Yala i dusu kasira tuma bɛɛ wa? An ka kuma degun kan.

A bɛnnen don ka dusukasi ni jɔrɔ tuma dɔw la an ka ɲɛnamaya kɔnɔko kɛlenw fɛ. A tɛ bari an na ni dusukasi ye tuma dɔw la, i n’a fɔ ni i diyanyemɔgɔ dɔ sara, n’i ma se ɛkizamɛn na, walima n’i ka baara bɔra i bolo. Nka, yala dusukasi ni jigiya tɛ i la tuma bɛɛ fana kun tɛ min na walima kun fitinin dɔ la wa? Yala i dusu tiɲɛnen don fo i tɛ se k’i ka don o don baaraw yɛrɛ kɛ wa? N’o don, a bɛ se ka kɛ fɛn ye min bɛ tɛmɛ dusukasi kan, o kɔrɔ ye ko a bɛ se ka kɛ degun ye, bana jugumanba min ka kan ka furakɛ. Aw bɛ se ka kuma o ko la yɔrɔ min ka fisa, o ye aw ka denbaya ka dɔgɔtɔrɔ ye. A bɛ se ka aw sɛgɛsɛgɛ nin bana in na ani ka aw dɛmɛ ka bana taamasiɲɛw furakɛ.

Hakiliɲagami ye mun ye tigitigi?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, degun ye hakilibana ye min bɛ nɔ bila an hakili la, an dusukunnataw la, an ka miiriliw la ani an farikolo la. A tɛ iko dusukasi gansan. A bɛ mɔgɔ miliyɔn 300 ni kɔ minɛ diɲɛ kɔnɔ. Diɲɛ kɛnɛyatɔn (OMS) ka fɔ la, degun ye bololabaara sababuba ye diɲɛ kɔnɔ.

Nin bana in bɛ se ka kɛ mɔgɔ si hakɛ bɛɛ la. A bɛ se ka denmisɛnw, funankɛninw ani mɔgɔkɔrɔbaw minɛ. Nka, a ka ca mɔgɔw la minnu si bɛ san bisaba daminɛ na. Hakiliɲagami ka teli fana mɔgɔkɔrɔbaw la. Mɔgɔ dɔw b’a miiri ko a bɛnnen don ka dusukasi kɛ ni u kɔrɔbayara, i n’a fɔ ni u furuɲɔgɔn sara, ni u teriw banna, walima ni farikolo bana dɔ donna u la. O ye tiɲɛ ye, nka degun tɛ jaabi ɲuman ye; o ye furakɛli ye min ka kan ka furakɛ.

N’a sɔrɔ aw ye jiginni kɔfɛ degun fana mɛn, o ye bana ye min bɛ muso dɔw sɔrɔ jiginni kɔfɛ. Muso 15% ɲɔgɔn bɛ nin bana in sɔrɔ. Nin taamasiɲɛ ninnu bɛ se ka mɛn ka bɔ dɔgɔkun damadɔ la ka se san damadɔ ma. Nka kibaru duman ye ko ni baarakɛlaw ka dɛmɛ ye, muso minnu bɛ nin bana in sɔrɔ, a bɛ se ka fɔ ko olu bɛɛ bɛ se ka kɛnɛya.

Hakiliɲagami suguya jɔnjɔnw ye jumɛnw ye?

Hakiliɲagami tɛ na cogo dɔ la walima cogo wɛrɛ la. A bɛ sɔrɔ suguyaw ni hakɛw la minnu tɛ kelen ye. An ka suguba dɔw lajɛ. Walasa ka faamuyali nɔgɔya, n bɛna tabali dɔ jira aw la i n’a fɔ nin.

Mun na an bɛ degun? O sababu ye mun ye?

Tiɲɛ na, degun sababu kɛrɛnkɛrɛnnen kelen ma sɔrɔ fɔlɔ. A bɛ jate bana gɛlɛn ye min bɛ sɔrɔ jamu, sigida ani fɛnɲɛnamaw ka fɛnw faralen ɲɔgɔn kan.

Miiri an hakili la iko kuran sɛrɛkiliw ka sigida gɛlɛn dɔ. Kemikɛlifɛn dɔw bɛ yen minnu bɛ cikanw ta o kafoda ninnu fɛ. An bɛ o wele ko neurotransmetteurs (sɔgɔsɔgɔninjɛ-minɛnw). N’a sɔrɔ aw ye u ko mɛn i n’a fɔ serotonin, norepinephrine ani dopamine. O kemikɛlifɛnw nafa ka bon walasa hakili ka ciriw minnu bɛ an dusukunnataw, an ka miiriliw ani an ka kɛwalew kɔlɔsi, olu ka se ka baara kɛ ka ɲɛ. Sɛgɛsɛgɛlikɛlaw dalen b’a la ko balanbaliya bɛ o furakisɛw baara la degun bɛ mɔgɔ min na, o hakili la, walima ko barikantanya bɛ o ciriw baara la. Hakiliɲagami fura dɔw bɛ baara kɛ walasa ka o furakisɛw ka baara kɛcogo bɛn ɲɔgɔn ma kokura.

Ani fana, jamu bɛ nɔ bila o bana in na. Ni degun bɛ denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ la, a sɔrɔli farati bɛ mɔgɔ wɛrɛw la dɔɔni. I n’a fɔ sukarodunbana ni dusukunnabana. Nka ka kɛ ni jamu dɔ ye dɔrɔn, o kɔrɔ tɛ ko mɔgɔ dɔ bɛna degun sɔrɔ. Sigida ni ɲɛnamaya kɛcogo wɛrɛw fana bɛ nɔ bila a la.

Fɛn minnu bɛ dɔ fara degun kan

Fɛn damadɔ bɛ yen minnu bɛ dɔ fara degun sɔrɔli kan walima ka a juguya. An k’a lajɛ u ye min ye.

• Denmisɛnninw ka tɔɔrɔ: Ka tɔɔrɔ farikolo ta fan fɛ, cɛnimusoya ta fan fɛ walima dusukunnata ta fan fɛ i denmisɛnman, o bɛ se ka kɛ degun sababu ye a ka ɲɛnamaya kɔfɛ.
• Fura dɔw : Tansiyɔn jiginni walima sugunɛbilenni fura dɔw bɛ se ka dɔ fara degun kan. Ni haminanko dɔ bɛ aw la aw bɛ fura min ta, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ.
• Kɛlɛw: Hakiliɲagami bɛ se ka sɔrɔ fana mɔgɔ kelen-kelen ka bɛnbaliya ni sɔsɔli fɛ ni u somɔgɔw walima u teriw ye.
• I diyanyemɔgɔ dɔ ka saya walima a bɔnɛni: Hali ni dusukasi min bɛ mɔgɔ diyanyemɔgɔ dɔ ka saya kosɔn, o tɛ kojugu ye, o bɛ se ka kɛ degun ye mɔgɔ la min ka jamu bɛ a la.
• Jɛnkulu ka nɔ bilali la: I n’a fɔ a fɔra cogo min na ka tɛmɛ, denbaya ka tariku fana jɔyɔrɔ ka bon.
• Yɛlɛmaba bɛ ɲɛnamaya la: Hali fɛn ɲumanw i n’a fɔ ka baara kura daminɛ, ka diplomu sɔrɔ, walima ka furu kɛ, o bɛ se ka kɛ degun ye mɔgɔ dɔw bolo, ka na ni degun ye. O cogo kelen na, ka taa yɔrɔ wɛrɛ, ka bɔ baara la, ka furu sa, walima ka lafiɲɛbɔ kɛ.
• Mɔgɔ yɛrɛ ka gɛlɛya wɛrɛw: K’i yɛrɛ mabɔ mɔgɔw la, ka kɛ kelenna ye, ani gɛlɛya minnu bɛ sɔrɔ hakilibana wɛrɛw fɛ, olu fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka degun bila mɔgɔ la.
• Farikolobana jugumanba: Tuma dɔw la, degun bɛ se ka kɛ furakɛli bana jugu dɔ kɛrɛfɛ, i n’a fɔ kansɛri walima dusukunnabana, walima a bɛ se ka kɛ o bana jaabi ye.
• Dɔrɔgu ni dɔlɔmin : A jirala ko dɔrɔgutalaw 30% ɲɔgɔn fana bɛ degunba la.