Hakiliɲagami tɛ dusukasi dɔrɔn ye. An k’o faamu ka jɛya!

Waati dɔw bɛ an bɛɛ ka ɲɛnamaya kɔnɔ, an bɛ dusukasi ani an jigi tigɛlen don, tiɲɛ tɛ? A bɛnnen don kosɛbɛ ka dusukasi sɔrɔ ni i ka mɔgɔ kanulen dɔ bɔnɛna i la, ni i ma se ɛkizamɛn na, walima ni i ka baara bɔra i la. An ka hadamadenya cogoya don ka dusukasi. Nka ni o dusukasi juguba, dɛmɛnbaliya ani nafa tɛ min na, n’i b’a miiri ko o bɛ mɛn walima dɔgɔkun caman kɔnɔ, k’i ka ɲɛnamaya bɛɛ kɛ fiyentɔ ye, o bɛ se ka kɛ fɛn ye min tɛ dusukasi gansan dɔrɔn ye. An bɛ kuma o de kan bi, degun, walima bana dɔ min bɛ se ka furakɛ, n’o bɛ wele ko Clinical Depression .

Hakiliɲagami ye mun ye tigitigi? (Depression ye mun ye?)

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, degun ye hakili kɛnɛyako ye min bɛ nɔ bila i dusukunnataw la. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka dusukasi bila i la tuma bɛɛ walima ka i mago don fɛnw na tuguni i tun bɛ minnu diyabɔ fɔlɔ. A bɛ iko sankaba dibiman min sirilen bɛ i kun na. A bɛ nɔ bila i ka miiri cogo la, i dusukunnataw la, ani hali i ka baara kɛcogo la i ka don o don ɲɛnamaya kɔnɔ.

Hali ni "furakisɛ majigin" si tɛ yen min bɛ se ka nin bana in furakɛ pewu, ni furakɛli ni laadilikan ɲuman kɛra, a taamasiɲɛw bɛ se ka kunbɛn pewu ani aw bɛ se ka ɲɛnamaya kɛ cogo la min bɛ bɛn, ni nisɔndiya ye. An b’o cogoya wele bana in yafa. O la sa, kana jigiya dabila.

Yala nin taamasiɲɛ ninnu fana bɛ aw la wa?

Ka kɛɲɛ ni gafe ye min tɔgɔ ye ko Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), dɔgɔtɔrɔw bɛ baara kɛ ni min ye walasa ka hakilibanaw sɛgɛsɛgɛ, ni nin taamasiɲɛ ninnu duuru walima ka tɛmɛ o kan dɔgɔkun fila kɔnɔ , i bɛ se ka degun sɔrɔ. An k’a lajɛ u ye min ye.

Ka fara o kan, farikolo taamasiɲɛw i n’a fɔ dimi tuma caman, lafiyabaliya, farikolodimi basigilen, kungolodimi, ani kɔnɔdimi fana bɛ se ka kɛ. O bɛ kɛ barisa hakiliɲagami fura minnu bɛ sɔrɔ degun na, i n’a fɔ serotonin ni norepinephrine, olu ni an dusukunnataw bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na ka fara dimi kan.

Yala denmisɛnninw ni funankɛninw fana bɛ degun sɔrɔ wa?

Awɔ. O bɛ se ka mɔgɔ o mɔgɔ minɛ, a si hakɛ mana kɛ min o min ye.

• Denmisɛnnin fitininw: A bɛnnen don denmisɛnnin ka dusukasi. Nka ni dusukasi bɛ to sen na tile damadɔ kɔnɔ, ani ni kɛwale caman bɛ yen minnu bɛ lakɔli baara bali walima ka tulon kɛ ni teriw ye, o bɛ se ka kɛ degun ye.
• Funankɛninw: Dusukunnataw jiginni ka teli ka kɛ nin si hakɛ in na. Nka, ni aw ye dusukasi taamasiɲɛw kɔlɔsi minnu bɛ tɛmɛ dɔgɔkun fila kan, ni aw ma lakɔli baara kɛ, ni aw ye aw teriw bɔ ɲɔgɔn na, walima ka aw ɲɛsin dɔrɔgu walima dɔlɔ ma, aw ka kan ka hami. Aw bɛ kuma dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ joona walasa ka laadilikan sɔrɔ.

Hakiliɲagami sababuw ye jumɛnw ye?

Hakiliɲagami sababu kɛrɛnkɛrɛnnen kelen ma sɔrɔ, nka dɔgɔtɔrɔw dalen b’a la ko a bɛ se ka sɔrɔ fɛn caman faralen ɲɔgɔn kan.

• Sugunɛ sigicogo: Yɛlɛma bɛ se ka ye farikolo yɔrɔ dɔw la degun bɛ mɔgɔ minnu na.
• Yɛlɛma minnu bɛ kɛ sugunɛ na: An dusukunnataw bɛ mara kemikɛli cidenw fɛ minnu bɛ hakili la minnu bɛ wele ko neurotransmetteurs . Ni ninnu ma bɛn, degun bɛ se ka kɛ.
• Ɔrimɔni : Hakiliɲagami bɛ se ka sɔrɔ ɔrimɔni caman yeli fɛ minnu bɛ kɛ kɔnɔmaya waati, jiginni kɔfɛ, sɔgɔsɔgɔninjɛ gɛlɛyaw ani kalolabɔ waati.
• Jɛnɛya: Ni degun bɛ aw ka denbaya kɔnɔ mɔgɔ dɔ la, a bɛ se ka kɛ ko farati bɛ aw fana na dɔɔni.

Yala degun suguya wɛrɛw bɛ yen wa?

Ɔwɔ, degun bɛ se ka sɔrɔ cogo caman na ani tɔgɔ suguya caman na. Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna a dɔn aw bɛ suguya min na ka kɛɲɛ ni aw ka bana taamasiɲɛw ye.

• Degunba min bɛ kɛ ni mɔgɔ kelen ye: Degun suguya min ka teli ka kɛ.
• Degun min bɛ to senna (Dysthymia): Degun min man jugu nka a bɛ mɛn sen na, a bɛ mɛn san fila walima ka tɛmɛ o kan.
• Kɔnɔmaya ɲɛfɛ bana (PMDD): O ye bana ye min bɛ musow bila ka degun ni dusukunnataw wuli minnu ka jugu ka tɛmɛ PMS cogoya kan.
• Jiginni kɔfɛ degun: Degun min bɛ sɔrɔ kɔnɔmaya waati walima jiginni kɔfɛ.
• Dusukunnata min bɛ sɔrɔ fɛn dɔw fɛ: Hakiliɲagami taamasiɲɛ minnu bɛ sɔrɔ dɔrɔgu walima dɔlɔ tali fɛ walima u dabila kɔfɛ.
• Waati cogoya : Hakiliɲagami taamasiɲɛw bɛ daminɛ san waati dɔw la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la kalo minnu dibi don, tile tɛ bɔ kosɛbɛ.

Hakiliɲagami bɛ dɔn ani ka furakɛ cogo di?

Ni aw hakili la ko degun taamasiɲɛw bɛ aw la, a ka fisa ka taa aw ka denbaya dɔgɔtɔrɔ fɛ. A bɛna aw sɛgɛsɛgɛ, ni a mago bɛ a la, a bɛna aw bila hakili kɛnɛya dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ.

Sɛgɛsɛgɛli

Dɔgɔtɔrɔ fɛ:

1. 1. .Farikololajɛ bɛna kɛ walasa ka furakɛli cogoya wɛrɛw lajɛ.

2. Fɛn minnu bɛ i n’a fɔ thyroïde hormone hakɛ bɛna lajɛ joli sɛgɛsɛgɛli fɛ .

3. U bɛna kuma i fɛ i ka miiriyaw, i dusukunnataw ani i ka kɛwalew kan. O nafa ka bon kosɛbɛ.

4. Aw ka bana taamasiɲɛw bɛna jateminɛ ka kɛɲɛ ni (DSM-5) sariyaw ye.

Furakɛli

Furakɛli kɛcogo bɛ bɔ aw ka bana taamasiɲɛw cogoya n’u juguya la.

• Fura: Degun furaw bɛ se kosɛbɛ degun na. A bɛ se ka kɛ aw ka kan ka fura caman kɛ k’a lajɛ walasa ka fura sɔrɔ min ka fisa aw ma. Ninnu ka kan ka kɛ dɔgɔtɔrɔw ka kɔlɔsili kɔnɔ dɔrɔn.
• Hakilila-furakɛli: N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, nin ye kuma-furakɛli ye. Ni aw bɛ kuma aw ka gɛlɛyaw kan ni hakili kɛnɛya ladilikɛla ye, o bɛ se ka aw dɛmɛ ka aw ka bana taamasiɲɛw kunbɛn. Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ye fɛɛrɛ dɔ ye min bɛ kɛ ka caya o la.
• Furakɛli wɛrɛw : Ni bana jugumanba don ni fura tɛ jaabi di, furakɛli kɛrɛnkɛrɛnnenw i n’a fɔ kuran sɔgɔsɔgɔninjɛ (ECT) bɛ se ka fɔ.

Farati taamasiɲɛw ani yɛrɛfaga miirili

Nin ye ko ye min nafa ka bon kosɛbɛ ani min bɛ mɔgɔ kɔnɔnafili.

Ni aw walima aw dɔnbaga dɔ bɛ ka fɛɛrɛ tigɛ walima ka kuma a yɛrɛ tiɲɛni kan, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la, o yɔrɔ la, furakɛli kɔrɔtɔlen (ETU) la joona. Walima aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona.