Ni i kununna sɔgɔma, i da bɛ dimi, i nugu bɛ datugu, i bɛ sɔgɔsɔgɔ... a bɛ i n’a fɔ i ye farigan minɛ tugun. Nin waati in na, an bɛɛ bɛ miiri ko: "O, yala fɛɛrɛ tɛ yen ka tɛmɛn nin kan joona wa?" Tiɲɛ na, fura tɛ yen fɔlɔ banakisɛ min bɛ murabana bila mɔgɔ la. Nka, fɛn caman bɛ yen an bɛ se ka minnu kɛ walasa ka dɛmɛ don ka dɔ bɔ dusukasi la ani ka an farikolo dɛmɛ a ka kɛnɛya joona. An ka kuma o kan bi.
Furakɛli fɔlɔ ni min ka fisa: lafiɲɛbɔ ni jimafɛnw
fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ ni farigan bɛ aw la , o ye
ka lafiɲɛ caman kɛ . A bɛ se ka kɛ aw ka kan ka sunɔgɔ fo lɛri 12 tile kɔnɔ. O la, k’a sɔrɔ aw ma miiri kojugu, aw bɛ lafiɲɛbɔ di aw farikolo ma a mago bɛ min na. A ka fisa ka to yɔrɔ la min ka suma, yɔrɔ min ka ɲi. o kɔfɛ , min nafa ka bon kosɛbɛ , o ye
ka ji ni ji caman min . O bɛ kɛ barisa ji minnu bɛ farikolo nɔgɔ fin, o bɛ dɔ bɔ nugu sɔgɔli ni disi gɛlɛya la. O la, aw bɛ ji caman min tile bɛɛ kɔnɔ. Nka,
aw kana kafeminkutuw min (te, kafe) ani dɔlɔ min o donw na . U bɛ se ka farikolojidɛsɛ bɔ ka tɛmɛ fɔlɔ kan.
Aw bɛ mun kɛ bana taamasiɲɛw la?
Ikomi farigan taamasiɲɛw tɛ kelen ye, furakɛli kelen tɛ kɛ. A nafa ka bon ka fura sugandi min bɛ bɛn aw ka bana taamasiɲɛw ma kosɛbɛ.
Aw bɛ miiri siɲɛ fila sani aw ka taa furakɛliso la ka "nɛnɛfura" walima "nɛnɛfura" minnu ye, aw bɛ olu dɔ ta. Nin fura ninnu caman bɛ ɲagami furaw la bana taamasiɲɛw kama minnu tɛ aw la. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka fura kunntanw don aw fari la.
An ka a lajɛ min bɛ se ka kɛ bana taamasiɲɛ kelen-kelen bɛɛ la ja in kɔnɔ.
| Taamaʃyɛn | Mun bɛ se ka kɛ? | Fɛn minnu ka kan ka jateminɛ kɛ kɛrɛnkɛrɛnnenya la |
|---|
| Sumaya ni farikolodimi | Aw bɛ Parasetamɔli furakisɛ ta, asetaminofɛni bɛ min na. | Aw kana asipirini di denmisɛnniw ni denmisɛnni fitiniw ma. Ani fana, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ɲininka sani aw ka dimimadafura wɛrɛw di aw ma, i n’a fɔ ibuporofɛni. |
| Kan dimi | Aw bɛ kɔgɔ kutu ɲɛ tilancɛ kɛ jisuma tasa kelen na siɲɛ caman tile kɔnɔ. | Nin ye fɛɛrɛ ye min farati ka bon kosɛbɛ ani min bɛ nɔ bɔ. |
| Nu gerenni | Nugufura i n’a fɔ pseudoéphedrine walima oxymétazoline bɛ se ka kɛ waati dɔɔni kɔnɔ. | Nugufiyɛli bɛ se ka nugulatumu caman bila mɔgɔ la ni a kɛra ka tɛmɛ tile 3-5 kan. Pseudoéphedrine bɛ se ka dɔ fara tansiyɔn ni dusukun tantanni kan, o la dusukunnabana, tansiyɔn jiginni walima sukarodunbana bɛ mɔgɔ minnu na , olu man kan k’u ta ni dɔgɔtɔrɔw ma laadilikan sɔrɔ. |
| Sɔgɔsɔgɔ | Sɔgɔsɔgɔli ye fɛɛrɛ ye min bɛ kɛ ka nɔgɔ ni tumuw bɔ fogonfogon la, o la sɔgɔsɔgɔ furaw man kan tuma bɛɛ. | Ni sɔgɔsɔgɔ ka jugu fo a bɛ sunɔgɔ bali dɔrɔn, aw bɛ se ka taa dɔgɔtɔrɔso la ka fura dɔ ta i n’a fɔ Dextromethorphan. Aw kana ɲinɛ ka aw da datugu ni aw bɛ sɔgɔsɔgɔ, o tɛ wa? |
Aw bɛ mun kɛ ni denmisɛnw ye minnu si tɛ san 4 bɔ?
Dɔgɔtɔrɔso dɔnbagaw ni fura dilannikɛlaw b’a fɔ sisan ko
denmisɛn minnu si tɛ san 4 bɔ, olu man kan ka sɔgɔsɔgɔ ni farigan siro di u ma min tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la . Ni farigan bɛ den na, a ka fisa aw ka taa denmisɛnw ka dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ walasa ka laadilikan sɔrɔ.
Dumuni ni ladonni nafama
Ka fara furaw kan, dumunikɛcogo ni sokɔnɔfurakɛli bɛ se ka lafiyaba lase mɔgɔ ma.
Balocogo ɲuman ni witaminiw
Balo ɲuman dunni ye fɛɛrɛ ɲuman ye min bɛ se ka kɛnɛya bana bɛɛ la.
- witamini C : Mɔgɔ caman b' a miiri ko witamini C tali bɛ farigan furakɛ . Tiɲɛ na, hali ni nafa fitini bɛ witamini C tali la banakunbɛn na sani farigan ka kɛ, ɲininiw y’a jira ko witamini C tɛ furakɛli nafaba la ni farigan kɛra
- Zɛnki : 1 .Sɛgɛsɛgɛli dɔw y’a jira ko ni zinki furakisɛw tali farigan taamasiɲɛ fɔlɔw la, o bɛ se ka bana kuntaala surunya. Nka, aw kana zinki nugulafura kɛ. U bɛ se ka aw ka kasa dɔnni tiɲɛ kudayi.
- A ka fisa: Aw bɛ dumuni dafalen dun. O kɔrɔ ye ka jiridenw, nakɔfɛnw ani jiriden caman dun.
Kɔnɔ sogo ni dumuni funtenimanw ni fɛn timimanw.
An ba ye sogo sumalen dɔ min, o bɛ mɔgɔ dusu saalo cogo kabakoma na, tiɲɛ tɛ? A tɛ maana dɔrɔn ye. A jirala dɔnniya fɛ ko sogo suman bɛ dɔ bɔ farigan taamasiɲɛw la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la nugulatumu. Ani fana, ni aw ye fɛn dɔ dun i n’a fɔ rasam timiman, sɛnzɛri-cilantro soup, walima chili soup funteniman, aw ɲɛw bɛ ji bɔ ani aw nu bɛ boli daminɛ. O bɛna dɔ bɔ nugulatumuw la kosɛbɛ.
Aromaterapi (Aromaterapi) (Aromathérapie).
Ni aw ye a mugu disi la walima ka a fiyɛ ni eukalyptus tulu ye (i n’a fɔ an ka sikomɔri tulu) walima ni pepinɛri tulu ye, o bɛ se ka dɔ bɔ kosɛbɛ nugu sɔgɔli ni disi sɔgɔli la. Nka
ni sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ aw la , aw ka kan ka aw janto aw yɛrɛ la barisa nin waji suguya in fiyɛli bɛ se ka aw ka sɔgɔsɔgɔninjɛ juguya .
Aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma jumɛn?
A ka ca a la farigan bɛ saniya tile 7-10 kɔnɔ. Nka, ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw la, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la sisan.
- Ni farigan ka bon (ka tɛmɛ 101°F kan) .
- Ni bana taamasiɲɛw tora senna ka tɛmɛ tile 10 kan
- Ni ninakili ka gɛlɛn walima ni disi bɛ dimi
- Ni aw ye sɔgɔsɔgɔ kɛ nɔgɔ kulɛrilen (jɛman, jɛman walima joli la) .
- Ni tulodimi jugumanba bɛ aw la
Take-Home cikan
- Furakɛli kɛrɛnkɛrɛnnen tɛ banakisɛ in na min bɛ farigan bila mɔgɔ la. An bɛ se ka min kɛ dɔrɔn, o ye ka bana taamasiɲɛw kunbɛn. Lafiɲɛ ni jimafɛnw ye fura ɲuman ye.
- Aw bɛ fura nɔgɔmanw kɛ i n’a fɔ parasetamɔli sumaya ni dimi na. Aw bɛ aw janto ni aw bɛ furaw ta minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la bana taamasiɲɛ suguya caman na.
- Aw kana sɔgɔsɔgɔ walima fariganfura si di denmisɛnniw ma minnu si tɛ san 4 bɔ ni dɔgɔtɔrɔw ma ladilikan di u ma.
- Ni bana taamasiɲɛw ka jugu, ni u bɛ mɛn, walima ni ninakili ka gɛlɛn, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona .
Farigan, mura, furakɛli, sumaya, sɔgɔsɔgɔ, so kɔnɔ furakɛli, witamini C
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan