আপনার কি কখনো এমন মনে হয়েছে যে আপনি পানিতে ডুবে যাচ্ছেন, আপনার বুকটা ভার হয়ে আসছে, আপনার পা ফুলে গেছে, জুতো এতটাই ফুলে গেছে যে আপনি তা পরতেও পারছেন না? আপনি প্রচণ্ড ক্লান্ত বোধ করেছেন, এমনকি একতলা সিঁড়িও বেয়ে উঠতে পারেননি... এগুলোকে শুধু শারীরিক ব্যথা বলে উড়িয়ে দেবেন না। এগুলো তীব্র হৃদযন্ত্র বিকলতার গুরুতর লক্ষণ হতে পারে। এটি একটি জীবন-হুমকির মতো জরুরি চিকিৎসা পরিস্থিতি। তাই, আতঙ্কিত হবেন না। আজ আমরা সবকিছু নিয়ে সহজ ও বোধগম্যভাবে আলোচনা করব।
আচ্ছা, এই হঠাৎ হার্ট ফেইলিওর (অ্যাকিউট হার্ট ফেইলিওর) বলতে কী বোঝায়?
সহজ কথায়, এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে আমাদের হৃৎপিণ্ড হঠাৎ করে শরীরের প্রয়োজনীয় পরিমাণ অক্সিজেন-সমৃদ্ধ রক্ত পাম্প করতে অক্ষম হয়ে পড়ে।
কল্পনা করুন যে আপনার শরীর একটি বড় শহর, এবং আপনার হৃৎপিণ্ড হলো সেই শহরের প্রধান পাম্পিং স্টেশন যা শহরে জল সরবরাহ করে। যতক্ষণ এই পাম্পিং স্টেশনটি ঠিকমতো কাজ করে, শহরের প্রতিটি বাড়ি এবং প্রতিটি জায়গায় জল পৌঁছায়। কিন্তু, কী হবে যদি এই পাম্পিং স্টেশনটি হঠাৎ দুর্বল হয়ে পড়ে বা বিকল হয়ে যায়? শহরটি জল হারাবে, তাই না? ব্যাপারটা ঠিক এমনই। যখন আমাদের হৃৎপিণ্ড নামক পাম্পটি হঠাৎ দুর্বল হয়ে পড়ে, তখন আমাদের শরীরের মস্তিষ্ক, কিডনি এবং লিভারের মতো গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলো তাদের প্রয়োজনীয় অক্সিজেন এবং পুষ্টি পায় না। একেই বলা হয় অ্যাকিউট হার্ট ফেইলিওর।
এই অবস্থা রাতারাতি হয় না। প্রায়শই, সময়ের সাথে সাথে যখন হৃৎপিণ্ডকে অতিরিক্ত ভার বহন করতে হয়, তখন এটি ধীরে ধীরে পরিবর্তিত হতে শুরু করে।
- বর্ধিত হৃৎপিণ্ড: ঠিক যেমন ভারোত্তোলনকারী ব্যক্তির পেশী বড় হয়, তেমনি অতিরিক্ত পরিশ্রম করলে হৃৎপেশী পুরু হয়ে যেতে পারে এবং হৃৎপিণ্ড বড় হয়ে যেতে পারে।
- রক্ত সঞ্চালন হ্রাস: হৃৎপিণ্ড দুর্বল হয়ে পড়লে, এর পাম্প করা রক্তের পরিমাণ কমে যায়।
- রক্তনালী সরু হয়ে যাওয়া: শরীর এর সাথে মানিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করার ফলে রক্তনালীগুলোও সরু হয়ে যেতে পারে।
- দ্রুত বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দন (অ্যারিথমিয়া): হৃৎপিণ্ডের উপর চাপের কারণে এটি তার স্বাভাবিক ছন্দ হারিয়ে ফেলে।
- হৃৎপেশীর শক্ত হয়ে যাওয়া: হৃৎপেশী শক্ত ও অনমনীয় হয়ে যেতে পারে।
শুরুতে এই পরিবর্তনগুলো খুবই সামান্য থাকে। আপনি হয়তো কোনো লক্ষণই অনুভব করবেন না। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে এই পরিবর্তনগুলো বাড়তে থাকে এবং যখন হৃৎপিণ্ড আর এই চাপ সামলাতে পারে না, তখন অ্যাকিউট হার্ট ফেইলিওর নামক একটি জরুরি অবস্থা দেখা দেয়।
সাধারণত ৬৫ বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিদের হাসপাতালে ভর্তির এটিই প্রধান কারণ। কিন্তু মনে রাখবেন, এটি যেকোনো বয়সের যেকোনো ব্যক্তিরই হতে পারে।
এটার কি বিভিন্ন প্রকারভেদ আছে?
হ্যাঁ, প্রধানত দুই ধরনের আছে।
১. অ্যাকিউট ডিকম্পেনসেটেড হার্ট ফেইলিওর (ADHF): আপনার যদি আগে থেকেই হৃদরোগ (যেমন, করোনারি আর্টারি ডিজিজ, উচ্চ রক্তচাপ) থাকে, তবে এটি ঘটে। যখন আপনার হৃৎপিণ্ড দীর্ঘদিন ধরে দুর্বল থাকে এবং কোনো কারণে (যেমন, ওষুধ না খাওয়া, অতিরিক্ত লবণ খাওয়া) অবস্থাটি হঠাৎ আরও খারাপ হয়ে যায়, তখন তাকে এই নামে ডাকা হয়।
২.ডি নভো অ্যাকিউট হার্ট ফেইলিওর: এক্ষেত্রে, আপনার আগে থেকে কোনো হৃদরোগ থাকে না। তবে, ডায়াবেটিসের মতো অন্য কোনো শারীরিক অবস্থা আপনার অজান্তেই দীর্ঘদিন ধরে আপনার হৃদপিণ্ডের ক্ষতি করে আসছে, এবং এই অবস্থাটি হঠাৎ করে দেখা দিতে পারে।
এর লক্ষণগুলো কী কী? কীভাবে এটি দ্রুত চেনা যায়?
আপনার মধ্যে এই উপসর্গগুলোর এক বা একাধিক থাকলে, দেরি না করে অবিলম্বে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান। এটি এমন কোনো অসুস্থতা নয় যা বাড়িতে রেখে দেওয়া যায়।
নিচের সারণি থেকে এই লক্ষণগুলো স্পষ্টভাবে বোঝা যাবে।
| লক্ষণ | আপনার কেমন লাগছে |
|---|---|
| তীব্র শ্বাসকষ্ট (ডিস্পনিয়া) | এটিই প্রধান এবং সবচেয়ে গুরুতর লক্ষণ । মনে হতে পারে আপনার দম বন্ধ হয়ে আসছে, বুকে চাপ লাগছে এবং আপনি ডুবে যাচ্ছেন। বিছানায় শুয়ে থাকলে এটি আরও বাড়ে এবং উঠে বসলে কিছুটা ভালো বোধ হয়। |
| পা, গোড়ালি ও পায়ের পাতা ফুলে যাওয়া (এডিমা) | যখন হৃৎপিণ্ড ঠিকমতো রক্ত পাম্প করতে পারে না, তখন শরীরের নিচের অংশে তরল জমা হয়। আঙুল দিয়ে চাপ দিলে সেখানে স্পন্দন অনুভূত হয়। কখনও কখনও পেটও ফুলে যেতে পারে। |
| অতিরিক্ত ক্লান্তি এবং অবসাদ | কিছু না করেও বা শুধু স্থির থাকলেও প্রচণ্ড ক্লান্ত লাগছে। এতটাই দুর্বল লাগছে যে বিছানা থেকে উঠতেও শক্তি হচ্ছে না। |
| দ্রুত বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দন (অ্যারিথমিয়া) | নিজের বুকের ধুকধুকানি শুনতে পাওয়ার অনুভূতি, অথবা হৃদস্পন্দনের ছন্দে পরিবর্তন আসা। |
| বুকে ব্যথা বা টান | মনে হতে পারে যেন বুকের উপর কোনো ভারী ওজন চেপে বসেছে, অথবা বুকটা নিংড়ে নেওয়া হচ্ছে। |
| ক্রমাগত কাশি | ফুসফুসে তরল জমে যাওয়ার কারণে সাদা বা গোলাপী শ্লেষ্মা মিশ্রিত কাশি হতে পারে। |
| চেতনা হারানো | মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহ কমে যাওয়ার কারণে মাথা ঘোরা এবং জ্ঞান হারানো ঘটতে পারে। |
মনে রাখবেন! এই লক্ষণগুলো হঠাৎ করে দেখা দিতে পারে। এগুলো দেখলে বাড়িতে থাকবেন না। আপনার জীবনের প্রতিটি মুহূর্ত মূল্যবান।
এমনটা কেন ঘটে? এর কারণগুলো কী?
যে কোনো কিছু যা হৃৎপিণ্ডের উপর অতিরিক্ত চাপ বা টান সৃষ্টি করে, তা এর কারণ হতে পারে। এর কয়েকটি প্রধান কারণ নিচে দেওয়া হলো:
- করোনারি আর্টারি ডিজিজ: কোলেস্টেরল জমার কারণে হৃৎপিণ্ডে রক্ত সরবরাহকারী ধমনীগুলো বন্ধ হয়ে যাওয়া।
- উচ্চ রক্তচাপ: অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপের কারণে সময়ের সাথে সাথে হৃৎপিণ্ডকে আরও বেশি পরিশ্রম করতে হয়।
- হার্ট ভালভের রোগ: যখন হৃৎপিণ্ডের ভালভগুলো সঠিকভাবে খুলতে বা বন্ধ হতে পারে না, তখন রক্ত উল্টো দিকে প্রবাহিত হতে শুরু করে।
- কার্ডিওমায়োপ্যাথি: বিভিন্ন কারণে হৃৎপেশীর দুর্বল হয়ে পড়া, পুরু হয়ে যাওয়া বা বড় হয়ে যাওয়া।
- হৃদস্পন্দনের অনিয়ম (অ্যারিথমিয়া): অস্বাভাবিক দ্রুত বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দন।
- পালমোনারি এমবোলিজম: এটি একটি জরুরি অবস্থা, যার কারণে হৃৎপিণ্ডের ডান দিকে হঠাৎ করে উচ্চ চাপ সৃষ্টি হয়।
- অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস: ডায়াবেটিস রক্তনালী ও স্নায়ুর ক্ষতি করতে পারে এবং হৃৎপিণ্ডকে দুর্বল করে দিতে পারে।
- কিডনি রোগ: কিডনি ঠিকমতো কাজ না করলে শরীরে জল ও লবণ জমে যায়, যা হৃৎপিণ্ডের ওপর চাপ সৃষ্টি করে।
- অ্যালকোহল ব্যবহারজনিত ব্যাধি: দীর্ঘমেয়াদী অতিরিক্ত মদ্যপান সরাসরি হৃদপেশীর ক্ষতি করে।
- ভাইরাসজনিত সংক্রমণ: কিছু ভাইরাস (উদাহরণস্বরূপ, রিউম্যাটিক হার্ট ডিজিজের সাথে সম্পর্কিত ভাইরাস) হৃৎপেশীকে সংক্রমিত করে দুর্বল করে দিতে পারে।
কোন ঝুঁকির কারণগুলো এই অবস্থার জন্য দায়ী?
আপনার উপরোক্ত অবস্থাগুলোর মধ্যে কোনো একটি থাকলেও, কিছু নির্দিষ্ট কারণে হঠাৎ করে তীব্র হৃদযন্ত্রের বিকলতা দেখা দিতে পারে। আমরা এগুলোকে 'ট্রিগার' বলি।
- নির্ধারিত ঔষধ সঠিকভাবে গ্রহণ না করা:উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস বা হৃদরোগের জন্য যদি আপনি সঠিকভাবে ওষুধ না খান, তাহলে রোগটি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যেতে পারে এবং আপনার হৃদপিণ্ডের উপর আরও চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
- লবণ ও পানি গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ না করা: যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে লবণ কমাতে এবং পানি গ্রহণ সীমিত করতে বলেন, তবে আপনার অবশ্যই তা মেনে চলা উচিত। অতিরিক্ত লবণ খেলে আপনার শরীরে পানি জমে যায়। এই অতিরিক্ত পানি বের করে দেওয়ার জন্য আপনার দুর্বল হৃৎপিণ্ডকে আরও বেশি পরিশ্রম করতে হয়।
- মদ ও মাদক সেবন: এগুলো সরাসরি হৃৎপিণ্ডের ক্ষতি করে।
- কিছু ব্যথানাশক (এনএসএআইডি): চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া আইবুপ্রোফেনের মতো কিছু ব্যথানাশকের ক্রমাগত ব্যবহারও হৃৎপিণ্ডের জন্য ভালো নয়।
ডাক্তার কীভাবে এটি শনাক্ত করেন?
যখন আপনি জরুরি চিকিৎসা কেন্দ্রে (ETU) যাবেন, তখন ডাক্তাররা দ্রুত আপনাকে পরীক্ষা করবেন এবং রোগ নির্ণয়ের চেষ্টা করবেন।
তারা আপনাকে অনেক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন: আপনার উপসর্গ, আপনার অন্য কোনো অসুস্থতা আছে কিনা, আপনার পরিবারের কারো হৃদরোগ আছে কিনা, আপনি যে ওষুধগুলো খান এবং আপনি ধূমপান করেন কিনা।
২. শারীরিক পরীক্ষা: স্টেথোস্কোপ দিয়ে বুক ও ফুসফুসের শব্দ শোনা হয়। পায়ে ফোলা আছে কিনা এবং ঘাড়ের শিরা পরীক্ষা করা হয়। রক্তচাপ মাপা হয়।
এরপর, রোগ নির্ণয় নিশ্চিত করার জন্য বেশ কয়েকটি পরীক্ষা করা হয়।
| পরীক্ষা | আপনি এর থেকে কী প্রত্যাশা করেন? |
|---|---|
| ইসিজি (ইলেকট্রোকার্ডিওগ্রাম) | এটি হৃৎপিণ্ডের বৈদ্যুতিক কার্যকলাপ রেকর্ড করে। এটি হার্ট অ্যাটাক এবং অনিয়মিত হৃৎস্পন্দনের মতো বিষয়গুলো শনাক্ত করতে পারে। |
| বুকের এক্স-রে | এর মাধ্যমে হৃৎপিণ্ড বড় হয়ে গেছে কিনা বা ফুসফুসে তরল জমেছে কিনা তা পরীক্ষা করা যায়। |
| ইকোকার্ডিওগ্রাম (হৃদপিণ্ডের স্ক্যান) | এটি হৃৎপিণ্ডের একটি ভিডিওর মতো। এর মাধ্যমে হৃৎপিণ্ড কীভাবে স্পন্দিত হয়, রক্ত পাম্প করার কার্যকারিতা (ইজেকশন ফ্র্যাকশন) এবং কপাটিকাগুলোর কাজের মতো অনেক কিছু পরিষ্কারভাবে দেখা যায়। |
| বিএনপি রক্ত পরীক্ষা | হৃৎপিণ্ডের উপর চাপ পড়লে, হৃৎপেশী রক্তে একটি হরমোন নিঃসরণ করে। রক্তে এই হরমোনের মাত্রা পরিমাপ করে আমরা নির্ণয় করতে পারি যে, শ্বাসকষ্টের কারণ হার্ট ফেইলিউর নাকি অন্য কিছু। |
| অন্যান্য রক্ত পরীক্ষা | কিডনি, লিভার ও থাইরয়েড গ্রন্থির মতো অঙ্গগুলোর কার্যকারিতা এবং রক্তে লবণের মাত্রার মতো বিষয়গুলো পরীক্ষা করা হয়। |
এর চিকিৎসা কী?
চিকিৎসাকে দুটি ভাগে ভাগ করা যায়: জরুরি চিকিৎসা এবং দীর্ঘমেয়াদী ব্যবস্থাপনা।
জরুরি চিকিৎসা
ইটিইউ-তে ডাক্তারদের প্রথম লক্ষ্য হলো আপনার অবস্থা স্থিতিশীল করা।
- অক্সিজেন থেরাপি: শ্বাসকষ্ট কমাতে এবং রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা স্বাভাবিক করতে ফেস মাস্কের মাধ্যমে অক্সিজেন দেওয়া হয়।
- ডাইইউরেটিকস - "ওয়াটার পিল": এই ওষুধগুলো ইনজেকশন হিসেবে দেওয়া হয়, যা শরীর থেকে প্রস্রাবের মাধ্যমে দ্রুত অতিরিক্ত জল বের করে দিতে সাহায্য করে। এর ফলে ফুসফুসে জলের পরিমাণ কমে যায়, শ্বাস-প্রশ্বাস সহজ হয় এবং ফোলাভাব কমে আসে।
- ভাসোডিলেটর: এই ওষুধগুলো রক্তনালীকে প্রসারিত করে, ফলে হৃৎপিণ্ডের রক্ত পাম্প করার ক্ষমতার ওপর প্রতিরোধ কমে যায় এবং এর ওপর চাপ হ্রাস পায়।
দীর্ঘমেয়াদী চিকিৎসা ও ব্যবস্থাপনা
জরুরি অবস্থার পরে, যে অন্তর্নিহিত রোগটি এটি ঘটিয়েছে তার চিকিৎসা করা প্রয়োজন।
- ঔষধপত্র: আপনাকে বিভিন্ন ঔষধ (যেমন, বিটা-ব্লকার, এসিই ইনহিবিটর) সেবন চালিয়ে যেতে হবে, যা হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এবং হৃদযন্ত্রকে সুরক্ষিত রাখে।
- শল্যচিকিৎসা এবং অন্যান্য পদ্ধতি: কখনও কখনও শুধু ওষুধই যথেষ্ট নাও হতে পারে। সেক্ষেত্রে, আপনাকে নিম্নলিখিত উপায়গুলো অবলম্বন করতে হতে পারে:
- অ্যাঞ্জিওপ্লাস্টি ও স্টেন্টিং: অবরুদ্ধ করোনারি ধমনী খুলে দিয়ে সেখানে একটি জালের মতো যন্ত্র (স্টেন্ট) স্থাপন করা, যাতে এটি পুনরায় অবরুদ্ধ হতে না পারে।
- বাইপাস সার্জারি: অবরুদ্ধ ধমনীর চারপাশে রক্ত প্রবাহের জন্য একটি নতুন পথ তৈরি করার অস্ত্রোপচার।
- ভালভ মেরামত/প্রতিস্থাপন: হৃৎপিণ্ডের ত্রুটিপূর্ণ ভালভ মেরামত অথবা কৃত্রিম ভালভ স্থাপন।
- পেসমেকার বা আইসিডি ডিভাইস স্থাপন: যদি হৃদস্পন্দন অনিয়মিত হয়, তবে এটিকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনার জন্য এই ডিভাইসগুলো বুকের ত্বকের নিচে স্থাপন করা হয়।
- হৃৎপিণ্ড প্রতিস্থাপন:অন্য কোনো চিকিৎসায় নিরাময়যোগ্য নয় এমন অন্তিম পর্যায়ের হৃদরোগে আক্রান্ত মস্তিষ্ক-মৃত ব্যক্তির শরীর থেকে একটি সুস্থ হৃৎপিণ্ড প্রতিস্থাপন।
এই পরিস্থিতির সাথে কীভাবে মানিয়ে চলা যায়?
সত্যি বলতে, এটি একটি বেশ গুরুতর অবস্থা। যার একবার এই অবস্থা হয়েছে, তার এটি আবার হওয়ার ঝুঁকি অনেক বেশি। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, এই রোগে আক্রান্ত উল্লেখযোগ্য সংখ্যক মানুষ এক বছরের মধ্যেই মারা যান।
কিন্তু, চিন্তা করবেন না। ব্যাপারটা সবার জন্য একরকম নয়। আপনার ভবিষ্যৎ পথ কয়েকটি বিষয়ের উপর নির্ভর করবে:
- এর পেছনের মূল রোগ এবং তার তীব্রতা।
- আপনি কত দ্রুত চিকিৎসা পেয়েছিলেন।
- আপনার সার্বিক স্বাস্থ্য এবং চিকিৎসার প্রতি আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া।
- সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো: হৃদযন্ত্রের জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনধারার প্রতি আপনার অঙ্গীকার।
যদি আপনি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন এবং আপনার ডাক্তারের নির্দেশনা অক্ষরে অক্ষরে মেনে চলেন, তবে আপনি এই অবস্থাটি ভালোভাবে সামলে নিতে পারবেন এবং দীর্ঘ জীবন লাভ করতে পারবেন।
হাসপাতাল থেকে বের হওয়ার পর আমার কী করা উচিত?
হাসপাতাল থেকে বাড়ি ফেরা মানেই সব শেষ হয়ে যাওয়া নয়। বরং, সেখান থেকেই আপনার নতুন, হৃদ-স্বাস্থ্যকর জীবন শুরু হয়।
- সময়মতো আপনার ওষুধ খান: কোনো ডোজ বাদ দেবেন না।
- প্রতিদিন সকালে নিজের ওজন মাপুন: একই সময়ে, খালি গায়ে বা হালকা পোশাক পরে নিজের ওজন মাপুন এবং একটি খাতায় তা লিখে রাখুন। এক বা দুই দিনের মধ্যে হঠাৎ ১-২ কিলো ওজন বেড়ে যাওয়ার অর্থ হতে পারে যে আপনার শরীরে জল জমছে। এমনটা হলে, অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে জানান।
- লবণ নিয়ন্ত্রণ করুন: আপনার খাবারে লবণ যোগ করা এবং আচার, শুঁটকি মাছ, সস ও সসেজের মতো উচ্চ লবণযুক্ত খাবার খাওয়া সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করুন।
- পানি ও তরল পানীয়: আপনার ডাক্তার প্রতিদিন যে পরিমাণ তরল (পানি, চা, দুধ এবং স্যুপ সহ) পান করার পরামর্শ দেন, তার বেশি গ্রহণ করবেন না।
- ধূমপান ও মদ্যপান সম্পূর্ণরূপে ত্যাগ করুন।
- হালকা ব্যায়াম: আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী হাঁটার মতো হালকা ব্যায়াম করুন।
- নির্ধারিত তারিখে ক্লিনিকে যান: ডাক্তার আপনাকে যে দিন দেখা করতে বলবেন, সেই দিন অবশ্যই যাবেন।
মূল বার্তা
- তীব্র হৃদযন্ত্রের বিকলতা একটি জরুরি চিকিৎসা পরিস্থিতি । এর কোনো উপসর্গ দেখা দিলে বাড়িতে থাকবেন না।
- তীব্র শ্বাসকষ্ট, পায়ে ফোলাভাব, বুকে চাপ এবং অতিরিক্ত ক্লান্তি হলো এর প্রধান লক্ষণ। এই লক্ষণগুলো দেখা দিলে অবিলম্বে হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান।
- এর প্রধান কারণ হলো অন্যান্য শারীরিক অসুস্থতা, যেমন উচ্চ রক্তচাপ এবং করোনারি আর্টারি ডিজিজ, যা হৃৎপিণ্ডের ওপর চাপ সৃষ্টি করে।
- হাসপাতালে জরুরি চিকিৎসা প্রদানের পর অবস্থা স্থিতিশীল হলে, ওষুধ এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে দীর্ঘমেয়াদে এর ব্যবস্থাপনা করা উচিত।
- আপনার জীবন আপনার হাতেই। ডাক্তারের নির্দেশনা (ওষুধ খাওয়া, লবণ ও পানি গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করা এবং ধূমপান পরিহার করা) সঠিকভাবে মেনে চললে আপনি একটি সুস্থ জীবনযাপন করতে পারেন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন