আলঝেইমার রোগ এমন একটি ভয় যা অনেকের মনেই থাকে। আমরা সবাই ভাবি যে আমাদের বা আমাদের প্রিয়জনের এই রোগটি হবে কি না। "এটা কি বংশগত রোগ?", "আমারও কি এটা হতে পারে?" এই ধরনের প্রশ্ন সম্ভবত আপনার মনেও ঘুরপাক খাচ্ছে। তাই আজ আমরা আলঝেইমার রোগের আসল কারণগুলো, অর্থাৎ এর ঝুঁকির কারণগুলো নিয়ে আলোচনা করব।
আলঝেইমার রোগে মস্তিষ্কের কী হয়?
সহজ কথায়, আলঝেইমার রোগ হলো এমন একটি অবস্থা যেখানে মস্তিষ্কের কোষগুলো ধীরে ধীরে মারা যায়। বিজ্ঞানীরা এর দুটি প্রধান কারণ চিহ্নিত করেছেন। আমাদের মস্তিষ্ককে একটি বড় শহর এবং স্নায়ুকোষগুলোকে সেই শহরের বাড়ি হিসেবে ভাবুন। শহরটির সঠিকভাবে কাজ করার জন্য এই বাড়িগুলোর একে অপরের সাথে যোগাযোগ করা প্রয়োজন।
১. বিটা-অ্যামাইলয়েড প্ল্যাক: এগুলো অনেকটা বাড়ির মাঝের ফুটপাতে জমে থাকা আঠালো, সহজে না ওঠা আবর্জনার দলার মতো। একটি সুস্থ মস্তিষ্কে, এই প্রোটিনগুলো ভেঙে যায় এবং শরীর থেকে অপসারিত হয়। কিন্তু আলঝেইমার রোগে, এগুলো জমতে থাকে এবং প্ল্যাক গঠন করে। এর ফলে কোষগুলোর মধ্যে যোগাযোগ ব্যাহত হয়।
২. নিউরোফাইব্রিলারি (টাউ) ট্যাঙ্গলস: এগুলোকে এমন কিছু হিসেবে ভাবুন যা আপনার শরীরের ভেতরের বার্তা বহন ব্যবস্থাকে ব্যাহত করে। এগুলো টাউ নামক একটি প্রোটিন দ্বারা গঠিত হয়। এটি আপনার কোষের ভেতরে পুষ্টি এবং গুরুত্বপূর্ণ জিনিসপত্রের পরিবহন বন্ধ করে দেয়।
এই প্লাক ও ট্যাঙ্গলগুলো মস্তিষ্কের কোষগুলোর মধ্যে যোগাযোগে ব্যাঘাত ঘটায়। সময়ের সাথে সাথে এই ক্ষতিগ্রস্ত কোষগুলো মারা যায়। এরপর মস্তিষ্ক ধীরে ধীরে সংকুচিত হতে শুরু করে। এর ফলেই বিস্মৃতি, কথা বলতে অসুবিধা, বিভ্রান্তি এবং আচরণগত পরিবর্তনের মতো লক্ষণগুলো দেখা দেয়।
এটা কি বংশগত রোগ?
এই বিষয়টি নিয়ে অনেকেই ভয় পান। এটা সত্যি যে, এর সাথে কিছুটা জিনগত যোগসূত্র আছে। যদি আপনার নিকটাত্মীয়দের (যেমন মা, বাবা বা ভাইবোন) কারো আলঝেইমার্স রোগ থাকে, তবে আপনারও এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কিছুটা বেশি থাকে। কিন্তু তার মানে এই নয় যে আপনার এই রোগটি নিশ্চিতভাবেই হবে।
বিজ্ঞানীরা ‘(অ্যাপোলিপোপ্রোটিন ই - এপিওই)’ নামক একটি জিন আবিষ্কার করেছেন। যদি আপনার এই জিনের ‘(এপিওই৪)’ ভ্যারিয়েন্টটি থাকে, তবে অন্যদের তুলনায় আপনার এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। কিন্তু যাদের এই জিনটি আছে, তাদের সবারই এই রোগ হয় না, আবার যাদের এই জিনটি নেই, তাদেরও যে এই রোগ হবে, এমন নয়।
অত্যন্ত বিরল ক্ষেত্রে, প্রতি ১০০ জন আলঝেইমার্স রোগীর মধ্যে একজনেরও কম একটি নির্দিষ্ট জিনগত পরিবর্তনের কারণে এই রোগে আক্রান্ত হতে পারেন। একে ‘আর্লি অনসেট ফ্যামিলিয়াল আলঝেইমার্স ডিজিজ’ বলা হয়। এটি মধ্য বয়সেও শুরু হতে পারে।
তাই, আপনার পরিবারের কারো এই রোগটি থাকলে চিন্তিত হবেন না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এর কারণ শুধু জিনগত নয়। আমাদের জীবনযাত্রা এবং পরিবেশও এতে একটি বড় ভূমিকা পালন করে।
আলঝেইমার রোগের প্রধান ঝুঁকির কারণগুলো
আলঝেইমার রোগ কোনো একক কারণে সৃষ্ট রোগ নয়। এটি জিন, জীবনযাত্রা এবং পরিবেশসহ অনেকগুলো উপাদানের সম্মিলিত ফল। চলুন এর প্রধান ঝুঁকির কারণগুলো দেখে নেওয়া যাক।
বার্ধক্য
বিস্মৃতি বার্ধক্যের একটি স্বাভাবিক অংশ নয়। তবে, বয়স বাড়ার সাথে সাথে আলঝেইমার্স রোগ হওয়ার ঝুঁকিও বৃদ্ধি পায়। এই ঝুঁকি সাধারণত ৬৫ বছর বয়সের পর সর্বোচ্চ পর্যায়ে পৌঁছায়।
মাথায় আঘাত
৫০ বছর বয়সের পর মস্তিষ্কে গুরুতর আঘাত পেলে কোনো ব্যক্তির আলঝেইমার রোগ হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়, বিশেষ করে আঘাত পাওয়ার প্রথম দুই বছরের মধ্যে।
ডাউন সিনড্রোম
ডাউন সিনড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তিদের আলঝেইমার রোগ হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে, কারণ অ্যামাইলয়েড প্ল্যাক তৈরি করার জিনটি (যা নিয়ে আমরা আগে আলোচনা করেছি) একটি অতিরিক্ত ক্রোমোজোমে অবস্থিত।
| ঝুঁকির কারণ/সংশ্লিষ্ট অবস্থা | আলঝেইমার রোগের সাথে সম্পর্ক |
|---|---|
| উচ্চ কোলেস্টেরল এবং উচ্চ রক্তচাপ | এই অবস্থাগুলো মস্তিষ্কের সূক্ষ্ম রক্তনালীগুলোকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। এর ফলে মস্তিষ্কে পৌঁছানো রক্ত ও পুষ্টির পরিমাণ কমে যায়, যা মস্তিষ্কের কোষগুলোকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। যা হৃৎপিণ্ডের জন্য ভালো, তা মস্তিষ্কের জন্যও ভালো। |
| ডায়াবেটিস | ডায়াবেটিস রোগীদের আলঝেইমার্স হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। কখনও কখনও, মস্তিষ্কের কোষগুলো ইনসুলিন প্রতিরোধী হয়ে ওঠে। এই কারণে, কিছু বিজ্ঞানী আলঝেইমার্সকে 'টাইপ ৩ ডায়াবেটিস' বলে অভিহিত করছেন। |
| স্লিপ অ্যাপনিয়া | মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য ঘুম অপরিহার্য। স্লিপ অ্যাপনিয়ার কারণে মস্তিষ্কে অক্সিজেনের সরবরাহ কমে যায়। এর চিকিৎসা না করালে আলঝেইমার্সের ঝুঁকি বেড়ে যায়। |
| শ্রবণশক্তি হ্রাস | শ্রবণশক্তি হ্রাস মস্তিষ্কের কিছু অংশের কার্যকারিতা কমিয়ে দিতে পারে। এর ফলে সামাজিক বিচ্ছিন্নতার ঝুঁকিও বাড়ে। হিয়ারিং এইড ব্যবহার করে এই ঝুঁকি কমানো যায়। |
| ধূমপান এবং অতিরিক্ত মদ্যপান | সিগারেটের বিষাক্ত পদার্থ কোষের ক্ষতি করে। অতিরিক্ত মদ্যপান মস্তিষ্কের স্মৃতি-সংক্রান্ত অংশগুলোকে সংকুচিত করতে পারে। এই দুটিই আলঝেইমার্সের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে দেয়। |
| স্থূলতা | স্থূলতার কারণে শরীরে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ হতে পারে। এটি মস্তিষ্কের কোষেরও ক্ষতি করতে পারে। স্থূলতা ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো অন্যান্য ঝুঁকির কারণও বাড়িয়ে দেয়। |
| বিষণ্ণতা এবং সামাজিক বিচ্ছিন্নতা | বিষণ্ণতা এবং আলঝেইমার্সের মধ্যে একটি যোগসূত্র রয়েছে। সম্ভবত উভয়ের কারণগুলো একই। এছাড়াও, একাকীত্ব এবং সামাজিক বিচ্ছিন্নতা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। |
আলোচিত কিন্তু এখনও নিশ্চিত নয় এমন তথ্য
যদিও কিছু বিষয় নিয়ে গুজব ছড়িয়েছে, তবে সেগুলো যে আলঝেইমার রোগকে সরাসরি প্রভাবিত করে, তা এখনও বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়নি।
- অ্যালুমিনিয়াম: অতীতে এমন একটি বিশ্বাস প্রচলিত ছিল যে অ্যালুমিনিয়ামের বাসনপত্র ব্যবহারের ফলে আলঝেইমার্স হতে পারে। তবে, এখন অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে স্বাভাবিক পরিমাণে অ্যালুমিনিয়াম গ্রহণে কোনো ঝুঁকি নেই।
- ভাইরাস: নির্দিষ্ট কিছু ধরণের ভাইরাসের (যেমন, হার্পিস ভাইরাস) সাথে আলঝেইমার্সের কোনো যোগসূত্র আছে কিনা তা নির্ধারণের জন্য গবেষণা চলছে, কিন্তু এখনো কোনো চূড়ান্ত সিদ্ধান্তে পৌঁছানো যায়নি।
ঝুঁকি কমাতে আমরা যা করতে পারি
যদিও আলঝেইমার রোগ শতভাগ প্রতিরোধের এখনও কোনো উপায় নেই, তবুও এর ঝুঁকি কমানোর জন্য আমরা অনেক কিছু করতে পারি।
১. নিয়মিত ব্যায়াম করুন: ব্যায়াম করলে আপনার মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন ও অক্সিজেনের সরবরাহ বাড়ে। এতে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য উন্নত হয়।
২. হৃদযন্ত্রের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করুন: তেল, চর্বি ও চিনিযুক্ত খাবার কমিয়ে দিন এবং বেশি করে শাকসবজি, ফল ও সবুজ শাক খান। যা হৃদযন্ত্রের জন্য ভালো, তা মস্তিষ্কের জন্যও খুব ভালো।
৩. পর্যাপ্ত ঘুম: দিনে ৬-৮ ঘণ্টা ভালো ঘুম হওয়া অপরিহার্য। ঘুমের সময়ই মস্তিষ্ক নিজেকে পরিষ্কার করে।
৪. আপনার মস্তিষ্ককে চ্যালেঞ্জ করুন: নতুন কিছু শিখুন, বই পড়ুন, ধাঁধা সমাধান করুন, সামাজিক হোন। মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখা খুবই জরুরি।
৫. অন্যান্য রোগ নিয়ন্ত্রণ করুন: আপনার যদি ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ বা কোলেস্টেরলের মতো রোগ থাকে, তবে আপনার ডাক্তারের নির্দেশনা যত্ন সহকারে অনুসরণ করুন । এগুলো ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখলে তা আপনার আলঝেইমার্সের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
মূল বার্তা
- আলঝেইমার রোগ কোনো একটি নির্দিষ্ট কারণে হয় না। এটি জিন, জীবনযাত্রা এবং স্বাস্থ্যগত অবস্থাসহ অনেকগুলো উপাদানের সম্মিলিত ফল।
- আপনার পরিবারের কারো এই রোগটি হয়েছিল বলেই যে আপনারও হবে, এমনটা নয়। জিনের চেয়ে আমাদের জীবনযাত্রার প্রভাব বেশি হতে পারে।
- হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের মধ্যে একটি দৃঢ় সংযোগ রয়েছে। যেসব কাজ হৃদযন্ত্রের জন্য ভালো, সেগুলো মস্তিষ্ককেও সুরক্ষিত রাখে।
- এই বিষয়ে আপনার কোনো উদ্বেগ বা সন্দেহ থাকলে, আপনার ডাক্তারের সাথে খোলাখুলিভাবে কথা বলুন । তিনিই আপনাকে সবচেয়ে ভালো পরামর্শ দিতে পারবেন।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন