আপনি কি কখনো 'পুডেন্ডাল নার্ভ' নামে কোনো কিছুর কথা শুনেছেন? সম্ভবত না। কিন্তু এটি আমাদের শরীরের, বিশেষ করে শ্রোণী অঞ্চলের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ স্নায়ু। এটি যেন এক গোপন বার্তাবাহক, যা আমাদের শরীরের নিম্নাংশের অনুভূতি এবং নড়াচড়া নিয়ন্ত্রণ করে। আজ আমরা এই আশ্চর্যজনক স্নায়ুটি নিয়ে এমন সহজভাবে আলোচনা করব, যা আপনি বুঝতে পারবেন।
পুডেন্ডাল নার্ভ কাকে বলে?
সহজ কথায়, পুডেন্ডাল স্নায়ু হলো আপনার শ্রোণী অঞ্চলের একটি প্রধান স্নায়ু। এই স্নায়ুটি আপনার যৌনাঙ্গে সঞ্চালনমূলক এবং সংবেদী তথ্য বহন করে। কল্পনা করুন, এই স্নায়ুটি আপনার শ্রোণী তলের পেশীগুলোর মধ্য দিয়ে একেবারে আপনার বাহ্যিক যৌনাঙ্গ পর্যন্ত বিস্তৃত। এই শ্রোণী তলের পেশীগুলো আমাদের অভ্যন্তরীণ অঙ্গপ্রত্যঙ্গের অবলম্বন হিসেবেও কাজ করে।
পুডেন্ডাল স্নায়ুর কাজ কী?
আচ্ছা, এবার দেখা যাক এই পুডেন্ডাল স্নায়ুর গুরুত্ব কী। এটি আপনার শ্রোণী অঞ্চলের, অর্থাৎ যৌনাঙ্গ এবং মলদ্বারের চারপাশের অঞ্চলের অনুভূতি এবং কার্যকারিতার জন্য অপরিহার্য। এই স্নায়ুটি আপনার প্রান্তীয় স্নায়ুতন্ত্রের অন্তর্গত। প্রান্তীয় স্নায়ুতন্ত্র হলো সেই তন্ত্র যা আমাদের কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র—অর্থাৎ মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ড—থেকে আমাদের অঙ্গপ্রত্যঙ্গ এবং কিছু অঙ্গে সংকেত বহন করে।
পুডেন্ডাল স্নায়ুর সঞ্চালনমূলক কাজ নিম্নলিখিত বিষয়গুলোকে প্রভাবিত করে:
- মলদ্বারের স্ফিংটার পেশী: এই পেশীগুলো মলের চলাচল নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে, অর্থাৎ আপনি মলকে থামাতে বা বের করে দিতে পারেন।
- মূত্রনালীর স্ফিঙ্কটার পেশী: এই পেশীগুলোও মূত্রের প্রবাহ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
শুধু তাই নয়, পুডেন্ডাল স্নায়ু আমাদের এই অঞ্চলগুলো থেকে স্পর্শ, আনন্দ, ব্যথা এবং তাপমাত্রার মতো সংবেদী তথ্য সরবরাহ করে:
- লিঙ্গ: (পুরুষ প্রজননতন্ত্রের একটি অংশ)
- যোনি: (মহিলা প্রজননতন্ত্রের একটি অংশ)
- পেরিনিয়াম: (আপনার মলদ্বার এবং যোনি বা লিঙ্গের মধ্যবর্তী ত্বক)
- পায়ুপথ ও পায়ুদ্বার: (পরিপাকতন্ত্রের একটি অংশ)
পুডেন্ডাল স্নায়ু কোথায় অবস্থিত? এর গতিপথ কী?
আপনার দুটি পুডেন্ডাল স্নায়ু আছে, একটি আপনার শরীরের ডানদিকে এবং অন্যটি বামদিকে। পুডেন্ডাল স্নায়ুটি আপনার মেরুদণ্ডের একেবারে নিচের অংশ থেকে শুরু হয় , যাকে স্যাক্রাল প্লেক্সাস বলা হয় । স্যাক্রাল প্লেক্সাস হলো আপনার শ্রোণীচক্রের পেছনের দিকে অবস্থিত একগুচ্ছ স্নায়ু।
এটি একটি অত্যন্ত জটিল স্নায়ুজাল। এই স্নায়ুগুলোই আপনার উরু, পায়ের নিচের অংশ, পায়ের পাতা এবং শ্রোণীচক্রে নড়াচড়া ও অনুভূতি সংক্রান্ত তথ্য প্রেরণ এবং গ্রহণ করে।
পুডেন্ডাল স্নায়ুর গতিপথ কী?
