Aw ka kan ka min dɔn fariganba ko la!

A ka gɛlɛn ka mɔgɔ sɔrɔ min tɛ farigan minɛ siɲɛ kelen walima siɲɛ fila san kɔnɔ, tiɲɛ tɛ? Nugu datugulen, dawolo sɔgɔsɔgɔli , sɔgɔsɔgɔ... Nin taamasiɲɛ minnu bɛ mɔgɔ dimi, olu bɛ se k’an ka tile bɛɛ tiɲɛ waati dɔ kɔnɔ. Bi an bɛ kuma ‘ fariganba ’ kan, min bɛ sɔrɔ nɔgɔya la ka bɔ mɔgɔ la ka taa mɔgɔ wɛrɛ la so kɔnɔ, lakɔliso la, ani biro la. A bɛ yiriwa cogo di tiɲɛ na? A taamasiɲɛw ye mun ye? Yala fura bɛ yen wa? Yala a bɛ se ka bali wa? An ka nin ɲininkali ninnu bɛɛ jaabiw sɔrɔ nin barokun kɔnɔ.

🤔 Nin farigan in ye mun ye? (Kunnafoni kunbaba)

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, farigan ye bana ye min bɛ sɔrɔ banakisɛ dɔ fɛ min bɛ don ninakili sanfɛla la, o min ye an nugu, an dawolo, sinjiw, ani fiɲɛbɔlan/fiɲɛdimi ye.

❓ Farigan bɛ sɔrɔ cogo di?

Nin bana in bɛ sɔrɔ banakisɛ dɔ fɛ. Nin banakisɛ in bɛ don an fari la nugu, ɲɛ walima da kɔnɔnatumuw fɛ (yɔrɔ finmanw, minnu ka ɲi). A bɛ kɛ cogo di?

• Fiɲɛ fiyɛli fɛ : Ni farigan bɛ mɔgɔ min na, o tigi ye sɔgɔsɔgɔ walima ka sɔgɔsɔgɔ, banakisɛ in bɛ jikuru misɛnni minnu na, olu bɛ bɔ fiɲɛ na. Ni an ye o fiɲɛ fiyɛ, banakisɛ bɛ se ka don an nugu la.
• Ni a magara a la: Ni banabagatɔ ye a nugu ko walima ka a sɔgɔsɔgɔ ka sɔrɔ ka maga fɛn dɔ la i n’a fɔ da la, tabali walima telefɔni, banakisɛ bɛ se ka sigi o yɔrɔ la. Ni mɔgɔ kɛnɛman magara o yɔrɔ la ka sɔrɔ ka maga a nugu, a da walima a ɲɛ na ni bolo kelen ye, banakisɛ bɛ se ka don farikolo la.

❓ Mun na o bɛ wele ko "Fɛnɛba"?

I n’a fɔ a tɔgɔ b’a jira cogo min na, nin ye ‘ko ye kosɛbɛ’, o kɔrɔ ye ko a ka ca kosɛbɛ wa a ka ca. Tiɲɛ na, farigan bɛ se ka kɛ bana ye min ka teli ka sɔrɔ an ka ɲɛnamaya kɔnɔ! Ni a kɛra cogo o cogo, baliku bɛna a sɔrɔ siɲɛ fila walima siɲɛ saba san kɔnɔ. Denmisɛnnin fitiniw bɛ se k’a sɔrɔ siɲɛ naani walima ka tɛmɛ o kan san kɔnɔ.

❓ Yala fariganba ye coronavirus bana ye wa?

Nin bɛ mɔgɔ hakili ɲagami dɔɔnin. Tiɲɛ na, banakisɛ suguya 200 ni kɔ bɛ yen minnu bɛ se ka farigan bila mɔgɔ la! U la minnu ka ca (50%) ye Rhinoviruses ye . Nka, banakisɛ dɔw minnu bɛ Coronaviruses kulu la, olu fana bɛ se ka farigan bila mɔgɔ la. Nka u tɛ coronavirus kura ye min ye diɲɛ kɔnɔ banaba lase san 2019 ( SARS-CoV-2, min bɛ COVID-19 lase mɔgɔ ma ). Bana minnu bɛ sɔrɔ koronawirisi fɛ minnu bɛ farigan bila mɔgɔ la, olu man jugu, u bɛ kɛnɛya joona. (An bɛna kuma danfara min bɛ COVID-19 ni fariganba cɛ kɔfɛ).

🤧 A taamasiɲɛw ni a sababuw

A ka ca a la farigan taamasiɲɛw tɛ bɔ siɲɛ kelen, nka u bɛ na taabolo dɔw la.

❓ Farigan taamasiɲɛw ye jumɛnw ye? (A taamasiɲɛw ye mun ye?)

• A daminɛ na (Tile 1-3): A taamasiɲɛ fɔlɔw bɛ daminɛ ka bɔ tile kelen walima tile saba kɔnɔ banakisɛ in sɔrɔlen kɔfɛ. Mɔgɔ fanba (50% ɲɔgɔn) bɛ fɔlɔ ka sɔgɔsɔgɔ dɔɔni, nɛ, walima dawolodimi sɔrɔ. Ka fara o kan, o donw kɔnɔna na:
  • Sɔgɔsɔgɔninjɛ
  • Nu bɛ woyo (ji bɛ bɔ a daminɛ na, a bɛ se ka kɛ a ka bon kɔfɛ) .
  • Nugu datugulen / nugu sɔgɔli
  • Sɔgɔsɔgɔ (a bɛ se ka kɛ sɔgɔsɔgɔ jalen ye a daminɛ na) .
  • Taamasiɲɛw i n’a fɔ mankan/kɛrɛnkɛrɛnnenya bɛ se ka kɛ.
• Taabolo min bɛ baara kɛ (Tile 4-7): Nin don ninnu na, bana taamasiɲɛw bɛ juguya ka taa a fɛ, wa u bɛ se u dan na. Ka fara taamasiɲɛ tɛmɛnenw kan, ninnu fana bɛ se ka kɛ:
  • Farikolo dimi
  • Kunkolodimi
  • Ɲɛji/ji bɛ bɔ, nugu bɛ to ka bɔ
  • Sɛgɛn
  • Sumaya (a ka ca denmisɛnniw na ka tɛmɛ balikuw kan) .
• A laban (Tile 8-10): A ka ca a la, bana bɛ daminɛ ka nɔgɔya nin waati in na. N’a sɔrɔ i kɛnɛyara pewu. Nka, a taamasiɲɛ dɔw, kɛrɛnkɛrɛnnenya la sɔgɔsɔgɔ, o bɛ se ka to senna tile damadɔ wɛrɛ kɔnɔ, tuma dɔw la hali dɔgɔkun caman (fo kalo 2). Nafama: Ni aw fari tɛ kɛnɛya tile 10 kɔfɛ, ni aw ka bana taamasiɲɛw juguyara, walima ni aw farigan seginna, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la sisan. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka gɛlɛya wɛrɛ sɔrɔ aw ka farigan fɛ - i n’a fɔ fogonfogonlabana, sɔgɔsɔgɔninjɛ, walima sɔgɔsɔgɔninjɛ.

❓ A taamasiɲɛw Denmisɛnw na

Ni farigan donna den na, u bɛ se ka a taamasiɲɛw jira minnu ni balikuw ta tɛ kelen ye dɔɔni:

• Nu min bɛ ji bɔ (ji bɛ bɔ a daminɛ na, o kɔ a bɛ bonya ani a bɛ se ka kɛ bulama ye, ka kɛ jɛman ye, walima ka kɛ jɛman ye) .
• Sɔgɔsɔgɔninjɛ
• Sumaya bɛ 101-102 ɲɔgɔn na (38,3-38,9 Celsius) .
• Dumuni nege tɛ mɔgɔ la
• Dɔ farala sɔgɔsɔgɔninjɛ kan ka a sababu kɛ dawolodimi ye ani ka a munumunu gɛlɛya
• Sɔgɔsɔgɔ
• Dimi bɛ mɔgɔ la
• Kɔnɔnatumuw bɛ funu dɔɔni kɔ la

❓ Den ka farigan taamasiɲɛw ni bana jugumanba dɔ bɛ se ka faranfasi cogo di?

Ni nin taamasiɲɛ ninnu dɔ bɛ aw denmisɛnnin na, o bɛ se ka kɛ fɛn ye min ka jugu ka tɛmɛ farigan nɔgɔman kan. Aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini joona:

• Ni farigan bɛ den min si bɛ kalo 2 la walima ka tɛmɛ o kan.
• Ninakili gɛlɛya (kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni nuguw bɛ wuli ni ninakili waati).
• Ninakili teliya walima ninakili gɛlɛn.
• Ni aw ye fiyɛli mankan bɔ ni aw bɛ ninakili.
• Ni aw bɛ se k’a ye ko aw kɔkiliw bɛ don ni aw bɛ ninakili (Kɔnɔw bɛ jira).
• Ni dawolo ye bulama ye (Blue lips).
• Ni aw banna ka dumuni kɛ walima ka minni kɛ (a bɛ se ka kɛ sababu ye ka farikolojidɛsɛ bila mɔgɔ la).
• Ni aw y’a ye ko tulo dimi bɛ aw la.
• Ni aw bɛ kɛwalew kɛ cogo la min tɛ wuli ka bɔ a nɔ na walima ni aw bɛ sunɔgɔ ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan.
• Ni sɔgɔsɔgɔ tora ka tɛmɛ dɔgɔkun 3 kan.
• Ni a bɛ i n’a fɔ bana bɛ ka juguya don o don sanni a ka kɛnɛya.

❓ Mun de bɛ farigan bila mɔgɔ la? (Mun de bɛ a sababuya?)

I n’a fɔ an y’a fɔ cogo min na ka tɛmɛ, banakisɛw bɛ farigan bila mɔgɔ la. a jalakibagaba ye wuluwuluw ye . Rinovirusi suguya 100 ni kɔ bɛ yen! Ka fara o kan, banakisɛ suguya wɛrɛ 200 ɲɔgɔn bɛ yen, coronavirusi fana sen bɛ o la, minnu bɛ farigan bila mɔgɔ la. O kɔrɔ ye ko ni i ye farigan sɔrɔ siɲɛ kelen, o kɔrɔ tɛ ko i tɛna a sɔrɔ tuguni, barisa siɲɛ wɛrɛ, a bɛ se ka kɛ banakisɛ wɛrɛ ye.

❓ Yala farigan bɛ mɔgɔ minɛ wa? A bɛ yɛlɛma cogo di?

Ɔwɔ, a bɛ mɔgɔw minɛ tiɲɛ na. A bɛ jɛnsɛn nɔgɔya la kosɛbɛ ka bɔ mɔgɔ la ka taa mɔgɔ wɛrɛ la. I n’a fɔ an y’a ɲɛfɔ cogo min na sanfɛ, a bɛ jɛnsɛn ni ni i bɛ ninakili ye banakisɛ bɛ jikuruw la minnu bɛ bɔ fiɲɛ na ni banakisɛ bɛ mɔgɔ min na, o bɛ sɔgɔsɔgɔ walima ni a bɛ sɔgɔsɔgɔ, walima ni i magara yɔrɔ la banakisɛ bɛ yɔrɔ min na, ka sɔrɔ ka maga i nugu, i da walima i ɲɛ na.

❓ I bɛ se ka banakisɛ sɔrɔ fo waati jumɛn?

Aw kana kabakoya, aw bɛ se ka bana in jɛnsɛn mɔgɔ wɛrɛ la kabini tile kelen walima tile fila sani aw ka taamasiɲɛw daminɛ! Ani fana, banakisɛ bɛ se ka bɔ aw fari la fo dɔgɔkun 2 aw kɛnɛyalen kɔfɛ. Nka, aw bɛ mɔgɔw minɛ kosɛbɛ ni aw ka bana taamasiɲɛw bɛ u dan na - a ka ca a la bana daminɛ tile 3 kɔnɔ.

❓ Denmisɛnni waati janya ye joli ye?

Kɔnɔnatumu waati ye waati ye ka bɔ banakisɛ donna fari la fo ka se a taamasiɲɛ fɔlɔw ma. Ni farigan ka ca, a ka ca a la o waati bɛ kɛ lɛri 12 ni tile 3 cɛ .

❓ Mun na denmisɛnni fitiniw bɛ farigan sɔrɔ ka caya?

Denmisɛnninw ni denmisɛnniw farikolo tangacogoU ma se ka nin banakisɛ ninnu sɔrɔ fɔlɔ. U farikolo bɛ ka dege hali bi ka nin banakisɛ kura ninnu dɔn ani k’u kɛlɛ. O la, banakisɛw bɛ sɔrɔ u la nɔgɔya la. Ni den si bɛ san 2 la, a bɛ se ka farigan 8-10 ɲɔgɔn sɔrɔ san kɔnɔ! An balikuw, fariganbanakisɛ caman bɛ an sɔrɔ, o la ni o banakisɛ suguya dɔ nana, an farikolo tangalanw bɛ se k’a dɔn k’a kɛlɛ joona. O sababu wɛrɛ ye ko denmisɛnnin fitininw bɛ gɛrɛ ɲɔgɔn na kosɛbɛ lakɔlisow la, kalansow la, ani tulonkɛ waatiw la. Ani fana, a ka ca a la, u tɛ u da ni sɔgɔsɔgɔninjɛ datugu ni u bolow ye, u ka teli ka maga u da, u nugu, ani u ɲɛw la ni u bolow ye, wa u tɛ u tɛgɛ ko tuma caman. O bɛ kɛ sababu ye ka banakisɛ jɛnsɛn nɔgɔya la. Fariganbanakisɛ bɛ se ka balo yɔrɔw kan i n’a fɔ tulonkɛfɛnw ni gafew fo lɛri damadɔ. Denmisɛnw bɛ se ka bana in sɔrɔ nɔgɔya la ni u ye tulonkɛfɛn dɔ ta, den tɔw magara min na, k’o don u da la.

🩺 Sɛgɛsɛgɛli ni sɛgɛsɛgɛliw

❓ Dɔgɔtɔrɔ bɛ farigan sɛgɛsɛgɛ cogo di?

A ka ca a la dɔgɔtɔrɔ bɛna a dɔn ni farigan bɛ aw la ni a ye aw ɲininka aw ka bana taamasiɲɛw la ani ka farikolo sɛgɛsɛgɛli kɛ. Sɛgɛsɛgɛli kɛtuma na, u bɛ se ka fɛnw ɲini i n’a fɔ:

• Yala nugu kɔnɔna bɛ funu wa?
• Yala aw nugu bɛ datugu wa?
• Yala aw dawolo bɛ bilen ani a bɛ dimi wa?
• Yala ɲɛgɛnɛsira minnu bɛ kɔ la, olu fununen don wa?
• Yala fogonfogon mankanw bɛ cogo la wa? (Fogonfogonw jɛya - aw bɛ aw jija sɔgɔsɔgɔninjɛ tɛ a la) .

❓ I bɛ kɔrɔbɔli sugu jumɛnw kɛ?

A ka ca a la, farigan bɛ se ka dɔn ka da a taamasiɲɛw ni farikolo sɛgɛsɛgɛli kan. Sɛgɛsɛgɛli kɛrɛnkɛrɛnnen si man kan ka kɛ. Nka, ni aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛ sigasiga ko COVID-19, kunfilanitu (mura), walima bana wɛrɛ bɛ aw la, u bɛ se ka nugu sɛgɛsɛgɛli kɛ walasa ka a dɔn ni banakisɛ in bɛ aw la. Disi lajɛ fana bɛ se ka kɛ ni gɛlɛya dɔ bɛ a la i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ walima sɔgɔsɔgɔninjɛ.

💊 A furakɛcogo ni a furakɛcogo

❓ Farigan bɛ se ka furakɛ cogo di?

Nin de ye fɛn ye min nafa ka bon kosɛbɛ: ‘fura’ kɛrɛnkɛrɛnnen tɛ murabana na.O kɔrɔ ye ko banakisɛ in fura tɛ yen. An ka kan ka min kɛ, o ye ka bana in to a ka kɛnɛya a yɛrɛ ma, ka sɔrɔ ka a taamasiɲɛw ɲɛnabɔ ani ka farikolo lafiya. Farigan fanba bɛ saniya u yɛrɛ ma tile 7 fo tile 10 kɔnɔ ka sɔrɔ a ma kɛ kojugu ye. Furakɛli ye furaw ye minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la (OTC) ani so kɔnɔ ladonni.

❓ Mun na banakisɛfagalanw tɛ se ka farigan furakɛ?

O yɔrɔ de la mɔgɔ caman bɛ fili. Banakisɛfagalanw ye furaw ye minnu bɛ banakisɛw furakɛ. Farigan bɛ sɔrɔ banakisɛw fɛ. O la, fura min bɛ banakisɛw faga walasa ka banakisɛ dɔ faga, o dili nafa tɛ. Banakisɛfagalanw tɛ farigan furakɛ, wa u tɛ a to a ka ban joona. Ni aw bɛ banakisɛfagalanw kɛ kun tɛ, o bɛ banakisɛ ɲumanw faga farikolo la dɔrɔn ani ka banakisɛfagalanw tali kɛ. Nka, tuma dɔw la (kɛrɛnkɛrɛnnenya la denmisɛnni fitiniw na) farigan bɛ se ka gɛlɛyaw lase mɔgɔ ma i n’a fɔ tulolabanaw walima sɔgɔsɔgɔninjɛ min bɛ sɔrɔ banakisɛw fɛ. O cogo la, dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka banakisɛfagalanw di a ma walasa ka banakisɛfagalanw furakɛ.

❓ Fura jumɛnw bɛ kɛ walasa ka dɔ bɔ bana taamasiɲɛw la?

Fura caman bɛ yen minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la (OTC) farigan taamasiɲɛw furakɛli kama. Nka, o dɔw ma bɛn denmisɛn fitiniw ma. Aw bɛ to ka dɔgɔtɔrɔ walima furakɛlikɛla dɔ lajɛ sani aw ka fura ninnu dɔ di den ma. Ani fana, fura minnu dabɔra bana taamasiɲɛ wɛrɛw kama, aw kana olu ɲagami ɲɔgɔn na. O kɛli bɛ se ka kɛ sababu ye farikolo ka fɛnw minɛ ka caya ani ka kɛnɛya gɛlɛya wɛrɛw lase mɔgɔ ma (i n’a fɔ sugunɛ tiɲɛni). Fura dɔw filɛ nin ye minnu bɛ se ka farigan taamasiɲɛw dɛmɛ:

• Dimimadafura : Parasetamɔli (i n’a fɔ Panadol®, Calpol®) ani ANS (i n’a fɔ ibuporofɛni - i n’a fɔ Brufen®) bɛ se ka dɛmɛ don ka kungolodimi ni sumaya dɔgɔya.
• Fura minnu bɛ nugulabana furakɛ : Fura minnu bɛ kɛ ni pseudoephedrine ye (i n’a fɔ Sudafed®) olu bɛ se ka nugulabana nɔgɔya . (A bɛ se ka kɛ ko ninnu man ɲi mɔgɔ dɔw ma, kɛrɛnkɛrɛnnenya la tansiyɔn jiginni bɛ mɔgɔ minnu na, o la aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la.) Nugumugu furaw fana bɛ yen, nka u man kan ka tɛmɛ tile damadɔ kan.
• Fura minnu bɛ banakisɛfagalanw faga:Kulorofeniramini (i n’a fɔ Piriton®) ani difenhidramini (i n’a fɔ Benadryl®) bɛ se ka sɔgɔsɔgɔninjɛ ni nugu bɔli dɔgɔya. Nka, u bɛ se ka sunɔgɔ bila mɔgɔ la.
• Sɔgɔsɔgɔninjɛ furaw : Fura minnu bɛ kɛ i n’a fɔ dextrométhorphane (a bɛ sɔrɔ sɔgɔsɔgɔfura dɔw la) olu bɛ se ka sɔgɔsɔgɔ kunbɛn (a ka ca a la, olu man ɲi denmisɛnniw ma minnu si tɛ san 5 bɔ).
• Kɔnɔmaya furaw : Guaifenesin bɛ fura minnu na (i n’a fɔ Mucinex®), olu bɛ disi nɔgɔmugu lajɔ ani ka sɔgɔsɔgɔ nɔgɔya.

❓ Farigan bɛ den fitinin furakɛ cogo di?

Min nafa ka bon kosɛbɛ: Aw kana sɔgɔsɔgɔ walima farigan fura si di den ma min tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la fo ni dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ aw ye! Nin ye fɛn dɔw ye minnu ka kan ka kɛ ni farigan bɛ den na:

• Aw bɛ den to a lafiyalen na: Aw bɛ fini sumalenw don a la.
• Aw bɛ jimafɛnw di: Ni den si tɛ kalo 6 bɔ, aw bɛ to ka sinji walima sinji di a ma. Ni den si tɛmɛna kalo 6 kan, aw bɛ se ka ji dɔɔni fana di a ma.
• Aw bɛ den lafiɲɛ: Ni tulonkɛ ka gɛlɛn a ma, aw bɛ a to a ka sunɔgɔ ka ɲɛ ka lafiɲɛ.
• Ni aw nugu datugulen don : Den fanba tɛ se ka u nugu bɔ u yɛrɛ la fo ka se u san 4 ɲɔgɔn ma. O la sa, nin fɛɛrɛ ninnu bɛ se ka dɛmɛ don:
  • Kɔgɔji ni sumuni : Miniti 15 ɲɔgɔn sani dumuni ka kɛ, aw bɛ saline (kɔgɔji) dɔɔni dɔɔni kɛ furafeereso dɔ la ka don den nugu la walasa ka nɔgɔ lajɔ. O kɔ, aw bɛ lastikuw walima dawolo samalan kɛ ka ji ni nɔgɔ bɔ den nugu la dɔɔni dɔɔni. O bɛna a to den ka ninakili ka nɔgɔya.
  • Petoroli : Aw bɛ tulu dɔɔni kɛ den nugu kɛnɛma (jukɔrɔ) la. A yɔrɔ bɛ se ka bilen ani ka ja ka a sababu kɛ nugu fiyɛli ye tuma caman. Nka aw kana a kɛ nugu kɔnɔ. (Aw kana nugulafura kɛ fo ni dɔgɔtɔrɔ y’a fɔ aw ye, barisa u bɛ se ka bana juguya).
  • Humidificateur walima vaporisateur:Aw bɛ baara kɛ ni jisumalan ye walasa ka ji fara fiɲɛ kan den ka so kɔnɔ. O bɛna dɔ bɔ nugu ni dawolo jalen na. Nka aw bɛ aw jija ka a saniya ka a ja ka ɲɛ sani aw ka baara kɛ n’a ye. N’o tɛ, banakisɛw ni ɲɛgɛnw bɛ se ka ɲɔgɔn dalajɛ a la ka bana caman bila mɔgɔ la. Aw bɛ a lajɛ ni filɛri ka kan ka Changé. Aw kana baara kɛ ni lafiɲɛbɔlan ye min bɛ waji funteni bɔ, barisa a bɛ se ka jeninida bila mɔgɔ la.
  • Waji : Ni jisumalan tɛ aw bolo, aw bɛ jisuma da sanuyaso kɔnɔ, ka da tugu, ka den ta ka to wajibɔlan kɔnɔ miniti 15 ɲɔgɔn. (Aw kana den to a kelen na.) Ni aw ye jisuma di den ma, o fana bɛ se ka a dɛmɛ.

Ni dimi si tɛ den na, aw b’a to a ka tulon kɛ ani ka baara kɛ a cogo la. Ni farigan walima gɛlɛya wɛrɛw b’a la, a ka fisa aw k’a to so.

🛡️ Aw bɛ se ka bana kunbɛn cogo di? (Bana kunbɛnni) .

Hali ni a tɛ se ka kɛ ka farigan bali 100%, fɛn caman bɛ yen an bɛ se ka minnu kɛ walasa ka dɔ bɔ an ka farati la:

❓ An bɛ se ka fɛn minnu kɛ walasa ka farigan bali

• Aw bɛ to ka aw tɛgɛw ko: Aw bɛ aw tɛgɛw ko ka ɲɛ ni safinɛ ni ji ye fo sekɔndi 20 ni kɔ. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la sani aw ka dumuni kɛ, sani aw ka dumuni labɛn, aw kɛlen kɔ ka baara kɛ ni sanuyaso ye, aw nugu fiyɛlen kɔfɛ, ani aw magara mɔgɔ la farigan bɛ mɔgɔ min na.
• Aw kana maga aw ɲɛda la: Banakisɛ in bɛ sɔrɔ ni aw magara aw nu, aw da ani aw ɲɛw la ni bolo nɔgɔlenw ye. Dɔgɔya o delinanko la.
• Aw bɛ yɔrɔw saniya minnu magara tuma caman na: Dadaw, yeelenbɔlanw, telefɔniw ani klaviyetiw bɛ se ka banakisɛ in mara. Aw bɛ u ko ka jigin tuma caman.
• Aw bɛ bolokɔni saniyalan kɛ: Ni safinɛ ni ji tɛ sɔrɔ, aw bɛ bolola saniyalan kɛ min kɔnɔ dɔlɔ bɛ sɔrɔ (60%).
• Aw bɛ aw farikolo tangacogo barika bonya: Aw bɛ sunɔgɔ ka ɲɛ, ka dumuni nafamaw dun (nakɔfɛnw, jiridenw), ani ka farikoloɲɛnajɛ kɛ. O bɛna aw farikolo labɛn ka se ka bana kɛlɛ.
• Aw bɛ to so ni aw banana: Ni farigan bɛ aw la, aw bɛ to so kɔnɔ ka aw lafiɲɛ walasa bana kana don mɔgɔ wɛrɛw la.

❓ Denmisɛnninw bɛ se ka u tanga farigan ma cogo di?

• Aw ye aw yɔrɔ janya banabagatɔw la:Aw bɛ se ka min kɛ min ka fisa, o ye aw kana den ci mɔgɔ ma farigan bɛ mɔgɔ minnu na. Aw bɛ den to so kɔnɔ ka se a dan na. Fɛn min ye farigan gansan ye baliku fɛ, o bɛ se ka kɛ ko jugu ye den ma.
• Boloko : Mɔgɔkɔrɔba minnu bɛ denw lamini na, olu ka kan k’u tɛgɛ ko ka ɲɛ sɔgɔsɔgɔ, sɔgɔsɔgɔ walima u nugu fiyɛlen kɔfɛ. Aw bɛ aw tɛgɛw fana ko ni aw magara mɔgɔ la, nɔgɔ bɛ min na. Aw kɛlen kɔ ka den nugu ko, aw bɛ aw tɛgɛw ko ka fara den tɛgɛw kan.
• Aw bɛ tulonkɛfɛnw saniya: Aw bɛ tulonkɛfɛnw saniya tuma bɛɛ. Kɛrɛnkɛrɛnnenya la, denmisɛnninw bɛ tulonkɛfɛn minnu don u da la, aw kana olu tila ni mɔgɔ wɛrɛw ye.
• Saniyalan : Ni safinɛ ni ji tɛ sɔrɔ, aw bɛ finimugu ɲiginnenw walima saniyalan kɛ. (Aw bɛ saniya buteliw bila yɔrɔ la denw tɛ se ka minnu sɔrɔ, barisa farati bɛ u la ni u munumunu).
• Bolociw : Aw bɛ den boloci bɛɛ kɛ a si hakɛ bɛnnen na. Hali n’u tɛ farigan dabila, u bɛ se ka dɛmɛ don ka gɛlɛyaw bali i n’a fɔ tulo walima fogonfogonlabana minnu bɛ se ka sɔrɔ farigan fɛ. San o san mura boloci ka ɲi denw ma minnu si tɛmɛna kalo 6 kan. COVID-19 boloci fana bɛ sɔrɔ ka bɔ kalo 6 la.

✅ A bɛ waati joli ta ka sɔrɔ ka kɛnɛya? (Laɲini / Ɲɛfɔli)

❓ Farigan bɛ mɛn waati joli kɔnɔ?

Farigan fanba bɛ ban u yɛrɛ ma tile 7 fo tile 10 kɔnɔ, a taamasiɲɛw bɛ dɔgɔya dɔɔni dɔɔni.

❓ Yala farigan bɛ se ka mɔgɔ faga wa?

A ka ca a la, farigan tɛ bana ye min bɛ se ka mɔgɔ kɛnɛman ka ɲɛnamaya bila farati la. Nka, farikolo tangacogo fanga dɔgɔyalen bɛ mɔgɔ minnu na (misali la, sidabanakisɛ bɛ mɔgɔ minnu na, kansɛribanatɔw, farikolo yɔrɔ dɔw cili bɛ mɔgɔ minnu na), ninakilibana bɛ mɔgɔ minnu na i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ, denmisɛnni fitinibaw, walima mɔgɔkɔrɔbaw, farigan bɛ se ka gɛlɛya jugu wɛrɛw lase mɔgɔ ma. O gɛlɛya suguw (i n’a fɔ a fɔra cogo min ka tɛmɛ, sinji, tulolabanaw, sɔgɔsɔgɔninjɛ) bɛ se ka mɔgɔ ka ɲɛnamaya bila farati la ni u ka jugu.

🏠 I bɛ mun kɛ ni i ye farigan minɛ? (Ka ɲɛnamaya ni / Yɛrɛladon)

❓ Yɛrɛladon fura ɲumanw ye jumɛnw ye?

Aw bɛ se ka fɛn min kɛ ni farigan bɛ aw la, o ka fisa ni nin ye:

1. Sɛgɛnlafiɲɛbɔ:A nafa ka bon kosɛbɛ ka i farikolo lafiɲɛ. Ni a bɛ se ka kɛ, i ka to so tile damadɔ kɔnɔ, k’a sɔrɔ i ma taa baara la walima lakɔli la. O tɛna kɛ sababu ye ka lafiɲɛ dɔrɔn, nka a bɛna aw bali fana ka bana in jɛnsɛn mɔgɔ wɛrɛw la.
2. Aw bɛ jimafɛnw min : Walasa aw kana farikolojidɛsɛ sɔrɔ, aw bɛ ji, sumanw, shɔ, ani jiridenji caman min (sukaro ka dɔgɔn). O bɛna kɛ sababu ye ka aw nugu ni aw dawolo mɔ, o bɛna aw dɛmɛ ka nɔgɔ bɔ. Aw bɛ aw yɛrɛ tanga minfɛnw ma minnu bɛ kɛ ni dɔlɔ ni kafeyin ye (te, kafe), barisa u bɛ se ka farikolojidɛsɛ bɔ aw la ka taa a fɛ.

Witaminiw ni fɛn wɛrɛw ko la: N’a sɔrɔ aw y’a mɛn ko fɛn minnu bɛ i n’a fɔ zinki, witamini C ani ekinasi, olu bɛ se ka farigan bali walima k’a furakɛ. Nka dɔnniya dalilu si tɛ yen min b’a jira ko ninnu bɛ se ka farigan bali. Hali ni sɛgɛsɛgɛli dɔw y’a jira ko zinki tali bɛ se ka bana kuntaala surunya ani ka dɔ bɔ a taamasiɲɛw la, a ka kan ka sɛgɛsɛgɛli caman kɛ . Ani fana, aw ka kan ka aw yɛrɛ tanga nugulafura minnu ma, zinki bɛ minnu na, barisa u bɛ se ka dɔ bɔ aw ka kasa dunni na kudayi. Witamini C tali tɛna farigan bali, nka a bɛ se ka dɔ bɔ bana taamasiɲɛw kuntaala la. Fɛn min ka fisa, o ye ka dumuni dafalen dun.

❓ I ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma jumɛn? (Balikuw) .

Aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la:

• Sumaya jugumanba (ka tɛmɛ 102°F / 38,9°C kan) .
• Disi dimi
• Tulodimi jugumanba
• Sɔgɔsɔgɔninjɛ juguyali walima ninakili gɛlɛya
• A taamasiɲɛw bɛ tɛmɛ tile 10 kan walima u bɛ juguya
• Sumaya bɛ segin ka na

❓ Farigan bɛ ne den na, ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma jumɛn?

Ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ den na, aw bɛ dɔgɔtɔrɔ ka ladilikan ɲini joona walima aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la min ka surun aw la:

• Sumaya jugumanba (sumaya ka tɛmɛ 100,4°F / 38°C kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni den si tɛ kalo 3 bɔ) .
• Ni aw ye dumuni ni minni dabila pewu
• Ni aw bɛ fɔɔnɔ
• Ni aw y’a ye ko aw tulo walima kɔnɔdimi bɛ aw la
• Ni aw bɛ kasi ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan
• Ni aw bɛ sunɔgɔ ka tɛmɛ a cogo kɔrɔ kan
• Ni aw bɛ fiɲɛ bila (aw bɛ ninakili ni fiyɛli mankan ye) .
• Ni ninakili ka gɛlɛn aw ma

❓ Ɲininkali wɛrɛw minnu bɛ kɛ tuma caman na

❓ Ni farigan minɛna kɔnɔmaya waati la, o bɛ nɔ bila kɔnɔmaya la wa?

A ka ca a la, fariganba sɔrɔli kɔnɔmaya waati, o tɛ farati ye. Nka, aw ka kan ka aw janto kosɛbɛ fura minnu na aw ka bana taamasiɲɛw kama. Fura caman minnu bɛ kɛ ni furakɛli kuntaalajan ye, olu man ɲi o waati kɔnɔ. O la, aw ka kan ka dɔgɔtɔrɔ (Obstetrician/Gynecologist) ɲininka fura minnu farati tɛ. Ni aw hakili la ko kunfilanitu (mura) bɛ aw la walima ni farigan bɛ aw la, aw bɛ o fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye joona. A bɛ se ka kɛ aw mago bɛ furakɛli kɔrɔtɔlen na.

❓ Mun na farigan ka ca nɛnɛ waati la (sanji waati Sri Lanka)?

Hali ni farigan bɛ se ka kɛ san waati o waati, a ka ca nɛnɛ waatiw la (i n’a fɔ nɛnɛ waati Tlebi jamanaw na ani sanji waati Sri Lanka). O kun dɔ ye ko o waatiw la, mɔgɔw ka teli ka kɛ so kɔnɔ yɔrɔw la i n’a fɔ sow, birow ani kalansow, sanni u ka kɛ kɛnɛma yɔrɔw la. O bɛ kɛ sababu ye ka banakisɛ jɛnsɛnni nɔgɔya. Kɔsa in na, sɛgɛsɛgɛli dɔ (min kɛra ni sosow ye) y’a jira ko ni fiɲɛ nɛnɛman ye nugu funteni dɔgɔya, farikolo tangalanw tɛ se ka wuluwuluw falenni bali. Hali ni ɲinini caman ka kan ka kɛ walasa k’a dɔn ni o bɛ tali kɛ hadamadenw fana na, a bɛ se ka kɛ ko nɛnɛ bɛ se ka nɔ bila cogo la min tɛ ɲɛ.

❓ Danfara jumɛn bɛ farigan ni COVID-19 cɛ?

