সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর আপনারও কি শরীর শক্ত হয়ে যায়? অথবা সারাদিন কম্পিউটারের দিকে তাকিয়ে থাকার পর সন্ধ্যায় কি শরীরে ব্যথা অনুভব করেন? ঘাড় ঘোরালে কি মাঝে মাঝে 'মটমট' শব্দ শুনতে পান? আমাদের দৈনন্দিন জীবনে এই জিনিসগুলো ঘটে থাকে। কিন্তু এই ঘাড়ের ব্যথা যদি দীর্ঘস্থায়ী হয়, তবে এটিকে স্বাভাবিক বলে উড়িয়ে দেওয়া ঠিক নয়। এর কারণ হতে পারে এমন একটি অবস্থা, যাকে আমরা চিকিৎসাগতভাবে 'সার্ভাইক্যাল স্পন্ডাইলোসিস' বলি। নামটি শুনে ভয় পাবেন না, এটি একটি খুব সাধারণ অবস্থা। চলুন, এটি সম্পর্কে সহজ ও স্পষ্টভাবে জেনে নেওয়া যাক।
সার্ভাইকাল স্পন্ডাইলোসিস বলতে ঠিক কী বোঝায়?
সহজ কথায়, এর মানে হলো আমাদের ঘাড়ের কশেরুকা (যাকে আমরা 'ঘাড়ের হাড়' বলি) এবং সেগুলোর মাঝের তরুণাস্থি (ডিস্ক) সময়ের সাথে সাথে ক্ষয় হয়ে যায়। ঠিক যেমন বছরের পর বছর ব্যবহারের ফলে একটি গাড়ির বিভিন্ন যন্ত্রাংশ নষ্ট হয়ে যায়।
চলুন বিষয়টি আরেকটু ভালোভাবে বোঝা যাক:
- সার্ভাইকাল: এটি আমাদের ঘাড়ের চারপাশের এলাকাকে বোঝায়। আমাদের ঘাড়ে উপর থেকে নিচে একটির উপর আরেকটি করে সাতটি ছোট হাড় সাজানো থাকে। এগুলোকে কশেরুকা বলা হয়।
- স্পন্ডাইলোসিস: এটি আমাদের মেরুদণ্ডের অংশবিশেষের ক্ষয় বা অবক্ষয়কে বোঝায়।
সুতরাং যখন এই দুটি একত্রিত হয়, তখন ‘সার্ভাইক্যাল স্পন্ডাইলোসিস’-এর অর্থ হলো ‘ঘাড়ের কশেরুকার ক্ষয়’। কিছু ডাক্তার একে ‘ঘাড়ের আর্থ্রাইটিস’-ও বলে থাকেন। এটি স্বাভাবিক বার্ধক্য প্রক্রিয়ারই একটি অংশ।
এই অবস্থাটি কতটা সাধারণ?
আপনি যা ভাবেন, এটি তার চেয়েও বেশি সাধারণ। আসলে, বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের শরীরের অন্যান্য পরিবর্তনের মতোই মেরুদণ্ডেও পরিবর্তন আসতে শুরু করে। এই অবনতি সাধারণত ৩০ বছর বয়স থেকেই শুরু হতে পারে । ৬০ বছর বয়সের মধ্যে, প্রতি দশজনের মধ্যে প্রায় নয়জন (৯/১০) মানুষ কোনো না কোনো মাত্রার সারভাইকাল স্পন্ডাইলোসিসে আক্রান্ত হন।
কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হলো, সবার এই অবস্থাটি থাকে না এবং তাদের কোনো লক্ষণও প্রকাশ পায় না। বেশিরভাগ মানুষ কোনো ব্যথা বা অস্বস্তি ছাড়াই জীবনযাপন করতে পারে।
এর লক্ষণগুলো কী হতে পারে?
কিছু মানুষের ক্ষেত্রে কোনো লক্ষণই নাও দেখা যেতে পারে। তবে, যদি লক্ষণ দেখা দেয়, তবে তা ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে। এগুলোই হলো সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ।
| লক্ষণ | একটি সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| ঘাড়ের ব্যথা | এটাই প্রধান উপসর্গ। কখনও কখনও এই ব্যথা কাঁধ ও বাহু পর্যন্তও ছড়িয়ে পড়তে পারে। |
| ঘাড়ের শক্তভাব | ঘাড় ঘোরাতে, উপরের দিকে বা নিচের দিকে তাকাতে অসুবিধা। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর এটি বিশেষভাবে লক্ষণীয় হতে পারে। |
| ঘাড় ঘোরানোর ফলে যে শব্দ হয় | ঘাড় সামনে-পিছনে নাড়ালে একটি মচমচ বা খসখসে শব্দ শোনা যায়। ক্ষয়প্রাপ্ত হাড়গুলো একে অপরের সাথে ঘষা খাওয়ার ফলে এটি ঘটে থাকে। |
| পেশীর খিঁচুনি | ঘাড় ও কাঁধের মাংসপেশিগুলো হঠাৎ শক্ত ও জট পাকানো মনে হচ্ছে। |
| মাথাব্যথা | এই মাথাব্যথাগুলো প্রায়শই ঘাড় ও মাথার পেছন দিক থেকে শুরু হয় এবং পরে কপালে ছড়িয়ে পড়তে পারে। |
| মাথা ঘোরা | হঠাৎ ঘাড় ঘোরালে বা উপরের দিকে তাকালে কিছু লোকের মাথা ঘুরতে পারে। |
কেন আমাদের এই পরিস্থিতি রয়েছে?
এর প্রধান কারণ হলো বয়স বৃদ্ধি । সময়ের সাথে সাথে আমাদের ঘাড়ের কশেরুকাগুলোতে যে পরিবর্তন ঘটে, তার ফলেই এটি হয়। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেই পরিবর্তনগুলো কী কী।
- ডিজেনারেটিভ ডিস্ক ডিজিজ: আমাদের ঘাড়ের দুটি কশেরুকার মাঝে একটি 'ডিস্ক' থাকে। এটি জেলির মতো পদার্থ দিয়ে তৈরি একটি শক অ্যাবজরবারের মতো কাজ করে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে এই ডিস্কের জলের পরিমাণ কমে যায়, এটি শুকিয়ে যায় এবং সংকুচিত হয়। ফলে দুটি কশেরুকার মাঝের ফাঁকা জায়গা কমে যায় এবং হাড়গুলো একে অপরের সাথে ঘষা খেতে শুরু করে।
- হার্নিয়েটেড ডিস্ক:কখনও কখনও এই ডিস্কের বাইরের আবরণ দুর্বল হয়ে যায়, ফলে এর ভেতরের জেলির মতো উপাদানটি বাইরে বেরিয়ে আসে। একে হার্নিয়েটেড ডিস্ক বলা হয়। যদি বেরিয়ে আসা অংশটি কাছাকাছি কোনো স্নায়ুর উপর চাপ দেয়, তবে এর ফলে ব্যথা এবং ঝিনঝিন অনুভূতি হতে পারে যা বাহু বেয়ে নিচের দিকে ছড়িয়ে পড়ে।
- অস্থি স্ফীতি (অস্টিওফাইট) গঠন: ডিস্ক ক্ষয় হয়ে গেলে, শরীর মেরুদণ্ডকে শক্তিশালী করার চেষ্টা করে। এর ক্ষতিপূরণ হিসেবে, শরীর কশেরুকার কিনারা বরাবর অতিরিক্ত অস্থি স্ফীতি তৈরি করে। একেই আমরা অস্থি স্ফীতি বলি। যদিও এগুলো সাধারণত কোনো সমস্যা নয়, তবে কখনও কখনও এই নতুন অস্থি স্ফীতিগুলো স্নায়ু বা মেরুরজ্জুর উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
- স্পাইনাল স্টেনোসিস: স্পাইনাল কর্ড , যা মস্তিষ্ক থেকে আসা প্রধান স্নায়ুমূল, আমাদের মেরুদণ্ডের কশেরুকার মধ্য দিয়ে যায়। উপরে উল্লিখিত কারণগুলোর (ডিস্ক হার্নিয়েশন, বোন স্পার) কারণে এই স্পাইনাল ক্যানেলটি সংকীর্ণ হয়ে যেতে পারে। এর ফলে স্পাইনাল কর্ডের উপর চাপ সৃষ্টি হতে পারে।
কোন কারণগুলো এই অবস্থার ঝুঁকি বাড়ায়?
যদিও বার্ধক্যই এর প্রধান কারণ, তবে আরও কিছু কারণ এই অবস্থার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
- বয়স: ৬০ বছরের বেশি বয়সীদের ঝুঁকি বেশি।
- ধূমপান: ধূমপান ডিস্কগুলিতে রক্ত সরবরাহ কমিয়ে দেয়, ফলে সেগুলোর ক্ষয় দ্রুততর হয়।
- পেশা: যাঁরা এমন পেশায় নিযুক্ত আছেন যেখানে সারাদিন ঘাড়ের উপর চাপ পড়ে, তাঁদের ঝুঁকি বেশি থাকে। উদাহরণস্বরূপ, যিনি সারাদিন কম্পিউটারের দিকে তাকিয়ে থাকেন, যিনি ছাদের দিকে তাকিয়ে ছবি আঁকেন, অথবা যিনি ভারোত্তোলন করেন।
- ঘাড়ের আঘাত: যদি আগে ঘাড়ে আঘাত লেগে থাকে, তাহলে সেই অংশটি দুর্বল হয়ে যেতে পারে এবং এই অবস্থাটি আরও দ্রুত দেখা দিতে পারে।
- বংশগতি: যদি আপনার পরিবারের কারও এই অবস্থাটি থাকে, তবে আপনারও এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকতে পারে।
এর ফলে কী কী জটিলতা দেখা দিতে পারে?
বেশিরভাগ মানুষের জন্য সারভাইকাল স্পন্ডাইলোসিস কোনো বড় সমস্যা নয়। তবে, বিরল ক্ষেত্রে, এই অবস্থাটি যদি স্নায়ু বা মেরুদণ্ডকে সংকুচিত করে, তাহলে তা গুরুতর জটিলতার কারণ হতে পারে।
- সার্ভাইকাল মাইলোপ্যাথি: এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে ঘাড়ের স্পাইনাল কর্ড সংকুচিত হয়। এটি একটি অপেক্ষাকৃত গুরুতর অবস্থা। এর ফলে হাত ও পায়ে অসাড়তা, দুর্বলতা, হাঁটতে অসুবিধা এবং প্রস্রাব বা মলত্যাগ নিয়ন্ত্রণে সমস্যা হতে পারে।
- সার্ভাইকাল র্যাডিকুলোপ্যাথি: এটি মেরুদণ্ড থেকে বের হওয়া একটি স্নায়ুর চাপ। এর ফলে তীব্র ব্যথা, অসাড়তা বা পেশী দুর্বলতা হতে পারে যা বাহু বেয়ে নিচের দিকে ছড়িয়ে পড়ে। এতে বৈদ্যুতিক শকের মতো অনুভূতিও হতে পারে।
গুরুত্বপূর্ণ: সারভাইকাল স্পন্ডাইলোসিস আপনার মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে না।এটি এমন একটি অবস্থা যা সম্পূর্ণরূপে ঘাড়ের কশেরুকা এবং ডিস্কের সাথে সম্পর্কিত।
একজন ডাক্তার কীভাবে এটি নির্ণয় করেন?
ঘাড় ব্যথার জন্য যখন আপনি ডাক্তারের কাছে যান, তখন তিনি প্রথমে আপনার উপসর্গগুলো সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন এবং তারপর শারীরিক পরীক্ষা করবেন।
আপনি সেখানে এই জিনিসগুলো যাচাই করতে পারেন:
- আপনি আপনার ঘাড় কতটা বাঁকাতে ও ঘোরাতে পারেন (ঘাড়ের নমনীয়তা)।
- আপনার হাত ও পায়ের পেশী শক্তি কেমন?
- আপনার প্রতিবর্তী ক্রিয়া পরীক্ষা করা হচ্ছে।
- আপনার হাঁটার ভঙ্গি পরীক্ষা করা হচ্ছে।
এই প্রাথমিক পরীক্ষার পর, প্রয়োজন হলে ডাক্তার আপনাকে আরও পরীক্ষার জন্য পাঠাবেন।
এর জন্য কী কী পরীক্ষা করা হয়?
- এক্স-রে: এর মাধ্যমে ঘাড়ের হাড়ের অবস্থা, হাড়ের অতিরিক্ত বৃদ্ধি (বোন স্পার) আছে কিনা এবং কশেরুকার মধ্যবর্তী স্থান সংকুচিত হয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করা যায়।
- সিটি স্ক্যান: এর মাধ্যমে এক্স-রের চেয়েও আরও বিস্তারিতভাবে হাড়ের ত্রিমাত্রিক চিত্র পাওয়া যায়।
- এমআরআই স্ক্যান: এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষা, কারণ এর মাধ্যমে শুধু হাড়ই নয়, ডিস্ক, স্নায়ু এবং মেরুদণ্ডের মতো নরম টিস্যুগুলোও স্পষ্টভাবে দেখা যায়। এর সাহায্যে নির্ভুলভাবে বলা যায় যে কোনো ডিস্ক সরে গেছে বা কোনো স্নায়ু চাপা পড়েছে কিনা।
- মাইলোগ্রাম: এতে মেরুদণ্ডের চারপাশের তরলে একটি বিশেষ রঞ্জক পদার্থ ইনজেক্ট করে সিটি স্ক্যান করা হয়। এর মাধ্যমে মেরুদণ্ডের সংকুচিত স্থানগুলো স্পষ্টভাবে দেখা যায়।
- ইএমজি এবং নার্ভ কন্ডাকশন স্টাডি: এই পরীক্ষাগুলোর মাধ্যমে যাচাই করা যায় যে আপনার স্নায়ুগুলো সঠিকভাবে কাজ করছে কিনা এবং আপনার পেশীগুলোতে ঠিকমতো সংকেত যাচ্ছে কিনা। কোনো স্নায়ু সংকুচিত হলে, এই পরীক্ষার মাধ্যমে তা নিশ্চিত করা যায়।
এর জন্য সবচেয়ে ভালো চিকিৎসা কী?
সবচেয়ে ভালো চিকিৎসা হলো সেটাই, যা আপনার উপসর্গগুলো নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং আপনাকে স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে সাহায্য করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, চিকিৎসকেরা সহজ ও অস্ত্রোপচারবিহীন চিকিৎসা দিয়ে শুরু করেন।
| চিকিৎসা পদ্ধতি | বর্ণনা |
|---|---|
| শারীরিক থেরাপি | এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। একজন প্রশিক্ষিত ফিজিওথেরাপিস্ট আপনাকে ঘাড়ের পেশি শক্তিশালী করতে এবং নমনীয়তা বাড়াতে ব্যায়াম শিখিয়ে দেবেন। তাঁরা আপনাকে সঠিক দেহভঙ্গি বজায় রাখার উপায়ও শিখিয়ে দেবেন। |
| ব্যথানাশক | চিকিৎসকের পরামর্শে প্যারাসিটামল বা অন্যান্য ব্যথানাশক (যেমন আইবুপ্রোফেন, ডাইক্লোফেনাক) ব্যবহার করা যেতে পারে। পেশি শিথিলকারী ওষুধও দেওয়া যেতে পারে। আপনার ডাক্তারের অনুমোদন ছাড়া দীর্ঘ সময় ধরে কোনো ব্যথানাশক ব্যবহার করবেন না। |
| গরম বা ঠান্ডা ভাজা | দিনে কয়েকবার প্রায় ১৫ মিনিটের জন্য ব্যথা ও আড়ষ্টতার জায়গায় গরম জলের বোতল বা বরফের প্যাক প্রয়োগ করলে আরাম পাওয়া যেতে পারে। |
| নরম কলার | আপনার ডাক্তার ঘাড়ের সাপোর্ট হিসেবে অল্প সময়ের জন্য এটি পরার পরামর্শ দিতে পারেন। এটি ঘাড়ের পেশী শিথিল করতে সাহায্য করবে। তবে, এর ক্রমাগত ব্যবহারে পেশী দুর্বল হয়ে যেতে পারে, তাই শুধুমাত্র আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুযায়ী এটি ব্যবহার করুন। |
যদি এই সাধারণ চিকিৎসাগুলোতে ব্যথা নিয়ন্ত্রণে না আসে, অথবা স্নায়ু সংকোচনের মতো কোনো সমস্যা থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তার আপনাকে অন্যান্য চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারেন, যেমন সারভাইকাল এপিডিউরাল স্টেরয়েড ইনজেকশন বা রেডিওফ্রিকোয়েন্সি অ্যাবলেশন।
খুবই বিরল ক্ষেত্রে, যেমন মেরুদণ্ডের গুরুতর সংকোচন (মাইলোপ্যাথি)-র ক্ষেত্রে, অস্ত্রোপচারের (স্পাইনাল ফিউশন সার্জারি) পরামর্শও দেওয়া হতে পারে।
আমি কীভাবে নিজের যত্ন নেব?
যদিও এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা নিরাময় করা যায় না, তবুও আপনি আপনার উপসর্গগুলো নিয়ন্ত্রণ করে একটি ভালো জীবনযাত্রা বজায় রাখতে পারেন।
- সঠিক দেহভঙ্গি বজায় রাখুন: বসা, দাঁড়ানো এবং কাজ করার সময় আপনার পিঠ সোজা রাখুন। আপনার কম্পিউটারের স্ক্রিনটি চোখের সমান্তরালে রাখুন।
- ঘাড়ে চাপ সৃষ্টি করে এমন কাজ এড়িয়ে চলুন: ফোন ব্যবহার করার সময় নিচের দিকে তাকানো বা কাজ করার সময় উপরের দিকে তাকানোর মতো কাজ করার সময় মাঝে মাঝে বিরতি নিন।
- আপনার ঘুমানোর ভঙ্গি সম্পর্কে সতর্ক থাকুন: এমন একটি বালিশ ব্যবহার করুন যা ঘাড়কে ভালোভাবে সাপোর্ট দেয় এবং খুব বেশি উঁচু নয়। পাশ ফিরে বা চিত হয়ে ঘুমান। উপুড় হয়ে ঘুমালে আপনার ঘাড়ের উপর অপ্রয়োজনীয় চাপ পড়ে।
- ব্যায়াম:আপনার ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্টের কাছে ঘাড় শক্তিশালী করার সহজ ব্যায়াম জেনে নিন এবং সেগুলো প্রতিদিন করুন।
- ওজন নিয়ন্ত্রণ ও স্বাস্থ্যকর জীবনধারা: ধূমপান পরিহার করুন। স্বাস্থ্যকর খাবার খান। এগুলো আপনার হাড়ের সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।
আমার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
যদি আপনার ঘাড়ে ব্যথা বা আড়ষ্টতা থাকে যা কয়েকদিন পরেও ভালো হয় না, তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। এছাড়াও, আপনি যদি আগে থেকেই কোনো ওষুধ খেয়ে থাকেন এবং আপনার উপসর্গগুলো আরও খারাপ হতে থাকে, তবে আপনার ডাক্তারকে জানান।
| কখন অবিলম্বে জরুরি চিকিৎসা ইউনিটে (ETU) যেতে হবে | |
|---|---|
ঘাড় ব্যথার সাথে যদি আপনার নিচের উপসর্গগুলোর এক বা একাধিক থাকে, তবে এটি কোনো গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে। তাই অবিলম্বে নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে (ETU) যান। | |
| 🚨 | যদি ঘাড়ের ব্যথা ক্রমশ বাড়তে থাকে। |
| 🚨 | আপনার হাতে ঝিনঝিন বা অবশ ভাব হলে। |
| 🚨 | হাঁটার সময় যদি আপনার মনে হয় যে আপনি ভারসাম্য হারাচ্ছেন । |
| 🚨 | যদি আপনার হাত বা পায়ের পেশি দুর্বল ও ভারী মনে হয় । |
| 🚨 | যদি আপনার এমন কোনো অবস্থা থাকে যেখানে আপনি আপনার প্রস্রাব বা মল নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন না । |
মূল বার্তা
- বয়স বাড়ার সাথে সাথে ঘাড়ের কশেরুকা ও ডিস্কের ক্ষয়ই হলো সারভাইকাল স্পন্ডাইলোসিস। এটি একটি অত্যন্ত সাধারণ অবস্থা।
- অনেকের ক্ষেত্রে কোনো উপসর্গ দেখা যায় না। উপসর্গগুলোর মধ্যে থাকতে পারে ঘাড় ব্যথা, ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া এবং মাথাব্যথা।
- যদিও এটি সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করা যায় না, তবে ফিজিওথেরাপি, ওষুধ এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তন আপনাকে উপসর্গগুলো সামলাতে এবং স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে সাহায্য করতে পারে।
- সঠিক দেহভঙ্গি বজায় রাখা এবং ঘাড়ের ব্যায়াম করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনার হাত-পা অসাড় হয়ে যাওয়া, দুর্বলতা বা হাঁটতে অসুবিধার মতো গুরুতর লক্ষণ দেখা দিলে, অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। ভয় না পেয়ে ডাক্তারের সাথে কথা বলাই সবচেয়ে ভালো।
💬 Comments (0)
প্রতিরোধমূলক স্বাস্থ্য টিপস, টিকাদান এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।
আপনার মন্তব্য যোগ করুন