ঘাড় ব্যথার প্রতিকার: আসুন সহজ ভাষায় সারভাইকাল ট্র্যাকশন সম্পর্কে জেনে নিই!

সারাদিন কম্পিউটারের সামনে কাজ করার পর বা ভুলভাবে ঘুমানোর ফলে কি আপনার ঘাড় শক্ত হয়ে যায় এবং ব্যথা করে? কখনও কখনও এই ব্যথা আপনার বাহু পর্যন্তও চলে যায় এবং বাহুতে ঝিনঝিন করার মতো অনুভূতি হয়, তাই না? আজ আমরা এই ধরনের ঘাড়ের ব্যথা এবং সম্পর্কিত সমস্যার জন্য একটি বিশেষ চিকিৎসা পদ্ধতি নিয়ে কথা বলব। একে বলা হয় সারভাইকাল ট্র্যাকশন। আপনি হয়তো এই নামটি শোনেননি, কিন্তু এটি এমন একটি চিকিৎসা যা অনেককে স্বস্তি এনে দেয়।

সার্ভাইকাল ট্র্যাকশন বলতে ঠিক কী বোঝায়?

সহজ কথায়, এটি আপনার মাথায় একটি খুব হালকা টান, যা আপনার ঘাড়ের কশেরুকাগুলোর মধ্যে একটি ছোট ফাঁক তৈরি করে। এটিকে দুটো বইকে সামান্য দূরে সরানোর মতো করে ভাবুন। যখন আপনি আপনার ঘাড়ের হাড়গুলোকে সামান্য দূরে সরান, তখন সেগুলোর মধ্যে দিয়ে যাওয়া স্নায়ুগুলোর উপর চাপ কমে যায় এবং আপনার ঘাড়ের পেশীগুলোর টানও শিথিল হয়ে আসে। একে কখনও কখনও স্পাইনাল ট্র্যাকশন বলা হয়।

এই চিকিৎসা আপনার ডাক্তার বা একজন ফিজিওথেরাপিস্ট করতে পারেন। এছাড়াও কিছু যন্ত্র রয়েছে যা কিছু মানুষ চিকিৎসকের পরামর্শে বাড়িতে ব্যবহার করতে পারেন। তবে, এর মূল লক্ষ্য হলো ঘাড়ের কশেরুকাগুলোর মাঝের চাপ কমিয়ে ব্যথা এবং অন্যান্য উপসর্গ হ্রাস করা।

আমাদের মেরুদণ্ড সম্পর্কে একটি সংক্ষিপ্ত পরিচিতি

এটা বোঝার জন্য আমাদের মেরুদণ্ড সম্পর্কে কিছুটা ধারণা থাকা সহায়ক। আমাদের মেরুদণ্ড তিনটি প্রধান অংশে বিভক্ত।

• সার্ভাইকাল স্পাইন: এটি আমাদের ঘাড়ের একটি অংশ। এটি ৭টি কশেরুকা দিয়ে গঠিত। আজ আমরা যে 'সার্ভাইকাল ট্র্যাকশন' চিকিৎসা নিয়ে কথা বলছি, তা এই অংশেই প্রয়োগ করা হয়।
• বক্ষীয় মেরুদণ্ড: এটি আমাদের পিঠের উপরের অংশ। এটি ঘাড় থেকে পাঁজরের খাঁচার ঠিক নিচ পর্যন্ত বিস্তৃত।
• কটিদেশীয় মেরুদণ্ড: এটি আমাদের পিঠের নিচের অংশ, অর্থাৎ মেরুদণ্ডের নিচের এক-তৃতীয়াংশ।

সুতরাং, সারভাইকাল ট্র্যাকশন চিকিৎসায় ঘাড়ের উপরের মেরুদণ্ডের কশেরুকাগুলোকে আলতোভাবে আলাদা করা হয়।

এই চিকিৎসাটি কোন কোন রোগের জন্য উপকারী?

সার্ভাইকাল ট্র্যাকশন হলো এমন একটি চিকিৎসা পদ্ধতি যা ঘাড় ও পিঠের ব্যথাজনিত বিভিন্ন সমস্যার চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। এটি শুধু মেরুদণ্ডের হাড়ের ব্যথাই উপশম করে না, বরং এর চারপাশের স্নায়ু এবং পেশীর ব্যথাও উপশম করে।

চলুন, নিচে এই চিকিৎসার কিছু প্রধান ব্যবহার দেখে নেওয়া যাক।

চিকিৎসার আগে কী হয়?

আপনার ডাক্তার এই চিকিৎসার পরামর্শ দেওয়ার আগে, তিনি আপনার উপসর্গগুলো যত্নসহকারে পরীক্ষা করবেন। তিনি একটি এক্স-রে বা এমআরআই স্ক্যান করার নির্দেশও দিতে পারেন। এই পরীক্ষাগুলোর পর, তিনি সিদ্ধান্ত নেবেন যে আপনার অবস্থার জন্য সারভাইকাল ট্র্যাকশন উপযুক্ত কিনা।

এই চিকিৎসার আগে আপনার কোনো বিশেষ প্রস্তুতির প্রয়োজন নেই। আপনি এটি কোনো ফিজিওথেরাপি কেন্দ্রে, আপনার ডাক্তারের চেম্বারে, অথবা নির্দেশনা মেনে বাড়িতেও করতে পারেন।

এই চিকিৎসাটি কীভাবে কাজ করে?

সার্ভাইকাল ট্র্যাকশন করার দুটি প্রধান পদ্ধতি রয়েছে।

১. ম্যানুয়াল সার্ভিকাল ট্র্যাকশন

এই পদ্ধতিতে, ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্ট তাদের হাত দিয়ে আপনার মাথা ধরে খুব আলতোভাবে, কিন্তু সাবধানে, আপনার শরীর থেকে দূরে টানেন। এটি সাধারণত আপনি বিছানায় শুয়ে থাকা অবস্থায় করা হয়। এই টানটি দেওয়ার জন্য তারা আপনার ঘাড়কে বিভিন্ন কোণে ঘোরাবেন এবং বাঁকাবেন। এর ফলে চিকিৎসাটি ঠিক সমস্যাযুক্ত স্থানেই প্রয়োগ করা সম্ভব হয়।

২. যান্ত্রিক সার্ভিকাল ট্র্যাকশন

এই পদ্ধতিতে একটি বিশেষ যন্ত্র ব্যবহার করা হয়। আপনি শুয়ে থাকা অবস্থায়, আপনার মাথা ও ঘাড়ের চারপাশে একটি ফিতা পরিয়ে এই যন্ত্রটির সাথে আটকে দেওয়া হয়। এরপর, যন্ত্রটি খুব নিয়ন্ত্রিত শক্তি দিয়ে আপনার ঘাড় টানে। এই পদ্ধতির সুবিধা হলো, ম্যানুয়াল পদ্ধতির চেয়ে এতে একই উপায়ে এবং একই শক্তিতে দীর্ঘ সময় ধরে চিকিৎসাটি করা যায়।

বাড়িতে ব্যবহৃত যন্ত্রগুলোও এই শ্রেণীর অন্তর্ভুক্ত। এর মধ্যে কিছু হলো পুলি সিস্টেম যা দরজার ওপর ঝুলিয়ে রাখা হয়, আবার কিছু হলো বায়ুচালিত যন্ত্র যা গলার চারপাশে পরিয়ে গলা প্রসারিত করতে ব্যবহার করা হয়।

এই চিকিৎসার সুবিধাগুলো কী কী?

সার্ভাইকাল ট্র্যাকশন একটি তুলনামূলকভাবে সহজ ও সহজে সম্পাদনযোগ্য চিকিৎসা, এবং এটি আপনার অবস্থার জন্য উপযুক্ত হলে উপসর্গ থেকে দ্রুত উপশম দিতে পারে।

• ব্যথা উপশম: ঘাড়, কাঁধ ও হাতের ব্যথা দ্রুত উপশম করা যায়।
• পেশী শিথিলকরণ: ঘাড়ের পেশীর আড়ষ্টতা ও টান কমে যায়, ফলে ঘাড় স্বচ্ছন্দ হয়।
• নড়াচড়ার স্বাচ্ছন্দ্য: ঘাড় ঘোরানো ও বাঁকানোর অসুবিধা কমে যায় এবং আপনার ঘাড়ের সঞ্চালন পরিসর বৃদ্ধি পায়।
• স্নায়ুর উপর চাপ হ্রাস: সংকুচিত স্নায়ুগুলো মুক্ত হওয়ার সাথে সাথে অসাড়তার মতো উপসর্গগুলো কমে যায়।

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, অন্যান্য ফিজিওথেরাপি ব্যায়ামের সাথে মিলিতভাবে ব্যবহার করলে সারভাইকাল ট্র্যাকশন আরও বেশি কার্যকর হয়। তবে, এটি সবার ক্ষেত্রে কাজ নাও করতে পারে।

ঝুঁকির কারণসমূহ এবং কাদের এই চিকিৎসা নেওয়া উচিত নয়

সার্ভাইকাল ট্র্যাকশন একটি তুলনামূলকভাবে নিরাপদ চিকিৎসা, কারণ এতে ঘাড়ে খুব মৃদু বল প্রয়োগ করা হয়। তবে, এটি কিছু নির্দিষ্ট ব্যক্তি এবং বিশেষ শারীরিক অসুস্থতাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত নয়।

আপনার যদি নিম্নলিখিত অবস্থাগুলো থাকে তবে এই চিকিৎসা এড়িয়ে চলা উচিত:

আরেকটি বিষয় হলো, এই চিকিৎসায় পাওয়া আরাম কখনও কখনও অস্থায়ী হতে পারে। অর্থাৎ, কিছুদিন পর ব্যথা আবার ফিরে আসতে পারে। একারণেই ডাক্তাররা এই চিকিৎসার পাশাপাশি ঘাড় শক্তিশালী করার ব্যায়ামের মতো কাজ করার পরামর্শ দেন।

কখন আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

বাড়িতে ট্র্যাকশন ডিভাইস ব্যবহার করার আগে আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করা উচিত। তাঁরা আপনাকে বুঝিয়ে দেবেন কোন ডিভাইসটি আপনার জন্য উপযুক্ত এবং এটি কীভাবে, কতক্ষণ ও কত ঘন ঘন ব্যবহার করতে হবে।

চিকিৎসা চলাকালীন বা পরে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির মধ্যে কোনোটি দেখা দিলে, অবিলম্বে চিকিৎসা বন্ধ করুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

• নতুন ব্যথা অথবা বিদ্যমান ব্যথার তীব্রতা বৃদ্ধি।
• হাত, পা ও আঙুলে অসাড়তা বা অনুভূতিহীনতা ।
• দৃষ্টিশক্তির পরিবর্তন, দিনের বেলাতেও চোখে সর্ষের ফুল দেখার মতো অনুভূতি।
• মাথাব্যথা ।
• মাথা ঘোরা বা বমি বমি ভাব।

যদি আপনি এই উপসর্গগুলো অনুভব করেন, তাহলে হতে পারে আপনি ভুল চিকিৎসা নিচ্ছেন, অথবা এই চিকিৎসাটি আপনার জন্য উপযুক্ত নয়। তাই, চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত জরুরি।