Yala i delila k'i ka sugunɛ lajɛ k'i yɛrɛ ɲininka ko "Hmm... a kulɛri walima a kasa bɛ i n'a fɔ a tɛ kelen ye dɔɔnin bi" wa? Hali ni a ka nɔgɔn ka o fɛn caman wuli, yala i b’a dɔn ko i ka sugunɛ bɛ i n’a fɔ ciden, min bɛ taamasiyɛn nafamaw di fɛn minnu bɛ kɛ i farikolo kɔnɔ wa? Ka to kunnafoni na nin jiginni nɔgɔlen ninnu kan, o ye i ka kɛnɛya taama na ni Nirogi Lanka ye, o yɔrɔ nafamaba dɔ ye.
Aw ka sugunɛ ka kan ka kɛ cogo di a cogo la?
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, mɔgɔ kɛnɛman ka sugunɛ bɛ se ka daminɛ jɛman jɛlen na ka taa a bila kulɛri jɛman na. O kulɛri in bɛ dɔn fɔlɔ i bɛ ji hakɛ min min tile bɛɛ kɔnɔ. Ni ji bɛ aw la kosɛbɛ, aw ka sugunɛ bɛ kɛ bɔgɔ ye min ɲɛ ye bulama ye ani a bɛ jɛya. Ni aw tun bɛ ji dɔɔni min , a bɛ se ka kɛ dibi ye. Ani fana, bɛɛ ka sugunɛ kasa bɛ ni jogo ye, kasa nɔgɔman, min bɛ se ka yɛlɛma dɔɔni ka kɛɲɛ ni aw ka dumuni dunta ye—o tɛ kojugu ye pewu.
Yɛlɛma jumɛnw bɛ se ka ye aw ka sugunɛ na?
I bɛ se ka fɛn minnu kɔlɔsi, an k’olu lajɛ, minnu bɛ se ka tila ka kɛ yɔrɔba saba ye:
1. Yɛlɛma donna kulɛriw la
2. Yɛlɛma donna kasa la
3. Yɛlɛma donna a yecogo la (density/consistency) (misali la, sugunɛ bɛ kɛ sankaba ye walima a bɛ kɛ fogonfogon ye) .
Tuma dɔw la, o yɛlɛmaniw bɛ kɛ waati dɔɔnin dɔrɔn kɔnɔ, wa u bɛ ban tile kelen walima tile fila kɔnɔ. U bɛ se ka sɔrɔ dumuni kɛrɛnkɛrɛnnenw fɛ, witaminiw , walima furaw fɛ. Misali la, ni aw ye biɲɛ caman dun, o bɛ se ka aw ka sugunɛ kɛ bilen ye, ka sɔrɔ asparagus bɛ se ka a kasa Changer. A ka c’a la, o fɛnw tɛ kojugu kɛ.
Nka, aw k’a to aw hakili la ko nin fɛn ninnu bɛ se ka kɛ kɛnɛyako dɔ lasɔmini taamasiɲɛ ye tuma dɔw la joona, o de kama ka aw janto u la, o nafa ka bon kosɛbɛ.
Yɛlɛma donna sugunɛ kulɛri la
A ka ca a la, sugunɛ kulɛri bɛ i ka ji hakɛ jira. Sugunɛ min falen don kosɛbɛ, o ye jɛman jɛlen ye . Farikolojidɛsɛ bɛ na ni jɛman dibiman ye walima hali oranjɛ jɛman. Farikolojidɛsɛ kɔfɛ, fura dɔw ni dumuni dɔw fana jɔyɔrɔ ka bon.
Nka ni aw ka sugunɛ bilennen don kosɛbɛ walima ni a ɲɛ ye bulama ye, o bɛ se ka kɛ furakɛli bana dɔ taamasiɲɛ ye min bɛ a kɔnɔ . An bɛna kuma o kan ka taa a fɛ jukɔrɔ.
Yɛlɛma donna sugunɛ kasa la
Aw ka sugunɛ kasa bɛ sɔrɔ a yɛrɛ la, a kasa ka nɔgɔn. Hali ni dumuni dɔw (i n’a fɔ asparagus) bɛ se ka o Changer, ni kisɛ kasa bɛ a jira tuma dɔw la ko aw ka kan ka dɔ fara aw ka ji minta kan. A ka ca a la, o ka kan ka segin a cogo kɔrɔ la lɛri 24 kɔnɔ.
Ni aw ye kasa gɛlɛn, nɔgɔlen walima jɛgɛ kasa kɔlɔsi min bɛ to sen na ka tɛmɛ tile kelen walima tile fila kan, o bɛ se ka kɛ taamasiɲɛ ye ko fɛn wɛrɛ bɛ sen na.
Yɛlɛma donna sugunɛ cogoya la
A ka ca a la sugunɛ kɛnɛman bɛ jɛya. Ni aw ka sugunɛ bɛ i n’a fɔ sankaba walima a bɛ kɛ fogonfogon ye, o bɛ se ka kɛ banakisɛ walima furakɛli haminanko wɛrɛ jira. I n’a fɔ fɛn wɛrɛw b’a kɛ cogo min na, aw bɛ a kɔlɔsi ni o ye waati dɔɔnin dɔrɔn de ye. A ka ca a la ka foyi dɔw ye ni aw bɛ koli kɛ ni fanga ye, wa dumuni dɔw fana bɛ se ka o lase mɔgɔ ma.
Nka ni o bɛ to sen na— kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni taamasiɲɛ wɛrɛw bɛ taa ɲɔgɔn fɛ i n’a fɔ aw senw fununi — aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona. O bɛ se ka a jira ko farikolojɔli dumuni tɛmɛnenw bɛ sugunɛ na, o min bɛ se ka kɛ sugunɛbana taamasiɲɛ ye .
Mun de bɛ kɛ sababu ye ka o fɛn caman Changements dans la composition?
Dumuni dunta, furaw ani furakɛli cogoya dɔw bɛɛ bɛ se ka aw ka sugunɛ kulɛri, a kasa ani a cogoya Changer.
Dumuni ni dumunikɛcogo
Yɛlɛma fanba tɛ kojugu ye ani u bɛ tali kɛ dumunikɛcogo la:
- Beetroot, fava beans , blackberry ani rhubarb bɛ se ka sugunɛ kɛ pinɛ ye, bilen, walima bulama dibiman.
- Karɔti bɛ se ka kɛ sababu ye ka oranjɛ jɛman kɛ.Witamini C faralenw fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka sugunɛ kɛ min ɲɛ ye oranjɛ ye.
- Witamini B dɔw bɛ se ka sugunɛ kɛ bilen ye ani ka a kasa Changer.
- Dumuni minnu kalali barikamaw bɛ u la, olu bɛ se ka sugunɛ kulɛri Changer waati dɔɔni.
- Asparagus bɛ se ka kɛ sababu ye ka kasa dɔ bɔ i n’a fɔ amoniyɔmu.
Fura minnu bɛ kɛ
Fura caman bɛ se ka aw ka sugunɛ kulɛri Changer. Aw bɛ sɛbɛnfura lajɛ tuma bɛɛ walima ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka ni kulɛri caman cili ye kɔlɔlɔ dɔnnen ye. I n'a fo:
- Dusukunnabana fura dɔw (i n’a fɔ Tagamet®) bɛ se ka kɛ sababu ye ka a ɲɛ bulu bɔ.
- Simifura dɔw bɛ se ka kɛ sababu ye ka sugunɛ oranjɛ bila mɔgɔ la.
- Fenazopiridini (Pyridium®), min bɛ kɛ ka caya sugunɛ dimi na, o bɛ se ka sugunɛ kɛ orange ye.
Furakɛcogo minnu bɛ yen
Bana caman bɛ se ka nɔ bila aw ka sugunɛ kɛcogo la:
- Sugunɛ bilenman (joli bɛ aw ka sugunɛ na): O bɛ se ka kɛ sugunɛbilenni (UTI) taamasiɲɛ ye , sugunɛbilenni, walima, a ka ca a la, bana jugumanba.
- Sugunɛ bilenman-bilen : A bɛ se ka kɛ ni plɔmu baga ye walima ni mɛkisikalan baga ye .
- Kola walima sugunɛ min ɲɛ ye te ye, ni kasa jugu bɛ a la: A bɛ se ka kɛ sugunɛbana taamasiɲɛ ye .
- Oranjɛ sugunɛ : A bɛ se ka sugunɛ walima sugunɛbaralabanaw jira.
- Sugunɛbilenni walima sankaba: A ka ca a la, o ye UTI taamasiɲɛ ye .
- Sugunɛ bilenman dibiman walima amoniyɔmu kasa gɛlɛn : A bɛ se ka kɛ sugunɛbaralabana jira.
- Sugunɛ kasa duman: A bɛ se ka kɛ sukarodunbana taamasiɲɛ ye.
- Sugunɛ kasa duman : A bɛ se ka kɛ farikoloɲɛnajɛ bana dɔ ye.
Nin taamasiɲɛ ninnu t’a jira u yɛrɛma ko nin bana ninnu bɛ aw la. Nka ni nin taamasiɲɛ ninnu tora senna ka tɛmɛ tile damadɔ kan, walima ni aw ye jeninida sɔrɔ koli waati, farigan/farigan, sɛgɛn min ma ɲɛfɔ, walima dimi, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la walima ka taa kɔrɔtɔko la joona.
Ni banakisɛw donna, aw bɛ se ka taamasiɲɛw sɔrɔ kasa kɛrɛfɛ, i n’a fɔ:
- A nege bɛ to ka koli kɛ.
- Dimi walima jeninida koli waati.
- Kɔ cɛmancɛ walima kɔdimi min bɛ to sen na.
Jɔn de ka teli ka o yɛlɛmaw sɔrɔ?
Mɔgɔ o mɔgɔ bɛ se k’o fɛn caman kɔlɔsi. Nka, musow ka teli ka sugunɛ caman yeli kɛ, i n’a fɔ UTI. Mɔgɔkɔrɔbaw ka teli ka o fɛn caman sɛgɛsɛgɛ ka tɛmɛ denmisɛnw kan. Mɔgɔkɔrɔbaw ni sugunɛ walima sugunɛbilenni bɛ mɔgɔ minnu ka denbaya kɔnɔ, olu fana farati ka bon.
Sugunɛ bɛ kɛ cogo di sugunɛbilenni na?
Ni sugunɛbana bɛ aw la walima ni sugunɛbaralabana bɛ aw la , aw ka sugunɛ bɛ se ka kɛ dibi ye kosɛbɛ—a ka ca a la a bɛ kɛ bulama ye (a ɲɛ ye te ye walima a ɲɛ ye kola ye).
O sugunɛ caman yeli sababuw bɛ dɔn cogo di?
Ni aw ye fɛn dɔw kɔlɔsi aw ka sugunɛ kulɛri, a kasa walima a cogoya la min bɛ to sen na ka tɛmɛ tile damadɔ kan — ni aw dalen b’a la ko o tɛ bɔ aw ka dumuni walima furaw caman yeli kɔsa in na — a nafa ka bon aw ka taa kɛnɛyabaarakɛla dɔ fɛ. A ka c’a la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a daminɛ ni ɲininkali kɛrɛnkɛrɛnnenw ye aw la o fɛn caman Changements in kan, i n’a fɔ:
- I ye o yɛlɛmaw kɔlɔsi kabini tuma jumɛn?
- Yala aw ye joli dɔ ye aw ka sugunɛ na wa?
- Yala aw ye aw ka dumunikɛcogo Changer kɔsa in na walima aw ye fura kuraw daminɛ wa?
- Aw bɛ ji walima jimafɛn wɛrɛw hakɛ joli min don o don?
- Yala dimi dɔ bɛ aw la koli waati walima aw kɔnɔbara la wa?
- Yala i ye fɛn dɔw kɔlɔsi i ka minnɔgɔ walima i ka dumuni nege la wa?
Nin ɲininkali ninnu bɛ dɛmɛ k’a dɔn ni aw ka sugunɛ yeli ye furakɛli cogoya dɔ taamasiɲɛ ye min bɛ a kɔnɔ.
O kɔfɛ, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka sugunɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ walasa ka a lajɛ ni fɛn dɔw tɛ a la. Nin sɛgɛsɛgɛli in na, sugunɛ dɔ bɛ sɛgɛsɛgɛ laboratuwari kɔnɔ walasa ka a dɔn ni joli, farikolojɔli dumuni walima banakisɛw bɛ yen. Tuma dɔw la, joli sɛgɛsɛgɛli fana bɛ se ka yamaruya walasa ka sugunɛ kɛcogo jateminɛ, ka sukarodunbana sɛgɛsɛgɛ, walima ka sugunɛbilenniw jateminɛ.
Yɛlɛma minnu bɛ kɛ sugunɛ na, olu bɛ furakɛ cogo di?
Ni aw ka dɔgɔtɔrɔ y’a ye ko fɛn caman Changement in sababu bɔra kɛnɛyako dɔ la min bɛ a kɔnɔ, u bɛna furakɛli bɛnnen kɛ. Ni bana in ɲɛnabɔra, aw ka sugunɛ ka kan ka segin a kulɛri, a kasa ani a cogoya la. A ka ca a la, sugunɛ yeli tɛ bana juguman taamasiɲɛ ye, wa a ka kan ka ban tile kelen walima tile fila kɔnɔ.
Tuma jumɛn na aw ka kan ka hami fɛn caman yeli la aw ka sugunɛ na?
Hali ni fɛn caman Changements fanba tɛ kojugu ye, tuma dɔw la u bɛ se ka banakisɛ dɔ jira, i n’a fɔ UTI, walima ko wɛrɛ min bɛ a kɔnɔ. Kibaru duman ye ko aw ka sugunɛ bɛ se ka taamasiyɛn nafamaw di aw ka dɔgɔtɔrɔ ma aw ka kɛnɛya bɛɛ lajɛlen kan. O la, ni yɛlɛmaw tora senna ka tɛmɛ tile damadɔ kan walima ni taamasiɲɛ wɛrɛw bɛ aw la, hakilitigiyako don tuma bɛɛ ka taa dɔgɔtɔrɔso la.
Aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma jumɛn?
A ka ca a la, sugunɛ kulɛri, a kasa walima a yecogo bɛ yɛlɛma dumuni walima fura tali fɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni taamasiɲɛ wɛrɛw tɛ a la. Nka, ikomi bana jugumanw fana bɛ se ka kɛ sababu ye, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini ni:
- Aw bɛ fɛn dɔw kɔlɔsi minnu bɛ mɛn ka tɛmɛ tile damadɔ kan (wa aw dalen b’a la ko u ni dumunikɛcogo walima fura kuraw tɛ tali kɛ ɲɔgɔn na).
- Aw ka sugunɛ bilennen don, a ɲɛ ye bulama ye, walima a jɛlen don ko joli bɛ a la.
- Aw ka sugunɛ bɛ kɛ i n’a fɔ a bɛ kɛ fogonfogon ye walima a bɛ kɛ bugun ye.
Dumuni jumɛnw bɛ se ka aw ka sugunɛ kulɛri Changer?
A dɔnna ko dumuni dɔw bɛ nɔ bila sugunɛ kulɛri la:
- Ni aw ye fava, shɔ, biɲɛ, karɔti, asparagus walima rhubarb hakɛ caman dun, o bɛ se ka aw ka sugunɛ kulɛri Changer.
- Licorice nɛrɛma bɛ se ka sugunɛ kɛ ɲɛ jɛman ye.
- Dumuni minnu ka ca ni kalali dilannenw ye walima dumuni kulɛriw, i n’a fɔ minnu bɛ dun seliw waati, olu fana bɛ se ka aw ka sugunɛ kulɛri Changer waati dɔɔni.
Mun de bɛ kɛ sababu ye ka sugunɛ kasa caman Changer?
A ka ca a la dumuni dɔw bɛ nɔ bila aw ka sugunɛ kasa la. Asparagus ye jalakibaga ye min lakodɔnnen don kosɛbɛ, a bɛ kasa jugu lase mɔgɔ ma. Ka fara o kan, nin dumuni ninnu fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka kasa wɛrɛ bɔ:
- Kafe
- Bruxelles ka sɛnɛfɛnw
- Supompe
- Sogow
- Layi
- Kumini
- Jàbibi
Nirogi Lanka ka Take-Home cikan
A ka ca a la, fɛn minnu bɛ kɛ ka sugunɛ kɛ, olu tɛ haminanko ye, wa a ka ca a la, u bɛ tali kɛ aw ka ji minta, aw ka dumuni dunta walima aw ka furaw la. Nka, fɛn dɔw bɛ se ka fɛn dɔw jira minnu bɛ u kɔnɔ i n’a fɔ sugunɛbana walima banakisɛ.
Aw bɛ aw ka bana taamasiɲɛw kɔlɔsi walasa ka a dɔn ni aw ka sugunɛ bɛ segin a cogo kɔrɔ la tile damadɔ kɔnɔ. Ni a ma kɛ, walima ni aw ye joli (sugunɛ bilenman walima bulama) kɔlɔsi, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la. O cogo kelen na, ni aw ye bana taamasiɲɛw ye i n’a fɔ kɔnɔdimi walima koli kɔrɔtɔlen dɔ, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ dɔ ka laadilikan ɲini. Ka i janto o taamasiɲɛ nɔgɔlenw na minnu bɛ bɔ i farikolo la, o ye ɲɛnamaya kɛnɛman marali yɔrɔ nafamaba ye!