ভাবুন এটা যেন এক ছোট্ট ভ্রমণে যাওয়া:
- প্রথমত, এই স্নায়ুটি স্যাক্রাল প্লেক্সাসে অবস্থিত স্যাক্রাল স্পাইনাল স্নায়ুমূল S2 থেকে S4-এর সাথে সংযুক্ত হয়।
- তারপর, এটি আপনার শ্রোণী ও নিতম্ব অঞ্চলের মধ্য দিয়ে ফিমারের উপর দিয়ে যায়।
- এটি শ্রোণী অস্থির গ্রেটার সায়াটিক ফোরামেন নামক একটি ছিদ্রের মধ্য দিয়ে অতিক্রম করে।
- তারপর, এটি লেসার সায়াটিক ফোরামেন নামক একটি ছোট ছিদ্রের মাধ্যমে নিতম্ব অঞ্চল থেকে বেরিয়ে যায়।
- সেখান থেকে এটি পুডেন্ডাল ধমনী ও শিরার সাথে শ্রোণীচক্রের একটি সরু সুড়ঙ্গের মতো পথে প্রবেশ করে, যাকে পুডেন্ডাল ক্যানাল ( অ্যালকক ক্যানাল নামেও পরিচিত) বলা হয়।
- অবশেষে, স্নায়ুগুলো আরও ছোট ছোট শাখায় বিভক্ত হয়ে যায়।
পুডেনডাল স্নায়ুর প্রধান শাখাগুলো কী কী?
পুডেন্ডাল ক্যানালে প্রবেশ করার পর পুডেন্ডাল স্নায়ু তিনটি প্রধান শাখায় বিভক্ত হয়:
- ইনফিরিয়র রেক্টাল নার্ভ: এটি আপনার অ্যানাল স্ফিঙ্কটার পেশীকে নিয়ন্ত্রণ করে। এটি অ্যানাল স্ফিঙ্কটার পেশী এবং অ্যানাল ক্যানেলে সংবেদী তথ্যও সরবরাহ করে।
- পেরিনিয়াল স্নায়ু: এটি আপনার পেলভিক ফ্লোর পেশী এবং মূত্রনালীর স্ফিংক্টার নিয়ন্ত্রণ করে। এটি মহিলাদের পেরিনিয়াম ও ল্যাবিয়া এবং পুরুষদের স্ক্রোটামে সংবেদী তথ্যও সরবরাহ করে।
- ডরসাল নার্ভ: এই স্নায়ুটি লিঙ্গ বা ক্লিটোরিসের ত্বকে স্পর্শ, আনন্দ এবং ব্যথার মতো সংবেদী তথ্য প্রেরণ করে। এটি যৌন আনন্দ এবং লিঙ্গোত্থানে সাহায্য করে।
কোন কোন রোগ পুডেন্ডাল নার্ভকে প্রভাবিত করে?
কখনও কখনও এই পুডেন্ডাল স্নায়ুর উপর চাপ পড়লে ব্যথা বা স্নায়ুর ক্ষতি (নিউরোপ্যাথি) হতে পারে।
পুডেন্ডাল নার্ভ এনট্র্যাপমেন্ট সিন্ড্রোম হলো স্নায়ু সংকোচনের কারণে সৃষ্ট একটি বিরল অবস্থা। এক্ষেত্রে, কোনো দুর্ঘটনা বা অন্য কোনো কারণে পুডেন্ডাল স্নায়ুর উপর চাপ পড়ে। এর ফলে পুডেন্ডাল নিউরালজিয়া নামক এক তীব্র, ছুরিকাঘাতের মতো দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হতে পারে। এই অবস্থাটি প্রতি দশ লক্ষ মানুষের মধ্যে প্রায় একজনকে আক্রান্ত করে, যা অত্যন্ত বিরল।
পুডেন্ডাল স্নায়ুর সমস্যার কারণগুলো কী?
