Mun na sukarodunbana ka ca Sri Lanka jamana na? An ka kuma sukarodunbana suguya 2 kan

Bi bi in na, an bɛ du minnu dɔn, a bɛ se ka fɔ ko sukarodunbana bɛ mɔgɔ min na. N’a sɔrɔ i b’i yɛrɛ ɲininka ko: “Mun na mɔgɔ caman bɛ ka sukarodunbana sɔrɔ an ka jamana kɔnɔ?” Nin tɛ bana dɔrɔn ye, nka a ye bana gɛlɛn ye min bɛ tali kɛ an ka ɲɛnamaya kɛcogo la, an ka dumuni na, an ka delinankow la, ani hali an ka jeninida la. O la bi, nɔgɔya la kosɛbɛ, i n’a fɔ ka kuma i terikɛ fɛ, an ka kuma sukarodunbana suguya 2 sababuba kan.

Fɛn fɔlɔ: jamu nɔ bilali ani farikolo girinya

Tuma dɔw la an b'a mɛn ko "sukarodunbana bɛ boli an ka denbayaw kɔnɔ." Tiɲɛ dɔ bɛ nin maana in na. Ni sukarodunbana bɛ i ba, i fa walima i somɔgɔ gɛrɛgɛrɛ dɔ la, i ka farati ka bon dɔɔni ka tɛmɛ mɔgɔ tɔw kan. O bɛ kɛ k’a sababu kɛ an ka jeninida ye. Hali ni jamu kɛrɛnkɛrɛnnen tɛ yen min bɛ sukarodunbana bila mɔgɔ la, jamu dɔw minnu bɛ sukarodunbana bila mɔgɔ la, olu bɛ se ka bɔ mɔgɔw la ka taa mɔgɔw la.

Nka jɛnɛya dɔrɔn tɛ se ka kɛ o sababu ye. Gɛlɛya belebele min bɛ yan, o ye fasa ye , o kɔrɔ ye ko dɔ bɛ fara farikolo girinya kan kun tɛ.

Miiri o la nin cogo la. An farikolo sukaro hakɛ bɛ kɔlɔsi ni ɔrimɔni ye min bɛ wele ko insuline . Ni an bɛ kɔrɔbaya, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni an bɛ tulu lajɛ kɔnɔbara yɔrɔ la, an farikolo yɔrɔw tɛ se ka nin inisɔndiya in jaabi kosɛbɛ. A fɔcogo nɔgɔman na, a bɛ i n’a fɔ inisɔndiya tɛ baara kɛ ka ɲɛ. an bɛ nin bana in wele ko inisɔndiya . O de ye sukarodunbana suguya 2 sababuba ye. O la, ni sukarodunbana ka teli i ka denbaya kɔnɔ, a nafa ka bon kosɛbɛ i bolo ka i farikolo girinya kunbɛn.

Fɛn filanan: Sɔrɔko ni sigidako kunw

I bɛ se k’i yɛrɛ ɲininka ko: “Sɔrɔko gɛlɛyaw bɛ nɔ bila sukarodunbana na cogo di?” Nka jɛɲɔgɔnyaba dɔ bɛ yen.

Nafolo degun ni degun

Bi bi in na, mɔgɔ caman bɛ degunba la k’a sababu kɛ balo musaka caman ye. Jɔrɔnanko min bɛ sɔrɔ o sɔrɔko gɛlɛyaw fɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye tuma dɔw la yɛrɛ ka degun. Ni mɔgɔ dusu tiɲɛna nin cogo la, a ka teli ka miiri dɔɔni a ka kɛnɛyako la.

• Dɔgɔtɔrɔso lajɛ bila kɔfɛ.
• O ye fili ye ka tɛmɛ i ka fura tali kan a waati la.
• N yɛrɛ tɛ miiri farikoloɲɛnajɛ la walima ka n ka dumunikɛcogo kɔrɔsi.

Hakilila kɛnɛyabaliya ye gɛlɛyabaw dɔ ye sukarodunbana kunbɛnni na.

Dumuni nafama musakabaw

Aw ye miiri danfara min bɛ dumuni nafama labɛnni musakaw ni ɲɔgɔn cɛ i n’a fɔ nakɔfɛnw, jiridenw, ani jiribuluw, ani ka aw kɔnɔbara fa ni dumuni teliya ye ka bɔ sirada la. Tuma caman na, mɔgɔ minnu ka sɔrɔ man bon, olu bɛ se ka dumuni nafamaw san nɔgɔya la ani u sɔngɔ man gɛlɛn, sukaro, tulu ani mugu caman bɛ minnu na. O fana bɛ sira dabɔ sukarodunbana kama k’a sɔrɔ a ma dɔn.

Fɛn sabanan min nafa ka bon kosɛbɛ: an ka laadalakow n’an ka ɲɛnamaya kɛcogo

O de bɛ nɔba bila an na. An ka dumuni, an ka delinankow, o bɛ tiɲɛni kɛ an ka kɛnɛya la k’a sɔrɔ an t’a dɔn.

Miiriya jugu dɔ bɛ an ka jamana mɔgɔ dɔw la ko "ka fasa dɔɔnin ani ka farikolo nɔgɔlen sɔrɔ, o ye kɛnɛyako ye." Ni denmisɛnnin fitinin dɔ ka fin, u b'a fɔ ko "u ma dumuni kɛ ka ɲɛ", ni u ka bon dɔɔnin, u b'a miiri ko "u kɛnɛyara." Nka tiɲɛ ye ko ka kɛ mɔgɔba ye kun tɛ min na, o bɛ bana caman da wuli, kɛrɛnkɛrɛnnenya la sukarodunbana.

N’an y’an ka laadala dumuni ta, witaminiw ka ca a la, o kɔrɔ ye ko amidon. An k’a lajɛ an ka fili minnu bɛ kɛ tuma bɛɛ, ani an bɛ se k’u labɛn cogo min na.

Kunnafoni tiɲɛnenw ani kɛnɛyako dɔnbaliya

Gɛlɛya belebele wɛrɛ ye ko mɔgɔw ka teli ka da u bɛ min mɛn mɔgɔ wɛrɛw fɛ walima kunnafoni minnu ma sɛgɛsɛgɛ ɛntɛrinɛti kan, sanni u ka da u ka dɔgɔtɔrɔ ka laadilikanw na. Mɔgɔ dɔw bɛ furakɛli sɛbɛnnenw tali dabila k’a sababu kɛ nsiirinw ye i n’a fɔ “ka te sɛrɛkili min, o bɛna sukarodunbana furakɛ pewu.” O ye faratiba ye. Kɛnɛya gɛlɛya o gɛlɛya bɛ a la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la bana dɔ la i n’a fɔ sukarodunbana, aw ka kan ka da aw ka dɔgɔtɔrɔ dɔrɔn de la.

Jabɛtibana sɛgɛsɛgɛli tɛ ɲɛnamaya laban ye. O ye sababu ɲuman ye denbaya bɛɛ bolo ka wuli ka taa ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman na. Ni mɔgɔ kelen y’a ka dumunikɛcogo kɔrɔsi, ni denbaya bɛɛ b’a dɛmɛ, o ka ɲi bɛɛ ka kɛnɛya ma.