আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো সম্পর্কে আপনার যা যা জানা প্রয়োজন, তা এখানে দেওয়া হলো!

নতুন মা হওয়ার অন্যতম সেরা আনন্দ হলো শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো। এটি একটি অত্যন্ত বিশেষ বন্ধন তৈরি করে। তাই আজ আমরা আলোচনা করব বুকের দুধ খাওয়ানো কী, এটি আপনার ও আপনার শিশুর জন্য কী কী উপকারিতা বয়ে আনে এবং ঠিক কীভাবে এটি করতে হয়।

স্তন্যপান কী?

সহজ কথায়, স্তন্যপান হলো আপনার শরীর থেকে উৎপন্ন দুধ আপনার শিশুকে খাওয়ানোর প্রক্রিয়া। শিশু যখন আপনার স্তনে মুখ লাগিয়ে চুষতে থাকে, তখন তার মুখ দিয়ে দুধ বের হয়। বেশিরভাগ শিশু জন্মের প্রথম কয়েক ঘণ্টার মধ্যেই বুকের দুধ খাওয়া শুরু করে।

প্রথমে, আপনার শরীর ‘কোলোস্ট্রাম’ নামক এক বিশেষ ধরনের দুধ তৈরি করে। এটি খুব ঘন এবং এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে। এতে অ্যান্টিবডিও থাকে, যা শিশুকে রোগ থেকে রক্ষা করে। প্রায় তিন থেকে পাঁচ দিনের মধ্যে, এই ‘কোলোস্ট্রাম’ পরিবর্তিত হয়ে স্বাভাবিক বুকের দুধ আসতে শুরু করে। এই সময়ে, শিশুর ওজন কিছুটা কমে যাবে। এটা স্বাভাবিক, চিন্তা করবেন না । যখন আপনার দুধ ঠিকমতো আসতে শুরু করবে, তখন ওজন আবার বেড়ে যাবে।

বুকের দুধ খাওয়ানোর ফলে আপনার এবং আপনার শিশুর উভয়েরই অনেক উপকার হয়। এটি আপনার প্রসব পরবর্তী বিষণ্ণতা কমাতে সাহায্য করে এবং আপনার শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে। সম্ভব হলে, প্রথম ছয় মাস আপনার শিশুকে শুধুমাত্র বুকের দুধ খাওয়ান। এরপর বুকের দুধ খাওয়ানোর পাশাপাশি পরিপূরক খাবার দেওয়া শুরু করুন। বুকের দুধের গুরুত্বের কারণে, আপনি আপনার শিশুকে দুই বছর বা তারও বেশি সময় ধরে বুকের দুধ খাওয়াতে পারেন।

কিন্তু মনে রাখবেন, আপনার শিশুকে খাওয়ানোর অনেক উপায় আছে। আপনি সরাসরি বুকের দুধ খাওয়াতে পারেন। অথবা আপনি বুকের দুধ বের করে বোতলে ভরে দিতে পারেন। আপনার বুকের দুধের সাথে ফর্মুলাও দেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। অথবা আপনি শুধু ফর্মুলাও ব্যবহার করতে পারেন। সময়ের সাথে সাথে আপনার এবং আপনার শিশুর চাহিদা পরিবর্তিত হতে পারে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, শিশুটি যেন তার বেড়ে ওঠা ও বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি পায়।

আপনার পরিস্থিতির জন্য কোনটি সবচেয়ে ভালো, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তার আপনাকে নির্দেশনা দিতে পারেন।

স্তন্যদুগ্ধ উৎপাদনের এই আশ্চর্যজনক প্রক্রিয়াটি কীভাবে সম্পন্ন হয়?

এবার দেখা যাক এই স্তন্যপান প্রক্রিয়াটি কীভাবে কাজ করে। এটি খুব অদ্ভুতভাবে ঘটে।

• প্রথমে, শিশু আপনার স্তনে মুখ লাগায় (আমরা একে ‘ল্যাচ অন’ বলি)।
• যখন আপনার শিশু স্তন্যপান করে, তখন তা আপনার স্নায়ুতন্ত্রে নির্দিষ্ট কিছু হরমোন নিঃসরণের জন্য সংকেত পাঠায়। এর মধ্যে প্রধান দুটি হলো প্রোল্যাকটিন এবং অক্সিটোসিন ।
• প্রোল্যাকটিন নামক হরমোনটি আপনার স্তনের ক্ষুদ্র দুধ উৎপাদনকারী থলির মতো অংশগুলোকে (অ্যালভিওলাই) দুধ তৈরি করার নির্দেশ দেয়।
• অক্সিটোসিন নামক হরমোনের কারণে স্তনবৃন্ত থেকে দুগ্ধনালীর মাধ্যমে দুধ বেরিয়ে আসে। এই প্রক্রিয়াকে লেট-ডাউন বলা হয়।

আপনার ডাক্তার হয়তো আপনাকে বলেছেন যে, দুধ 'সরবরাহ ও চাহিদা'র ভিত্তিতে উৎপাদিত হয়।প্রয়োজন অনুযায়ী। অর্থাৎ, আপনার শরীর ঠিক ততটুকুই দুধ 'সরবরাহ' করে, যতটুকু আপনার শিশুর 'চাহিদা' থাকে। যদি আপনার শিশু আপনার স্তনের সমস্ত দুধ পান করে ফেলে, তবে আপনার শরীর সেই পরিমাণ দুধ আবার তৈরি করবে। যদি আপনার শিশু কঠিন খাবার খাওয়া শুরু করার পর কম দুধ পান করে, তবে আপনার শরীরও তার সাথে মানিয়ে নিয়ে কম দুধ তৈরি করবে।

এই কারণেই, বাচ্চার থেকে দূরে থাকার সময় পাম্পিং করলে আপনার দুধের যোগান ঠিক রাখতে সাহায্য হতে পারে। যখন আপনার দুধ নিঃসরণ হয়, তখন আপনার শরীর বুঝতে পারে যে আরও দুধ তৈরি করতে হবে। এছাড়াও, যদি আপনার অতিরিক্ত দুধ তৈরির সমস্যা থাকে, তবে স্তনের ফোলাভাব কমানোর জন্য তাড়াহুড়ো করে স্তন খালি করা ভালো কাজ নয়। এতে আপনার শরীর আরও বেশি দুধ তৈরি করতে শুরু করবে।

কীভাবে বুকের দুধ খাওয়ানো শুরু করবেন?

আচ্ছা, এবার দেখা যাক কীভাবে বুকের দুধ খাওয়ানো শুরু করতে হয়। আপনার শিশুর জন্মের সাথে সাথেই একজন স্বাস্থ্যকর্মী আপনাকে এই বিষয়ে সাহায্য করবেন। যদি আপনি এবং আপনার শিশু উভয়েই সুস্থ থাকেন, তাহলে তারা আপনার শিশুকে কমপক্ষে দুই ঘণ্টার জন্য আপনার ত্বকের সাথে ত্বক লাগিয়ে ধরে রাখবেন। এই ঘনিষ্ঠ সংস্পর্শ আপনার শিশুর সাথে আপনার বন্ধন তৈরি করতে এবং তাকে বুকের দুধ খেতে উৎসাহিত করতে সাহায্য করে।

কিছুক্ষণ পর শিশুটি আপনার স্তনের কাছে আসতে শুরু করবে। এটি একটি সহজাত ব্যাপার, এবং এই দৃশ্যটি আপনার জন্য খুবই বিশেষ! শিশুটি সঠিকভাবে স্তন ধরেছে এবং দুধ খাওয়া শুরু করেছে কিনা, তা দেখতে স্বাস্থ্যকর্মী আপনাকে সাহায্য করতে পারেন।

এরপর, প্রতিবার স্তন্যপান করানোর সময় আপনাকে নিম্নলিখিত বিষয়গুলো করতে হবে:

• আপনার এবং শিশুর উভয়ের জন্য একটি আরামদায়ক অবস্থান খুঁজে নিন এবং শিশুটিকে আপনার কাছে ধরে রাখুন।
• আপনার শিশুর মুখটি আপনার স্তনবৃন্তের দিকে ফেরান। স্তনবৃন্তটি তার নাকের দিকে থাকবে। শিশুর চিবুকটি আপনার স্তনের নিচের অংশে লেগে থাকবে।
• আপনার শিশুকে আপনার স্তনে মুখ লাগাতে সাহায্য করুন। তার মুখটি প্রশস্তভাবে খোলা থাকবে এবং আপনার স্তনবৃন্তের চারপাশের কালো অংশ, অর্থাৎ অ্যারিওলার বেশিরভাগ অংশ, তার মুখের ভিতরে থাকবে। তার উপরের ঠোঁটের উপরে আপনার অ্যারিওলার সামান্য অংশ দেখা যাবে।
• আপনার শিশুকে স্তন চুষতে দিন। সে চোষা এবং অল্প বিরতির মধ্যে একটি ছন্দে অভ্যস্ত হয়ে যাবে। আপনি শিশুর ঢোক গেলার শব্দ শুনতে পাবেন। যতক্ষণ না সে চোষা, ঢোক গেলা বন্ধ করে, বা নিজে থেকে হাল ছেড়ে দেয়, ততক্ষণ তাকে এই স্তন থেকে চুষতে দিন।
• বাচ্চাটিকে কয়েক মিনিটের জন্য গুডাসে পাঠিয়ে দিন।
• আপনার শিশুকে অন্য স্তনটি দিন। শিশুর পেট ভরা থাকলে সে অন্যদিকে তাকিয়ে থাকবে, এবং তাতে কোনো সমস্যা নেই।

পরের বার আপনার শিশুকে খাওয়ানোর সময়, যে স্তনটি তুলনামূলকভাবে কম খালি, সেটি দিয়ে শুরু করুন। এতে বেশি দুধ থাকার কারণে স্তনটি কিছুটা ভরা মনে হবে।

বাচ্চাটার কি খিদে পেয়েছে? বাচ্চাটার কি পেট ভরা? আপনি কীভাবে বুঝবেন?

আপনার শিশুর মধ্যে এই লক্ষণগুলো দেখা গেলে বুঝতে হবে সে ক্ষুধার্ত:

• আপনি পুরোপুরি জেগে আছেন।
• তারা তোমার স্তনের দিকে তাকানোর জন্য মাথা ঘোরায়, অথবা সেগুলোর দিকে এগিয়ে আসে।
• তারা হাত চোষে, ঠোঁট গোল করে এবং জিভ বের করে।
• তারা মুষ্টিবদ্ধ হাত মুখে নিয়ে আসে, অথবা আঙুল চোষে (কিন্তু নবজাতক অবস্থার পর তারা এটা কৌতূহলবশত করতে পারে, ক্ষুধার কারণে নয়)।

শিশুর পেট ভরা থাকতে পারে যদি:

• স্তন্যপান ত্যাগ করা।
• তোমাকে শান্ত মনে হচ্ছে।
• যে মুষ্টিগুলো খোলা ছিল।
• স্তন থেকে চোখ সরিয়ে নেওয়া (কিন্তু নবজাতকের সময়কালের পরে এটি অন্যমনস্কতার লক্ষণও হতে পারে)।

স্তন্যপান করানোর সময় এই খাবার ও পানীয়গুলো থেকে দূরে থাকুন!

গর্ভাবস্থার মতোই, স্তন্যদানের সময়ও আপনার খাওয়া-দাওয়ার ব্যাপারে সতর্ক থাকতে হবে। গর্ভাবস্থার তুলনায় বিধিনিষেধ কম থাকে, তবে কিছু জিনিস সীমিত করতে বা পুরোপুরি বন্ধ করে দিতে হতে পারে।

• ক্যাফেইন গ্রহণ সীমিত করুন। অল্প পরিমাণে ক্যাফেইন গ্রহণ করা যেতে পারে, কিন্তু দিনে ৩০০ মিলিগ্রাম (mg)-এর বেশি গ্রহণ করবেন না। এটি প্রায় দুই কাপ সাধারণ কফির সমান। মনে রাখবেন যে চা (এক কাপ সাধারণ চা-এ প্রায় ৩৭ মিলিগ্রাম), কোমল পানীয় (একটি ক্যানে ২৩ থেকে ৮৩ মিলিগ্রাম) এবং চকোলেটেও ক্যাফেইন থাকে।
• অ্যালকোহল গ্রহণ সীমিত করুন। বর্তমানে দিনে এক স্ট্যান্ডার্ড ড্রিঙ্ক পান করার ক্ষেত্রে কোনো ক্ষতির কথা জানা নেই। কিন্তু শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর অন্তত দুই ঘণ্টা আগে পান করুন। এতে অ্যালকোহল আপনার শরীর থেকে বেরিয়ে যাওয়ার জন্য সময় পাবে।
• অতিরিক্ত পারদযুক্ত মাছ খাবেন না। আপনার খাওয়া মাছের পারদ বুকের দুধের মাধ্যমে আপনার শিশুর শরীরে প্রবেশ করে। এটি আপনার শিশুর মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে। কিং ম্যাকেরেল, মার্লিন, অরেঞ্জ রাফি, হাঙ্গর এবং টাইলফিশের মতো অতিরিক্ত পারদযুক্ত মাছ কখনোই খাবেন না।
• নিকোটিন পরিহার করুন। ধূমপান বা ভ্যাপিং আপনার বুকের দুধের পুষ্টিগুণ এবং দুধের সরবরাহ কমিয়ে দিতে পারে। পরোক্ষ ধূমপান আপনার শিশুর অ্যালার্জি, ঊর্ধ্ব শ্বাসনালীর সংক্রমণ এবং সাডেন ইনফ্যান্ট ডেথ সিনড্রোম (SIDS)-এর ঝুঁকি বাড়ায়।
• গাঁজা পরিহার করুন। বিশেষজ্ঞরা এখনও নিশ্চিতভাবে জানেন না যে গাঁজা শিশুর উপর ঠিক কীভাবে প্রভাব ফেলে। এটি ক্ষতিকর হতে পারে। তাই নিজে গাঁজা সেবন করা এবং অন্যের সেবনের ধোঁয়া গ্রহণ করা থেকে বিরত থাকাই শ্রেয়।
• ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়া কোনো ওষুধ ব্যবহার করবেন না। ওপিঅয়েড, বেনজোডায়াজেপিন, উত্তেজক, কোকেন এবং ফেনসাইক্লিডিন (পিসিপি যা "অ্যাঞ্জেল ডাস্ট" নামেও পরিচিত) এর মতো জিনিস আপনার শিশুর ক্ষতি করতে পারে। আপনি যদি মাদকে আসক্ত হন (সাবস্ট্যান্স ইউজ ডিসঅর্ডার), তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে সাহায্য করতে পারেন।
• কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ পরিহার করুন। অনেক প্রচলিত ওষুধই স্তন্যদানকালে সেবন করা নিরাপদ। তবে, কিছু ওষুধ আপনার শিশুর ক্ষতি করতে পারে বা আপনার দুধের যোগান কমিয়ে দিতে পারে। যেকোনো ওষুধ বা সাপ্লিমেন্ট গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে পরামর্শ করে নেওয়াই শ্রেয়।

আমি কি স্তন্যপান করানোর সময় জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারি?

হ্যাঁ, তবে আপনার জন্য কোন ধরনটি সবচেয়ে ভালো এবং কখন শুরু করতে হবে, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। এগুলোর সাধারণ ব্যবহার নিচে দেওয়া হলো:

• বাধামূলক পদ্ধতি (যেমন কনডম বা যোনি ডায়াফ্রাম)।
• অন্তঃসত্ত্বা ডিভাইস (আইইউডি) (এগুলো প্রায়শই শিশুর জন্মের পরপরই স্থাপন করা যেতে পারে)।
• প্রোজেস্টিন-ভিত্তিক হরমোন পদ্ধতি (যেমন, মিনি-পিল)।

যেসব হরমোনযুক্ত জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতিতে ইস্ট্রোজেন থাকে (যেমন কিছু পিল, প্যাচ এবং ভ্যাজাইনাল রিং), সেগুলো আপনার বুকের দুধের পরিমাণ কমিয়ে দিতে পারে। তাই আপনার ডাক্তার আপনাকে এগুলো এড়িয়ে চলতে বলতে পারেন অথবা (সর্বনিম্ন ডোজে) সন্তান জন্ম দেওয়ার পর অন্তত এক মাস অপেক্ষা করতে বলতে পারেন।

মনে রাখবেন, আপনার মাসিক শুরু না হলেও, স্তন্যদানকালেও আপনি গর্ভবতী হতে পারেন।

এমন কোনো বিশেষ পরিস্থিতি আছে কি যেখানে স্তন্যপান করানো উচিত নয়?

ডাক্তাররা প্রায়শই বুকের দুধ খাওয়ানোর পরামর্শ দেন, কিন্তু নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতে আপনার বুকের দুধ খাওয়ানো উচিত নয়:

• যদি আপনার শিশুর ‘গ্যালাক্টোসেমিয়া’ ধরা পড়ে (এটি এমন একটি অবস্থা যার কারণে বুকের দুধে থাকা এক ধরনের শর্করা হজম করা কঠিন হয়ে পড়ে)।
• যদি আপনার বুকের দুধের মাধ্যমে ছড়াতে পারে এমন কিছু নির্দিষ্ট সংক্রমণ থাকে, যেমন এইচআইভি (কিছু নির্দিষ্ট শর্ত সাপেক্ষে, যেমন শরীরে শনাক্তযোগ্য ভাইরাল লোড থাকা), এইচটিএলভি-১, এইচটিএলভি-২, ব্রুসেলোসিস বা ইবোলা ভাইরাস রোগ।
• আপনার স্তনে যদি হার্পিসের ঘা থাকে
• যদি আপনার হেপাটাইটিস সি থাকে এবং আপনার স্তনবৃন্ত ফেটে যায় বা রক্তপাত হয়।

এই অবস্থাগুলোর মধ্যে কয়েকটি অস্থায়ী। কখন বুকের দুধ খাওয়ানো নিরাপদ, তা আপনার ডাক্তার আপনাকে বলে দেবেন। তিনি আপনার শিশুকে খাওয়ানোর জন্য অন্যান্য বিকল্পগুলোও ব্যাখ্যা করবেন, যেমন ফর্মুলা এবং দাতার বুকের দুধ।

স্তন্যপান করানোর সময় কী কী সমস্যা দেখা দিতে পারে?

আপনি যদি স্তন্যপান করানোর সময় কোনো সমস্যার সম্মুখীন হন – বা এমনকি শুরু করতেও অসুবিধা বোধ করেন – তবে আপনি একা নন। এই ধরনের সমস্যা হওয়া খুবই সাধারণ:

• স্তন স্ফীতি
• অতিরিক্ত দুধ উৎপাদন (হাইপারল্যাকটেশন)
• দুধের সরবরাহ কম
• দুধের নালী বন্ধ হয়ে যাওয়া
• স্তনের সংক্রমণ/প্রদাহ `(মাস্টাইটিস)` (মাস্টাইটিস)
• স্তনবৃন্তের ফোলাভাব
• স্তনবৃন্তে ব্যথা, ফাটল বা যন্ত্রণা
• দাঁত ওঠার সময় বা চিবানোর সময় ব্যথা বা রক্তপাত
• শিশুকে স্তন্যপান করাতে অসুবিধা (শিশুর জিহ্বার সংযোগে সমস্যা বা ঠোঁট/তালু কাটা থাকলে এমনটা হতে পারে)
• আপনার স্তনবৃন্তের আকৃতির কারণে সৃষ্ট সমস্যা (চ্যাপ্টা বা উল্টানো স্তনবৃন্ত)
• হাত দিয়ে বা ব্রেস্ট পাম্পের সাহায্যে দুধ বের করতে অসুবিধা।
• দুধ ছাড়ানোর অসুবিধা

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো এটা জানা যে সাহায্য পাওয়া যায়। বেশিরভাগ সময়ই এই সমস্যাগুলোর সমাধান করা সম্ভব। স্বাস্থ্যকর্মীরা আপনাকে এই প্রতিবন্ধকতাগুলো সামলাতে সাহায্য করতে পারেন, যাতে আপনি যতদিন চান ততদিন স্তন্যপান করানো চালিয়ে যেতে পারেন।

বুকের দুধ খাওয়ানোর ব্যাপারে আমি কার সাহায্য পেতে পারি?

আপনি স্তন্যপান করানোর পদ্ধতি শিখছেন বা কোনো সমস্যার সমাধান করার চেষ্টা করছেন, যাই হোক না কেন, আপনি হয়তো ভাবছেন কার কাছে সাহায্য চাইবেন। আপনি সবসময় আপনার পারিবারিক ডাক্তার বা প্রসূতি-স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে পারেন। অথবা আপনি এমন কারো কাছে যেতে চাইতে পারেন, যার স্তন্যপান করানোর বিষয়ে বিশেষ প্রশিক্ষণ রয়েছে। এখানে কিছু উদাহরণ দেওয়া হলো:

• স্তন্যপান চিকিৎসা বিশেষজ্ঞ: ইনি একজন বোর্ড-প্রত্যয়িত চিকিৎসক যিনি স্তন্যপান বিষয়ে উন্নত প্রশিক্ষণ পেয়েছেন। তিনি স্তনবৃন্তের ব্যথা থেকে শুরু করে মাস্টাইটিস পর্যন্ত স্তন্যপান সংক্রান্ত সমস্ত সমস্যার নির্ণয় ও চিকিৎসা করতে পারেন। তিনি এ বিষয়ে শিক্ষা ও সহায়তাও প্রদান করেন।
• আন্তর্জাতিক বোর্ড সার্টিফাইড ল্যাকটেশন কনসালটেন্ট (IBCLC®): একজন ল্যাকটেশন কনসালটেন্ট ক্লিনিক্যাল সেবা প্রদান করতে পারেন। এর অর্থ হলো, তিনি আপনার চিকিৎসার ইতিহাস জানতে পারেন, আপনার শিশুর বুকের দুধ খাওয়ার অভ্যাস সম্পর্কে জানতে পারেন এবং সাহায্য করার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন।
• স্তন্যপান ও স্তন্যদান বিষয়ক প্রশিক্ষক বা পরামর্শদাতা: এঁরা প্রাথমিক শিক্ষা ও পরামর্শ প্রদান করেন। এর অর্থ হলো, তাঁরা আপনাকে স্তন্যপান ও দুধ উৎপাদন সম্পর্কে শেখাতে পারেন এবং আপনার প্রশ্নের উত্তর দিতে পারেন। এই বিভাগের অধীনে প্রায় ২০টি ভিন্ন পদ রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে সার্টিফায়েড ব্রেস্টফিডিং কাউন্সেলর (সিবিসি) এবং সার্টিফায়েড ল্যাকটেশন এডুকেটর (সিএলই)।
• ব্রেস্টফিডিং পিয়ার সাপোর্টার: ইনি এমন একজন ব্যক্তি যার স্তন্যপান করানোর অভিজ্ঞতা আছে এবং তিনি সেই অভিজ্ঞতা আপনাকে সাহায্য করার জন্য ব্যবহার করতে ইচ্ছুক। তাঁরা সমবয়সীদের মতো করে শিক্ষা ও সহায়তা প্রদান করেন। আপনি ব্রেস্টফিডিং পিয়ার কাউন্সেলর (BPC) এবং লা লেচে লীগ লিডার (LLLL)-এর মতো পদবি দেখতে পাবেন।

কখনও কখনও আপনার কোনো বিশেষজ্ঞের প্রয়োজন হয় না, শুধু একটু বাড়তি সাহায্যের প্রয়োজন হয়। আর এখানেই আপনি আপনার শুভাকাঙ্ক্ষীদের কাছ থেকে সমর্থন পেতে পারেন। আপনি যখন শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান, তখন আপনার সঙ্গী বা কোনো প্রিয়জনকে আপনার সাথে থাকতে বলতে দ্বিধা করবেন না। তারা আপনার জন্য জিনিসপত্র কিনে দিতে পারে, শিশুর জন্য ভালো ভালো জিনিস পাঠাতে পারে, অথবা যখন আপনার মনোবল বাড়ানোর প্রয়োজন হবে, তখন শুধু আপনার পাশে থাকতে পারে।

স্তন্যপান করানো নিয়ে আপনার কি কোনো প্রশ্ন আছে?

স্তন্যপান করানোর কিছু নির্দিষ্ট দিক নিয়ে অনেকেরই উদ্বেগ ও ভয় থাকে। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, আপনার শিশুর যত্ন সম্পর্কে যা যা জানা প্রয়োজন, সেই সমস্ত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা। আপনার মনে যা কিছু আছে, তা আপনার ডাক্তারের সাথে ভাগ করে নিতে ভয় পাবেন না। স্তন্যপান করানো নিয়ে গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে ভালোভাবে জেনে নেওয়াই শ্রেয়।

এখানে কিছু সাধারণ প্রশ্ন ও উত্তর দেওয়া হলো:

আমার স্তন কি স্তন্যপান করানোর জন্য খুব ছোট?

না। স্তনের আকার আপনার স্তন্যপান করানোর ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে না। আপনার স্তনে কী পরিমাণ দুধ তৈরি হবে তা আপনার সার্বিক স্বাস্থ্য এবং আপনার শিশু কতটা খাচ্ছে তার উপর নির্ভর করে।

স্তন্যপান করানো কি কষ্টদায়ক?

স্তন্যপান করানোর সময় ব্যথা হওয়া উচিত নয়। যদি ব্যথা হয়, তাহলে সম্ভবত আপনার শিশু সঠিকভাবে স্তন ধরতে পারছে না। আপনার চিকিৎসক আপনাকে শিখিয়ে দিতে পারেন কীভাবে এবং সঠিকভাবে স্তন ধরতে হয়। এরপরও যদি ব্যথা থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারকে জানান যাতে তিনি অন্য কোনো কারণ খুঁজে দেখতে পারেন।

স্তন্যপান করানো কি কষ্টকর?

প্রত্যেকের অভিজ্ঞতা ভিন্ন হয়। সাধারণভাবে, স্তন্যপান করানো এমন একটি বিষয় যা শিখতে ও অনুশীলন করতে হয়।

প্রথম দুই বা তিন সপ্তাহে আপনার মনে হতে পারে যে এই কাজটি করার জন্য আপনার চারটি হাত প্রয়োজন। কিন্তু বুকের দুধ খাওয়ানো শেখাটা অনেকটা সাইকেল চালানো শেখার মতো। নির্দেশাবলী পড়ে আপনি প্রাথমিক বিষয়গুলো বুঝতে পারবেন, কিন্তু কাজটি নিজে করার মাধ্যমেই আপনি তা করতে শিখবেন।

অনেক হাসপাতালেই স্তন্যপান বিষয়ক ক্লাস থাকে, যেগুলোতে আপনি গর্ভাবস্থায় অংশ নিতে পারেন। প্রায়শই, আপনাকে তথ্য ও সহায়তা দেওয়ার জন্য নার্স এবং স্তন্যপান বিষয়ক পরামর্শদাতারা সেখানে উপস্থিত থাকেন।

যদি আমাকে বাচ্চাটার থেকে দূরে থাকতে হয়?

যদি আপনাকে আপনার শিশুর কাছ থেকে দূরে থাকতে হয়, তবে আপনি পাম্প করে বা হাতে করে দুধ বের করতে পারেন। দুধটি ফ্রিজ বা ফ্রিজারে সংরক্ষণ করুন। যিনি শিশুর যত্ন নিচ্ছেন, তাকে আপনি বোতলে করে দুধটি দিতে পারেন।

আপনি যদি কাজে ফিরে যান, তবে স্তন্যপান করানোর বিরতির বিষয়ে আপনার কোম্পানির নীতিমালা সম্পর্কে তাদের সাথে কথা বলুন। (শ্রীলঙ্কায় এই ধরনের সুবিধা আছে কিনা, তাও আপনার কোম্পানিকে জিজ্ঞাসা করে নেওয়া ভালো। কিছু কোম্পানি এর জন্য বিশেষ ব্যবস্থা করে থাকে)।

শিশুর কাছ থেকে দূরে থাকার সময় বুকের দুধ বের করে রাখলে দুটি কাজ হয়। প্রথমত, এটি আপনাকে পরবর্তী সময়ে খাওয়ানোর জন্য দুধ সংরক্ষণ করতে সাহায্য করে। দ্বিতীয়ত, এটি আপনার দুধের যোগান বজায় রাখতে সাহায্য করে।

আপনার সাথে বাড়ি নিয়ে যাওয়ার জন্য একটি বার্তা।

স্তন্যপান করানো আপনার জীবনের অন্যতম প্রিয় স্মৃতি হতে পারে। কিন্তু মনে রাখবেন, এটি সবসময় স্বাভাবিকভাবে বা সাবলীলভাবে হয় না। সঙ্গে সঙ্গেই স্তন্যপান করানোর পদ্ধতি জেনে যাবেন, এমনটা আশা করবেন না। পরিকল্পনা অনুযায়ী সবকিছু না হলে নিজেকে দোষারোপ করবেন না।

এর পরিবর্তে, যতটা সম্ভব জ্ঞান অর্জন করুন, যত বেশি সম্ভব প্রশ্ন করুন এবং স্তন্যপান ও দুধ উৎপাদন বিষয়ে বিশেষ প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত একজন স্বাস্থ্যকর্মীর সাথে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করুন। তারা আপনাকে শিখিয়ে দিতে পারবেন কীভাবে শুরু করতে হবে এবং কোনো সমস্যা হলে কী করতে হবে।

মনে রাখবেন, এই যাত্রাপথে আপনি একা নন এবং সাহায্য সবসময় পাওয়া যায়!

স্তন্যপান, নতুন মা, বুকের দুধ বের করা, পুষ্টি, শিশুর স্বাস্থ্য, স্তন্যপানের উপকারিতা