Aw ka kan ka min dɔn witamini D Toxicité kan!

Yala aw ye witamini D tabaga ye wa? Walima i bɛ miiri ka baara kɛ n’a ye wa? Witamini D ye fɛn ye min nafa ka bon kosɛbɛ an farikolo ma. Nka, i n’a fɔ fɛn o fɛn, n’i y’a ta kojugu, o bɛ se ka gɛlɛyaw lase mɔgɔ ma. An bɛ o de wele ko witamini D baga, walima `(Hypervitaminose D)`. An ka kuma nin ko in kan ka ɲɛ bi, wa?

Witamini D baga (Hypervitaminose D) ye mun ye?

A fɔcogo nɔgɔman na, witamini D toxicité ye ni witamini D ka ca i fari la.O ye bana ye min man teli ka kɛ, o kɔrɔ ye ko a tɛ kɛ bɛɛ la. A ka ca a la, a bɛ kɛ ni aw ye witamini D caman ta ka tɛmɛ dɔgɔtɔrɔ ka a fɔ aw kan, walima ni aw bɛ witamini D dafalan caman ta, aw bɛ minnu san furakɛliso la.

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko ni witamini D cayara farikolo la, kalisiyɔmu hakɛ bɛ caya joli la ka tɛmɛ a hakɛ kan. An bɛ o de wele ko ``Hypercalcémie``. An bɛ taamasiɲɛ caman minnu sɔrɔ witamini D baga la, olu bɛ sɔrɔ nin kalisiyɔmu cayalenba in fɛ joli la (``Hypercalcemia``).

A ka c’a la, o tɛ bana ye min bɛ mɔgɔ ka ɲɛnamaya bila farati la. Nka, ni a ma furakɛ ka ɲɛ, a bɛ se ka kɛ sababu ye ka kojugu kɛ aw ka kɛnɛya la. Ni bana juguman don , gɛlɛyaw i n’a fɔ sugunɛbaralabana, dusukun tantanni jugumanba (arrhythmies), a tɛ se ka a yɛrɛ minɛ ni a bɛ taama (ataxia), ani a tɛ se ka a yɛrɛ dɔn.

O la, witamini D ye mun ye? Mun na o nafa ka bon an bolo?

O bɛ ɲɛ, sisan an k’a lajɛ nin witamini D in ye mun ye. Tiɲɛ na, witamini D ye witamini nafama ye an farikolo ma. Ni an b’a fɛ ka tiɲɛ fɔ, a bɛ baara kɛ i n’a fɔ ɔrimɔni . Witamini D bɛ an kolo dɛmɛ ka bonya ka ɲɛ ani k’u to kɛnɛya la. O dɔrɔn tɛ, nka witamini D fana jɔyɔrɔ ka bon an ka farikoloɲɛnajɛ, farikolo ni kolotugudaw ani farikolo tangacogo baarakɛcogo ɲuman na .

An bɛ witamini D min sɔrɔ dumuni, minfɛn walima tile yeelen na, o bɛ wuli ka kɛ witamini D ‘walekɛlen’ ye an farikolo kɔnɔ. O witamini D baarakɛta de bɛ an farikolo dɛmɛ ka kalisiyɔmu minɛ.

Witamini D sɔrɔcogo kunbaba damadɔ bɛ yen:

• Ka bɔ tile yeelen na min bɛ an fari gosi.
• Ka bɔ dumuni ni minfɛnw na an bɛ minnu dun.
• Balo dafalenw ni fura minnu bɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la.

Nka aw hakili to a la ko a ka c’a la, witamini D baga bɛ sɔrɔ witamini D faralen ɲɔgɔn kan walima fura min sɛbɛnna dɔgɔtɔrɔ fɛ, o tali kojugu dɔrɔn.

Witamini D baga ka ca cogo di?

Tiɲɛ na, witamini D baga ka dɔgɔn kosɛbɛ. Misali la, Ameriki jamana na, bana 4500 ɲɔgɔn dɔrɔn de bɛ sɔrɔ san o san. O kɔrɔ ye ko a tɛ fɛn ye min ka kan ka siran, nka a nafa ka bon ka kɛ mɔgɔ hakili la.

Witamini D baga hakɛ ye mun ye?

Sisan, i bɛ se k’i yɛrɛ ɲininka ko: ‘Ne ka kan ka witamini D hakɛ joli ta walasa ka nin baga taamasiɲɛw sɔrɔ?’. Tiɲɛ na, a bɛ se ka kɛ danfara ye mɔgɔ ni mɔgɔ cɛ. Mɔgɔ dɔw bɛ se ka baga taamasiɲɛw sɔrɔ hali ni u ka dɔgɔn ni `2000 UI` (International Units) ye tile kɔnɔ.

Witamini D hakɛ cayalenba don o don mɔgɔ kɛnɛman fɛ, o ye nin ye:

• Mɔgɔ minnu si bɛ san 19 ni san 50 cɛ: 600 UI tile kɔnɔ.
• Minnu si bɛ san 50 ni san 70 cɛ: A ka ca ni 600 IU ye tile kɔnɔ.
• Minnu si tɛmɛna san 70 kan: A ka ca ni 800 IU ye tile kɔnɔ.

Witamini D hakɛ min bɛ fɔ baliku kɛnɛman fɛ don o don, o ye 4000 UI ye.

Ni aw dalen tɛ aw ka witamini D magow la walima ni aw ka kan ka furakisɛ dɔ ta, a ka fisa ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ. U bɛ se ka laadilikan kɛrɛnkɛrɛnnenw di i ma.

Witamini D baga taamasiɲɛw ye jumɛnw ye?

I n’a fɔ n y’a fɔ cogo min na ka tɛmɛ, witamini D baga taamasiɲɛw bɛ sɔrɔ kosɛbɛ joli la kalisiyɔmu hakɛ caya fɛ (`Hypercalcémie`). Sisan an k’a lajɛ nin taamasiɲɛ ninnu ye mun ye:

• Anorexie: Dusukunnata min b’a jira ko a t’a fɛ ka dumuni kɛ.
• Dusukunnata ni fɔɔnɔ: Aw bɛ se ka bana fo aw kɔnɔbara la ani a bɛ se ka fɔɔnɔ yɛrɛ.
• Kɔnɔboli : Aw tɛna se ka taa ɲɛgɛn na ka ɲɛ tile damadɔ kɔnɔ.
• Farikolojidɛsɛ: Ji dɛsɛ farikolo la.
• Minnɔgɔ basigilen (`Polydipsia`): I mana ji hakɛ o min min, i b’a ye ko a tɛ se.
• Koli kɛli tuma caman: A ka kan ka to ka koli kɛ .
• Hakililajɛ dɔgɔyali, sɛgɛn ani sɛgɛn kojugu: A ka gɛlɛn ka miiri fɛn o fɛn na, ka sɛgɛn, ani ka sɛgɛn tuma bɛɛ.
• Farikolodɛsɛ ni taama gɛlɛya: Farikolo bɛ a ye ko a barika ka dɔgɔ, hali taama ka gɛlɛn.
• Kolodimi: A bɛ kɛ i n’a fɔ farikolo kolotugudaw bɛ dimi.
• Sugunɛbilenni: O fana bɛ se ka kɛ.

Aw ka na miiri a la, tuma dɔw la an t’an janto kosɛbɛ nin taamasiɲɛ kelen walima fila la, ɔnhɔn? Nka ni nin taamasiɲɛ caman bɛ aw la ka tugu ɲɔgɔn na ka aw to witamini D furakisɛ tali la, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la sisan.

Witamini D baga sababu ye mun ye?

Witamini D baga sababuba ye witamini D caman tali ye ka tɛmɛ dɔgɔtɔrɔ ka a fɔlen kan, walima witamini D furakisɛ caman tali ye, aw bɛ minnu san furakɛliso la.

Sisan, mɔgɔ dɔw b’a miiri ko ‘Witamini D ka ɲi farikolo ma, a man ɲi ka dɔɔni dɔɔni ta,’ wa u bɛ caman ta k’a sɔrɔ u ma dɔgɔtɔrɔ yɛrɛ ɲininka. O de ye farati ye min ka kan ka kɛ. Ni aw bɛ witamini D ta, a nafa ka bon kosɛbɛ aw ka aw joli sɛgɛsɛgɛ tuma ni tuma walasa ka a dɔn aw ka witamini D hakɛ bɛ cogo min na.

Nka fɛn kelen ye, witamini D baga tɛ sɔrɔ tile tali kojugu fɛ. Ani fana, a man teli kosɛbɛ ka witamini D baga sɔrɔ dumuni dɔrɔn na. Gɛlɛya bɛ furakisɛw ni furaw de la.

Jɔn de farati ka bon witamini D baga sɔrɔli la?

Jɔn de farati ka bon witamini D baga la?

O farati ka bon kɛrɛnkɛrɛnnenya la mɔgɔ minnu bolo, ni u bɛ witamini D hakɛ caman ta dɔgɔtɔrɔ ye min di u ma, fo ni u ye witamini D hakɛ lajɛ tuma bɛɛ u joli la. Bana dɔw bɛ yen minnu bɛ witamini D hakɛ caman de wajibiya furakɛli la. I n'a fo:

• Witamini D dɛsɛ min tɛ a tata hakɛ dɔgɔman jaabi.
• Koloci (kolo sɔgɔli bana).
• Osteomalacia (kolow nɔgɔyali).
• Sugunɛ koloci.
• Psoriasis ye faritanabana ye.
• Kɔnɔbara basigilen opereli walasa ka farikolo girinya dɔgɔya.
• Seliyaki bana ni bana wɛrɛw minnu bɛ farikolo bali ka witamini D minɛ ka ɲɛ.
• Banakɔtaa funubana (IBD) .
• Sklerose multiple (MS) ye farikolojidɛsɛbana ye.

Ni nin bana ninnu bɛ mɔgɔ minnu na, olu bɛ witamini D ta ka kɛɲɛ ni dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan ye, a nafa ka bon kosɛbɛ ka a ta hakɛ fɔlen dɔrɔn na ani waati latigɛlen kɔnɔ, ani ka joli sɛgɛsɛgɛli kɛ ka ɲɛ.

Dɔgɔtɔrɔw bɛ witamini D baga sɛgɛsɛgɛ cogo di?

Dɔgɔtɔrɔ bɛ witamini D baga sɛgɛsɛgɛ cogo di ka ɲɛ? U b’u ka bana sɛgɛsɛgɛli sinsin ninnu kan:

• Aw ka bana taamasiɲɛw: An bɛna aw ɲininka aw bɛ dusukasi jumɛn sɔrɔ.
• Aw bɛ furaw ni furakisɛ minnu ta, olu ɲɛfɔli: Aw bɛ fɛn minnu ta, aw bɛ u ta waati hakɛ min na, ani u hakɛ.
• Witamini D joli sɛgɛsɛgɛli : O bɛ witamini D hakɛ sɛgɛsɛgɛ joli la.
• Kalisiyɔmu joli sɛgɛsɛgɛli : O bɛ kalisiyɔmu hakɛ lajɛ joli la (aw ye aw hakili to a la ko ni witamini D bɛ caya, kalisiyɔmu fana bɛ caya).
• Sugunɛ baarakɛcogo sɛgɛsɛgɛliw : Aw bɛ a lajɛ ni sugunɛ degunna.

O sɛgɛsɛgɛliw de bɛ ko tigitigi Sɛmɛntiya.

Witamini D baga bɛ furakɛ cogo di?

O bɛ ɲɛ, sisan ni a sɔrɔla ko witamini D baga bɛ mɔgɔ dɔ la, i bɛ mun kɛ? Furakɛli kunba ye ka dɔ bɔ kalisiyɔmu tɛmɛnen hakɛ la joli la.

Dɔgɔtɔrɔw bɛ nin wale ninnu kɛ:

• Aw bɛ ladilikan di aw ma aw ka witamini D ni kalisiyɔmu furakisɛw tali dabila joona. A man ɲi aw ka u ta tuguni fo dɔgɔtɔrɔ ka a fɔ aw ye.
• Saline (ji IV) bɛ di farikolojidɛsɛ furakɛ. Aw bɛ farikolojidɛsɛ latilen ni a kɛra.
• Ni bana juguman don, fura minnu bɛ kɛ i n’a fɔ kɔritikositɛriw ni bisifonatiw, olu bɛ di walasa ka kalisiyɔmu bɔli dabila kolo la.
• A man teli kosɛbɛ, ni sugunɛ tiɲɛna kosɛbɛ, joli segin furakɛli bɛ se ka kɛ walasa ka kalisiyɔmu tɛmɛnen bɔ.

Witamini D baga bɛ se ka bali cogo di?

Fɛn damadɔ bɛ yen an bɛ se ka minnu kɛ walasa ka an yɛrɛ tanga nin fɛn in ma min bɛ wele ko witamini D baga. U ye:

• Aw ye aw jija ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ sani aw ka witamini D furakisɛ tali daminɛ. Aw kana a san furakɛliso la dɔrɔn ka a ta i n’a fɔ aw b’a fɛ cogo min na.
• Aw kana witamini D caman ta ka tɛmɛ dɔgɔtɔrɔ ka fɔta kan. Kana a miiri ko ‘ka caya ka fisa’.
• Aw kana witamini D fura caman ta ka tɛmɛ dɔgɔtɔrɔ ka a fɔlen kan.
• Ni aw bɛ witamini D ta dɔgɔtɔrɔ ye min fɔ aw ye, aw bɛ witamini D hakɛ kɔlɔsi ni aw ye joli sɛgɛsɛgɛli kɛ tuma bɛɛ. O nafa ka bon kosɛbɛ.
• Aw bɛ aw ka witamini D dafalanw ni furaw mara yɔrɔ la, denmisɛnni fitiniw ni sokɔnɔbaganw tɛ se ka se yɔrɔ min na.

Ni aw ye nin fɛɛrɛ nɔgɔman ninnu labato, aw bɛ se ka nin gɛlɛya in bali ka caya.

Witamini D baga bɛ kɛnɛyali cogo di?

A ka ca a la, witamini D baga ɲɛfɔli ka ɲi, ni a furakɛra ka ɲɛ. A ka ca a la, mɔgɔw bɛ kɛnɛya ka sɔrɔ gɛlɛya jugumanba si ma sɔrɔ kuntaalajan kɔnɔ. O la, hami foyi t’a la, nka ni bana taamasiɲɛw y’a jira aw la, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona.

Tuma jumɛn na aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la witamini D baga ko la?

Ni aw ye witamini D baga taamasiɲɛw sɔrɔ (misali la, minnɔgɔ kojugu min bɛ to sen na, ka to ka koli kɛ, ka kɔnɔboli, ani fɔɔnɔ) ka aw to witamini D furakisɛ tali la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona.

Ani fana, ni aw bɛ witamini D ta i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na, aw bɛ to ka taa dɔgɔtɔrɔso la walasa ka aw ka witamini D hakɛ kɔlɔsi. Kana tɛmɛ o kan.

Witamini D baga bɛ sɔrɔ ni aw ye witamini D faralen walima fura dɔ ta ka caya. Kibaru duman ye ko nin ye bana ye min man teli ka kɛ, wa ni a furakɛra, a ka c’a la, a tɛ gɛlɛya kuntaalajan si lase mɔgɔ ma. Ni ɲininkali dɔw bɛ aw fɛ witamini D walima balofɛn wɛrɛw sɔrɔli kan, aw kana siran ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ. U bɛ yan ka dɛmɛ don.

Aw hakili to a la i n’a fɔ kumasen kuncɛlen (Take-Home Message) .

Witamini D nafa ka bon kosɛbɛ an farikolo ma. Nka, i n’a fɔ fɛn o fɛn, a caya kojugu bɛ se ka gɛlɛyaw lase mɔgɔ ma. O bɛ wele ko witamini D Toxicité (walima Hypervitaminose D).

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye, hali ni aw bɛ witamini D ta walima ni aw bɛ witamini D ta, dɔgɔtɔrɔ ye min fɔ aw ye, aw bɛ a hakɛ fɔlen kɔ. Aw kana dɔ fara a tata hakɛ kan aw yɛrɛ sago la.

Aw ye aw hakili to nin kow la:

• Witamini D baga taamasiɲɛw ye dumuni negebaliya, kɔnɔboli, fɔɔnɔ, kɔnɔboli, minnɔgɔ ka teli, koli kɛli tuma caman, ani sɛgɛn. Olu bɛ sɔrɔ joli la kalisiyɔmu caya fɛ (`Hypercalcemia`).
• A ka ca a la, nin bana in bɛ sɔrɔ witamini D dafalenw walima fura caman tali fɛ. A man teli ka sɔrɔ tile yeelen fɛ walima dumuni dɔrɔn fɛ.
• Ni aw bɛ witamini D faralen dɔ ta walima ni aw bɛ witamini D ta dɔgɔtɔrɔ ye min fɔ aw ye, aw bɛ witamini D hakɛ lajɛ ni joli sɛgɛsɛgɛli ye tuma bɛɛ.
• Ni bana taamasiɲɛ dɔw y’a jira walima ni siga dɔ bɛ aw la, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka laadilikan ɲini joona.
• Hali ni witamini D nafa ka bon, a ka kan ka kɛ ni hakili ye ani ni jateminɛ ye. Walasa ka to kɛnɛya la, balansi de ye o kun ye!

` Witamini D, Witamini D baga, Witamini D caya, Kalisiyɔmu caman sɔrɔli, Kalisiyɔmu caya, Witamini D faralenw, Witamini D taamasiɲɛw