Coronaviruses ye banakisɛw kulu dɔ ye. I n’a fɔ coronavirus min bɛ farigan bila mɔgɔ la, coronavirus kura (SARS-CoV-2) min bɔra kɛnɛ kan san 2019, o bɛ COVID-19 lase mɔgɔ ma. Hali n’a y’a sɔrɔ u fila bɛɛ bɛ nɔ bila ninakili la, COVID-19 bɛ se ka fogonfogon minɛ ka bana jugumanba lase mɔgɔ ma i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ. COVID-19 taamasiɲɛ fɔlɔw tun ye sumaya, farigan, ninakilidegun, kasa walima dumuni duman bɔli, ani kɔnɔboli . Olu tun man teli ka kɛ fariganba la. Nka, COVID-19 taamasiɲɛ minnu bɛ sɔrɔ kɔfɛ Omicron suguya fɛ, olu ni murabana bɛ tali kɛ ɲɔgɔn na kosɛbɛ. O la, a bɛ se ka gɛlɛya ka u faranfasi. Omicron fana taamasiɲɛw bɛ i n’a fɔ nugu bɔli, sɔgɔsɔgɔ, galaka dimi, kungolodimi, ani nugu . O la, ni siga dɔ bɛ yen, hakilitigiya don ka sɛgɛsɛgɛli kɛ COVID-19 kan.

❓ Danfara jumɛn bɛ farigan ni kunfilanitu (Grappe) cɛ?

U fila bɛɛ taamasiɲɛw bɛ ɲɔgɔn ta kosɛbɛ, o la a ka nɔgɔn ka u ɲagami. U fila bɛɛ ka ca nɛnɛ/sanji waatiw la, wa u bɛ nɔ bila ninakili sanfɛla la. Nka u bɛ sɔrɔ banakisɛ suguya fila fɛ minnu tɛ kelen ye. Mura bɛ sɔrɔ banakisɛ 200 ɲɔgɔn faralen ɲɔgɔn kan, rinovirusi fana sen bɛ o la. Mura bɛ sɔrɔ kunfilanitu banakisɛ dɔrɔn de fɛ. Danfaraba min bɛ u ni ɲɔgɔn cɛ, o ye ko ni mura ye aw minɛ, a ka ca a la farigan ka bon, farigan, farikolodimi, ani sɛgɛn. Mɔgɔkɔrɔbaw man teli ka farigan sɔrɔ ni sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ a la, nka mura ka teli ka sumaya sɔrɔ ni sɔgɔsɔgɔ ye (denmisɛnni fitiniw bɛ se ka farigan sɔrɔ ni sɔgɔsɔgɔ ye). A ka ca a la, mura taamasiɲɛw ka jugu ka tɛmɛ farigan kan. Hali ni u fila bɛɛ bɛ se ka gɛlɛyaw lase mɔgɔ ma, gɛlɛya minnu bɛ sɔrɔ mura fɛ (i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ) olu bɛ se ka mɔgɔ ka ɲɛnamaya bila farati la tuma dɔw la.

❓ Danfara jumɛn bɛ fariganba ni disidimi/fogonfogonlabana juguman cɛ?

"Disi farigan" walima Fogonfogonlabana jugumanba ye funu (dimi) ni nɔgɔ dalajɛli ye fogonfogon la min bɛ taa fogonfogon la. Nin bana in bɛ sɔrɔ ni fariganbanakisɛ dɔ bɔra nugu, dawolo ani fogonfogon la. (A bɛ se ka sɔrɔ banakisɛw fana fɛ.) I n’a fɔ farigan bɛ kɛ cogo min na, disidimi fana bɛ se ka sɔgɔsɔgɔ bila mɔgɔ la. Nka, disidimi ye ‘sɔgɔsɔgɔninjɛ ɲiginnen’ ye, o kɔrɔ ye ko nɔgɔ bɛ bɔ ni i ye sɔgɔsɔgɔ. Ka fara o kan, taamasiɲɛw bɛ se ka kɛ aw la i n’a fɔ sɔgɔsɔgɔ jugumanba min b’a to aw kununna su fɛ, ninakili gɛlɛya, ani disidimi.

✍️ A laban na

Farigan ye bana ye min ka teli ka sɔrɔ, nka a ka ca a la, a tɛ kojugu kɛ, a bɛ ban a yɛrɛ ma tile damadɔ kɔnɔ. Fɛn min ka fisa, o ye ka lafiɲɛ ani ka ji caman min. Hali ni fura dɔw bɛ yen minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la, minnu bɛ se ka dɛmɛ don ka bana taamasiɲɛw dɔgɔya, banakisɛfagalanw tɛ nafa sɔrɔ. Aw ka kan ka aw janto kosɛbɛ ni aw bɛ fura di denmisɛn fitiniw ma. An ka kan fana k’an janto an kana bana bila mɔgɔ wɛrɛw la ni an banana. Ni ɲɛtaa ma ɲɛ tile 10 kɔfɛ walima ni a taamasiɲɛw ka jugu, aw ye aw jija ka dɔgɔtɔrɔ dɔ ka ladilikan ɲini. Aw ka to kɛnɛya la!