Nugu datugulen, sɔgɔsɔgɔ tuma bɛɛ, ani a bɛ kɛ ko a tɛ kɛnɛya... An bɛɛ bɛ farigan dusukunnata min bɛ mɔgɔ dimi, o dɔn. Nin waati suguw la, an ka teli ka miiri ko : « Oh, ni fɛɛrɛ tun bɛ yen ka nin bana in bɔ tile kelen dɔrɔn kɔnɔ... » O la, yala nin minɛn in min bɛ wele ko ‘Zinc’, mɔgɔ caman bɛ kuma min kan, yala o bɛ se ka dɛmɛ tiɲɛ na nin ko in na wa? An ka kuma o kan ka ɲɛ.
Fɔlɔ, an k’a lajɛ, Zɛnki ye mun ye?
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, zinki ye
fɛnɲɛnamafagalan ye min bɛ sɔrɔ an farikolo farikolokisɛ kelen-kelen bɛɛ la, wa a nafa ka bon an ka ɲɛnamaya la. A bɛ kɛ i n’a fɔ an farikolo lakanabaga. A bɛ baara minnu kɛ, olu dɔw filɛ nin ye.
- A bɛ farikolo tangacogo sabati : A bɛ fanga caman di an farikolo tangalanw ma walasa ka banaw kɛlɛ, kɛrɛnkɛrɛnnenya la banakisɛw.
- Joginda kɛnɛyali : Zɛnki bɛ farikolo dɛmɛ ka farikolo yɔrɔw dilan. O kɔrɔ ye ko hali ni joginda don, o b’a dɛmɛ ka kɛnɛya joona.
- Banakisɛw kɛlɛli : Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko se dɔ bɛ zinki la ka fariganbanakisɛw falenni bali ni a bɛ nɔrɔ an nugu kɔnɔfɛnw na.
Zɛnki ye fɛn ye an bɛ se ka min ta ka kɛ dumuni dafalan ye. Nka, fɛɛrɛ ɲuman ni farati tɛ min na, o ye k’a sɔrɔ an yɛrɛ la ka bɔ dumuniw na an bɛ minnu dun don o don.
Dumuni nafama minnu bɛ sɔrɔ zinki la, olu ye jumɛnw ye?
Aw bɛ aw jija ka nin dumuni ninnu fara aw ka dumuni kan walasa ka zinki sɔrɔ aw yɛrɛ la.
| Dumuni suguya | Misaliw |
|---|
| Kɔgɔjilafɛnw (Shellfish) . | Dumunifɛnw i n’a fɔ kansɛri, shɔ, ani jɛgɛ |
| Sogo bilenmanw | Sogow i n’a fɔ misisogo ni bakɔrɔn sogo |
| Numukɛw ni Kisɛw | Kafe, pɔmutɛri, jisuma, shɔ |
| Siyɔ | Sumanw i n’a fɔ shɔ, shɔ, ani lenburuba |
| Nɔnɔ ni nɔnɔmafɛnw | Nɔnɔ, foromazi, nɔnɔmugu |
Nka aw ye fɛn kelen to aw hakili la: Ni nin dumuni ninnu ni fɛnw ta i n’a fɔ te ni kafe, o bɛ se ka farikolo ka zinki tali bali dɔɔni.
O la, yala zinki bɛ baara kɛ farigan na tiɲɛ na wa?
O ye gɛlɛya ye min bɛ mɔgɔ caman kan. Tiɲɛ na, dɔnniya hakilina fla bɛ yan.
- Kibaru duman: Kɔsa in na, ɲinini dɔw y’a jira ko ni aw ye zinki ta (kɛrɛnkɛrɛnnenya la, a bɛ kɛ lozɛni ye) farigan daminɛ na , o bɛ se ka bana kuntaala surunya ni tile kelen ɲɔgɔn ye walima tile kelen ni tila O kɔrɔ ye ko farigan min bɛ mɛn tile duuru kɔnɔ, o bɛ se ka kɛnɛya tile saba fo tile naani kɔnɔ.
- A jugumanba: Kalan wɛrɛw fana ma nɔ foyi sɔrɔ. Jateminɛ ɲagaminenw fana bɛ sɔrɔ zinki bɛ se ka kɛ cogo min na farigan kunbɛnni na.
N'an y'a fɔ cogo nɔgɔman na, zinki
tɛ "magic bullet" ye fariganbana fɛ. A bɛ se ka dɛmɛ dɔɔnin, nka a tɛ garanti ye ko a bɛ baara kɛ bɛɛ ye, waati bɛɛ.
Yala farati tɛ zinki tali la wa? Yala kɔlɔlɔ dɔw bɛ a la wa?
Nin yɔrɔ in
nafa ka bon kosɛbɛ. Ni aw bɛ miiri ka zinki ta ka kɛ furakisɛ ye, aw ye aw jija ka nin hakilina ninnu jateminɛ.
Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka tuma bɛɛ sani aw ka witamini walima jolisegindumuniw ta. A bɛna se k’a fɔ aw ye ni a bɛnnen don aw ma ka da aw ka kɛnɛya cogoya kan.
- A tali kuntaala surun : Ni aw bɛ zinki ta a hakɛ fɔlen na tile damadɔ kɔnɔ, a ka ca a la, farati tɛ o la, nka kɔnɔdimi ni kɔnɔboli bɛ se ka kɛ mɔgɔ dɔw la.
- A tali kuntaalajan : A man ɲi ka zinki kɛ a tata hakɛ caman na ka to ka tɛmɛ dɔgɔkun 6 kan . Sabula n’i y’o kɛ, o bɛna farikolo ka ‘Kupu’ minɛni bali, o min ye fɛnɲɛnamafagalan nafama wɛrɛ ye an farikolo ma, wa ‘Kupu dɛsɛ’ bɛna kɛ.O ko bɛ se ka kɛ.
Ladilikan kɛrɛnkɛrɛnnen ni barikama: Nugulafura minnu bɛ kɛ ni zinki ye
| Aw kana nugulafura kɛ, zinki bɛ minnu na ni dɔgɔtɔrɔw ma ladilikan di aw ma kun si la. Sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ka jɛya ko mɔgɔ dɔw bɛ se ka kɛ sababu ye ka u ka kasa dɔnbaliya sɔrɔ waati dɔɔni kɔnɔ walima kudayi (anosmia). Nin ye kɔlɔlɔ ye min farati ka bon kosɛbɛ, wa a tɛ se ka wuli. O la, tiɲɛni min bɛ se ka kɛ, o ka bon kosɛbɛ ka tɛmɛ farigan dɔɔni kan. |
Take-Home cikan
- Ni aw bɛ zinki kɛ farigan daminɛ na, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka bana kuntaala surunya ni tile kelen ɲɔgɔn ye. Nka, o tɛ fura ye min bɛ se ka dafa.
- Aw kana nugulafura kɛ abada, zinki bɛ minnu na. faratiba bɛ i ka kasa dɔnbaliya la .
- A farati ka bon ani a ka kɛnɛ ka zinki sɔrɔ dumuni nafamaw la i n’a fɔ sogo, jɛgɛ, nɔnɔmafɛnw, ani nɔnɔmafɛnw sanni ka zinki dafalanw ta .
- A laban na, min nafa ka bon kosɛbɛ: Aw bɛ taa aw ka denbaya dɔgɔtɔrɔ (dɔgɔtɔrɔ) fɛ tuma bɛɛ sani aw ka zinki walima fura wɛrɛ kɛ farigan walima fɛn wɛrɛ la.
Zɛnki, Nɛnɛ, Banakisɛfagalanw, Minɛriw, Kɛnɛya Ladilikanw
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan