Yala i fana bɛ sɛgɛn fo i tɛ se ka muɲu tuma bɛɛ wa? O bɛ se ka kɛ sababu ye ka sɛgɛnbaliya basigilen (CFS) sɔrɔ!

Don dɔw bɛ yen, tiɲɛ tɛ? Ni i kununna sɔgɔma, i bɛ sɛgɛn kosɛbɛ. I mana fɛn o fɛn kɛ tile bɛɛ kɔnɔ, o sɛgɛn tɛna ban dɔrɔn. Yala nin ko sugu bɛ i la tuma bɛɛ wa? Tuma dɔw la, a tɛ mɛn dɔgɔkun kelen walima dɔgɔkun fila kɔnɔ, nka kalo caman, laala san caman yɛrɛ. An bɛna kuma bana min kan bi , o de ye sɛgɛn basigilen ye (CFS) . Nin ye ko gɛlɛn ye dɔɔnin, nka an ka kuma a kan nɔgɔya la.

O la sa, sɛgɛn basigilen (CFS) ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, sɛgɛn basigilen (CFS) ye bana ye min bɛ mɛn sen na, walima min bɛ mɛn sen na , min b’a to i bɛ sɛgɛn kosɛbɛ ani ka barika dɔgɔya. Miiri k’a filɛ, mɔgɔ dɔw sɛgɛnnen don fo u yɛrɛ tɛ se ka bɔ u ka dilan kan. Ka fara o sɛgɛn kan, aw bɛ se ka farikolo taamasiɲɛ wɛrɛw fana sɔrɔ, i n’a fɔ kungolodimi, ɲɛnamini, ani farikolodimi. Tuma dɔw la, aw bɛ se ka hakili ta fan fɛ fana, i n’a fɔ dimi ni dusukasi.

CFS bɛ mɔgɔ bɛɛ la, a taamasiɲɛw tɛ kelen ye. A bɛ danfara don mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ. Ani fana, hali mɔgɔ kelen bɛ se ka bana taamasiɲɛ wɛrɛw sɔrɔ tuma ni tuma. Yala o tɛ kabako ye wa? CFS taamasiɲɛw ni bana wɛrɛw bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na, an bɛ minnu dɔn. Misali la, mɔgɔ dɔw taamasiɲɛw bɛ se ka kɛ i n’a fɔ mura bana min bɛ wele ko ``Mononucleosis'', bana min bɛ wele ko ``Lyme disease'', walima degun.

O de kama nin bana in furakɛli ka gɛlɛn dɔɔni. A ka gɛlɛn ka nin taamasiɲɛ ninnu bɛɛ kunbɛn ni fura kelen walima furakɛli fɛɛrɛ kelen ye.

CFS tɔgɔ wɛrɛ ye Myalgic Encephalomyelitis (ME) ye . "Myalgic" kɔrɔ ye farikolodimi ye . "Kɔnɔboli" kɔrɔ ye funu walima funu ye kunsɛmɛ walima kɔkolo la . Ni a bɛ iko nin daɲɛ ninnu bɛ mɔgɔ hakili ɲagami dɔɔnin, i bɛ se ka i hakili to CFS tɔgɔ la dɔrɔn.

CFS taamasiɲɛ kunbabaw ye jumɛnw ye?

CFS bɛ mɔgɔ min na, o tigi bɛ se ka taamasiɲɛ caman sɔrɔ. A taamasiɲɛ minnu ka teli ka ye, olu ye:

• Sɛgɛn min tɛ se ka muɲu: O bɛ se ka juguya fo tuma dɔw la i bɛ sɛgɛn fo a ka gɛlɛn ka bɔ i ka dilan kan ani ka i ka don o don baara yɛrɛ kɛ.
• Sunɔgɔ gɛlɛyaw: O bɛ se ka kɛ sunɔgɔbaliya ye ka ɲɛ, ka kunun sunɔgɔ tilancɛ la, walima ka kunun ni sɛgɛn ni dusu tɛ i la hali ni i ye sunɔgɔ hakɛ o hakɛ sɔrɔ.
• Taamasiɲɛw juguyali farikolo walima hakili ta fan fɛ sɛgɛn kɔfɛ: O bɛ wele ko ``Sɛgɛsɛgɛli kɔfɛ.'' O kɔrɔ ye ko bana taamasiɲɛw bɛ juguya hali baara dɔɔni kɛlen kɔfɛ walima ka miiri fɛn dɔ la.
• Ni i bɛ dimi ni i jɔlen don walima ni i wulila ka bɔ i da la: O fana ye gɛlɛya ye min bɛ mɔgɔ caman kan.
• Gɛlɛya minnu bɛ mɔgɔ hakili la ani hakilijagabɔ gɛlɛyaw:A ka gɛlɛn ka i hakili to fɛn si la, a ka gɛlɛn ka i sinsin fɛn kelen kan.
• Kungolodimi ni kɔnɔdimi: Ninnu fana ye taamasiɲɛw ye minnu ka teli ka ye.

