Yala i bolo bɛ dimi tuma bɛɛ wa? An ka kuma bolokɔnidimi kan.

Yala i delila ka dimi caman sɔrɔ i bolo la fo i tɛ se k’a kɔrɔta hali n’i kununna sɔgɔma wa? Walima bolokɔnidimi bɛ aw la min bɛ mɛn tile caman kɔnɔ fɛn girinman dɔ kɔrɔtalen kɔfɛ wa? Bolodimi ye gɛlɛya ye min ka teli ka mɔgɔ caman sɔrɔ. Tuma dɔw la, a bɛ se ka kɛ ko fitini ye, nka tuma dɔw la, a bɛ se ka kɛ bana jugu dɔ taamasiɲɛ ye. O la bi, an ka kuma bolokɔnidimi kan, a sababuw, ani an ka kan ka fɛn minnu dɔn o ko la.

Nin bolo dimi in ye mun ye tigitigi?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, bolodimi ye dimi, dusukasi walima gɛlɛya o dimi ye min bɛ kɛ yɔrɔ o yɔrɔ la k’a ta i kamankun na ka taa a bila i bolokɔni na. Nin dimi in bɛ se ka kɛ aw bolo fasaw, senkɔniw, kolotugudaw, nɛrɛmuguma walima kolotugudaw la.

Aw ye miiri a la, tuma dɔw la dimi tɛ sɔrɔ gɛlɛya dɔ fɛ bolokɔni yɛrɛ la. Dimi min bɛ bɔ gɛlɛya dɔ la farikolo yɔrɔ wɛrɛ la, misali la, dusukun na, o bɛ se ka jigin bolokɔni na. An b’o Weele ko ‘dimi min bɛ Lasegin’. O kɔrɔ ye ko gɛlɛya bɛ yɔrɔ dɔ la, nka dimi bɛ ye yɔrɔ wɛrɛ la.

Bololadimi sababuba ye jumɛnw ye?

Ikomi an bolow yɔrɔ ka ca kosɛbɛ, dimi sababu bɛ se ka tɛmɛ kelen kan. U dɔw bɛ sɔrɔ don o don baaraw walima farikoloɲɛnajɛ kasaaraw fɛ. An ka a sababu kunbabaw lajɛ.

1. Farikolo joginw

O de ye a sababu ye min ka teli ka kɛ. Bolo joginw bɛ se ka sɔrɔ fɛnw fɛ i n’a fɔ ka bin k’a sɔrɔ i bɛ kirikirimasiyɛn tulon kɛ walima ka sɛgɛn k’a sɔrɔ i bɛ boli bisi kɔfɛ.

• Kolo karilenw : Ni aw ye dimi barikama sɔrɔ, ni dimi jugumanba bɛ aw bolo, ka funu, ka kurukuru, ani ka sɔgɔsɔgɔ aw bolokɔni na kasaara kɔfɛ, a bɛ se ka kɛ ko aw kolo karilen don. Ni o kɛra, a nafa ka bon ka taa dɔgɔtɔrɔso la joona walasa ka furakɛli kɛ walasa ka aw bolo dɛmɛ ka kɛnɛya joona.

• Degun walima sɔgɔsɔgɔninjɛ : Kasara bɛ se ka tiɲɛni kɛ farikolo yɔrɔw la (sɔgɔsɔgɔninjɛ) walima sɔgɔsɔgɔninjɛ (sprain). A taamasiɲɛw ye dimi, funu, kurukuruni ani farikolojidɛsɛ ye. A ka ca a la, fura ninnu bɛ se ka furakɛ ni sokɔnɔfuraw ye, nka ni dimi ka jugu, a ka fisa ka taa dɔgɔtɔrɔso la.

• Rotator Cuff Injury : Nin ye farikolo ni senkɔniw kulu ye minnu bɛ kamankun na. A bɛ dɛmɛ don ka kamankun lamaga ani ka a sabati. Ni aw bɛ kɔrɔbaya walima mɔgɔ minnu bɛ segin-ka-bɔ baara kɛ sanfɛ (i n’a fɔ ja dilanni), o yɔrɔ bɛ se ka tiɲɛ. A taamasiɲɛw ye barika dɔgɔyali ni bolokɔfɛla sɔgɔsɔgɔninjɛ ye.

• Kɔnɔbara janya kojugu: Mɔgɔ minnu bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ i n’a fɔ farikoloɲɛnajɛ, yoga ani girinya wuli, olu bɛ degunba da u kɔkiliw kan. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɔkili lamini senkɔniw ni sɔgɔsɔgɔninjɛw tigɛ, ka dimi ni funu bila mɔgɔ la.

• Disiki dɔ sɔgɔli kɔkolo kolotugudaw ni ɲɔgɔn cɛ (Herniated Disc):An bɛ yɔrɔw wele minnu bɛ i n’a fɔ kuran, kɔkolow ni ɲɔgɔn cɛ an kɔkolo disiki la. Ni o disiki ninnu dɔ bɔra kɔ la, o bɛ se ka farikolojidɛsɛ dɔ digi ani ka funu, sɔgɔsɔgɔ ani dimi bila a la min bɛ bɔ bolokɔni na.

2. Dusukun gɛlɛyaw

• Angina : Nin bana in, min bɛ sɔrɔ joli hakɛ dɔgɔyali fɛ dusukun na, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka kamankun dimi.

• Dusukunnabana : Dusukunnabana bɛ se ka dimi bila bolo kelen walima bolo fila bɛɛ la. a ka ca a la o dimi bɛ daminɛ yɔrɔnin kelen .

Ka fara bolokɔnidimi kan, nin taamasiɲɛ ninnu bɛ se ka ye dusukun tantanni waati fana na:

• Disi gɛlɛya, a gɛlɛya walima a degun
• Ninakili gɛlɛya
• Dimi bɛ mɔgɔ la
• Fɔɔnɔnege
• Nɛnɛ ni sumaya bɛ kɛ a la

Ni aw walima aw dɔnbaga dɔ barila ka nin taamasiɲɛ ninnu sɔrɔ, aw kana mɛn. Aw bɛ 1990 wele joona ka anpulu ta. Aw kana aw yɛrɛ bila mobili boli la dɔgɔtɔrɔso la, barisa aw bɛ se ka aw hakili bɔ sira kan.

3. Bana minnu bɛ sɔrɔ farikolo tangalanw fɛ

Nin bana ninnu na, an yɛrɛ farikolo tangalanw bɛ bin an yɛrɛ farikolokisɛw kan. Bana minnu bɛ i n’a fɔ `Rheumatoid arthritis` ani `Lupus`, olu bɛ se ka dimi bila kɔ, bolow, kɔkiliw, ani bolokɔniw na.

4. A sababu wɛrɛ minnu ka teli ka sɔrɔ

• Tendinitis: Banakisɛw bɛ sɔrɔ senkɔniw na. "Tennis elbow" ye o misali ɲuman ye.
• Carpal Tunnel Syndrome : Mɔgɔ minnu bɛ baara kɛ ni u bolokɔniw ye o cogo kelen na (misali la, minnu bɛ baara kɛ ɔridinatɛri la) olu bɛ se ka tiɲɛni kɛ bolokɔni kunbaba la, ka kɛ sababu ye ka u sɔgɔsɔgɔ, ka dimi ani ka fanga dɔgɔya.
• Sɔgɔsɔgɔninjɛ: Sɔgɔsɔgɔninjɛ lamini yɔrɔw bɛ gɛlɛya ani ka gɛlɛya, o b’a to a tɛ se ka kamankun lamaga. Nin ye bana ye min bɛ mɔgɔ dimi kosɛbɛ.
• Nɛrɛmuguma : Nɛrɛmuguma bɛ se ka dimi ni sɔgɔsɔgɔ bila bolokɔni na ka a sababu kɛ nɛrɛmuguma dɔ degunni ye kɔkolo walima kɔkolo kolotugudaw walima a yɔrɔw fɛ.
• Bursiti : Banakisɛ min bɛ sɔrɔ bɔrɔ misɛnniw na minnu falen don ji la (bursae) minnu bɛ kolotugudaw la. Nin bana in ka teli ka kɛ kɔkili ni kamankun na.
• Kolotugudaw : Jolilabana min bɛ sɔrɔ kolotugudaw sɛgɛnni fɛ.

Aw bɛ danfara don cogo di dimi kɔrɔtɔlen ni dimi nɔgɔman cɛ?

Ni aw ye bolokɔnidimi sɔrɔ, a bɛ kɛ cogoya la ka siran ani ka da a la ko dusukun tantanni don walima ni kirinni nɔgɔman don. Nin ja in bɛna i dɛmɛ k’a jateminɛ.

Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la?

Bolodimi bɛɛ tɛ taa dɔgɔtɔrɔso la. Nka, ko dɔw bɛ yen an ka kan ka hami minnu na tiɲɛ na.

Aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw bila ka taa X-ray walima sɛgɛsɛgɛli wɛrɛw kɛ ni a mago bɛ a la.

Yala furakɛli dɔw bɛ yen minnu bɛ se ka kɛ so kɔnɔ wa?

Bolodimi min bɛ sɔrɔ joginda misɛnni caman fɛ, o bɛ se ka furakɛ so kɔnɔ. RICE fɛɛrɛ nafa ka bon kosɛbɛ o la.

• R - Lafiɲɛ : Aw bɛ bolokɔni dimi lafiɲɛ. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga fɛn gɛlɛnw kɔrɔtali ma ani baara minnu bɛ bolokɔni degun.
• I - Glasi : Aw bɛ jisuma kɛ dimi ni funu yɔrɔ la fo miniti 15-20. Aw bɛ o kɛ siɲɛ caman tile kɔnɔ.
• C - Degun : Aw bɛ dimi yɔrɔ siri dɔɔni dɔɔni ni bandi ye min bɛ se ka wuli walasa ka funu dɔgɔya.
• E - Kɔrɔta : Aw bɛ aw bolo kɔrɔta ka tɛmɛ aw dusukun hakɛ kan barajuru kan. O bɛna dɔ bɔ funu na.

Ka fara ninnu kan, aw bɛ se ka dimimadafura ta i n’a fɔ dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ cogo min na. Aw bɛ se fana ka aw bolo baara segin a cogo kɔrɔ la ni aw ye farikoloɲɛnajɛw kɛ minnu fɔra farikoloɲɛnajɛla dɔ fɛ.