গর্ভাবস্থায় আপনারও কি রক্তশূন্যতা হচ্ছে বলে মনে হয়? (গর্ভাবস্থায় রক্তশূন্যতা) চলুন এ বিষয়ে কথা বলা যাক!

গর্ভাবস্থায় অনেক মায়েরই কিছুটা ক্লান্ত ও অবসন্ন বোধ করাটা স্বাভাবিক। কিন্তু কখনও কখনও এই ক্লান্তি বা নিস্তেজ ভাবের কারণ হতে পারে শরীরে রক্তের পরিমাণ কমে যাওয়া, যাকে ডাক্তাররা অ্যানিমিয়া বলে থাকেন। তাই আজ আমরা এই বিষয়টি নিয়ে আরেকটু বিস্তারিত আলোচনা করব, কারণ এটি আপনার এবং আপনার শিশুর উভয়ের স্বাস্থ্যের জন্যই গুরুত্বপূর্ণ।

সহজ কথায়, অ্যানিমিয়া কী?

অ্যানিমিয়া, বা ডাক্তারদের ভাষায় যাকে বলা হয় রক্তাল্পতা, হলো এমন একটি অবস্থা যখন আপনার শরীরে অক্সিজেন বহন করার জন্য পর্যাপ্ত লোহিত রক্তকণিকা থাকে না। একটু ভেবে দেখুন, যদি আমাদের শরীরের সব অংশে অক্সিজেন ঠিকমতো না পৌঁছায়, তাহলে আমাদের অঙ্গপ্রত্যঙ্গ এবং পেশীগুলো সঠিকভাবে কাজ করতে পারবে না, তাই না? রক্তে লোহিত রক্তকণিকার সংখ্যা কমে গেলে ঠিক এটাই ঘটে। এর কারণেই আপনি ক্লান্ত বোধ করেন এবং শ্বাস নিতে কষ্ট হয়।

এই লোহিত রক্তকণিকার ভেতরে একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন থাকে। একে হিমোগ্লোবিন বলা হয়। আমরা যখন শ্বাস গ্রহণ করি, তখন এটিই অক্সিজেন গ্রহণ করে শরীরের প্রতিটি কোষে পৌঁছে দেয়। এছাড়াও, এটি শরীরে উৎপন্ন হওয়া অনাকাঙ্ক্ষিত গ্যাস কার্বন ডাইঅক্সাইডকে ফুসফুসে ফিরিয়ে আনতে এবং নিঃশ্বাসের সাথে তা বাইরে বের করে দিতে সাহায্য করে।

সুতরাং, আমাদের শরীরে লোহিত রক্তকণিকা ও হিমোগ্লোবিন তৈরির জন্য আয়রন এবং নির্দিষ্ট কিছু ভিটামিনের প্রয়োজন হয়। খাবার থেকে এই উপাদানগুলো না পেলে, আমাদের শরীর পর্যাপ্ত হিমোগ্লোবিন তৈরি করতে এবং সঠিকভাবে অক্সিজেন বহন করতে পারবে না। আয়রন এবং অন্যান্য ভিটামিনের অভাবে গর্ভাবস্থায় অনেক মায়ের রক্তশূন্যতায় ভোগা একটি সাধারণ ঘটনা। এর কারণ হলো, এই সময়ে শিশুর চাহিদার সাথে সাথে আপনার রক্তের পরিমাণও কিছুটা বেড়ে যায়।

গর্ভাবস্থায় সবচেয়ে সাধারণ ধরনের রক্তাল্পতা কী কী?

বলা হয়ে থাকে যে, অ্যানিমিয়ার আসলে ৪০০-রও বেশি প্রকারভেদ রয়েছে। কিন্তু এমন কয়েকটি প্রকার আছে যা গর্ভাবস্থায় বিশেষভাবে দেখা যায় এবং যা আমরা প্রায়শই দেখতে পাই। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলো কী কী:

• আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা: এটি সবচেয়ে সাধারণ প্রকার। নাম থেকেই বোঝা যায়, এই অবস্থাটি তখন ঘটে যখন শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে আয়রন পায় না। গর্ভাবস্থায় এটি বেশি দেখা যায়, কারণ শিশুর বৃদ্ধির সাথে সাথে আয়রনের চাহিদাও বেড়ে যায়।
• ফোলেট-ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতা: ফোলেট, বা ফলিক অ্যাসিড, যা আমরা সবাই জানি, তা লোহিত রক্তকণিকা তৈরির জন্যও অপরিহার্য। এর পরিমাণ পর্যাপ্ত না হলে রক্তাল্পতা হতে পারে। এই ধরনের সমস্যা প্রতিরোধের জন্য গর্ভাবস্থার আগে ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করার পরামর্শও দেওয়া হয়।
• ভিটামিন বি১২-এর অভাবজনিত রক্তাল্পতা: আমাদের স্নায়ুতন্ত্র এবং লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদনের জন্য ভিটামিন বি১২ অপরিহার্য। এই ভিটামিনের অভাবে রক্তাল্পতা হতে পারে। নিরামিষাশীদের জন্য এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

কাদের এই রক্তাল্পতা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি?

গর্ভাবস্থায় আপনার রক্তের পরিমাণ প্রায় ২০% থেকে ৩০% বৃদ্ধি পায়। এর মানে হলো, আপনার উৎপাদিত অতিরিক্ত লোহিত রক্তকণিকার জন্য আরও বেশি আয়রনের প্রয়োজন হয়। কিছু মানুষের অ্যানিমিয়া হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। উদাহরণস্বরূপ:

• যাঁরা একসাথে একাধিক সন্তানের, যেমন যমজ বা তিন সন্তানের, প্রত্যাশা করছেন: কারণ এক্ষেত্রে শরীরের উপর পুষ্টির চাহিদা অনেক বেশি থাকে।
• যারা খাবার থেকে পর্যাপ্ত আয়রন পান না: যারা সুষম খাদ্য গ্রহণ করেন না, তারা ঝুঁকিতে থাকেন।
• একাধিকবার গর্ভধারণকারীদের ক্ষেত্রে: একটি গর্ভধারণের পর শরীর যদি সেরে ওঠার জন্য যথেষ্ট সময় না পায়, তাহলে পরবর্তী গর্ভধারণে রক্তাল্পতা দেখা দিতে পারে।
• যাঁদের গর্ভাবস্থার আগে থেকেই মাসিকের সময় অতিরিক্ত রক্তপাত হয়: তাঁদের শরীরে সঞ্চিত আয়রন কমে যেতে পারে।
• মর্নিং সিকনেসের কারণে যাঁরা ঘন ঘন বমি করেন: খাদ্য সঠিকভাবে শোষিত না হওয়ার কারণে পুষ্টির ঘাটতি দেখা দিতে পারে।

ধরুন, আপনার বন্ধু নাদীশার কথা। তার যমজ সন্তান হতে চলেছে। এর আগে তার একটি সন্তান হয়েছিল প্রায় এক বছর আগে। তাই তার শরীরে একটু বেশি আয়রনের প্রয়োজন। এছাড়াও, মর্নিং সিকনেসের কারণে মাঝে মাঝে সে সকালে ঠিকমতো খেতে পারে না। আপনার মতো মানুষদের অ্যানিমিয়া হওয়ার ঝুঁকি কিছুটা বেশি থাকে।

গর্ভাবস্থায় রক্তচাপ কম থাকা কি স্বাভাবিক?

হ্যাঁ, গর্ভাবস্থায় রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি পাওয়ায় হালকা রক্তাল্পতা হওয়া স্বাভাবিক। উন্নয়নশীল দেশগুলোতে দেখা যায় যে, ৫২% গর্ভবতী নারী পর্যাপ্ত পরিমাণে আয়রন পান না। তবে, গুরুতর রক্তাল্পতাও অস্বাভাবিক নয়।

তবে, আপনার অ্যানিমিয়া মৃদু বা গুরুতর যাই হোক না কেন, এর চিকিৎসা করানো জরুরি । এটি আপনার এবং আপনার অনাগত শিশু উভয়ের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

অ্যানিমিয়া শিশুর উপর কীভাবে প্রভাব ফেলে?

আপনার গর্ভের শিশু তার প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি, যেমন আয়রন, ভিটামিন বি১২ এবং ফলিক অ্যাসিড, আপনার শরীর থেকেই পায়। তাই আপনি যদি এই পুষ্টি উপাদানগুলো পর্যাপ্ত পরিমাণে না পান, তবে তা আপনার শিশুর বিকাশে প্রভাব ফেলতে পারে, বিশেষ করে গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাসে বা প্রথম ত্রৈমাসিকে ।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো, এই রক্তাল্পতার চিকিৎসা না করালে শিশুর জন্মের পরেও রক্তাল্পতা দেখা দিতে পারে, যা তার বিকাশে কিছু সমস্যা তৈরি করতে পারে। এছাড়াও, শিশুর সময়ের আগে জন্ম (প্রিটার্ম বার্থ) এবং কম ওজন (লো বার্থ ওয়েট) হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই এ বিষয়ে যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি।

এই রক্তশূন্যতার কারণে কি গর্ভপাত হতে পারে?

না। গর্ভাবস্থায় রক্তশূন্যতা সরাসরি গর্ভপাতের কারণ হয় না। তবে, রক্তশূন্যতা গুরুতর হলে তা গর্ভাবস্থায় অন্যান্য জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। একারণে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব রক্তশূন্যতার চিকিৎসা করানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।

গর্ভাবস্থায় নিম্ন রক্তচাপের অন্যান্য কারণগুলো কী কী?

গর্ভাবস্থায় শরীরে রক্তের পরিমাণ বেড়ে যাওয়ায় অ্যানিমিয়া হতে পারে। এছাড়া, যেমনটা আমরা আগেই আলোচনা করেছি, পর্যাপ্ত পরিমাণে আয়রন, ভিটামিন বি১২ এবং ফলিক অ্যাসিড না পাওয়াই এর প্রধান কারণ।

এছাড়াও, রক্তাল্পতার অন্যান্য সাধারণ কারণগুলোও গর্ভাবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে:

• কিছু রোগ, যেমন সিকেল সেল অ্যানিমিয়া ও থ্যালাসেমিয়া, হলো বংশগত রোগ।
• ঘন ঘন রক্তদান (গর্ভাবস্থায় রক্তদান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, তবে পূর্ববর্তী ইতিহাস প্রভাবিত হতে পারে)।
• গর্ভধারণের আগে মাসিকের সময় অতিরিক্ত রক্তপাত।
• পরিপাকতন্ত্রে আলসার বা পলিপ।

এই রক্তাল্পতার লক্ষণগুলো কী কী?

মৃদু রক্তাল্পতা থাকলে শুরুতে আপনি তেমন কোনো পার্থক্য লক্ষ্য নাও করতে পারেন। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, আপনি নিম্নলিখিত বিষয়গুলো লক্ষ্য করতে শুরু করতে পারেন:

• খুব ক্লান্ত বোধ করা (অবসাদ): আপনি হয়তো এমনিতেই ক্লান্ত ও ঘুমঘুম বোধ করছেন।
• ঠান্ডা লাগা: অন্যদের শরীরের তাপমাত্রা স্বাভাবিক থাকলেও আপনার ঠান্ডা লাগতে পারে।
• শ্বাসকষ্ট: সামান্য কোনো কাজ করার পরেও শ্বাসকষ্ট অনুভব করা ।

অন্যান্য যেসব লক্ষণ দেখা যেতে পারে, সেগুলো হলো:

• মাথা ঘোরা বা দুর্বলতা
• মনে হচ্ছে আপনার হৃদস্পন্দন দ্রুত হচ্ছে (দ্রুত হৃদস্পন্দন)
• মাথাব্যথা
• ত্বকের বিবর্ণতা (ফ্যাকাশে ভাব), শুষ্ক ত্বক, বা সহজে কালশিটে পড়া
• জিহ্বায় ব্যথা
• রেস্টলেস লেগস সিনড্রোম হলো পায়ে, বিশেষ করে পায়ের নিচের অংশে, এক ধরনের অদ্ভুত টানটান অনুভূতি, যার কারণে নড়াচড়া করতে ইচ্ছা করে।

আপনার যদি এই উপসর্গগুলোর এক বা একাধিক থাকে, তবে ডাক্তারকে জানানোই ভালো।

আপনার এই রক্তাল্পতা আছে কিনা, তা আপনি সঠিকভাবে কীভাবে শনাক্ত করবেন?

আপনার অ্যানিমিয়া আছে কিনা তা নিশ্চিতভাবে জানার একমাত্র উপায় হলো রক্ত ​​পরীক্ষা করানো । একে কমপ্লিট ব্লাড কাউন্ট (সিবিসি) বলা হয়। আপনি গর্ভবতী জানতে পারার পর সাধারণত আপনার প্রথম প্রসবপূর্ব ভিজিটের সময় এই সিবিসি পরীক্ষাটি করা হয়।

এই ``(CBC)`` পরীক্ষার মাধ্যমে আপনার ডাক্তার নিম্নলিখিত বিষয়গুলো দেখবেন:

• আপনার শরীরে লোহিত রক্তকণিকার সংখ্যা, তাদের আকার এবং আকৃতি (এটি সিকেল সেল অ্যানিমিয়ার মতো নির্দিষ্ট রোগ শনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে)।
• আপনার শরীরে আয়রনের পরিমাণ কত?
• আপনার কি ভিটামিন বি১২ এবং ফোলেট (ভিটামিন বি৯)-এর অভাব রয়েছে?

গুরুতর রক্তাল্পতা বলতে কী বোঝায়?

সম্পূর্ণ রক্ত ​​গণনা (CBC) পরীক্ষায় আপনার হিমোগ্লোবিনের মাত্রা প্রতি ডেসিলিটারে ৬.৫ থেকে ৭.৯ গ্রামের (g/dL) মধ্যে থাকলে তাকে গুরুতর রক্তাল্পতা বলা হয়। যদি আপনার ফলাফলে গুরুতর রক্তাল্পতা ধরা পড়ে, তবে আপনার ডাক্তার রক্ত ​​সঞ্চালনের পরামর্শ দিতে পারেন।এর মানে হলো, আপনি বাইরে থেকে রক্ত ​​দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। এটি সাধারণত বহির্বিভাগে করা হয়ে থাকে। রক্ত ​​সঞ্চালনের মাধ্যমে আপনার শরীরে দ্রুত স্বাস্থ্যকর লোহিত রক্তকণিকা সরবরাহ হয়।

গর্ভাবস্থায় রক্তশূন্যতার চিকিৎসা কীভাবে করবেন?

গর্ভাবস্থায় রক্তাল্পতার চিকিৎসা এর তীব্রতার ওপর নির্ভর করে।

• মৃদু থেকে মাঝারি রক্তাল্পতার জন্য: আপনার ডাক্তার সাধারণত প্রতিদিন খাওয়ার জন্য একটি প্রসবপূর্ব ভিটামিন বা আয়রন সাপ্লিমেন্ট লিখে দেবেন। এগুলো আপনার শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে আয়রন, ভিটামিন বি১২ এবং ফলিক অ্যাসিড সরবরাহ নিশ্চিত করবে।
• তীব্র রক্তাল্পতা: যেমনটি আগে উল্লেখ করা হয়েছে, রক্ত ​​সঞ্চালনের প্রয়োজন হতে পারে।

এই রক্তাল্পতার জন্য বাড়িতে কী করা যেতে পারে?

অ্যানিমিয়া, যা প্রায়শই আয়রন, ভিটামিন বি১২ বা ফোলেটের অভাবে হয়ে থাকে, তা প্রতিরোধের জন্য বাড়িতে আপনি সবচেয়ে ভালো যে কাজটি করতে পারেন তা হলো, এই পুষ্টি উপাদানগুলো পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ করা নিশ্চিত করা। আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী প্রতিদিন আপনার প্রসবপূর্ব ভিটামিন গ্রহণ করুন। আপনার জন্য কোন ভিটামিনটি সবচেয়ে ভালো হবে, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলাই শ্রেয়।

এছাড়াও, খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনলে তা অনেক সাহায্য করে।

• বেশি করে আয়রন-সমৃদ্ধ খাবার খান। আপনার খাদ্যতালিকায় পালং শাক ও কেলের মতো গাঢ় সবুজ পাতাযুক্ত শাকসবজি, লাল মাংস (গরু বা ছাগলের মাংস), মুরগির মাংস (বিশেষ করে কলিজা), মাছ (বিশেষ করে হ্যালিবাট ও ম্যাকেরেল), মসুর ডাল, ছোলা, শিমের মতো ডাল, সেদ্ধ ডিমের কুসুম, কিশমিশ এবং খেজুর অন্তর্ভুক্ত করুন।
• ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এগুলো শরীরকে আয়রন ভালোভাবে শোষণ করতে সাহায্য করে। আপনার খাবারের সাথে পাতিলেবু, কমলা, কমলালেবু, পেয়ারা, আম, টমেটো, মরিচ এবং কাঁচা লঙ্কার মতো জিনিস খাওয়ার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সালাদে সামান্য পাতিলেবু যোগ করতে পারেন বা খাবারের পর একটি কমলালেবু খেতে পারেন।

চিকিৎসার পর আমি কত তাড়াতাড়ি সুস্থ বোধ করব?

যদি আপনার আয়রনের অভাব, ভিটামিন বি১২-এর অভাব বা ফোলেটের অভাবজনিত রক্তাল্পতা থাকে, তবে সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ শুরু করার কয়েক দিনের মধ্যেই আপনি ভালো বোধ করতে এবং আরও কর্মশক্তি ফিরে পেতে পারেন। কিন্তু যদি আপনি কোনো পরিবর্তন অনুভব না করেন, তবে অবশ্যই আপনার ডাক্তারকে জানাবেন।

চিকিৎসা না দিলে কী হয়?

চিকিৎসা না করালে অ্যানিমিয়া সময়ের সাথে সাথে আরও খারাপ হতে পারে। আপনার রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ কমে গেলে তা আপনার অঙ্গপ্রত্যঙ্গের ক্ষতি করতে পারে। কম অক্সিজেন নিয়ে সারা শরীরে রক্ত ​​পাম্প করার জন্য আপনার হৃৎপিণ্ডকেও আরও বেশি পরিশ্রম করতে হয়। এর ফলে আপনার নিম্নলিখিত রোগগুলো হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়:

• হৃদস্পন্দনের অনিয়ম (অ্যারিথমিয়া)
• বর্ধিত হৃদয়
• হার্ট ফেইলিউর

তাই, রক্তাল্পতাকে হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয়।

এই রক্তাল্পতা থেকে কীভাবে বাঁচবেন বা এটি প্রতিরোধ করবেন?

অ্যানিমিয়া প্রতিরোধের জন্য সবচেয়ে ভালো উপায় হলো এমন খাবার খাওয়া যা থেকে প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিলিগ্রাম আয়রন পাওয়া যায় (প্রায় তিনটি পরিবেশন) । যদি শুধু খাবার থেকে এই পরিমাণ আয়রন পেতে আপনার অসুবিধা হয়, তাহলে আয়রন সাপ্লিমেন্ট নেওয়ার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

এছাড়াও প্রতিদিন প্রসবপূর্ব ভিটামিন গ্রহণ করা জরুরি। সম্ভব হলে, গর্ভধারণের পরিকল্পনা করার সাথে সাথেই প্রসবপূর্ব ভিটামিন গ্রহণ শুরু করা সবচেয়ে ভালো। কিছু প্রসবপূর্ব ভিটামিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে আয়রন থাকে না। তাই, আপনার জন্য কোন প্রসবপূর্ব ভিটামিনটি সবচেয়ে ভালো হবে, তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।

কিন্তু আপনার এটাও মনে রাখা উচিত। সবকিছু ঠিকঠাক করলেও, গর্ভাবস্থায় রক্তের পরিমাণ স্বাভাবিকভাবে বেড়ে যাওয়ার কারণে আপনার সামান্য রক্তশূন্যতা হতে পারে। এটা স্বাভাবিক। তবে, যদি আপনি উপরে উল্লিখিত কোনো উপসর্গ, যেমন ক্লান্তি, মাথা ঘোরা বা শ্বাসকষ্ট অনুভব করেন, তাহলে ডাক্তারের সাথে দেখা করে এ বিষয়ে কথা বলা বুদ্ধিমানের কাজ হবে।

এই পরিস্থিতিতে থাকা কোনো ব্যক্তির ভবিষ্যৎ কী?

সঠিকভাবে চিকিৎসা করা হলে, গর্ভাবস্থায় রক্তাল্পতায় আক্রান্ত একজন ব্যক্তি খুব ভালোভাবে সেরে উঠতে পারেন। পুষ্টির সম্পূরক এবং খাদ্যাভ্যাসে সামান্য পরিবর্তনের মাধ্যমে এই অবস্থাটি সহজেই নিয়ন্ত্রণ করা যায়। আপনার সন্তান প্রসবের পর, আপনার রক্তের কণিকার সংখ্যা এবং প্লাজমার মাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে।

এই রক্তশূন্যতার জন্য আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

আপনার মধ্যে অ্যানিমিয়ার এই লক্ষণগুলোর কোনোটি দেখা দিলে ডাক্তারের সাথে কথা বলা ভালো:

• মাথা ঘোরা
• মাথাব্যথা
• বুক ধড়ফড় করা
• ফ্যাকাশে ত্বক
• জিহ্বার আঘাত বা ব্যথা
• পা নাড়ানোর একটি অস্বাভাবিক প্রয়োজন

এই বিষয়ে আপনার কোনো উদ্বেগ বা দুশ্চিন্তা থাকলে, আপনার ডাক্তারকে অ্যানিমিয়া পরীক্ষা করতে বলুন এবং গর্ভাবস্থায় লোহিত রক্তকণিকার স্বাভাবিক মাত্রা বজায় রাখতে কী করা যেতে পারে, তা জেনে নিন। চিন্তা করবেন না, এই সবকিছুরই সমাধান আছে।

অ্যানিমিয়া হলে নিজের যত্ন কীভাবে নেবেন?

অ্যানিমিয়া হলে সবচেয়ে ভালো কাজ হলো স্বাস্থ্যকর ও আয়রন-সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া। পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন এবং প্রচুর পানি পান করুন । আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী প্রসবপূর্ব ভিটামিন এবং/অথবা আয়রন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করুন। আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো সাপ্লিমেন্ট কোনটি, সে বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

পরিশেষে, মনে রাখার মতো বিষয়গুলো (মূল বার্তা)

গর্ভাবস্থায় আপনার রক্তের পরিমাণ প্রায় ২০% থেকে ৩০% বৃদ্ধি পায়, তাই আপনার হালকা রক্তশূন্যতা দেখা দিতে পারে। যদিও এটি স্বাভাবিক হতে পারে, তবুও এ বিষয়ে সচেতন থাকা জরুরি।

আপনার খাদ্যতালিকায় আয়রন, ভিটামিন সি এবং বি ভিটামিন যোগ করলে তা রক্তাল্পতা কমাতে ও প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। প্রতিদিন একটি প্রসবপূর্ব ভিটামিন খেতে ভুলবেন না। গর্ভাবস্থায় রক্তাল্পতার ঝুঁকি এবং আপনার যেকোনো উদ্বেগ নিয়ে ডাক্তারের সাথে খোলামেলাভাবে কথা বলুন। এভাবে আপনি এবং আপনার শিশু উভয়েই সুস্থ থাকতে পারবেন!

`রক্তাল্পতা, গর্ভাবস্থা, আয়রন, হিমোগ্লোবিন, ভিটামিন, ফলিক অ্যাসিড, লক্ষণসমূহ