ba ni fa bɛɛ ka siranba min bɛ den makɔnɔ , o ye kɔnɔtiɲɛ ye . O ye barokun ye min bɛ mɔgɔ kɔnɔnafili kosɛbɛ ani min bɛ mɔgɔ dusu kasi. Mɔgɔ caman bɛ fili k’a miiri ko kɔnɔtiɲɛ bɛ kɛ ba ka ɲɛmajɔbaliya walima a ka fili de kosɔn. Nka tiɲɛ ye ko maana tɛ kelen ye kosɛbɛ. Bi, an ka kuma a kan ni kɔnɔtiɲɛ bɛ se ka bali tiɲɛ na, an bɛ se ka min kɛ o la, ani fɛn jumɛnw bɛ an ka se kɔrɔ.
Mun na kɔnɔtiɲɛ bɛ kɛ tiɲɛ na?
Fɔlɔ, an ka nin faamu. Kɔnɔtiɲɛ fanba bɛ sɔrɔ denso kɔnɔna na min bɛ ka bonya, o ye jamu caman ye. N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, den mako bɛ ba ka jɛnɛya tilancɛ la ani fa ka jɛnɛya tilancɛ la walasa ka bange. Ni o jamu ninnu farala ɲɔgɔn kan, tuma dɔw la, fili misɛnninw ni filiw bɛ se ka kɛ k’a sɔrɔ u ma kɛ cogo si la. A bɛ iko puzzle belebele dɔ bɛ bin yan ni yan.
Nin jamu dɛsɛ in bɛ den min na, o tɛ se ka yiriwa ka ɲɛ. O la, farikolo b’a latigɛ a yɛrɛ la ko a tɛna taa ɲɛ kɔnɔmaya la. O de ye kɔnɔtiɲɛ fanba sababu ye.
Min nafa ka bon, o ye ko nin t i ka jalaki ye, o t ko i ye min k walima i ma min k. O ye taabolo ye min bɛ Kɛ a yɛrɛ la min bɛ Kɛ an ka seko kɔ fɛ.
O la, ni kɔnɔtiɲɛ delila ka don aw la, aw kana aw yɛrɛ jalaki o la. a bɛ se ka kɛ i farikolo ye desizɔn min ta walasa ka den kɛnɛman bangeli bali .
O la sa, yala fɛn dɔ bɛ yen an bɛ se ka min kɛ walasa ka kɔnɔtiɲɛ bali wa?
Hali ni an tɛ se ka jamu sababuw kunbɛn, kɔnɔtiɲɛ bɛɛ tɛ kɛ o de kosɔn. Tuma dɔw la, fɛn minnu bɛ i n’a fɔ denba ka kɛnɛyako, a ka ɲɛnamaya kɛcogo, ani sigida koɲɛw, olu fana bɛ se ka nɔ bila kɔnɔtiɲɛ farati la.
O la sa, ni an bɛ ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman ni ɲuman mara, an bɛ se ka dɔ bɔ o farati wɛrɛw la. O kɛli fɛ, an bɛ kɔnɔta kɛnɛman sɔrɔli cogoyaw ni cogoyaw caya. Miiri k’a filɛ, hali kisɛ ɲuman bɛna falen ka ɲɛ ni a turunna dugukolo ɲuman na. O cogo kelen na, an bɛ se ka min kɛ ka ɲɛ, o ye ka sigida ɲuman, lafiyalen dilan walasa den kɛnɛman ka bonya i farikolo la.
Fɛn minnu ka kan ka kɛ walasa kɔnɔ ka kɛnɛya ani ka kɔnɔtiɲɛ farati dɔgɔya
A nafa ka bon kosɛbɛ ka aw janto nin fɛn ninnu na kabini aw bɛ miiri den sɔrɔli la waati min na, o kɔrɔ ye ko kalo kelen fo kalo fila sani kɔnɔ ka ta .
| Mun ka kan ka kɛ | Mun na o nafa ka bon? |
|---|---|
| Asidi foliki tali Aw bɛ asidi foliki miligaramu 400 (mikɔrɔgaramu) ta don o don. | O nafa ka bon walasa den kunsɛmɛ ni a kɔkolo (tube neuronale) ka yiriwa ka ɲɛ, ka fiɲɛw bali. |
| Dumuni nafama dunni | Dumuni dafalen min kɔnɔ nakɔfɛn kuraw, jiridenw, shɔ, sumanw ani farikolojɔli dumuniw bɛ sɔrɔ, o bɛ balo wajibiyalen di ba ni den fila bɛɛ ma. |
| Ka i farikolo girinya kɛnɛman mara | Ni aw girinya ka ca walima ni aw girinya ka dɔgɔn, o bɛ se ka nɔ bila ɔrimɔni balansi la ani ka dɔ fara kɔnɔtiɲɛ farati kan. |
| Farikoloɲɛnajɛ kɛli ka kɛɲɛ ni dɔgɔtɔrɔw ka laadilikanw ye | Farikoloɲɛnajɛ nɔgɔman i n’a fɔ taama ni najibɔ bɛ dɛmɛ don joli la, ka girinya kunbɛn, ani ka degunw dɔgɔya. |
| Degunw kunbɛnni | Degun kojugu bɛ se ka nɔ bila farikolo ka ɔrimɔni na. Hakilijagabɔ, ninakili degeliw ani i sen don ɲɛnajɛ dɔ la, o bɛ se ka dɛmɛ don. |
| Boloci minnu bɛ kɛ | Banakisɛ dɔw, i n’a fɔ rubɛli, olu bɛ se ka kɔnɔtiɲɛ bila mɔgɔ la. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ walasa ka a dɔn ko aw bɛ boloci bɛɛ dɔn sani aw ka kɔnɔ ta. |
Siga t’a la, aw ka aw yɔrɔ janya o fɛnw na.
Delina dɔw bɛ se ka kojugu kɛ den na k’a ɲɛsin kɔnɔmaya waati.
- Sigarɛtimin ni a tali sigarɛtimin na:Sigarɛtimin bɛ dɔ bɔ oksizɛni hakɛ la, den bɛ min sɔrɔ, o bɛ dɔ fara a bonyabaliya kan, a bangenen girinya dɔgɔyali, ani kɔnɔtiɲɛ.
- Dɔlɔmin : Dɔlɔ hakɛ min tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ kɔnɔmaya waati. hali ni a hakɛ dɔɔni bɛ se ka den tɔɔrɔ ani ka kɔnɔtiɲɛ farati bonya .
- Dɔrɔgu minnu tɛ sariya kɔnɔ: A nafa ka bon ka i yɛrɛ tanga o furaw ma pewu.
- Kafeyin min ka ca kojugu: Kafe, te ani minfɛn gazima dɔw bɛ sɔrɔ kafeyin na. Sɛgɛsɛgɛli dɔw y’a jira ko kafe min ka ca ni taji kelen walima fila ye tile kɔnɔ, o bɛ dɔ fara kɔnɔtiɲɛ farati kan dɔɔni. O la sa, hakilitigiyako don ka dan sigi o kow la.
Fɛn minnu ka kan ka kɔlɔsi kɛrɛnkɛrɛnnenya la kɔnɔmaya waati
Ni aw ye kɔnɔ ta dɔrɔn, aw ka kan ka miiri dɔɔni den ka lakana ko la .
- Fura : Aw kana fura si ta ka sɔrɔ aw ma fɔlɔ ka dɔgɔtɔrɔ dɔ lajɛ. Hali dimimadafura ni fariganfura minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la, a bɛ se ka kɛ ko u tɛ mɔgɔ tɔɔrɔ kɔnɔmaya waati. Aw ye aw jija ka dɔgɔtɔrɔ dɔ lajɛ sani aw ka fura suguya o suguya ta.
- Kɔnɔbara tangacogo : A nafa ka bon kosɛbɛ ka i janto i kɔnɔbara la. Spor minnu bɛ kɛ ni ɲɔgɔnkanu farikoloɲɛnajɛw ye, i n’a fɔ minnu bɛ bin, olu man ɲi o waati kɔnɔ. Aw bɛ aw ka sigilan siri ka ɲɛ tuma bɛɛ ni aw bɛ bolifɛn kɔnɔ.
- Farati minnu bɛ sigida la: Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fiɲɛ ma i n’a fɔ X-ray. Ani fana, aw bɛ aw yɔrɔ janya sigidaw la, furakisɛ baga bɛ minnu na i n’a fɔ asɛki, plɔmu ani foromadeyidi.
- Aw bɛ aw yɛrɛ tanga banakisɛw ma: Aw bɛ aw yɔrɔ janya bana caman bɛ mɔgɔ minnu na i n’a fɔ kɔnɔboli ni kurukuru. Aw bɛ aw tɛgɛw ko ka ɲɛ ani ka to saniya la. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga sogo, jɛgɛ ani kɔnɔ tobilen ma minnu ma tobi ka ɲɛ.
Labɛnni ka kɔn kɔnɔmaya ɲɛ ani dɔgɔtɔrɔso ladilikanw
Ni kɔnɔtiɲɛ kɛra ka kɔrɔ, walima ni kɛnɛyako gɛlɛya wɛrɛw bɛ aw la i n’a fɔ sukarodunbana, sɔgɔsɔgɔninjɛ gɛlɛyaw, tansiyɔn jiginni, walima farikolo tangalanw, a nafa ka bon kosɛbɛ aw ka o banaw furakɛ ka ɲɛ ani ka u kunbɛn ka ɲɛ sani aw ka a ɲini ka kɔnɔ ta tuguni.
Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la kɛnɛ kan. Aw bɛ sɛgɛsɛgɛli wajibiyalenw kɛ ani ka aw farikolo labɛn kɔnɔmaya kɛnɛman kama.
Ni aw y’a dɔn dɔrɔn ko aw kɔnɔma don, aw bɛ taa bangekɔlɔsibaga ni musoya dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ, ka aw tɔgɔ sɛbɛn, ka laadilikanw ni ladonni wajibiyalenw daminɛ. Ni dɔgɔtɔrɔ ye kɔlɔsili ɲuman sɔrɔ joona, gɛlɛya caman minnu bɛ se ka sɔrɔ, olu bɛ se ka dɔn ani ka ɲɛnabɔ joona.
Take-Home cikan
- Kɔnɔtiɲɛ fanba bɛ sɔrɔ jamu fɛnw fɛ minnu tɛ se ka kɛ aw bolo. O tɛ i ka hakɛ ye abada.
- Ni aw bɛ tugu ɲɛnamaya kɛcogo ɲuman na, min bɛ bɛn ɲɔgɔn ma, o bɛ se ka dɔ bɔ kɔnɔtiɲɛ farati la. Aw bɛ asidi foliki tali daminɛ sani aw ka kɔnɔ ta.
- Aw bɛ aw yɔrɔ janya pewu sigarɛtimin, dɔlɔ, ani dɔrɔgu jugumanw na kɔnɔmaya waati.
- Ni furakɛli bana wɛrɛw bɛ aw la, aw bɛ u furakɛ ka ɲɛ ani ka u kunbɛn sani aw ka kɔnɔ ta.
- Aw kana fura si ta kɔnɔmaya waati ni aw ma taa dɔgɔtɔrɔso la.
- A nafa ka bon kosɛbɛ ka dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan ɲumanw ni den sɔrɔli daminɛ ni aw y’a dɔn dɔrɔn ko aw kɔnɔma don.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan