Yala a ka gɛlɛn aw fana ma ka aw ka sugunɛ kunbɛn wa? An ka kunnafoni sɔrɔ Urge Incontinence kan!

Yala tuma dɔw la, koli bɛ kɛ aw la yɔrɔnin kelen, min tɛ se ka muɲu ( sugunɛ kɔrɔtɔlen), tuma dɔw la aw bɛ sugunɛ dɔɔni kɛ sani aw yɛrɛ ka se sanuyaso la wa? Walima aw ka kan ka koli kɛ siɲɛ caman tile kɔnɔ, tuma dɔw la ka tɛmɛ siɲɛ 8 kan wa? Yala a bɛnnen don aw ka kunun siɲɛ fila walima siɲɛ saba su fɛ ka koli kɛ wa ? Ni o kow bɛ ka nɔ bila i ka ɲɛnamaya la, i kana i hakili ɲagami , i kelen tɛ. Bi an bɛna kuma nin koli mago barikama in kan , walima furakɛli siratigɛ la, `(Urge Incontinence)`.

Urge Incontinence ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Urge Incontinence ye sebaliya ye ka sugunɛ bɔli kunbɛn. O ye waati ye ni koli nege barikama bɛ aw la, min tɛ se ka kunbɛn , o min kunbɛnni bɛ se ka gɛlɛya, wa tuma dɔw la aw bɛ se ka sugunɛ kɛ sani aw yɛrɛ ka waati sɔrɔ ka boli ka taa sanuyaso la. Mɔgɔ dɔw ka kan ka taa sanuyaso la ka tɛmɛ siɲɛ 8 kan tile kɔnɔ, ani ka wuli siɲɛ caman su fɛ ka koli kɛ . O bɛ se ka kɛ ko ye min bɛ mɔgɔ dusu tiɲɛ kosɛbɛ.

Yala sugunɛbaralabana suguya wɛrɛw bɛ yen wa?

Ɔwɔ, sugunɛbilenni suguya damadɔ wɛrɛw bɛ yen, i n'a fɔ ``Urge Incontinence''. U kelen-kelen bɛɛ bɛ kɛ ni sugunɛ dɔɔni bɔli ye a yɛrɛ sago la. An k’a lajɛ u ye fɛn minnu ye:

• Degunw kunbɛnbaliya : O ye ni aw bɛ sugunɛ dɔɔni bɔ ni aw bɛ ŋɛɲɛ, ka sɔgɔsɔgɔ, ka sɔgɔsɔgɔ walima ka fɛn gɛlɛn dɔ kɔrɔta. aw bɛ miiri a la i n' a fɔ n' aw bɛ ŋɛɲɛ kɛ ni kanba ye n' aw teriw ye ani n' aw bɛ sugunɛ dɔɔni bɔ .
• Kɔnɔnafili ɲagaminen : O bɛ se ka kɛ ``Urge Incontinence'' ni ``Stress Incontinence'' fila bɛɛ ye. O kɔrɔ ye ko sugunɛ nege fana bɛ aw la , wa aw bɛ sugunɛ fana bɔ ni aw bɛ ŋɛɲɛ walima ni aw bɛ sɔgɔsɔgɔ. Muso minnu bɛ ni urge incontinence ye, olu tilancɛ ni kɔ fana bɛ ni ``Stress Incontinence'' ye.
• Overflow Incontinence : O ye ni sugunɛ bɛ bɔ ka a sababu kɛ sugunɛ (bagan min bɛ sugunɛ minɛ ) falen kojugu, walima ka da a kan a tɛ se ka kɛ ka sugunɛ kɛ pewu. A bɛ iko ji min bɛ bɔn ka bɔ jidagayɔrɔ falen na.
• Baarakɛbaliya : O ye waati ye ni aw tɛ se ka taa sanuyaso la a waati la, walima aw tɛ a ye ko aw mago bɛ koli la , ka a sababu kɛ bana wɛrɛ ye (misali la, bana min bɛ mɔgɔ fanga dɔgɔya i n’a fɔ jolidɛsɛ).

Nin sugunɛbaralabana barikama in ka teli ka kɛ cogo di?

A ka ca ka tɛmɛ i bɛ se ka miiri min na. Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko muso 40% ɲɔgɔn ani cɛ 30% ɲɔgɔn bɛna nin bana in sɔrɔ waati dɔ la u ka ɲɛnamaya kɔnɔ. O la sa, a tɛ i dɔrɔn de ye.

`(Urge Incontinence)` sababuba ye mun ye?

tuma caman na , o sababuba ye sugunɛbilenni ye min bɛ baara kɛ kojugu . O ye waati ye ni aw ka sugunɛbara fasaw bɛ sɔgɔsɔgɔ ka caya ka tɛmɛ u ka kan ka min kɛ. A bɛ i n' a fɔ i ka sugunɛ bɛ to k' a fɔ i ye ko i ka " sugunɛ , sugunɛ " . Aw bɛ negeba sɔrɔ ka koli kɛ sani aw ka sugunɛ yɛrɛ ka fa pewu.

Ni sugunɛ bɛ sɔgɔsɔgɔ nin cogo la, sugunɛbaralabana farikolo min bɛ i ka sugunɛbara la (o ye sugunɛbaralabana ye min bɛ sugunɛ bali ka bɔ) o bɛ da dɔrɔn. O waati de la sugunɛ bɛ bɔ.

`(Urge Incontinence)` taamasiɲɛw ye mun ye?

A taamasiɲɛ fɔlɔ ye koli nege barikama ye, min tɛ se ka kunbɛn ani sugunɛ dɔɔni bɔli min bɛ sɔrɔ o la .

Ka fara o kan, sugunɛbaralabana taamasiɲɛ wɛrɛw bɛ se ka sɔrɔ:

• Koli kɛli tuma caman ( koli ka tɛmɛ siɲɛ 8 kan tile kɔnɔ).
• Ka wuli ka koli kɛ ka tɛmɛ siɲɛ fila kan su fɛ ka a to sunɔgɔ la (Nocturia).
• sugunɛ bɔli , sani i ka taa sanuyaso la walima koli kɔfɛ dɔrɔn .
• Dilan jisuma (Enuresis).

Ka fara o farikolo lafiyabaliya kan, `(Urge Incontinence)` fana bɛ se ka nɔ bila i hakili kɛnɛya la. Mɔgɔ dɔw bɛ siran ka bɔ kɛnɛma ni bana juguyara. Ni aw bɛ miiri fɛnw na i n'a fɔ "Ni sanuyaso tɛ aw kɛrɛfɛ do?" "Ne bɛ taa min ni ne ka kan ka koli ?", farati bɛ aw la fana ka hakili ta fan fɛ banaw sɔrɔ i n'a fɔ `(Degun)`, `(Jɔrɔnanko)`, ani `(Depression) .

O ko bɛ nɔ bila jɔn de la kosɛbɛ?

Musow ka teli ka ``Urge Incontinence'' sɔrɔ ka tɛmɛ cɛw kan siɲɛ fila. A bɛ kɛ ka caya fana ni an bɛ kɔrɔbaya. Nka, dɔgɔtɔrɔw b’a fɔ ko o tɛ kɔrɔya ko ye min bɛ kɛ cogo la. O kɔrɔ ye ko a bɛ se ka furakɛ.

Farati wɛrɛw bɛ yen:

• Jabɛti.
• Ni aw ye opereli kɛ basibɔn yɔrɔ la, i n’a fɔ kɔnɔbara basigilen.
• Fura dɔw, misali la degun furaw, sugunɛbilenni furaw ani tansiyɔn jiginni furaw.
• Musoya dabila.
• Farikoloɲɛnajɛ banaw, misali la Alzheimer bana, Parkinson ka bana, ani Sclerose multiple (MS).
• Farikolo girinya hakɛ (IMC) min ka ca ni 25 ye (i n’a fɔ farikolo girinya kojugu/fasa).
• Sigarɛtimin.
• Banaw i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ.
• Sugunɛbilenniw (UTIs).
• Kɔnɔmaya ni jiginni (kɛrɛnkɛrɛnnenya la musoya jiginni).
• Ni aw ye kɛnɛyaji furakɛli kɛ ka tɛmɛ ka taa basibɔn yɔrɔ la kun o kun.
• Ɲɛgɛnɛsiraw gɛlɛyaw, misali la, ɲɛgɛnɛsira kansɛri walima ɲɛgɛnɛsiralabanaw jiginni jugumanba.

Mun na ne barika banna ka n ka sugunɛ kunbɛn ?

A bɛ se ka kɛ ko taamasiɲɛ misɛnniw kɛra aw la kabini waati jan, wa a bɛ se ka kɛ aw t’a dɔn ni u daminɛna ka juguya ka taa a fɛ dɔrɔn. Nka, ni nin taamasiɲɛ ninnu bɔra opereli kɔsa in na, kasaara kɔfɛ, walima fura kura daminɛ kɔfɛ, siga t’a la, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la. A bɛ se ka kɛ farikolojidɛsɛ sababu ye walima gɛlɛya wɛrɛ.

`(Urge Incontinence)` dɔn cogo di?

Dɔgɔtɔrɔ bɛna nin bana in sɛgɛsɛgɛ ni a ye aw ka furakɛli tariku ta ka aw ɲininka aw ka bana taamasiɲɛw la. U bɛna farikolo sɛgɛsɛgɛli fana kɛ. Ni aw ye muso ye, u bɛ se ka basibɔn sɛgɛsɛgɛli kɛ, ni aw ye cɛ ye, u bɛ se ka kɔnɔbara sɛgɛsɛgɛli kɛ nizɛrikan na.

Walasa ka dɛmɛ don ka bana sɛgɛsɛgɛli tigitigi kɛ, dɔgɔtɔrɔ bɛ se k’a ɲini aw fɛ aw ka "sugunɛbilenni donkibaru" sɛbɛn tile fila fo tile saba kɔnɔ. O kɔnɔ, aw ka kan ka ninnu sɛbɛn:

• I bɛ fɛn minnu min (i n’a fɔ ji, te, kafe).
• I bɛ minfɛn joli min?
• I bɛ taa sanuyaso la siɲɛ joli?
• Aw bɛ sugunɛ bɔ siɲɛ joli , ani a bɛ bɔ hakɛ joli la?
• aw tun bɛ mun kɛ tuma min na aw tun bɛ sugunɛ bɔ ?

Ka fara o kan, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka sɛgɛsɛgɛliw fana kɛ i n’a fɔ:

• Sugunɛ sɛgɛsɛgɛli (Sugunɛ sɛgɛsɛgɛli) walasa ka fɛnw lajɛ i n’a fɔ sugunɛbilenni (UTI) ani joli min bɛ sugunɛ na (Hematuria).
• Kɔnɔbara lajɛ walasa ka farikolo yɔrɔw lajɛ i n’a fɔ sugunɛbaralabana ni sugunɛ.
• Aw bɛ sugunɛbaralabana lajɛ ni sistoscopie ye.
• Sugunɛbilenni sɛgɛsɛgɛli ye sɛgɛsɛgɛli ye walasa ka a dɔn sugunɛbaralabana bɛ sugunɛ minɛ ka ɲɛ ani ka a bɔ a la cogo min na, ani sugunɛ tolen sɛgɛsɛgɛli kɔfɛ, o ye sɛgɛsɛgɛli ye min bɛ kɛ ka sugunɛ hakɛ to sugunɛ na sugunɛ kɔfɛ.