এই স্নায়ুটি ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে:
- দুর্ঘটনা ও মানসিক আঘাত।
- শ্রোণী অঞ্চলের অস্ত্রোপচারের জটিলতা। উদাহরণস্বরূপ, প্রোস্টেটেক্টমি বা শ্রোণী অঙ্গ স্থানচ্যুতি অস্ত্রোপচার।
- ডায়াবেটিস এবং ডায়াবেটিস-সম্পর্কিত নিউরোপ্যাথি।
- কষ্টকর প্রসব ও ডেলিভারি।
- সাইক্লিংয়ের মতো কার্যকলাপের কারণে স্নায়ুর উপর দীর্ঘস্থায়ী চাপ।
- বিকিরণ থেরাপি।
- টিউমার বা সিস্ট।
প্রসবকালে পুডেন্ডাল নার্ভ ব্লকের ভূমিকা
কখনও কখনও প্রসবের সময় ব্যথা কমাতে ডাক্তাররা পুডেন্ডাল নার্ভ ব্লক ব্যবহার করেন। যদি আপনি এপিডুরাল (স্পাইনাল অ্যানেস্থেসিয়া) নিতে না পারেন বা না চান, অথবা প্রসবের পর আপনার ক্ষত সেরে ওঠার সময় অতিরিক্ত ব্যথার উপশমের প্রয়োজন হয়, তবে আপনার ডাক্তার এটির পরামর্শ দিতে পারেন।
পুডেন্ডাল নার্ভ ব্লক দ্রুত কাজ করে। এটি প্রসবের দ্বিতীয় পর্যায়ে (যে পর্যায়ে শিশু বাইরে বেরিয়ে আসে) অথবা এপিসিওটমির (যোনির মুখে একটি ছোট কাটা) আগে ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। তবে মনে রাখবেন, এটি প্রসবকালীন যন্ত্রণাদায়ক সংকোচনের ব্যথা কমায় না।
আমরা কীভাবে আমাদের পুডেন্ডাল স্নায়ু রক্ষা করব?
আমাদের সমগ্র স্নায়ুতন্ত্রকে সুস্থ রাখার পাশাপাশি এই পুডেন্ডাল স্নায়ুগুলোকে সুরক্ষিত রাখতে আমরা কিছু পদক্ষেপ নিতে পারি:
- দীর্ঘক্ষণ বসে থাকবেন না। প্রতি এক বা দুই ঘণ্টা পর পর উঠে হাঁটুন।
- সাইকেল চালালে মাঝে মাঝে অল্প সময়ের জন্য বিরতি নিন। একটানা ঘণ্টার পর ঘণ্টা চালাবেন না।
- ধ্যান , হাঁটা বা আপনার পছন্দের কোনো শখের মতো স্বাস্থ্যকর পদ্ধতির মাধ্যমে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন ।
- পুষ্টিকর খাবার খান এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন।
- ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপের মতো স্নায়ুর ক্ষতি করতে পারে এমন অবস্থাগুলো নিয়ন্ত্রণ করুন।
- আপনি যদি ধূমপান করেন, তবে তা ছাড়ার জন্য সাহায্য চান। তামাক সেবন স্নায়ুতে রক্ত প্রবাহ কমিয়ে দেয়।
কখন আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
আপনার মধ্যে এই লক্ষণগুলোর কোনোটি থাকলে, অবশ্যই ডাক্তারের সাথে দেখা করুন:
- আপনার যদি শ্রোণী অঞ্চলে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা থাকে।
- বসলে যদি ব্যথা বাড়ে ।
- যদি আপনার যৌন অক্ষমতা থাকে।
- যদি আপনার মূত্র বা মল ধরে রাখতে না পারার সমস্যা থাকে।
সবশেষে, এই কথাটি মনে রাখবেন।
আচ্ছা, তাহলে আজ আমরা যে পুডেন্ডাল নার্ভ নিয়ে কথা বললাম, সেটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ স্নায়ু যা আমাদের পেলভিক অঞ্চলে, অর্থাৎ বাহ্যিক যৌনাঙ্গ এবং মলদ্বারে, অনেক নড়াচড়া এবং অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করে। এটি আপনার মূত্রত্যাগ এবং মলত্যাগ নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতার জন্য অপরিহার্য।
পুডেন্ডাল স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হলে ব্যথা হতে পারে এবং তা যৌন মিলন বা আনন্দ উপভোগের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
স্নায়ুর উপর চাপ পড়লে পুডেন্ডাল নার্ভ এনট্র্যাপমেন্ট সিন্ড্রোম হয়। এই অবস্থার (পুডেন্ডাল নিউরালজিয়া) কারণে সৃষ্ট তীব্র, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা কখনও কখনও এতটাই মারাত্মক হতে পারে যে দৈনন্দিন কাজকর্ম করা অসম্ভব হয়ে পড়ে। তাই, আপনার যদি এমন অস্বস্তি হয়, তবে লজ্জিত বা ভীত না হয়ে পরামর্শের জন্য ডাক্তারের কাছে যাওয়াই শ্রেয়। মনে রাখবেন, সবকিছুর মতোই এরও চিকিৎসা আছে।
পুডেন্ডাল স্নায়ু, শ্রোণী ব্যথা, স্নায়ু রোগ, যৌন অক্ষমতা, মল নিয়ন্ত্রণ, মূত্র নিয়ন্ত্রণ
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন