আপনার হৃদপিণ্ডের কি সাহায্যের প্রয়োজন? আসুন, কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন স্পেশালিস্ট সম্পর্কে জেনে নিই!

আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন, হার্ট অ্যাটাকের মতো এত বড় একটি ঘটনার পর কীভাবে স্বাভাবিক জীবনে ফেরা যায়? এটা সত্যিই এক কঠিন চ্যালেঞ্জ। কিন্তু এই পথ আপনাকে একা পাড়ি দিতে হবে না। এমন কিছু মানুষ আছেন যারা আপনাকে সাহায্য করতে এবং আপনার হৃৎপিণ্ডকে পুনরায় শক্তিশালী করে তুলতে বিশেষভাবে প্রশিক্ষিত। আজ আমরা সেইসব কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন বিশেষজ্ঞদের কথাই বলছি।

কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন স্পেশালিস্ট কে?

সহজ কথায়, একজন কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন বিশেষজ্ঞ হলেন একজন কোচের মতো, যিনি আপনাকে আপনার হৃদপিণ্ডের ব্যায়াম শেখান এবং আপনার আরোগ্যের জন্য একটি ব্যক্তিগত পরিকল্পনা তৈরি করেন। ধরুন, আপনার হার্ট অ্যাটাক হলো। এরপর আপনি অনেক কিছু নিয়ে ভয় পেতে পারেন, বিশেষ করে কাজে ফেরা এবং ব্যায়াম করা নিয়ে। ঠিক তখনই আপনার এই বিশেষজ্ঞের সাহায্য প্রয়োজন।

তারা আপনাকে একবারে অনেক বেশি ব্যায়াম দেন না। তারা মূলত আপনি যা করতে পারেন তা দিয়েই শুরু করেন এবং ধীরে ধীরে ব্যায়ামের তীব্রতা বাড়ান। আপনি সাধারণত শুধু একজন বিশেষজ্ঞের সাথে নয়, বরং একটি কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন টিমের সাথে কাজ করেন। আপনার আরোগ্য লাভের যাত্রায় এই টিমের প্রত্যেক ব্যক্তির ভিন্ন ভিন্ন ভূমিকা থাকতে পারে। অর্থাৎ, হয়তো একজন আপনাকে ব্যায়ামে সাহায্য করেন, অন্যজন খাদ্যাভ্যাস নিয়ে কথা বলেন এবং আরেকজন মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে আলোচনা করেন।

এই কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন বিশেষজ্ঞ কী করেন?

একজন কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন বিশেষজ্ঞের প্রধান কাজ হলো হার্ট অ্যাটাক বা অন্য কোনো হৃদরোগের পর আপনার হৃৎপিণ্ডকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করা । তারা আপনাকে একটি বিশেষ ব্যায়ামের কর্মসূচি দেবেন যা আপনার জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা হবে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, আপনি যখন এই ব্যায়ামগুলো করবেন, তখন তারা আপনাকে নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করবেন। এর ফলে, আপনি অতিরিক্ত পরিশ্রম করবেন না বা ভুলভাবে ব্যায়ামগুলো করবেন না। ব্যায়াম করার সময় যদি আপনি হঠাৎ কোনো অস্বস্তি অনুভব করেন, তাহলে তারা জানবেন কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে এবং কীভাবে আপনাকে সাহায্য করতে হবে।

তারা যা করতে পারে তা হলো:

• আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী একটি ব্যায়ামের কর্মসূচি তৈরি করা। সবার শারীরিক অবস্থা একরকম হয় না। তাই, আপনার হৃদরোগের অবস্থা এবং শারীরিক শক্তির মতো বিষয়গুলো বিবেচনা করে এটি তৈরি করা হয়।
• সঠিক পুষ্টি ও ওজন ব্যবস্থাপনা সম্পর্কে আপনাকে শিক্ষিত করা। হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য খাদ্য ও পানীয় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তারা আপনাকে শেখাবে কী খাবেন, কী খাবেন না এবং কীভাবে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করবেন।
• আপনাকে তামাকজাত দ্রব্য ব্যবহার বন্ধ করতে সাহায্য করা। আমরা জানি ধূমপান হৃদপিণ্ডের জন্য কতটা ক্ষতিকর। এগুলো আপনাকে ধূমপান ছাড়তেও সাহায্য করে।
• আপনার রক্তচাপ, কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং ডায়াবেটিস মেলিটাস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এগুলোই হৃদরোগের প্রধান শত্রু।
• আপনারহৃদরোগের লক্ষণগুলো হ্রাস করার মাধ্যমে মানুষের আয়ু বৃদ্ধি এবং জীবনমান উন্নত করা।

কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন প্রোগ্রামে কী হয়?

যাঁরা হৃদরোগ পুনর্বাসন কর্মসূচিতে অংশ নেন, তাঁরা বিশেষজ্ঞের দ্বারা বিশেষভাবে তৈরি একটি ব্যায়াম পরিকল্পনা অনুযায়ী অনুশীলন করেন। আপনি যখন এই পরিকল্পনা অনুসরণ করেন, তখন তাঁরা চিকিৎসাগত তত্ত্বাবধান প্রদান করেন। এই কর্মসূচিটি সাধারণত প্রায় তিন মাস স্থায়ী হয়। ব্যায়ামের পাশাপাশি, তাঁরা আপনার স্বাস্থ্যের অন্যান্য দিক, যেমন—কীভাবে স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হয় এবং কীভাবে মানসিক চাপ সামলাতে হয়, সেদিকেও মনোযোগ দেন।

ভাবুন তো, আপনি আপনার মতো একই সমস্যায় ভোগা আরও কয়েকজনের সাথে একসাথে ব্যায়াম করছেন। এটি আপনাকে খুব শক্তিশালী অনুভব করাবে। এটি আপনাকে এও অনুভব করাবে যে আপনি একা নন।

কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন কি ফিজিক্যাল থেরাপির অনুরূপ?

না। দুটোকে গুলিয়ে ফেলবেন না। কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন ফিজিক্যাল থেরাপির চেয়ে অনেক ব্যাপক একটি বিষয়। ফিজিক্যাল থেরাপি মূলত পেশী বা জয়েন্টের আঘাতের পর আপনাকে সেরে উঠতে সাহায্য করার জন্য ব্যায়াম এবং শক্তি প্রশিক্ষণের উপর মনোযোগ দেয়।

কিন্তু, কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন এর চেয়েও অনেক বেশি কিছু। ব্যায়ামের কর্মসূচি দেওয়ার পাশাপাশি, তারা আপনাকে ধূমপান ছাড়তে, খাদ্যাভ্যাস উন্নত করতে, মানসিক চাপ কমাতে এবং আপনার ওষুধের ব্যবস্থাপনা ঠিক রাখতেও সাহায্য করে। সুতরাং আপনি পার্থক্যটা বুঝতে পারছেন, তাই না?

আমাদের কখন একজন কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত?

আপনার যদি এই অবস্থাগুলোর কোনোটি থাকে, তাহলে একজন হৃদরোগ পুনর্বাসন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত:

• যদি আপনার হার্ট অ্যাটাক হয়।
• যদি আপনার হার্ট ফেইলিওর থাকে।
• যদি আপনার হার্ট প্রতিস্থাপন হয়ে থাকে।
• যদি আপনার করোনারি ধমনীতে অ্যাঞ্জিওপ্লাস্টি এবং/অথবা স্টেন্ট স্থাপন করা হয়ে থাকে।
• স্থিতিশীল এনজাইনা , যার অর্থ হলো যদি আপনার বুকে ব্যথা হয়।
• যদি আপনার হার্টের অস্ত্রোপচার হয়ে থাকে, যেমন—হার্ট ভালভ প্রতিস্থাপন বা করোনারি আর্টারি বাইপাস সার্জারি।

একজন কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন বিশেষজ্ঞ আপনাকে এই সমস্যাগুলো থেকে সেরে উঠতে সাহায্য করার পাশাপাশি, ভবিষ্যতে যাতে এগুলো আবার না ঘটে, তার জন্যও আপনার সাথে কাজ করবেন। বুকের ব্যথা কমানোর পাশাপাশি, তারা আপনাকে কয়েকটি জামাকাপড় তোলার মতো সাধারণ কাজ করার জন্য আরও শক্তি জোগাতেও সাহায্য করতে পারেন।

হৃদরোগ পুনর্বাসন বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করার জন্য কি আমার রেফারেলের প্রয়োজন আছে?

হ্যাঁ, আপনার অবশ্যই ডাক্তারের সুপারিশপত্র প্রয়োজন।এর জন্য আপনাকে হয়তো নিজেই আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে হতে পারে, কিন্তু তা করলে আপনি খুশি হবেন। গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশনে অংশ নেন, তারা ভালো বোধ করেন, আরও শক্তিশালী হন এবং তাদের পুনরায় হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমে যায় ।

এই গবেষণাগুলো অনুসারে, কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন সকলের জন্য উপকারী। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে আপনার:

• লিঙ্গ (যৌনতা)
• বয়স
• তাদের হৃদরোগের তীব্রতা

তোমার কোনো কথাই কোনো কাজে আসে না।

ডাক্তারের সুপারিশ সাপেক্ষে, অনেক বীমা পরিকল্পনা নির্দিষ্ট কিছু শারীরিক অবস্থার জন্য কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশনের খরচ বহন করে। তাই এ বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন বিশেষজ্ঞের সাথে সাক্ষাতের সময় কী আশা করা যায়?

আপনার প্রথম সাক্ষাতে, হৃদরোগ পুনর্বাসন বিশেষজ্ঞ আপনার চিকিৎসার ইতিহাস সম্পর্কে আপনার সাথে কথা বলবেন। আপনি প্রেসক্রিপশন ছাড়া যে ওষুধগুলো কেনেন, সেগুলোসহ বর্তমানে যে কোনো ওষুধ সেবন করছেন কিনা, সে বিষয়ে তারা আপনাকে জিজ্ঞাসা করবেন। তারা আপনার খাদ্যাভ্যাস এবং বর্তমানে আপনি কেমন অনুভব করছেন, সে সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করবেন। তারা আপনার উচ্চতা এবং ওজন পরিমাপ করবেন। তারা আপনার বর্তমান শারীরিক সক্ষমতার স্তর নির্ধারণ করবেন এবং আপনার জন্য কোন ধরনের কার্যকলাপ উপযুক্ত হবে, তা স্থির করবেন।

আপনার জন্য উপযুক্ত একটি ব্যায়াম পরিকল্পনা তৈরি করার জন্য প্রয়োজনীয় তথ্য সংগ্রহ করার পর, আপনি প্রায় তিন মাস ধরে সপ্তাহে দুই বা তিনবার তাদের সাথে দেখা করবেন। প্রতিটি সেশনে, আপনি অ্যারোবিক ব্যায়াম এবং পেশি শক্তিশালী করার কার্যকলাপ করবেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি এক্সারসাইজ বাইক চালাবেন এবং তারপর ওজন তুলবেন। সেখানে থাকাকালীন, কার্ডিয়াক রিহ্যাব বিশেষজ্ঞ আপনার অক্সিজেনের মাত্রা এবং রক্তচাপ বেশ কয়েকবার পরীক্ষা করতে পারেন।

আপনি এমন কিছু লোকের সাথে একটি ঘরে আছেন যাদের একসময় হৃদরোগ ছিল এবং তারা এখন শারীরিক কার্যকলাপের জন্য মেশিন ও ওজন ব্যবহার করছেন। এটা একটা জিমের মতো, কিন্তু সেখানে উপস্থিত প্রত্যেকেরই হৃদরোগের সমস্যা ছিল।

হৃদরোগ পুনর্বাসন বিশেষজ্ঞ কী ধরনের পরীক্ষা করে থাকেন?

একজন কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন বিশেষজ্ঞ আপনার নিম্নলিখিত বিষয়গুলো পরীক্ষা করবেন:

• হৃদস্পন্দন
• রক্তচাপ
• অক্সিজেনের মাত্রা
• ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম (ইসিজি) থেকে হৃদস্পন্দন

তারা আপনার কোমরের পরিধিও পরিমাপ করবেন এবং আপনার বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) গণনা করবেন। এছাড়াও, আপনি ওই সময়ে কতদূর হাঁটতে পারেন তা দেখার জন্য তারা আপনাকে একটি ছয় মিনিটের হাঁটা পরীক্ষাও করতে বলতে পারেন।

এছাড়াও, দৈনন্দিন কাজ সম্পাদনের ক্ষমতা যাচাই করার জন্য আপনাকে প্রশ্ন করা হতে পারে।

কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন স্পেশালিস্ট কোন ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ হন?

হৃদরোগ পুনর্বাসন বিশেষজ্ঞরা হার্ট অ্যাটাক থেকে সেরে ওঠা রোগীদের শক্তি ফিরে পেতে এবং নিজেদের স্বাস্থ্যের নিয়ন্ত্রণ নিতে সাহায্য করার ক্ষেত্রে পারদর্শী। তাঁরা আপনার এবং আপনার অবস্থার জন্য বিশেষভাবে একটি ব্যায়াম পরিকল্পনা তৈরি করেন। একজন ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের মতোই, তাঁরা আপনাকে পথ দেখাতে এবং আপনার ব্যায়াম পর্যবেক্ষণ করতে পাশে থাকেন।

কীভাবে একজন কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন বিশেষজ্ঞ হওয়া যায়? (সংক্ষিপ্ত জ্ঞান)

যদিও এটি সরাসরি আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য না-ও হতে পারে, একজন কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন স্পেশালিস্ট হতে কী কী প্রয়োজন, তা জেনে রাখা ভালো। কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন স্পেশালিস্ট হতে হলে, প্রথমে স্বাস্থ্যক্ষেত্রে আপনার একটি স্নাতক ডিগ্রি থাকতে হবে। অথবা আপনার একজন রেজিস্টার্ড নার্সের লাইসেন্স বা রিহ্যাবিলিটেশন থেরাপিস্ট হিসেবে যোগ্যতা থাকতে হবে। এরপর, আপনাকে কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন ক্ষেত্রে ১,২০০ ঘণ্টা কাজ করে অভিজ্ঞতা অর্জন করতে হবে। শুধুমাত্র তখনই আপনি একজন সার্টিফাইড কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন প্রফেশনাল হওয়ার জন্য পরীক্ষার আবেদন করতে পারবেন।

হৃদরোগ পুনর্বাসন বিশেষজ্ঞরা কোথায় কাজ করেন?

কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন বিশেষজ্ঞরা সেইসব হাসপাতালে কাজ করেন যেখানে কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন প্রোগ্রাম রয়েছে। আপনি হাসপাতালে থাকাকালীনই তাঁরা আপনার সাথে কাজ শুরু করতে পারেন। হাসপাতাল থেকে বাড়ি ফিরে যাওয়ার পর, আপনার ডাক্তার আপনাকে বহির্বিভাগে কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন চালিয়ে যাওয়ার নির্দেশ দিতে পারেন। কিছু কার্ডিয়াক রিহ্যাব কেন্দ্র হাসপাতালের বাইরে আলাদা স্থানেও অবস্থিত হতে পারে।

মনে রাখবেন: হার্ট অ্যাটাকের পর ব্যায়াম করতে ভয় পাওয়াটা স্বাভাবিক। আপনি হয়তো ভাবতে পারেন, “ওহ, আমাকে কি আবার হাসপাতালে যেতে হবে?” কিন্তু একজন কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন বিশেষজ্ঞ আপনাকে যত্নসহকারে শারীরিক কার্যকলাপের দিকে ফিরিয়ে নিয়ে যাবেন এবং আপনি ভালো আছেন কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য নিয়মিত আপনার খোঁজখবর নেবেন।

সারসংক্ষেপ: মনে রাখার মতো বিষয়সমূহ (মূল বার্তা)

আচ্ছা, তাহলে আমরা যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো নিয়ে আলোচনা করেছি, সেগুলো আপনাকে মনে রাখতে সাহায্য করার জন্য এখানে কয়েকটি দেওয়া হলো:

• কার্ডিয়াক রিহ্যাব স্পেশালিস্ট হলেন একজন প্রশিক্ষকের মতো ব্যক্তি, যিনি হার্ট অ্যাটাকের পর আপনার হৃৎপিণ্ডকে সুস্থ ও শক্তিশালী করতে সাহায্য করেন।
• তারা আপনার জন্য একটি সুনির্দিষ্ট ব্যায়ামের পরিকল্পনা তৈরি করবে, পুষ্টির বিষয়ে পরামর্শ দেবে , ধূমপান ছাড়তে সাহায্য করবে এবং রক্তচাপ, কোলেস্টেরল ও ডায়াবেটিসের মতো রোগ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করবে।
• এটি ফিজিক্যাল থেরাপির চেয়েও ব্যাপক।
• হার্ট অ্যাটাক, হার্ট সার্জারি এবং অ্যাঞ্জিওপ্লাস্টির মতো অবস্থার পরে এই পরিষেবাটি গ্রহণ করা খুবই উপকারী।
• এর জন্য চিকিৎসকের সুপারিশপত্র প্রয়োজন।
• ব্যায়াম করার সময় তাঁরা আপনাকে সতর্কতার সাথে তত্ত্বাবধান করবেন, তাই আপনার দুশ্চিন্তার কোনো কারণ নেই।
• হৃদরোগ পুনর্বাসন বিশেষজ্ঞের সাহায্যে আপনি একটি সুস্থ ও সক্রিয় জীবনে ফিরতে পারেন।এই যাত্রাপথে আপনি একা নন, তাঁরা আপনাকে সাহায্য করার জন্যই আছেন।

তাই, আপনার বা আপনার পরিচিত কারো যদি এই ধরনের সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তাহলে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং একজন কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। এটি আপনার হৃদয়ের জন্য অত্যন্ত সহায়ক হবে!

কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন, হার্ট অ্যাটাক, হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য, ব্যায়াম, কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন বিশেষজ্ঞ, হৃদরোগ, আরোগ্য