Yala `(Urge Incontinence)` bɛna kɛnɛya dɔrɔn wa?

A ka c’a la, dusudonbaliya tɛ kɛnɛya dɔrɔn. Nka, furakɛli bɛ se ka dɔ bɔ aw ka bana taamasiɲɛw la kosɛbɛ.

O furakɛcogo ɲuman ye jumɛn ye?

``Urge Incontinence'' furakɛli bɛ bɔ aw ka bana taamasiɲɛw juguya hakɛ la. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna nin ɲininkali ninnu kɛ aw la walasa ka a dɔn bana in bɛ nɔ bila aw ka ɲɛnamaya la cogo min na:

• Aw bɛ koli kɛ siɲɛ joli tile kɔnɔ?
• Aw bɛ wuli ka koli kɛ siɲɛ joli su fɛ ka aw to sunɔgɔ la?
• Yala aw bɛ sugunɛ bɔ wa ?
• Sugunɛ hakɛ joli bɛ bɔ?
• Sugunɛ bɛ bɔ tuma jumɛn?
• Aw bɛ jimafɛn sugu jumɛnw min?

Ka da o jaabiw ni sɛgɛsɛgɛli jaabiw kan, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka fɛnw fɔ i n’a fɔ:

• Farikoloɲɛnajɛ furakɛli min bɛ kɛ kɔnɔbara basigilen na. O bɛ se ka kɛ Kegel farikoloɲɛnajɛw ye ani basibɔn farikolo lafiya farikoloɲɛnajɛw.
• Sugunɛbilenni seginni.
• Yɛlɛma donna ɲɛnamaya kɛcogo la.

Kegel ka farikoloɲɛnajɛw

Kɔnɔbara basigilen degeliw ye farikoloɲɛnajɛw ye minnu bɛ farikolo yɔrɔw barika bonya minnu bɛ aw ka sugunɛ kɛcogo dɛmɛ. Ni u kɛra ka ɲɛ, u bɛ se ka dɔ bɔ aw ka bana taamasiɲɛw la.

Nka, farikolo yɔrɔ ɲumanw dɔnni ani u baara, o man nɔgɔn i n’a fɔ i bɛ se k’a miiri cogo min na. Basi duguma farikoloɲɛnajɛla bɛ se k’aw kalan nin farikoloɲɛnajɛ ninnu kɛcogo ɲuman na. U bɛ se fana ka baara kɛ ni fɛɛrɛ ye min bɛ wele ko ``Biofeedback'' walasa k'a lajɛ n'i b'u kɛ ka ɲɛ. Walasa ka ɲɛtaa ye aw ka ``Urge Incontinence'' taamasiɲɛw la, aw ka kan ka nin farikoloɲɛnajɛ ninnu kɛ tuma bɛɛ dɔgɔkun naani fo dɔgɔkun wɔɔrɔ ɲɔgɔn.

Tuma dɔw la, sugunɛbaralabana taamasiɲɛw bɛ se ka juguya ni aw ka basibɔn fasaw sirili walima u gɛlɛyara. N’o kɛra, farikoloɲɛnajɛla dɔ bɛ se k’aw kalan o farikolo yɔrɔw lafiyacogo la ani k’u labɛn ɲɔgɔn fɛ.

Sugunɛbilenni seginni

O ye ka taa sanuyaso la waati latigɛlenw dɔrɔn na. laɲini ye ka mɛn dɔɔni sani aw ka koli kɛ , hali ni koli negeba bɛ aw la . O bɛna aw ka basibɔn fasaw barika bonya ani ka aw dɛmɛ ka aw ka sugunɛ minɛ ka mɛn.

Mɔgɔ dɔw ka kan ka to ka koli kɛ , misali la, lɛri fila o lɛri fila. O bɛ kɛ barisa koli nege bɛ u la dɔrɔn u ka sugunɛ falen kɔ kosɛbɛ, o bɛ se ka koli gɛlɛya. O la, ka to ka taa ani ka sugunɛ lankolon to, o bɛ se ka dɛmɛ ka dɔ bɔ ji bɔli gɛlɛya la.

Ɲɛnamaya kɛcogo bɛ Changé

Ninnu ye ɲɛnamaya kɛcogo caman yeli ye minnu bɛ se ka dɛmɛ don ka ``Urge Incontinence'' dɔgɔya:

• Ni aw bɛ sigarɛti min, aw bɛ a dabila.
• Minfɛn minnu bɛ sugunɛbara lawuli (minfɛn minnu bɛ kɛ ni kafeyin ye i n’a fɔ kafe ni te, minfɛn gazimaw i n’a fɔ soda, ani dɔlɔ).
• Ka girinya kɛnɛman mara min bɛ bɛn aw ma.
• Aw bɛ kɔnɔboli baliAw bɛ dumuni nafama dun ani ka ji caman min. Kɔnɔboli bɛ se ka ŋaniyajirabaliya juguya.
• Ni furakɛli cogoya wɛrɛw bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ sababu ye ka ``Urge Incontinence'' bila mɔgɔ la, aw bɛ furakɛli ɲini u la.

Furakɛcogo wɛrɛw

Ni sugunɛbaralabana ni ɲɛnamaya kɛcogo caman caman cili ma dɛmɛ, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka furaw fɔ aw ye i n’a fɔ ninnu:

• Botuline toxine (Botox ®) pikiriw.
• Furakɛli min bɛ kɛ ni neuromodulation ye.

Botox (Botox) ye

Botox bɛ baara kɛ ni aw ka sugunɛbaralabana farikolo yɔrɔw lafiyali ye, o bɛ a to aw bɛ sugunɛ caman minɛ. Nka o tɛ fura ye min bɛ kɛ kudayi. Aw ka kan ka pikiri kɛ kalo wɔɔrɔ o kalo wɔɔrɔ walima o kɔfɛ ni a nɔ bɛ ban.

Furakɛli min bɛ kɛ ni neuromodulation ye

Fɛɛrɛ saba bɛ yen walasa ka farikolojidɛsɛ minnu bɛ i ka sugunɛ na, olu lawuli nɔgɔya la. O bɛ dɛmɛ ka aw farikolo yɔrɔw ni aw ka sugunɛ kɛcogo ɲɛnabɔ. O fɛɛrɛ ninnu ye:

• Percutaneous tibial nerve stimulation (PTNS): O ye ka nɛrɛ dɔ lawuli i senkɔni sanfɛ dɔrɔn. Nin furakɛli in bɛ kɛ siɲɛ kelen dɔgɔkun kɔnɔ fo dɔgɔkun 12 ɲɔgɔn. O tɛ koba ye, wa a bɛ se ka kɛ dɔgɔtɔrɔso la, wa a ka nɔgɔn ka tɛmɛ fɛɛrɛ tɔw kan.
• Implantable tibial nerve stimulation (ITNS): O ye ka minɛn fitinin dɔ bila fari jukɔrɔ i senkɔni kɛrɛfɛ walasa ka kɔfɛla nɛrɛmugu lawuli. O b’a to aw bɛ se ka wulikan kɛ so kɔnɔ, sanni aw ka taa biro la siɲɛ kelen dɔgɔkun kɔnɔ.
• Sacral neuromodulation (SNM): O ye ka minɛn fitinin dɔ don i kɔ duguma. Dɔgɔtɔrɔ bɛ nɛgɛ fitini dɔ don i kɔkolo da la, ka wuli tuma bɛɛ, ni dususuma ye farikolojidɛsɛ dɔ la min bɛ tali kɛ i ka sugunɛ na. Batiri fana bɛ don fari jukɔrɔ.

`(Urge Incontinence)` farati bɛ dɔgɔya cogo di?

Fɛn kelen minnu bɛ dɛmɛ ka ``Urge Incontinence'' furakɛ, olu fana bɛ dɛmɛ ka a kunbɛn:

• Aw bɛ girinya kɛnɛman mara min bɛ bɛn aw ma.
• Aw bɛ aw yɛrɛ tanga kɔnɔboli ma.
• Ni aw bɛ sigarɛti min, aw bɛ a dabila.
• Aw bɛ kafeyin, minfɛn gazimaw ani dɔlɔ dɔgɔya.
• Aw bɛ to ka koli kɛ walasa aw ka sugunɛ ka to lankolon.

`(Urge Incontinence)` bɛ mɔgɔ min na, o ka kan ka mun makɔnɔ?

Urge incontinence bɛ se ka kɛ degunba ye. Aw bɛ se ka dɔ bɔ aw ka ŋaniyajuguya la ni sokɔnɔfuraw ye i n’a fɔ Kegel farikoloɲɛnajɛw ani sugunɛbaralabana. Nka, a bɛ se ka kalo kelen walima kalo caman kɛ walasa ka danfara ye, wa a taamasiɲɛw tɛ ban pewu. O la, a nafa ka bon ka kuma dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ.O kɔfɛ, a bɛna a fɔ aw ye aw ka bana juguya cogo min na ani a kunbɛncogo ɲumanw ani ka nɔ bila aw ka ɲɛnamaya la.

Mun bɛ kɛ ni `(Urge Incontinence)` ma furakɛ?

Ni a ma furakɛ, ``Urge Incontinence'' bɛ se ka juguya. aw bɛ se ka taa sanuyaso la ka caya ani ka sugunɛ caman bɔ . O gɛlɛyaw bɛ se ka juguya ni aw bɛ sigarɛti min walima ni aw tɛ aw farikolo girinya kɛnɛman mara.

`(Urge Incontinence)` bɛ se ka kunbɛn cogo di?

Urge incontinence bɛ se ka kɛ sababu ye ka sugunɛ bɔli kɛ, o la aw bɛ se ka finimugu min bɛ mɔgɔ minɛ walima ka sugunɛ kɛ fo aw ka furakɛli ka ɲɛ. Nka, ni aw bɛ to ka sugunɛ kɛ siɲɛ caman, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka dawolo kurukuruni ni joginda bila mɔgɔ la. Walasa ka aw fari tanga, a ka ɲi aw ka fɛn dɔ kɛ i n’a fɔ vaseline (Vaseline®) . Ni vaseli dɔrɔn tɛ dɛmɛ, aw bɛ kiribi walima tulumafɛn dɔ kɛ k’a lajɛ, zinki ɔkisidi bɛ min na, ka taa dɔgɔtɔrɔso la.

Ni aw bɛ degun, degun walima jɔrɔnanko la ka a sababu kɛ aw ka ŋaniyajuguya ye, a bɛ se ka kɛ nafa ye ka kuma furakɛlikɛla walima hakililabaarakɛla dɔ fɛ . U bɛ se k’aw dɛmɛ ka aw hakili kɛnɛya sabati.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ ni aw ye ``Urge Incontinence'' taamasiɲɛw ye fɔlɔ dɔrɔn walima ni aw ye fɛn dɔ yeli ye aw ka sanuyaso delinankow la. U bɛ se ka aw dɛmɛ ka a sababu sɔrɔ, ka a furakɛ, ani ka aw ka bana taamasiɲɛw kunbɛn. A nafa ka bon fana ka sugunɛbaralabana (UTI) lajɛ ni aw ka bana taamasiɲɛw juguyara.

Aw ka kan ka ɲininkali jumɛnw kɛ dɔgɔtɔrɔ la?

