'i dɛmɛ ka i bolokɔni lamaga ka taa ɲɛfɛ ka segin, k'a kɔrɔta, k'a jigin.

N’i ​​ye nɛgɛsotigi ye, walima n’i bɛ farikoloɲɛnajɛ dɔ kɛ sanfɛ i n’a fɔ volleyball walima baseball, walima n’i bɛ baara dɔ kɛ min bɛ degun caman bila i kamankunw na, i n’a fɔ minisiri walima ja dilanni, i ka teli ka nin farikolo yɔrɔ nɔgɔlen ninnu tiɲɛ ani k’u sɛgɛn i kamankun na. O waati de la o dimi ni dusukasi bɛ daminɛ ka kɛ.

Nafama: Ni aw kamankun dimi bɛ aw la ka tɛmɛ dɔgɔkun kelen kan, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la siga t’a la. Kana i ɲɛmajɔ o la.

Sɔgɔsɔgɔninjɛ gɛlɛya jumɛnw bɛ se ka sɔrɔ `(Swimmer's Shoulder)` fɛ?

Dɔgɔtɔrɔw bɛ kamankun bana suguya caman wele ni tɔgɔba ye ko ``Nakɔbaarakɛla kamankun.'' Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, u bɛ se ka bana kɛrɛnkɛrɛnnen fɔ aw ye jukɔrɔ:

• Sɔgɔsɔgɔninjɛ : O ye waati ye ni aw kamankun kɛnɛma da (scapula) ani rotator cuff farikolo ni a jukɔrɔla sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ kɛ ka sɔgɔsɔgɔ. Miiri k’a filɛ i n’a fɔ i bolo sirilen bɛ da la. O waati de la dimi bɛ na, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni aw ye aw bolo kɔrɔta.
• Rotator Cuff Tendinitis : I n’a fɔ a tɔgɔ b’a jira cogo min na, o ye funu walima jogin ye senkɔniw na minnu bɛ rotator cuff kɔnɔ. A ka ca a la, sɔgɔsɔgɔninjɛ ye senkɔni funu ye. Nin bana in bɛ se ka sɔrɔ ni kamankun bɛ kɛ cogo kelen na siɲɛ caman.
• Sɔgɔsɔgɔninjɛ joginw : Labrum ye kolotuguda nɔgɔlen ye min bɛ i kamankun kolotugudaw lamini. A bɛ dɛmɛ don ka kamankun kolotuguda sabati ani k’a lakana. Ni nin labrum in tiɲɛna, a bɛ se ka dimi bila mɔgɔ la.
• Sɔgɔsɔgɔninjɛ farikolo yɔrɔw degun:Nin ye fɛn ye an bɛɛ ye min mɛn, "muscle samalen." Ni farikolo yɔrɔ dɔ girinyana kojugu, a fiɲɛw bɛ se ka tigɛ. O waati de la, kamankun dimi bɛ kɛ.
• Nɛrɛmuguma: Tuma dɔw la, nɛrɛ min bɛ i kamankun na, o bɛ se ka sɔgɔsɔgɔ a lamini farikolo yɔrɔw fɛ. Ni o kɛra, farikolojidɛsɛ bɛ dimi taamasiɲɛw ci i kunkolo ma.

Nin bana in bɛ wele cogo di ko `(Nakɔbaarakɛla kamankun)`?

A ka gɛlɛn k'a fɔ tigitigi ``Swimmer's Shoulder'' ka ca cogo min na, bawo a ye kumasen ye min bɛ fɔ kamankun gɛlɛya suguya caman ma. Nka, dɔnnikɛlaw y’a jateminɛ ko nɛgɛso bolila minnu bɛ se ka ɲɔgɔn sɔrɔ, olu tilancɛ kelen ni kɔ bɛna o kamankun jogin sɔrɔ waati dɔ la u ka ɲɛnamaya kɔnɔ.

Nka, a bɛ se ka kɛ ko a ka ca. Nin bana in ka ca kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikoloɲɛnajɛla minnu tɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ wɛrɛw kɛ (misali la, kirikirimasiyɛn, volleyball, tenis), ani minnu bɛ baara kɛ minnu bɛ girinya da u kamankun kan (misali la, minisiri, kabakurun, ja).

`(Nakɔbaarakɛla kamankun)` taamasiɲɛw ye mun ye?

Taamasiɲɛ minnu ka teli ka ye nin bana in na, olu ye:

• Sɔgɔsɔgɔninjɛ: O de ye a taamasiɲɛba ye. Tuma dɔw la, a bɛ se ka daminɛ dɔɔni dɔɔni ka dɔ fara a kan dɔɔni dɔɔni. Walima a bɛ se ka kɛ dimi barikama ye, dimi jugumanba.
• Farikolo fanga dɔgɔyali: Aw kamankun walima aw bolokɔni bɛ se ka kɛ fanga dɔgɔyali ye. A bɛ se ka gɛlɛya ka fɛn dɔ kɔrɔta walima ka i bolokɔni kɔrɔta.
• Lamagacogo dɔgɔyali: A bɛ se ka gɛlɛya i ma ka i kamankun ni i bolokɔni lamaga hɔrɔnya la ani dimi tɛ i la. A bɛ se ka gɛlɛya ka a kɔrɔta san fɛ ani k’a wuli ka segin kɔfɛ.
• Sɔgɔsɔgɔninjɛ fanga dɔgɔyali walima a basigibaliya : A bɛ se ka kɛ i n’a fɔ a "sirilen don" walima "a bɛ pan".

Mun na nin `(Swimmer's Shoulder)` bɛ Kɛ?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Najibɔla kamankun bɛ sɔrɔ ni i kamankun joli bɛ degun ni degun kɛ siɲɛ caman ani siɲɛ caman. Waati tɛmɛnen kɔfɛ, o degun wɛrɛ bɛ se ka kɛ sababu ye ka aw kamankun yɔrɔ nɔgɔlenw (i n’a fɔ farikolo yɔrɔw ni senkɔniw) tiɲɛ ani ka funu. O farikolo yɔrɔw bɛ se ka funu ani ka dimi. Tuma dɔw la, sɔgɔsɔgɔninjɛ fana bɛ se ka kɛ. O tiɲɛni bɛ se ka kɛ sababu ye ka gɛlɛya don aw kamankun kolotugudaw la ka lamaga ka ɲɛ ani ka nɔgɔya.

I n'a fɔ a tɔgɔ b'a jira cogo min na, nakɔbaara ye ``Nakɔbaarakɛla ka kamankun'' sababuba ye . O bɛ kɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la n’i bɛ naji kɛ ɲɔgɔndan na walima tuma bɛɛ i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ. Najibɔ ye fɛɛrɛ ɲuman ye walasa ka kɛnɛya sɔrɔ, nka a bɛ se ka degun caman lase i kamankunw ma – kɛrɛnkɛrɛnnenya la n’i bɛ degun bila i yɛrɛ la ni laɲini ye walasa ka dɔ fara i fanga ni teliya kan.

Ani fana, baara walima baara o baara bɛ kɛ ni sanfɛla lamagacogo segin-segin ye, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka o kɛ. I n'a fo:

• Tulon minnu bɛ kɛ ni bololanɛgɛ ye (baseball, cricket, volleyball) .
• Rakɛti farikoloɲɛnajɛw i n’a fɔ tenis ani badminton
• Kisɛya wulicogo
• Minisiri (marto, sɔgɔli) .
• Penti, plaster kogow
• Fɔlifɛn dɔw fɔli (misali la, violon) .

Dɔgɔtɔrɔw bɛ ``Swimmer's Shoulder'' sɛgɛsɛgɛ cogo di?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la ni kamankun dimi bɛ aw la, a bɛna min kɛ fɔlɔ, o ye ka aw ɲininka aw ka bana taamasiɲɛw la. Aw bɛ a fɔ u ye tigitigi dimi bɛ aw la kabini waati jumɛn, a bɛ juguya tuma min na, baara sugu min bɛ a gɛlɛya, ani o ɲɔgɔnnaw.

O kɔ, dɔgɔtɔrɔ bɛna aw kamankun sɛgɛsɛgɛ.

• U bɛ i kamankun lamagacogo lajɛ.
• A bɛ kamankunw fanga kɔrɔbɔ.
• Aw bɛ se k’a suma fana ni kamankun tɔ kelen ye min tɛ dimi.

Kɔrɔbɔliw kɛra `(Nakɔbaarakɛla ka kamankun)` kan

Tuma dɔw la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka yamaruya di ka ja sɛgɛsɛgɛli dɔw kɛ walasa ka farikolo yɔrɔw cogoya lajɛ minnu bɛ aw kamankun kolotugudaw la ani a lamini na. I n'a fo:

• Sɛgɛsɛgɛli minnu bɛ kɛ kamankunw na: O bɛ se ka gɛlɛya o gɛlɛya bɛ kolotugudaw la.
• Magnetic Resonance Imaging (MRI): O bɛ se ka tiɲɛni ye ka jɛya kamankun yɔrɔ nɔgɔlenw na, i n’a fɔ farikolo yɔrɔw, senkɔniw ani labrum.

`(Swimmer's Shoulder)` furakɛcogo jumɛnw ye?

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna furaw sɛbɛn walasa ka aw dɛmɛ ka aw ka dimi dɔgɔya ani ka degun nɔgɔya aw kamankun kolotugudaw la. Najibɔla kamankun furakɛli kunba ye ka tiɲɛni wɛrɛw bali ka kɛ kolotuguda la ani ka kamankun baaracogo ɲuman segin a cogo kɔrɔ la. Furakɛli minnu ka teli ka kɛ olu ye:

• Lafiɲɛbɔ : Aw ka kan ka farikoloɲɛnajɛw dabila minnu bɛ baara kɛ ni aw kamankun ye – kɛrɛnkɛrɛnnenya la farikoloɲɛnajɛ walima baara min ye bana in bila mɔgɔ la. Aw ka kan ka aw yɔrɔ janya farikoloɲɛnajɛ walima baara la waati hakɛ min na, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a fɔ aw ye. O nafa ka bon kosɛbɛ. Ni aw bɛ to ka girinya da aw kamankun kan k’a sɔrɔ aw ma lafiɲɛ, o bɛ se ka bana juguya.
• Farikoloɲɛnajɛ: Farikoloɲɛnajɛla bɛna i kalan farikoloɲɛnajɛ ni i senw kɔrɔtacogo la walasa ka dɛmɛ don ka i kamankun barika bonya ani ka i ka lamagacogo ɲɛ. Ni aw kamankun bɛ daminɛ ka kɛnɛya, aw bɛna degeliw kɛ walasa ka aw kamankun lamini farikolo yɔrɔw barika bonya. O fana bɛ se ka dɔ bɔ joginda in seginni farati la.
• Glasi: Aw bɛ jisumamugu walima fini nɛnɛman dɔ kɛ aw kamankun na. Aw ye aw hakili to a la ka jisumamugu siri ni finimugu finman ye walasa a kana maga aw fari la k’a ɲɛsin aw ma. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw laadi aw ka kan ka jisuma kɛ waati hakɛ min na ani siɲɛ joli tile kɔnɔ. O bɛna dɛmɛ ka funu ni dimi dɔgɔya.
• Dimimadafura : Fura minnu tɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ furakɛ (AINE) (misali la, ibuporofɛni, naporozɛni) minnu bɛ sɔrɔ furakɛlisow la, olu bɛ se ka dimi ni funu dɔgɔya. Nka, aw kana fura ninnu ta ka t’a fɛ fo ka tɛmɛ tile 10 kan ni dɔgɔtɔrɔw ma ladilikan di aw ma.
• Kɔritikositɛriw:Ninnu ye furaw ye minnu sɛbɛnna dɔgɔtɔrɔ fɛ walasa ka funu dɔgɔya. Tuma dɔw la, kɔritizɔni pikiri bɛ se ka kɛ ka ɲɛsin kamankun joli ma.
• Ladilikan minnu bɛ kɛ ni baarakɛcogo ye: A bɛ se ka kɛ ko i ka kan ka i ka lamaga walima baara dɔw kɛcogo Changer. Ni i ye farikoloɲɛnajɛla ye min bɛ se ka ɲɔgɔn sɔrɔ, i ka dɔgɔtɔrɔ walima i ka lakɔliden bɛ se k’a fɔ i ye ko i ka fɛn dɔw Changer dɔɔnin i jɔcogo la walima i jɔyɔrɔ la ni i bɛ degeliw kɛ walima ni i bɛ ɲɔgɔndan kɛ. Misali la, n’i ye nɛgɛsotigi ye, u bɛ se k’a fɔ i ye ko i ka fɛn dɔw Changer i ka nakɔko kɛcogo la.
• Najibɔla kamankun opereli : Ni furakɛli wɛrɛw ma aw ka bana taamasiɲɛw dɛmɛ, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka opereli fɔ aw ye. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a ɲɛfɔ aw mago bɛ opereli sugu min na, a bɛna waati hakɛ min ta, ani aw bɛ se ka min makɔnɔ ni aw kɛnɛyara. Nka, mɔgɔ damadɔ dɔrɔn de bɛ taa fo opereli.

Yala Swimmer’s Shoulder bɛ se ka kɛnɛya pewu wa?

I n'a fɔ banakisɛ dɔw, nakɔbaarakɛla kamankun tɛ se ka "kɛnɛya" siɲɛ kelen. O kɔrɔ ye ko nin laban don latigɛlen tɛ, i n’a fɔ banakisɛfagalanw tali bɛna aw kɛnɛya cogo min na. Nka, a ka c’a la, o ye waati dɔɔnin gɛlɛya ye .

Mɔgɔ fanba bɛ a daminɛ ka kɛnɛya dɔgɔkun damadɔ kɔnɔ furakɛli daminɛ kɔfɛ. Hali ni aw ka bana taamasiɲɛw nɔgɔyara, aw man kan ka jigin, ka aw yɛrɛ dege, walima ka fɛn girinmanw kɔrɔta fo dɔgɔtɔrɔ ka a fɔ aw ye. O kɛli bɛ dɔ fara joginni seginni farati kan.

An b'an yɛrɛ tanga cogo di `(Swimmer's Shoulder)` ma?

Nin bana in kunbɛncogo ɲuman ye ka aw yɛrɛ tanga baara kɛli ma kojugu aw ​​kamankunw na.

• Aw bɛ degeliw walima farikoloɲɛnajɛ dabila ni aw ye dimi ye dɔrɔn. Aw kana aw yɛrɛ dege walima ka tulon kɛ abada dimi fɛ.
• Sani aw ka farikoloɲɛnajɛ kɛ, aw bɛ aw fari sumaya ka ɲɛ ani ka aw senw kɔrɔta. Aw bɛ farigan fana kɛ baara kɔfɛ.
• Aw bɛ aw ka rotator cuff ni kɔ fasaw barika bonya. Olu bɛ dɛmɛ ɲuman di aw kamankunw ma.
• Aw bɛ baara kɛ ni minɛn bɛnnenw ye minnu tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ farikoloɲɛnajɛ ni farikoloɲɛnajɛ bɛɛ kama.
• Aw bɛ dumuni nafama ni farikoloɲɛnajɛ kɛcogo labato min bɛ bɛn aw ma.
• Ni aw ye dimi walima taamasiɲɛ wɛrɛw kɔlɔsi dɔrɔn, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la.

Aw ye aw hakili to a la: A nafa ka bon ka baara kɛ ni farikolo mekanikini ɲumanw ye ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ walima ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ. Aw bɛ aw lafiɲɛ fana ni aw kamankun kolotugudaw sɛgɛnnen don walima ni a girinyana.

A bɛ waati joli ta ka kɛnɛya ka bɔ `(Swimmer's Shoulder)` la?

Najibɔla ka kamankun kɛnɛya waati tɛ kelen ye bɛɛ la. A bɛ bɔ aw kamankun kɛnɛyali teliya la ani tiɲɛni walima funu hakɛ min kɛra kolotuguda kɔnɔ.

A ka ca a la, a bɛ dɔgɔkun damadɔw ta walasa ka kɛnɛya ka se ka degeliw daminɛ kokura.Nka a bɛ se ka kalo kelen walima kalo caman kɛ walasa kamankun ka kɛnɛya pewu. O kun ye ka muɲu ani k’a furakɛ.

Ne bɛ se ka ne yɛrɛ ladon cogo di fo ne ka kɛnɛya?

Aw kana jigin walima ka farikoloɲɛnajɛ wɛrɛw kɛ fo dɔgɔtɔrɔ ka a fɔ aw ye. Ni aw ye degun bila aw kamankun kan sani a ka kɛnɛya pewu, o bɛ dɔ fara joginni seginni farati kan. O bɛ se ka dɔ fara joginda jugumanbaw farati kan i n’a fɔ rotator cuff tear walima SLAP tear.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

Ni aw ye taamasiɲɛ dɔw ye dɔrɔn, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la, i n’a fɔ kamankun dimi, funu, walima lamaga gɛlɛya. Ni aw ye furakɛli daminɛ joona, aw ka kɛnɛyako bɛ se ka kɛ.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa kɔrɔtɔko yɔrɔ la (ER)?

Ni aw kamankun joginna (trauma), ni aw tɛ se ka aw kamankun lamaga, walima ni aw b’a miiri ko aw kamankun bɔra, aw bɛ taa kɛnɛyaso la joona. Ni aw delila ka aw kamankun bɔ, aw kana a ɲini ka a bila aw yɛrɛ kan kokura.

Ne ka kan ka ɲininkali jumɛnw kɛ dɔgɔtɔrɔ la?

Ni aw taara dɔgɔtɔrɔso la, aw bɛ se ka ɲininkaliw kɛ i n’a fɔ ninnu:

• `(Swimmer's Shoulder)` bana sugu jumɛn bɛ ne la?
• Yala ne ka kan ka sɛgɛsɛgɛli dɔw kɛ wa?
• Ne mago bɛ furakɛli sugu jumɛn na?
• Yala ne mago bɛ opereli la wa?
• Ne ka kan ka to ka bɔ degeliw walima baara la fo waati joli?

Jogin o jogin, o ye koba ye farikoloɲɛnajɛla bolo. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la n’i bɛ dege i seko bɛɛ la ani n’i bɛ jogin. Najibɔla kamankun bɛ se k’i bɔ degeliw la walima baara la dɔgɔkun damadɔ kɔnɔ. Nka a nafa ka bon.

A laban na, aw hakili to a la (Take-Home Message) .

Aw kana kɔrɔtɔ aw ka kɛnɛyako la. Aw ye aw farikolo lamɛn. Aw bɛ waati dafalen di aw kamankun ma a ka kan ka kɛnɛya. A ka ca a la, kamankunw joginni bɛ kɛ waati dɔɔnin dɔrɔn de kɔnɔ. Nka, aw kamankun mago bɛ waati la walasa ka kɛnɛya sani aw ka se ka segin aw ka degeliw ni aw ka baaraw la. Muɲuli ni dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan ɲumanw labatoli ye fɛɛrɛ ɲumanw ye minnu bɛ se ka kɛnɛya joona. Aw bɛ aw janto aw kamankun na. Sabula, kamankun kɛnɛman kɔrɔ ye ko i bɛ se ka t’a fɛ i ka don o don baaraw la ani farikoloɲɛnajɛ min ka di i ye, k’a sɔrɔ i ma bali foyi kɛ!

` Kamankun dimi, nakɔla kamankun, najibɔla kamankun, kamankun jogin, farikoloɲɛnajɛ jogin, farikoloɲɛnajɛ furakɛli, kamankun degeliw