Yala i fana dusu tiɲɛnen don wa? (Degunba) - I kelen tɛ nin taama in na.

Yala tuma dɔw la, i dusu kasira kosɛbɛ, i kelen na, walima i lankolon don kun t’a la wa? Yala i t’a fɛ tugun ka fɛnw kɛ minnu tun ka di i ye fɔlɔ, i n’a fɔ ka bɔ ni i teriw ye, ka filimu filɛ, walima ka dɔnkiliw lamɛn wa? Yala i b’a fɛ ka to i kelen na i ka so kɔnɔ, ka i yɔrɔ janya bɛɛ la wa? A bɛ se ka kɛ ko a bɛnnen don ka o dusukunnataw sɔrɔ tile kelen walima tile fila kɔnɔ. Nka ni nin ko in tora senna dɔgɔkun caman walima kalo caman kɔnɔ, a bɛ se ka kɛ bana dɔ taamasiɲɛ ye an b’a wele ko “degun”. An ka kuma o kan bi.

Degunba ye mun ye tigitigi?

Fɔlɔ, an ka nin faamu. Hakiliɲagami tɛ hakili barikantanya ye walima fɛn ye i bɛ se ka miiri min na. O ye furakɛlicogo lakika ye min ka kan ka furakɛ, i n’a fɔ sukarodunbana walima dusukunnabana. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, o ye bana ye min bɛ sɔrɔ fɛn dɔw (neurotransmetteurs) baarakɛcogo caman yeli fɛ an hakili la.

Mɔgɔ caman b’a miiri ko degun bɛ sɔrɔ dɔrɔn ni dusukasi walima fɛn gɛlɛn dɔ kɛra. O ye tiɲɛ ye, wa a bɛ se ka kɛ tuma dɔw la. Nka mɔgɔ dɔw fɛ, a bɛ se ka kɛ kun ɲɛnama tɛ min na . Miiri k’a filɛ, mɔgɔ dɔw bɛ ka tɔɔrɔ nin bana in fɛ kabini san caman, nka u yɛrɛ t’a faamu mun na. O la, nafa t'a la ka i yɛrɛ jalaki, k'a ɲininka ko: "Mun na nin kɛra ne la?" walima "Ne ye mun jugu kɛ?" Fɛn fɔlɔ min ka kan ka kɛ, o ye ka sɔn a ma ko nin ye bana ye min bɛ se ka mɔgɔ bɛɛ minɛ.

O ko in bɛ se ka ɲɛnabɔ cogo di?

kibaru duman ye ko degun ye bana ye min bɛ se ka kunbɛn ani ka kunbɛn . Fura kelen tɛ yen min bɛ kɛ ni subagaya ye. A ka ca a la, furakɛlicogo faralen ɲɔgɔn kan, o de bɛ nɔ bɔ kosɛbɛ. O kama, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la sisan ani ka laadilikanw sɔrɔ. A bɛna furakɛli bolodacogo dɔ labɛn min bɛ bɛn aw ma.

An k’a lajɛ ja min bɛ duguma, furakɛli fɛɛrɛ kunbaba minnu bɛ kɛ.

An ka yɛlɛmaba don an ka ɲɛnamaya kɛcogo la.

Fura ni furakɛli faralen ɲɔgɔn kan, i bɛ fɛn misɛnnin minnu fara i ka don o don ɲɛnamaya kan, olu bɛ se ka fɛnba kɛ i hakili kɛnɛya la.

• Farikoloɲɛnajɛ: Aw bɛ taama, ka boli, ka wotoro boli, walima ka farikoloɲɛnajɛ dɔ kɛ min ka di aw ye, miniti 30 ni kɔ tile kɔnɔ fo aw ka sumaya kari. Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ, aw farikolo bɛ ɔrimɔni (hormones) bɔ a yɛrɛ la min bɛ mɔgɔ dusu lamin. Aw man kan ka daminɛ kosɛbɛ, aw bɛ a daminɛ ni miniti 15 ye tile kɔnɔ ka dɔ fara a waati kan dɔɔni dɔɔni.
• Sunɔgɔ ɲuman: Aw ye aw dege ka taa aw da ani ka kunun waati kelen na don o don. Aw bɛ aw jija ka sunɔgɔ ɲuman sɔrɔ lɛri 7-8 tile kɔnɔ. Aw bɛ aw ka telefɔni ni aw ka telewisɔn bila yɔrɔ la lɛrɛ kelen sani aw ka sunɔgɔ.
• Dumuni dafalen dunni: Aw bɛ dumuni nafamaw dun. Aw bɛ nakɔfɛnw, jiridenw, shɔw ani sumanw don aw ka dumuni na. Aw bɛ dumuni dilannenw, minfɛn sukaromaw ani dumuni tulumafɛnw dɔgɔya ni aw bɛ se.
• Aw ye aw yɔrɔ janya dɔlɔ ni dɔrɔgu la: Dɔlɔ ye degun fura ye. O la, a nafa ka bon kosɛbɛ ka dɔlɔ min walima ka dɔlɔ min dabila pewu.
• Don o don:Aw ye fɛɛrɛ fitinin dɔ kɛ aw ka don kama. Ni i ye hakilina gɛlɛn sɔrɔ i bɛ min kɛ k’a ta i kununni waati la sɔgɔma fo ka se i ka sunɔgɔ waati ma su fɛ, o bɛna a to i ka ɲɛnamaya ka se ka i yɛrɛ minɛ ani ka sabati.
• I ka waati kɛ ni i teriw ye: I ka kuma i somɔgɔw ni i teriw fɛ minnu b’i faamu, minnu b’i kanu, ani minnu tɛ tɔɔrɔ i kelen na. N’i ​​y’i dusukunnataw fɔ mɔgɔ dɔ ye, o bɛ se ka i lafiya kosɛbɛ.

Ka ɲɛnamaya kɛ ni degun ye, o bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye. Don ɲumanw ni don juguw bɛ yen. Nka ni furakɛli ni dɛmɛ ɲuman kɛra, aw bɛ se ka bana in kunbɛn ka ɲɛ ani ka ɲɛnamaya kɛ nisɔndiya ni wasa la. I kana jigiya dabila abada. Fɛn fɔlɔ min ka kan ka kɛ, o ye ka kuma dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ min dalen bɛ a la.