Yala A1c caman bɛ aw fana na wa? An k’a lajɛ a kunbɛncogo (A1c jigincogo) .

Ni sukarodunbana bɛ aw la, n’a sɔrɔla dɔgɔtɔrɔ b’a fɔ aw ye ko aw ka to ka aw joli sukaro lajɛ. Wa, siɲɛ damadɔ san kɔnɔ, u b’a fɔ i ye fana ko i ka sɛgɛsɛgɛli dɔ kɛ min bɛ wele ko ‘A1c’, ɔnhɔn? A1c ye mun ye tigitigi? Mun na a dɔgɔyali nafa ka bon kosɛbɛ i ka kɛnɛya la? Aw kana aw hakili ɲagami, an bɛna kuma nin bɛɛ kan cogo nɔgɔman na ani ni tiɲɛ ye.

A1c ye mun ye? Mun na o nafa ka bon?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, i bɛ sukaro min lajɛ so kɔnɔ don o don, o ye ja ye. A bɛ iko foto ta. Nka A1c tɛ o cogo la. A b’a jira aw joli sukaro hakɛ kɛra cogo min na kalo fila fo kalo saba tɛmɛnenw kɔnɔ.

Miiri k’a filɛ, farikolojɔlifɛn dɔ bɛ joli kuru bilenmanw na min bɛ wele ko ``Hémoglobine``. Ni aw ka sukaro hakɛ cayara, o sukarofɛn ninnu bɛ nɔrɔ ``Emoglobine.`` Ni sukaro hakɛ cayara, a bɛ nɔrɔ ka taa a fɛ. A1c sɛgɛsɛgɛli bɛ ``Emoglobine`` hakɛ jateminɛ, sukaro in nɔrɔlen bɛ min na. O la, o bɛ ja jɛlen di dɔgɔtɔrɔ ma, i ka sukarodunbana bɛ se ka kunbɛn cogo min na.

A ka c’a la, laɲini ye ka aw ka A1c to 7% duguma . Nka, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a dɔn aw ka laɲini kɛrɛnkɛrɛnnen ye min ye. Ni aw ye nin hakɛ in to kɛnɛya la, o bɛ se ka aw tanga sukarodunbana gɛlɛyabaw ma, i n’a fɔ farikolojidɛsɛ, ɲɛ tiɲɛni, dusukunnabana, ani sugunɛbana .

An bɛ se ka fɛn minnu kɛ walasa ka A1c hakɛ dɔgɔya

A nafa ka bon ka dɔgɔtɔrɔ ka furasɛbɛn ta i n’a fɔ a fɔra cogo min na tigitigi. Ka fara o kan, an ka delinako nɔgɔman dɔw lajɛ, nka minnu bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ, i bɛ se ka minnu don i ka ɲɛnamaya kɛcogo la.

An k’an janto tilayɔrɔw hakɛw la.

Fɔlɔ, aw bɛ baarakɛminɛn misɛnnin damadɔw fara aw ka dumunikɛyɔrɔ kan. Olu dɔw ye sumanikɛlan dɔ ye ani dumunikɛyɔrɔ balansi. Olu bɛna aw dɛmɛ ka dumuni hakɛ tigitigi jateminɛ aw bɛ dumuni min dun. Ni aw ye dumuni kɛ ka tɛmɛ aw farikolo mago kan, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka sukaro hakɛ caya aw joli la. O la, ka i ka tilayɔrɔw hakɛw kɔlɔsi, o ye fɛɛrɛ ɲumanw dɔ ye walasa ka i ka A1c jigin.

A daminɛ na, nin baarakɛminɛn in bɛna aw dɛmɛ ka "dumuni kelen" ye min ye, kɛrɛnkɛrɛnnenya la dumuni minnu bɛ kɛ ni amidon ye i n'a fɔ tiga, buru, ani misidenw. I bɛ se ka kabakoya k’a ye ko dumunikɛminɛn dɔ ka dɔgɔ cogo min na. Nka ni nin wale in kɛra, aw bɛna dumuni caman dunni dabila k’a sɔrɔ aw yɛrɛ ma a dɔn.

An ka miiri ni hakilitigiya ye witaminiw kan.

Tiɲɛ don ko witaminiw bɛ sukaro hakɛ wuli joona ka tɛmɛ balofɛn tɔw kan. Ni aw bɛ to ka witaminiw caman dun, aw ka A1c bɛ bonya dɔɔni dɔɔni.

Aw bɛ se ka aw ka dumuni labɛn cogo min

Nin ye fɛɛrɛ nɔgɔmanba ye, balodɛsɛ dɔnbagaw bɛ min laadi. Hakilila la, aw bɛ aw ka tasa tila tilayɔrɔ naani ye:

• Fasa tilayɔrɔ (1/2): Aw bɛ a fa ni nakɔfɛnw ye minnu ka amidon ka dɔgɔn. (Misali: ɛsitɛri, kaba, shɛfan, karɔti, konkomɔri, tomati)
• Fasa tilayɔrɔ kelen : Aw bɛ a fa ni farikolojɔli dumuni ye min tuluma ka dɔgɔn (misali la, jɛgɛ, sogo fari tɛ min na, kɔnɔ, lenburuba, tofu) .
• Waati wɛrɛw (1/4): Aw bɛ a fa ni sumanmugu ye min nafa ka bon (misali la, tiga sɔgɔlen, shɔ, woso) .

Ni aw delila dumuni labɛnni na nin cogo la, aw bɛna dumuni dafalen sɔrɔ a yɛrɛ la.

Yɛlɛma donna ɲɛnamaya kɛcogo la: girinya ni farikoloɲɛnajɛ

Kisɛya dɔgɔyali - kuntilenna belebele si mago tɛ!

Jabɛti suguya 2 bɛ mɔgɔ minnu na, olu bɛɛ tɛ fasa kojugu. Nka ni aw girinya ka ca dɔɔni, a bɛ se ka kɛ aw mago tɛ ka aw farikolo girinya dɔgɔya i n’a fɔ aw b’a miiri cogo min na walasa ka aw ka A1c dɔgɔya.

Dɔgɔtɔrɔw ka teli ka a fɔ aw ye ko aw ka a ɲini ka aw ka girinya dɔgɔya 5% fo ka se 10% ma sisan . Mun na o bɛ kɛ? Ni aw ye aw farikolo girinya dɔgɔya, aw farikolo ka inisɔndiya bɛ kɛ ka ɲɛ sukaro hakɛ kunbɛnni na. O bɛ se ka aw ka A1c jigin waati tɛmɛnen kɔfɛ. Sɛgɛsɛgɛli dɔ yɛrɛ y’a jira ko mɔgɔ minnu girinya bɛ bɔ 5% fo 10%, olu ka teli ka dɔ bɔ u ka A1c la ni 0,5% ye siɲɛ saba.

I bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ cogo min na, i ka miiri o la kokura

Ka fara dumuni nafama dunni kan, aw bɛ se ka min kɛ walasa ka aw ka A1c dɔgɔya, o ye farikoloɲɛnajɛ ye. Nka farikoloɲɛnajɛ suguya wɛrɛ bɛ yen min bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ, o tɛ boli dɔrɔn taamakɛlan kan don o don, wa o ye fanga dege ye.

Farikoloɲɛnajɛ min bɛ kɛ tuma bɛɛ, i n’a fɔ taama, boli ani nɛgɛso boli, ani farikolo tangacogo degeliw, i n’a fɔ girinya kɔrɔta, olu bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw ka A1c hakɛ dɔgɔya. Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, aw farikolo bɛ baara kɛ ni sukaro ye min bɛ aw joli la walasa ka fanga sɔrɔ. O bɛ dɛmɛ ka sukaro hakɛ barikama bali dumuni kɔfɛ. Ni aw ye farikoloɲɛnajɛ kɛ don o don delinanko ye, aw bɛna dɔ bɔ kosɛbɛ aw ka A1c hakɛ la.

Dɔgɔtɔrɔso laadilikanw ani kunnafoni wɛrɛw

Aw bɛ fura in kɛ i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na tigitigi.

Aw bɛ se ka aw ka A1c dɔgɔya ni dannaya ye ni dumunikɛcogo ni farikoloɲɛnajɛ ye. Nka ni dɔgɔtɔrɔ ye furaw sɛbɛn aw ye i n’a fɔ Metformin, Miglitol, walima Insulin, a nafa ka bon aw ka u ta hakɛ bɛnnen na ani waati bɛnnen na. Ni aw bɛ to ka fura tali tɛmɛ, aw ka sukaro hakɛ bɛ se ka wuli, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka A1c caya.

Aw ye aw janto furakisɛw la minnu bɛ dumuni dafa

Furakɛcogo caman bɛ sugu la minnu b’a fɔ ko u bɛ A1c dɔgɔya. Nka, u caman tɛ ni dɔnniya ɲinini dalilu bɛrɛ ye. Nka, a jirala ko dɔw bɛ nɔ dɔ bila. Misali la, dalilu dɔw bɛ yen minnu b’a jira ko Berberine, Coenzyme Q10 ani cinnamon bɛ se ka A1c dɔgɔya waati tɛmɛnen kɔfɛ. Nka, a nafa ka bon kosɛbɛ ka dɔgɔtɔrɔ dɔ ɲininka ani ka a ka sɔnni sɔrɔ sani aw ka fura wɛrɛw ta.

A laban na, i ka muɲu nin bɛɛ la. Aw ka A1c bɛ kɛ kalo damadɔ kɔnɔ, o la a bɛna waati ta ka jigin. N’a sɔrɔ i tɛna se ka fɛn bɛɛ kɛ ka ɲɛ kɛmɛsarada la, wa o tɛ baasi ye. Min nafa ka bon, o ye ka to k’a ɲini sira ɲuman kan, wa i kana i fari faga. Aw ka da ne la, aw ka A1c bɛna jigin tiɲɛ na aw ka baara gɛlɛn de kosɔn.