Yala i bɛ to ka sɛgɛn min tɛ se ka muɲu wa? A bɛ se ka kɛ sɛgɛnba ye (CFS) - Nirogi Lanka

Don dɔw bɛ an bɛɛ la, an bɛ kunun ni sɛgɛn ye, nka i k’a miiri ko sɛgɛn tɛ ban tiɲɛ na abada, hali n’i ye lafiɲɛ cogo o cogo. Yala i b’a ye ko i sirilen bɛ sɛgɛn basigilen na, sɛgɛn kuntaalajan kɔnɔ, sɛgɛn min tɛ kɛ dɔgɔkun caman dɔrɔn kɔnɔ, nka kalo caman walima san caman yɛrɛ kɔnɔ wa? N’o don, an bɛ min wele ko sɛgɛnbaliya basigilen (CFS) bɛ se ka kɛ aw la . O ye bana gɛlɛn ye, nka yan Nirogi Lanka, an b’a fɛ k’aw dɛmɛ k’a faamuya cogo nɔgɔman na.

Sɛgɛn basigilen (CFS) ye mun ye tigitigi?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, sɛgɛn basigilen (CFS) ye bana ye min bɛ mɛn sen na, min bɛ mɛn sen na, min b’a to i bɛ sɛgɛn kosɛbɛ ani ka barika dɔgɔya. Mɔgɔ dɔw bɛ sɛgɛn kosɛbɛ fo a ka gɛlɛn u ma hali ka bɔ u ka dilan kan. Sɛgɛn kɔfɛ, aw bɛ se ka farikolo taamasiɲɛ wɛrɛw sɔrɔ i n’a fɔ kungolodimi, ɲɛnamini, walima farikolodimi. I bɛ se fana ka dusukunnataw yeli ye, i n’a fɔ dimi walima dusukasi.

Mɔgɔ fila si tɛ CFS sɔrɔ cogo kelen na tigitigi; taamasiɲɛw tɛ kelen ye mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ la, wa u bɛ se ka Changé yɛrɛ mɔgɔ kelen na waati tɛmɛnen kɔfɛ. A bɛ se ka mɔgɔ hakili ɲagami kosɛbɛ barisa CFS taamasiɲɛw ka teli ka bana wɛrɛw ladege, i n’a fɔ nukilisi kelen, Lyme bana, walima hali kɛnɛyaso degun.

O de kama furakɛli sira ɲuman sɔrɔli ka teli ka gɛlɛya; fura kelen tɛ yen min bɛ bɛɛ ka taamasiɲɛ kɛrɛnkɛrɛnnenw ɲɛnabɔ.

CFS bɛ wele fana ko Myalgic Encephalomyelitis (ME) . “Myalgic” bɛ farikolodimi kofɔ, ani “Encephalomyelitis” bɛ a jira ko kunsɛmɛ ni kɔkolo funu bɛ se ka kɛ. Ni a bɛ iko nin kumasenw bɛ mɔgɔ degun, aw kana aw hakili ɲagami—ka nɔrɔ CFS daɲɛ na, o ka ɲi pewu.

CFS taamasiɲɛ kunbabaw ye jumɛnw ye?

CFS bɛ a jira ni taamasiɲɛ suguya caman ye. Taamasiɲɛ minnu fɔra ka caya, olu filɛ nin ye:

• Sɛgɛn min tɛ se ka muɲu: O sɛgɛn in ka bon fo hali don o don baara nɔgɔmanw, i n’a fɔ ka bɔ dilan kan, o bɛ se ka kɛ i n’a fɔ gɛlɛya min tɛ se ka kɛ.
• Sunɔgɔbaliya: A bɛ se ka gɛlɛya i ma ka sunɔgɔ, ka to ka kunun su fɛ, walima ka kunun ni i hakili tɛ i la, hali ni i ye lɛrɛ hakɛ min kɛ i ka dilan kan.
• Farikoloɲɛnajɛ kɔfɛ (PEM): Nin ye taamasiɲɛ ye min bɛ a jira ko aw ka bana bɛ juguya kosɛbɛ hali farikolo walima hakili ta fan fɛ sɛgɛn misɛnninw kɔfɛ. Hali baara fitinin dɔ walima waati minnu bɛ i hakili to i hakili la kosɛbɛ, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka i fari faga.
• Dimi jɔli senfɛ: Mɔgɔ caman b’a fɔ ko u kunkolo bɛ nɔgɔya walima ni u sigilen don walima ni u jɔlen don u da kɔfɛ.
• Hakilila gɛlɛyaw : I bɛ se ka "sugunɛ sisi" sɔrɔ, o bɛ a to i hakili ka gɛlɛn, ka to i ɲɛ na baara dɔ la, walima ka kunnafoniw hakili jigin nɔgɔya la.
• Kungolodimi ni dumunikɛbaliya : Olu fana ye taamasiɲɛw ye minnu bɛ ye tuma caman na.

Ni aw bɛ nin taamasiɲɛ kelen walima caman sɔrɔ tuma bɛɛ, a ka fisa aw ka taa kɛnɛyabaarakɛla dɔ fɛ walasa ka jateminɛ kɛ Nirogi Lanka.

Mun de bɛ CFS bila mɔgɔ la? Yala kun dɔnnen dɔ bɛ yen wa?

Hali ni ɲininikɛlaw ye san caman kɛ CFS sɛgɛsɛgɛli la, a sababu tigitigi ma dɔn fɔlɔ.

Nka, furakɛli dɔnbaga caman dalen b’a la ko fɛn dɔw faralen ɲɔgɔn kan, n’o ye i farikolo ni i hakili bɛ jaabi cogo min na bana dɔw la—o bɛ se ka dɔ fara i ka farati kan. Misali la, ni aw kɛnɛyara kɔsa in na banakisɛfagalan dɔ fɛ ka aw to degunba la, o faralen ɲɔgɔn kan, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka CFS daminɛ.

Fɛn minnu bɛ dɔnnikɛlaw dalen b’a la ko olu bɛ se ka kɛ sababu ye ka CFS farati bonya, olu ye:

• Banakisɛw : Dɔgɔtɔrɔw bɛ ka sɛgɛsɛgɛli kɛ ni banakisɛw i n’a fɔ Epstein-Barr banakisɛ (min ni mononucléose bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na) jɔyɔrɔ bɛ u la, hali ni dalilu jɔnjɔnw dan ye hali bi.
• Farikolo tangacogo walima farikolojidɛsɛ: Barikantanya walima a kɛcogo jugu minnu bɛ i farikolo tangacogo la bana kɛlɛcogo la walima i farikolo yɔrɔw baaracogo la, olu bɛ se ka kɛ sababu ye.
• Ɔrimɔni balanbaliya: Yɛlɛma walima fɛn caman yeli aw farikolo ka ɔrimɔni hakɛ la.
• Dusukunnataw ta fan fɛ degun: Degunba walima dusukunnataw ɲagaminen waati jan kɔnɔ.
• Tansiyɔn dɔgɔyali: Tansiyɔn bɛ jigin tuma dɔw la walima ka mɛn.

CFS bɛ se ka mɔgɔ bɛɛ minɛ, a si hakɛ walima a bɔyɔrɔ mana kɛ min o min ye, hali ni a ka teli ka sɔrɔ mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ la minnu si bɛ san 40 ni san 50 la. Hali ni a man teli denmisɛnw na, a bɛ se ka funankɛninw minɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la npogotigininw ka teli ka tɛmɛ cɛdenw kan. Tuma dɔw la, CFS bɛ se ka boli denbayaw kɔnɔ, o b’a jira ko jɛɲɔgɔnya bɛ se ka kɛ jamu fɛ, hali ni ɲinini wɛrɛw ka kan ka kɛ walasa ka o tiɲɛ.

CFS bɛ sɔrɔ cogo di?

Sisan, sɛgɛsɛgɛli kelen tɛ kɛ walasa ka CFS sɛgɛsɛgɛli dafa. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna jateminɛ kɛ ka ɲɛ, o la, a bɛna aw ka furakɛli tariku lajɛ, aw ka denbaya ka kɛnɛya, furaw, faritanabanaw, ani aw ka ɲɛnamaya kɛcogo i n’a fɔ sigarɛtimin walima dɔlɔmin. Farikolo sɛgɛsɛgɛli bɛɛ bɛna kɛ fana.

Walasa ka bana wɛrɛw bɔ kɛnɛ kan minnu taamasiɲɛw bɛ ɲɔgɔn ta, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka yamaruya di ka joli sɛgɛsɛgɛli kɛ, ka sugunɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ, walima ka bana sɛgɛsɛgɛli fɛɛrɛ wɛrɛw kɛ. Aw bɛ se ka bila fana dɔgɔtɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnenw fɛ, i n’a fɔ sunɔgɔ kɛrɛnkɛrɛnnen walima hakiliɲagami dɔgɔtɔrɔ.

A ka ca a la, CFS sɛgɛsɛgɛli bɛ jateminɛ ni taamasiɲɛw tora kalo 6 la a dɔgɔyalenba la, o bɛ waati di sɛgɛsɛgɛli jaabiw ma ani ka taa dɔnnikɛlaw ka lajɛw la.