Ni nin taamasiɲɛ kelen walima caman kɛra aw la kabini waati jan, a ka fisa aw ka taa dɔgɔtɔrɔso la ka kuma u fɛ.

Mun na CFS bɛ kɛ? O sababu ye mun ye?

Tiɲɛ na, dɔnnikɛlaw bɛ ka ɲinini kɛ CFS kan kabini san caman, nka hali bi u ma a dɔn a sababu tigitigi ye min ye.

Nka, dɔgɔtɔrɔ caman dalen b’a la ko mɔgɔ dɔw ka teli ka CFS sɔrɔ k’a sababu kɛ furakɛli bana dɔw bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ cogo min na farikolo ni hakili la. Misali la, ni banakisɛ bɛ mɔgɔ dɔ la ani ni a fana bɛ degun caman na, nin fɛn fila ninnu faralen ɲɔgɔn kan, o bɛ se ka dɔ fara a ka CFS sɔrɔli kan.

Fɛn damadɔ bɛ yen minnu bɛ miiri ko u ni ɲɔgɔn cɛ bɛ ɲɔgɔn ta ani ka dɔ fara CFS farati kan:

• Banakisɛw : Dɔnnibaaw fana bɛ ka sɛgɛsɛgɛli kɛ ni banakisɛw i n’a fɔ sumaya walima Epstein-Barr banakisɛ, min bɛ kɛ sababu ye ka mononucléose (banakisɛ kelen) bila mɔgɔ la, o bɛ dɔ fara CFS farati kan. Nka, dalilu jɛlen si ma sɔrɔ hali bi, Epstein-Barr banakisɛ jɔyɔrɔ bɛ fo ka se hakɛ min ma.
• Banakisɛfagalanw walima farilajidɛsɛ gɛlɛyaw: Nin bana in bɛ se ka sɔrɔ an farikolo farikolo tangacogo walima an farikolo fanga dɔgɔyali fɛ.
• Ɔrimɔni balanbaliya: Yɛlɛma donna farikolo ka ɔrimɔni na.
• Dusukunnataw ta fan fɛ degun: Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ degun kojugu ani dusukasi.
• Tansiyɔn jiginni:

CFS bɛ se ka mɔgɔw minɛ siya ni si hakɛ suguya bɛɛ la. Nka, a ka ca mɔgɔw la minnu si bɛ san 40 walima 50 la . A man teli ka sɔrɔ denmisɛnni fitiniw na. Nka, denmisɛnni fitini dɔw (kanbelew) fana bɛ se ka CFS sɔrɔ, wa a bɛ npogotigininw de minɛ ka tɛmɛ cɛdenw kan.

Tuma dɔw la, denbaya kelen kɔnɔmɔgɔ damadɔ bɛ CFS sɔrɔ. Hakilina fana bɛ yen ko o bɛ se ka kɛ sababu ye ka bɔ jamu dɔ la, nka ɲinini caman ka kan ka kɛ walasa k’o sinsin.

Aw bɛ se k’a dɔn cogo di ni CFS bɛ aw la? Bana in sɛgɛsɛgɛcogo

Sisan, sɛgɛsɛgɛli kɛrɛnkɛrɛnnen si tɛ yen min bɛ se k’a fɔ aw ye tiɲɛ na ni CFS bɛ aw la. Dɔgɔtɔrɔw bɛna ɲininkali caman kɛ aw la. O ye aw ka furakɛli tariku ye, aw ka denbaya ka kɛnɛya, aw bɛ fura minnu ta, faritanabana fɛn o fɛn bɛ aw la, ani ni aw bɛ sigarɛti min walima ni aw bɛ dɔlɔ min. U bɛna farikolo sɛgɛsɛgɛli fana kɛ.

Ani fana, a ka ca a la dɔgɔtɔrɔw bɛ yamaruya di joli sɛgɛsɛgɛli ma, sugunɛ sɛgɛsɛgɛli, walima sɛgɛsɛgɛli wɛrɛw kɛ walasa ka bana wɛrɛw lajɛ minnu bɛ nin taamasiɲɛ ninnu lase mɔgɔ ma. Tuma dɔw la, aw bɛ se ka bila dɔgɔtɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnen wɛrɛw fɛ. Misali la, sunɔgɔ kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ walima hakililabaarakɛla dɔ.

A ka ca a la, CFS sɛgɛsɛgɛli bɛ kɛ a taamasiɲɛw kɛlen kɔfɛ kalo 6 ni kɔ , barisa a bɛ waati dɔ ta walasa sɛgɛsɛgɛli jaabiw ka don ani ka dɔgɔtɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnenw ye.

Nka, aw man kan ka kalo 6 makɔnɔ walasa ka furakɛli daminɛ. Ni bana taamasiɲɛw bɛ aw la, aw bɛ se ka taa dɔgɔtɔrɔso la o yɔrɔnin bɛɛ ka furakɛli daminɛ. Tuma dɔw la, a taamasiɲɛw bɛ se ka ban o kalo 6 kɔnɔ. Ni o kɛra, a bɛ se ka kɛ ko a tɛ CFS ye, nka a bɛ kɛ fɛn wɛrɛ ye.

CFS furakɛcogo jumɛnw bɛ yen? I b’a ɲɛnabɔ cogo di ?

CFS fura tɛ yen fɔlɔ . Nka, bana taamasiɲɛw bɛ se ka kunbɛn ani ka u furakɛ . Fɛn dɔnbagaw ko a ka fisa i ka i sinsin bana taamasiɲɛw kan minnu bɛ i tɔɔrɔ kosɛbɛ, ka baara kɛ ni dɔgɔtɔrɔ ye walasa k’u furakɛ.

• Farikoloɲɛnajɛ kɔfɛ: Mɔgɔ minnu bɛ sɛgɛn hali ni u ye baara dɔɔni kɛ ani ni taamasiɲɛ jugumanw bɛ u la, dɔnnikɛlaw bɛ ladilikan di u ma k’u ka baara kɛcogo ɲɛ . O kɔrɔ ye k’i ka danyɔrɔw faamuya ani ka baara ni lafiɲɛ balan ka kɛɲɛ n’o ye. O bɛ se ka kɛ danfara ye mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ. A man ɲi CFS bɛ mɔgɔ min na, o ka a yɛrɛ bila ka fɛn caman kɛ ka tɛmɛ a seko kan. N’o kɛra, bana taamasiɲɛw bɛ se ka juguya yɔrɔnin kelen (a bɛ fɔ fana ko "crash").
• Dimi: Mɔgɔ minnu bɛ dimi, u kunkolo bɛ nɔgɔya, walima u bɛ dimi ni u jɔlen don, a bɛ fɔ olu ye ko u ka ji caman min, ka kɔgɔ dɔɔni fara u ka dumuni kan, walima ka dɛmɛnan sosɛti don.
• Sunɔgɔ gɛlɛyaw : Ni aw b’a ɲini ka sunɔgɔ ɲuman sɔrɔ, o bɛ se ka dɛmɛ don ka sunɔgɔ gɛlɛyaw bali minnu bɛ sɔrɔ CFS fɛ. O bɛ se ka kɛ ka fɛn dɔ kɛ min bɛ mɔgɔ lafiya sani i ka sunɔgɔ ani ka i ka sugo to i makun.
• Jateminɛ ni hakilijagabɔ gɛlɛyaw: O gɛlɛyaw bɛ se ka dɛmɛ ni lisi kɛli ye ani ka sɛbɛnni misɛnninw mara walasa ka fɛn nafamaw to i hakili la.
• Kungolodimi ni kɔnɔdimi : Mɔgɔ dɔw bɛ se ka dɔ bɔ dimi na ni fɛn dɔw ye i n’a fɔ a masiri dɔɔni dɔɔni ani funteni.

Nin taamasiɲɛ dɔw la, dɔgɔtɔrɔw bɛ se ka furaw sɛbɛn minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la (OTC) walima fura minnu bɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la.

Furakɛla walima ladilikɛla dɔKa ɲɔgɔn lajɛ tuma bɛɛ, o fana bɛ se ka dɛmɛ caman kɛ CFS furakɛli la. A ka ɲi fana ka fara dɛmɛjɛkuluw kan, CFS bɛ mɔgɔ minnu na, olu bɛ ɲɔgɔn sɔrɔ yɔrɔ minnu na . Nin hakililadili in kunba ye ka aw dɛmɛ ka balo ni nin bana in ye. Sabula ka ɲɛnamaya kɛ ni nin ye, tuma dɔw la, o bɛ se ka gɛlɛya kosɛbɛ ani ka mɔgɔ degun. Nka, a tɛ se ka bana in furakɛ. Tuma dɔw la, fɛn minnu bɛ i n’a fɔ ninakilidege jugumanba, masala, ani yoga, olu bɛ se ka hakili degunw dɔgɔya ani ka lafiya di farikolo ma.

I ka kan ka fɛn nafama wɛrɛ jumɛnw dɔn?

A nafa ka bon kosɛbɛ ka fɛn damadɔ wɛrɛw to aw hakili la ni aw bɛ balo ni nin bana in ye.

• A bɛnnen don ka dusukunnata barikamaw sɔrɔ, k’u dɔn ani k’u jira: A bɛnnen don kosɛbɛ ka dusukasi, ka dimi ani ka dusu tiɲɛ nin bana in na. A faamu ko o dusukunnataw bɛ bɔ i kɔnɔ. U tɛ i ka jalaki ye. Ni i sɔnna a ma ko i dusukunnataw bɛ nin cogo la, sanni i k’a ɲini k’o dogo, i bɛ se k’i yɛrɛ dɛmɛ k’i dusukunnataw kunw faamu ani k’u ɲɛnabɔ.
• Aw bɛ donkibaru sɛbɛn: A nafa ka bon kosɛbɛ ka aw dusukunnataw ni aw fanga hakɛ (kɔrɔta ni duguma) sɛbɛn tile bɛɛ kɔnɔ. Nin kunnafoniw fana bɛna aw dɛmɛ aw ka dɔgɔtɔrɔ ma. Aw bɛ se fana ka fɛnw dɔn minnu bɛ taa ɲɛ, i n’a fɔ waati min na fanga ka bon aw bolo ani waati min na fanga ka dɔgɔ aw bolo. O bɛna aw dɛmɛ ka farikoloɲɛnajɛ kɛ waati ɲumanw sugandi ani ka baara wɛrɛw kɛ.
• Waati caman ta baara kama: I ka waati caman bila baara minnu na, baara minnu bɛ i sinsin, kɛrɛnkɛrɛnnenya la minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ de wajibiya. Aw kana siran.
• Aw ye dɛmɛ sɔrɔ somɔgɔw, karamɔgɔw ani teriw fɛ: Aw tɛ aw kelen na. Mɔgɔ dɔw bɛ i lamini na minnu bɛ i ka gɛlɛyaw faamu ani minnu bɛ se ka dɛmɛ don.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko i kana i fari faga! Ka ɲɛnamaya kɛ ni sɛgɛn basigilen ye, o ka gɛlɛn. Nka, mɔgɔ caman fɛ, bana taamasiɲɛw bɛ juguya joona joona. Kɔfɛ, u bɛ se ka juguya dɔɔni, walima u yɛrɛ bɛ ban pewu. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la denmisɛnni fitiniw (kanbelew) la, ni CFS bɛ u la, u ka teli ka kɛnɛya joona ani ka kɛnɛya pewu ka tɛmɛ balikuw kan. Denmisɛnni fitini fanba bɛ kɛnɛya dafalen walima a yɔrɔ dɔ la san 5 kɔnɔ bana taamasiɲɛw daminɛ kɔfɛ.

I jija ka hakilina ɲuman sɔrɔ min b’a jira ko i bɛ ka kɛnɛya. Kana to ka daliluw ɲini i n’a fɔ: “Mun na nin kɛra ne la?” Mɔgɔ minnu bɛ kɛwalew kɛ ani minnu bɛ ko ɲumanw kɛ, olu bɛ nɔ ɲumanw sɔrɔ.

O la sa, an b’a fɛ ka cikan jumɛn ta ka taa so ka bɔ nin ko in na?

O bɛ ɲɛ, an ye kuma caman fɔ sɛgɛn basigilen (CFS) kan bi. Fɛn damadɔw filɛ nin ye minnu ka kan ka to an hakili la:

• CFS ye bana lakika ye min bɛ sɛgɛn min tɛ se ka muɲu ani taamasiɲɛ caman wɛrɛw .
• Nin bɛ se ka gɛlɛya dɔɔni ka a sɛgɛsɛgɛ , barisa bana wɛrɛw bɛ yen minnu taamasiɲɛw bɛ ɲɔgɔn ta.
• Hali ni fura tɛ yen, ka bana taamasiɲɛw kunbɛn, o bɛ se ka ɲɛnamaya nɔgɔya.
• A nafa ka bon kosɛbɛ ka tugu dɔgɔtɔrɔw ka laadilikanw kɔ, ka i farikolo lamɛn (pacing), ani ka hakili ta fan fɛ dɛmɛ ɲini .
• I kelen tɛ. Somɔgɔw, teriw ani dɛmɛjɛkuluw bɛ yen minnu bɛ se k’i dɛmɛ.
• To i hakili la, i kana i fari faga. Kow bɛ se ka ɲɛ ni waati bɛ tɛmɛ.

Ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw walima aw dɔnbaga dɔ la, a ka fisa ka taa dɔgɔtɔrɔso la ka laadilikanw sɔrɔ. Aw kana siran, kuma o kan, ka dɛmɛ ɲini.

Sɛgɛn basigilen, CFS, Encéphalomyelite myalgique, sɛgɛn basigilen, sɛgɛn kojugu, bana taamasiɲɛw, furakɛli