কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন স্পেশালিস্ট কে? তিনি আপনার হৃদপিণ্ডকে দ্বিতীয় জীবন দিতে পারেন!

ভাবুন তো, আপনার হার্ট অ্যাটাক হয়েছে এবং আপনি এইমাত্র হাসপাতাল থেকে বাড়ি ফিরেছেন। আপনার এই অস্বস্তির চেয়েও বড় কোনো ভয় কি আপনার মনে নেই? “আমি কি আবার কখনো সিঁড়ি বেয়ে উঠতে পারব?”, “ছোটখাটো কাজ করলেই কি আমার বুকে আবার ব্যথা হবে?”, “আমি কি আবার কখনো আগের মতো বাঁচতে পারব?” আপনার মনে এমন অনেক প্রশ্ন ঘুরপাক খাচ্ছে। এমন একজন আছেন যিনি আপনাকে সেই ভয় দূর করতে, আপনার হৃদপিণ্ডকে শক্তি ফিরিয়ে দিতে এবং আপনাকে আগের চেয়েও সুস্থ করে তুলতে সাহায্য করতে পারেন। আজ আমরা সেই কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন স্পেশালিস্ট বা হৃদযন্ত্রের পুনর্বাসন বিশেষজ্ঞের কথাই বলছি।

এই কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন স্পেশালিস্ট কে?

সহজ কথায়, ইনি এমন একজন যিনি একজন ব্যক্তিগত কোচের মতো আপনাকে আপনার হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য পুনর্গঠনে সাহায্য করেন। হার্ট অ্যাটাক বা হার্ট সার্জারির মতো কোনো বড় ঘটনার পর আপনার হৃদযন্ত্র কিছুটা দুর্বল হয়ে পড়ে এবং আপনার মনও ভীত থাকে। তাই এই বিশেষজ্ঞ আপনার জন্য এমন একটি পরিকল্পনা তৈরি করেন, যা আপনার হৃদযন্ত্রের উপর খুব বেশি চাপ সৃষ্টি করে না এবং যার ভিত্তিতে আপনি খুব সতর্কতার সাথে ব্যায়াম ও জীবনযাত্রার পরিবর্তন শুরু করতে পারেন।

তারা আপনাকে খুব ধীরে, আলতোভাবে শুরু করান। তারপর তারা ক্রমান্বয়ে ব্যায়ামের তীব্রতা বাড়ান। এই যাত্রাপথে আপনাকে একা চলতে হবে না। এটি একটি সম্মিলিত প্রচেষ্টা। এই দলে ডাক্তার, নার্স, ফিজিওথেরাপিস্ট, পুষ্টিবিদ এবং আরও অনেকে থাকতে পারেন। আপনার হৃৎপিণ্ডকে আবার শক্তিশালী করে তোলার জন্য তাঁরা সবাই একসাথে কাজ করেন।

এই বিশেষজ্ঞ আপনাকে কীভাবে সাহায্য করতে পারেন?

এই বিশেষজ্ঞের প্রধান লক্ষ্য হলো আপনার হৃৎপিণ্ডকে শক্তিশালী করা এবং এই ঘটনা যাতে পুনরায় না ঘটে তা প্রতিরোধ করা। নিচে কয়েকটি উপায় দেওয়া হলো, যার মাধ্যমে তারা আপনাকে সাহায্য করতে পারেন।

কার্ডিয়াক রিহ্যাব এবং ফিজিক্যাল থেরাপি কি একই জিনিস?

এই বিষয়টি নিয়ে অনেকেই বিভ্রান্ত হন। না, এই দুটি এক নয়।

• ফিজিওথেরাপি হলো এক ধরনের ব্যায়াম ও চিকিৎসা পদ্ধতি, যা সাধারণত কোনো আঘাতের পর পেশী বা অস্থিসন্ধির কার্যক্ষমতা পুনরুদ্ধার করতে ব্যবহৃত হয়।
• কার্ডিয়াক রিহ্যাব এর চেয়ে অনেক ব্যাপক একটি বিষয়। এর মধ্যে ব্যায়াম তো আছেই, তবে এটি একটি সম্পূর্ণ কর্মসূচি যা আপনার পুরো জীবনধারাকে হৃদযন্ত্রের জন্য স্বাস্থ্যকর করে তুলতে সাহায্য করে; যেমন খাদ্যাভ্যাস, মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ, ধূমপান ত্যাগ এবং ওষুধের সঠিক ব্যবস্থাপনা।

আপনি কখন এই বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে চান?

সাধারণত, আপনার ডাক্তার আপনাকে এই ধরনের প্রোগ্রামে পাঠাবেন। যদি আপনি নিম্নলিখিত কোনোটির সম্মুখীন হয়ে থাকেন, তবে এই পুনর্বাসন প্রোগ্রামটি আপনার জন্য খুবই উপকারী হবে।

এই প্রোগ্রামের লক্ষ্য শুধু এই ঘটনাগুলো থেকে আপনাকে সারিয়ে তোলাই নয়। এর একটি বড় লক্ষ্য হলো ভবিষ্যতে এমন কিছুর পুনরাবৃত্তি রোধ করা । কিছুদিন পর আপনি উপলব্ধি করবেন যে, আপনি অনেক শক্তি ও সামর্থ্য অর্জন করেছেন এবং আগের মতো কাপড় ধোয়া বা বাড়ির কাজকর্মে বাইরে যাওয়ার মতো ছোটখাটো কাজ করতে আর ভয় পাবেন না।

এই বিশেষজ্ঞকে দেখানোর জন্য কি আমার কোনো রেফারেলের প্রয়োজন আছে?

হ্যাঁ, অবশ্যই। আপনি নিজে থেকে এই প্রোগ্রামে যোগ দিতে পারবেন না। আপনার ডাক্তার, যিনি আপনার অবস্থা সম্পর্কে জানেন, তিনিই আপনার মেডিকেল রেকর্ডসহ আপনাকে এই বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাবেন। এই বিষয়ে আপনাকে হয়তো আপনার ডাক্তারকে নিজে থেকেই জিজ্ঞাসা করতে হতে পারে। জিজ্ঞাসা করতে কখনো লজ্জা পাবেন না।

গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন প্রোগ্রামে অংশগ্রহণ করেন, তাদের স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য উন্নতি ঘটে, তারা আরও শক্তিশালী হন এবং তাদের পুনরায় হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়। আপনার বয়স, লিঙ্গ বা হৃদরোগের তীব্রতা নির্বিশেষে এটি সকলের জন্যই উপকারী। ডাক্তারের সুপারিশ থাকলে, বেশিরভাগ বীমা পরিকল্পনাই এর খরচ বহন করে।

প্রথম সাক্ষাতে কী আশা করা যায়?

আপনি প্রথমবার গেলে, এই বিশেষজ্ঞ আপনার সাথে মনোযোগ সহকারে কথা বলবেন এবং আপনার সম্পূর্ণ চিকিৎসার ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন।

• তারা জিজ্ঞাসা করে আপনি কী কী ওষুধ খান (এমনকি প্রেসক্রিপশন ছাড়া কেনা যায় এমন ব্যথানাশকও)।
• তারা আপনার খাদ্যাভ্যাস এবং এই মুহূর্তে আপনি মানসিকভাবে ও শারীরিকভাবে কেমন অনুভব করছেন, সে বিষয়েও কথা বলবেন।
• আপনার উচ্চতা ও ওজন মাপা হবে।
• আপনার বর্তমান শারীরিক সক্ষমতার স্তর নির্ধারণ করা হবে এবং আপনার জন্য কোন ধরনের কার্যকলাপ উপযুক্ত, সে বিষয়ে পরামর্শ দেওয়া হবে।

এই সমস্ত তথ্য সংগ্রহ করার পর এবং আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত একটি পরিকল্পনা তৈরি করার পর, আপনাকে প্রায় তিন মাসের জন্য সপ্তাহে দুই বা তিন দিন কেন্দ্রে আসতে বলা হবে। প্রতিটি সেশনে আপনাকে অ্যারোবিক এবং পেশি শক্তিশালী করার ব্যায়াম করানো হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে একটি এক্সারসাইজ বাইক চালাতে এবং তারপর কিছু ভারোত্তোলনের ব্যায়াম করতে বলা হতে পারে।

এই পুরো প্রক্রিয়া চলাকালীন, বিশেষজ্ঞ অথবা একজন প্রশিক্ষিত নার্স বেশ কয়েকবার আপনার রক্তচাপ, অক্সিজেনের মাত্রা এবং হৃদস্পন্দন পরীক্ষা করবেন। সুতরাং আপনি একটি অত্যন্ত নিরাপদ পরিবেশে থাকবেন।

এই লোকেরা কী ধরনের পরীক্ষা করছে?

আপনার অগ্রগতি পরিমাপ করতে এবং আপনার নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে তারা নিয়মিত কিছু পরীক্ষা করে থাকেন।

হার্ট অ্যাটাকের পর ব্যায়াম করার ব্যাপারে কিছুটা ভয় পাওয়া স্বাভাবিক। আপনি হয়তো ভাবতে পারেন, “আমাকে কি আবার হাসপাতালে থাকতে হবে?” কিন্তু এই কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন বিশেষজ্ঞ আপনাকে যত্ন সহকারে এবং ধীরে ধীরে শারীরিক কার্যকলাপের সাথে অভ্যস্ত করে তুলবেন। তাঁরা প্রতিটি পদক্ষেপে আপনার পাশে থাকবেন। তাঁরা নিশ্চিত করবেন যে আপনি সুস্থ আছেন। মনে রাখবেন, এই যাত্রাপথে আপনি একা নন। এই বিশেষজ্ঞ দল আপনাকে সাহায্য করতে, উৎসাহিত করতে এবং আপনার হৃদপিণ্ডকে একটি নতুন জীবন দিতে পাশে রয়েছে।