Aw man kan ka kalo 6 makɔnɔ walasa ka ladonni ɲini; ni bana taamasiɲɛw bɛ aw la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la Nirogi Lanka joona. Ni bana taamasiɲɛw banna o waati kɔnɔ, o bɛ se ka kɛ bana wɛrɛ jira pewu.

CFS bɛ ɲɛnabɔ cogo di?

Hali ni CFS fura dɔnnen tɛ, aw bɛ se ka aw ka bana taamasiɲɛw kunbɛn ka ɲɛ ani ka u kunbɛn. An ka dɔgɔtɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnenw b’a fɔ ko aw ka fɔlɔ ka aw sinsin aw ka bana taamasiɲɛw kan minnu bɛ aw tɔɔrɔ kosɛbɛ ani ka aw yɛrɛ ka ladonni bolodacogo dɔ labɛn ni aw ka dɔgɔtɔrɔ ye.

• Farikoloɲɛnajɛ kɔfɛ (PEM) ɲɛnabɔli : An bɛ "pacing" (taamacogo) fɔ. O bɛ tali kɛ i ka fanga danw faamuyali la ani ka baara kɛcogo ni lafiɲɛbɔ balansi. A nafa ka bon kosɛbɛ aw kana aw yɛrɛ gɛlɛya ka tɛmɛ aw seko kan, barisa o bɛ se ka kɛ sababu ye ka "bɔnɛ" kɛ, aw ka bana taamasiɲɛw bɛ juguya kosɛbɛ yɔrɔ min na.
• Dimi : Walasa ka kungolodimi kunbɛn, aw bɛ dɔ fara aw ka ji minta kan, aw bɛ aw jija ka kɔgɔ caman dun (ni dɔgɔtɔrɔ ye aw laadi), walima aw bɛ dɛmɛnanw don.
• Sunɔgɔ gɛlɛyaw: Ni aw ye sunɔgɔ saniyali bila jɔyɔrɔ fɔlɔ la — i n’a fɔ ka sigida lafiyalen ni lafiyalen dilan ani ka aw sen don lafiya baara la sani aw ka sunɔgɔ — o bɛ se ka aw ka lafiɲɛbɔ ɲɛ kosɛbɛ.
• Sugunɛ sisi ni hakilijagabɔ: Ni i bɛ baara kɛ ni hakilijagabɔfɛnw ye, i n’a fɔ baara kɛtaw ni sɛbɛnniw, o bɛ se k’i dɛmɛ ka don o don baaraw ɲɛnabɔ nɔgɔya la.
• Dimi : Ni aw ye a fari magaya dɔɔni dɔɔni walima ni aw bɛ funteni foroko ta, o bɛ se ka banabagatɔ caman dɛmɛ ka kungolodimi ni kɔnɔdimi nɔgɔya.

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furaw fana fɔ aw ye minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la (OTC) walima minnu bɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la walasa ka aw dɛmɛ ka bana taamasiɲɛ kɛrɛnkɛrɛnnenw nɔgɔya.

Ka to ka taa furakɛlikɛla walima ladilikɛla dɔ fɛ, o bɛ se ka kɛ aw ka CFS ɲɛnabɔli bolodalen yɔrɔba dɔ ye. A ka ɲi kosɛbɛ fana ka fara dɛmɛjɛkuluw kanyɔrɔ min na aw bɛ se ka jɛɲɔgɔnya kɛ ni mɔgɔ wɛrɛw ye minnu bɛ CFS bana la. Furakɛli kuntilenna fɔlɔ ye ka aw dɛmɛ ka ɲɛnamaya gɛlɛyaw ɲɛnabɔ ni nin bana in ye, o bana bɛ se ka farikolo ni dusukunnataw degun. Hali ni furakɛli tɛ se ka bana furakɛ, fɛɛrɛw i n’a fɔ ninakili jugumanba, masala furakɛli ani yoga bɛ se k’aw dɛmɛ ka degunw kunbɛn ani ka lafiya di aw farikolo ma.

Mun wɛrɛ nafa ka bon i bolo k’a dɔn?

Ni aw bɛ ɲɛnamaya ɲɛminɛ ni nin bana in ye, aw ka nin jateminɛ nafamaw to aw hakili la:

• A bɛnnen don ka dusukunnata juguw sɔrɔ; sɔn u ma ani k’u fɔ: Ka dusukasi, ka dusukasi, walima ka dimi, o ye wale ye min bɛ kɛ i yɛrɛ la o sɛgɛsɛgɛli in na. Aw k’a faamu ko o dusukunnataw bɛnnen don wa o tɛ aw ka hakɛ ye. Sanni i k’i dusukunnataw damatɛmɛ, i ka sɔn u ma k’a fɔ ko: “Ne dusukunnataw bɛ nin cogo la bi.” Ni aw ye o dusukunnataw ju faamuya, aw bɛ se ka aw hakili lafiya ɲɛnabɔ ka ɲɛ.
• Aw ye zurunali sɛbɛn: Ka aw ka don o don dusukunnataw ni aw fanga bonya ni a dɔgɔyali lajɛ, o nafa ka bon kosɛbɛ. Nin kunnafoniw tɛna aw ka dɔgɔtɔrɔ dɛmɛ dɔrɔn, nka u bɛna aw dɛmɛ fana ka cogoyaw dɔn aw fanga hakɛ la, o bɛna a to a ka nɔgɔn ka baara dɔw boloda walima ka farikoloɲɛnajɛ kɛ waatiw la minnu bɛ baara kɛ aw ye ka ɲɛ.
• Waati wɛrɛ di baara dɔw ma: I ka nɛɛma di i yɛrɛ ma ani ka waati wɛrɛ di i yɛrɛ ma, kɛrɛnkɛrɛnnenya la baara minnu bɛ i sinsin walima ka i farikolo cɛsiri. Aw kana kɔrɔtɔ.
• Aw ye dɛmɛ ɲini aw somɔgɔw, karamɔgɔw ani teriw fɛ: Aw tɛ aw kelen na. Mɔgɔ dɔw bɛ i lamini na minnu labɛnnen don k’i ka gɛlɛyaw faamu ani ka dɛmɛ di i ma i mago bɛ min na.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko i kana i fari faga abada! Siga t’a la, ka ɲɛnamaya kɛ ni sɛgɛn basigilen ye, o ka gɛlɛn. Nka, mɔgɔ caman bolo, a taamasiɲɛw ka jugu kosɛbɛ a daminɛ na. Waati tɛmɛnen kɔfɛ, o taamasiɲɛw bɛ se ka yɛlɛma-yɛlɛma, wa a ka ca a la, u bɛ laban ka dɔgɔya. Tuma caman na, funankɛninw ni baliku fitiniw bɛ kɛnɛya joona ka tɛmɛ baliku kɔrɔbaw kan, wa a bɛ se ka kɛnɛya dafalen sɔrɔ. Kamalennin caman bɛ kɛnɛya kosɛbɛ walima ka kɛnɛya pewu san duuru kɔnɔ bana taamasiɲɛw daminɛ kɔfɛ.

Aw ye aw jija ka hakilina ɲuman mara min sinsinnen bɛ kɛnɛyako kan. Aw ye aw yɛrɛ tanga ka sigi "mun na ne?" ɲininkaliw. Banabagatɔ minnu bɛ to u ka baara la ani minnu bɛ to ka kɛnɛya sɔrɔ, tuma caman na, olu bɛ kɛnɛyaso sɔrɔcogo ɲuman sɔrɔ.

O la sa, fɛn min bɛ taa ni a ye, o ye mun ye?

An ye fɛn caman ɲɛfɔ bi sɛgɛnba (CFS) kan. Fɛn nafama minnu ka kan ka to an hakili la, olu filɛ nin ye:

• CFS ye bana ye min bɛ mɔgɔ fanga dɔgɔya kosɛbɛ, min bɛ sɛgɛn basigilen ni taamasiɲɛ caman wɛrɛw lase mɔgɔ ma.
• Sɛgɛsɛgɛli bɛ se ka gɛlɛya barisa a ka ca a la bana wɛrɛw taamasiɲɛw bɛ ɲɔgɔn ta.
• Hali ni fura kelen tɛ yen, ni aw ye aw ka bana taamasiɲɛw ɲɛnabɔ ka ɲɛ, o bɛ se ka aw ka ɲɛnamaya kɛcogo ɲɛ kosɛbɛ.
• Dɔgɔtɔrɔso ka laadilikanw labatoli, ka i farikolo lamɛn (pacing), ani ka hakili dɛmɛ ɲini, o nafa ka bon kosɛbɛ.
• I kelen tɛ. I somɔgɔw, i teriw ani dɛmɛjɛkuluw bɛ yen walasa ka jɔ i kɛrɛfɛ.
• I ka to i hakili la ani i kana i fari faga. Tuma caman na, cogoyaw bɛ ɲɛ waati tɛmɛnen kɔfɛ.

Ni aw walima aw dɔnbaga dɔ bɛ nin taamasiɲɛ ninnu na, a kɛcogo ɲuman ye ka taa dɔgɔtɔrɔso la. Aw kana siran ka aw bolo kɔrɔta, ka kuma o kan, ka dɛmɛ ɲini. Nirogi Lanka la, an bɛ yan aw ye.

Sɛgɛn basigilen, CFS, Encéphalomyelite myalgique, sɛgɛn basigilen, sɛgɛnba, taamasiɲɛw, furakɛli