Aw bɛ se ka ɲininkaliw kɛ aw ka dɔgɔtɔrɔ la i n’a fɔ ninnu:

• Kun ye mun ye ne ka `(Urge Incontinence)` sɔrɔ?
• Aw bɛ sɛgɛsɛgɛli sugu jumɛnw kɛ?
• Ne ka ``Urge Incontinence'' ka jugu cogo di?
• E fɛ, yala ne mago bɛna kɛ Botox la, nɛrɛmuguma furakɛli la, walima opereli la wa?
• Farati jumɛnw bɛ Botox, farikolojidɛsɛ walima opereli la?

Danfara jumɛn bɛ `(Urge Incontinence)` ni `(Stress Incontinence)` cɛ?

Nin fila in sababuw ni u taamasiɲɛw tɛ kelen ye:

• Stress Incontinence : O bɛ sɔrɔ kɔnɔbara degun fɛ sugunɛ na. O cogo la, sugunɛ bɛ bɔ dɔɔni dɔɔni.
• Urge Incontinence: A ka ca a la, o bɛ sɔrɔ sugunɛbaralabana ka baara caya kojugu fɛ. A bɛ se ka kɛ sababu ye ka sugunɛ caman bɔ ka tɛmɛ degunw kunbɛnbaliya kan.

Ka kuma i ka sanuyaso delinankow kan, o bɛ se ka kɛ maloya ye, o la, i bɛ se k’a miiri ko nin gɛlɛya in bɛ i kelenpe de la. Nka i kelen tɛ. Urge incontinence bɛ mɔgɔ caman minɛ waati dɔ la u ka ɲɛnamaya kɔnɔ.

Ni i bɛ kuma i somɔgɔw walima i teriw fɛ minnu dalen bɛ u la o ko la, o bɛ se k’u dɛmɛ k’a faamu i ka kɛwalew yeli caman na. U bɛ se fana k’aw dɛmɛ ka dɔ bɔ urge incontinence nɔ na aw ka ɲɛnamaya la, u kɛtɔ k’aw dɛmɛ ka sanuyaso sɔrɔ ni aw bɛ kɛnɛma ka taa, ani ka mɔgɔ wɛrɛw hakili ɲagami ni aw bɛ sanuyaso kɔnɔ ka mɛn kojugu.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ aw ka bana furakɛcogo ɲuman kan. Ni furakɛli kɛra, ka kɔn ka kow boloda, ani ka dɛmɛ don mɔgɔ wɛrɛw fɛ, aw bɛ se ka dɔ bɔ dusudonbaliya bɛ nɔ min bila aw ka ɲɛnamaya la.

Fɛn nafama minnu ka kan ka to an hakili la (Take-Home Message) .

• Urge incontinence ye bana ye min bɛ se ka furakɛ, o la aw kana maloya walima ka siran.
• O kunba bɛ se ka kɛ sugunɛbaralabana ye min bɛ baara kɛ kojugu.
• Hali fɛn nɔgɔmanw i n’a fɔ ɲɛnamaya kɛcogo caman cili, Kegel farikoloɲɛnajɛw, ani sugunɛbilenni degeliw bɛ se ka fɛn caman kɛ.
• A nafa ka bon ka dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini ni bana taamasiɲɛw bɛ aw la. Ni aw ye bana sɛgɛsɛgɛ ka ɲɛ ani ka a furakɛ, o bɛ se ka aw ka ɲɛnamaya kɛcogo ɲɛ.
• I kelen tɛ. O ko in bɛ mɔgɔ caman de minɛ. O la sa, dɛmɛ sɔrɔ, ani ka mɔgɔ wɛrɛw kalan o ko la.

N jigi b’a kan ko nin kunnafoni in nafa ka bon aw bolo. Aw ka to kɛnɛya la!

` sugunɛbaralabana, sugunɛbaralabana, sugunɛbaralabana ka tɛmɛ, sugunɛbilenni kunbɛnni, sugunɛ kɛli tuma caman, sufɛla, sugunɛ bɔli, Kegel farikoloɲɛnajɛw, sugunɛ degecogo kura, sugunɛ kɔlɔsili, sugunɛbaralabana , Sinhala kɛnɛya