কোলেস্টেরল সম্পর্কে সর্বশেষ তথ্য: আমরা কি সঠিকভাবে জানি এটি আসলে কী?

'কোলেস্টেরল' শব্দটি শুনলেই আমাদের অনেকের মনে একটু ভয় জাগে, তাই না? কারণ আমরা সবাই জানি যে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি হলে হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের মতো গুরুতর রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। কিন্তু সুখবর হলো, সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার মাধ্যমে আমরা এই অবস্থাটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। আর প্রয়োজনে, ডাক্তার ওষুধ লিখে দিতে পারেন। এতকিছুর পরেও, ডাক্তার এবং বিজ্ঞানীরা কোলেস্টেরল নিয়ে গবেষণা করে চলেছেন এবং নতুন নতুন তথ্য আবিষ্কার করছেন। তাহলে চলুন দেখে নেওয়া যাক তাঁরা কী আবিষ্কার করেছেন।

সবাই একরকম নয়, এখন চিকিৎসাটি আপনার জন্যই বিশেষ!

অতীতে চিকিৎসকেরা মনে করতেন যে প্রত্যেকের কোলেস্টেরলের মাত্রা একই হওয়া উচিত। কিন্তু এখন সেই ধারণা বদলে গেছে। এখন, আপনার ডাক্তার যখন আপনার কোলেস্টেরলের রিপোর্ট দেখেন, তখন তিনি শুধু সেই মানের উপর ভিত্তি করেই নয়, বরং হৃদরোগের জন্য আপনার অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলোর উপরও ভিত্তি করে সিদ্ধান্ত নেন।

কল্পনা করুন, আপনার:

• রক্তচাপ
• রক্তে শর্করার মাত্রা
• বয়স
• ওজন

তিনি এই ধরনের বিষয়গুলো নিয়েও ভাবেন। সহজ কথায়, যদি আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনাকে কোলেস্টেরলের মাত্রা যতটা সম্ভব কম রাখার পরামর্শ দেবেন। এর মানে হলো, আপনার বন্ধুর জন্য নির্ধারিত চিকিৎসা থেকে আপনার চিকিৎসা ভিন্ন হতে পারে।

ওষুধের আগে ব্যায়ামই হলো প্রথম ওষুধ!

ধরুন আপনার কোলেস্টেরল ও রক্তচাপ কিছুটা বেশি, কিন্তু হৃদরোগের সামগ্রিক ঝুঁকি কম। সেক্ষেত্রে আপনার ডাক্তার আপনাকে সঙ্গে সঙ্গে কোনো ওষুধ দেবেন না। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের সর্বশেষ নির্দেশিকা অনুসারে, চিকিৎসার প্রথম ধাপ হলো কম বসা এবং বেশি নড়াচড়া করা। অর্থাৎ, ব্যায়াম করা।

শরীরচর্চার মাধ্যমে ঘাম ঝরানোর সবচেয়ে ভালো উপায় হলো প্রতি সপ্তাহে প্রায় ১৫০ মিনিট মাঝারি ধরনের ব্যায়াম করা। কিন্তু ভাববেন না যে এতটা সময় বের করা কঠিন। দিনে মাত্র ৫ বা ১০ মিনিটের ব্যায়ামও আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রায় বড় পরিবর্তন আনতে পারে। তাই প্রতিদিন হাঁটা বা সাইকেল চালানোর মতো কিছু একটা করার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

শুধু স্ট্যাটিনই নয়, আরও নতুন চিকিৎসা পদ্ধতিও রয়েছে!

ডাক্তাররা প্রায়শই কোলেস্টেরলের চিকিৎসার জন্য ‘স্ট্যাটিন’ নামক এক শ্রেণীর ওষুধ লিখে দেন। কিন্তু এই ওষুধগুলো সবার ক্ষেত্রে কাজ করে না। কেউ কেউ এই ওষুধগুলো থেকে প্রত্যাশিত ফল পান না, আবার অন্যদের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। আপনারও যদি একই সমস্যা থাকে, তবে চিন্তা করবেন না। এখন এর জন্য আরও বেশ কিছু বিকল্প রয়েছে।

চলুন এই নতুন চিকিৎসা পদ্ধতিগুলো একটি সারণিতে দেখি। তাহলে বুঝতে সুবিধা হবে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়:এই ওষুধগুলো আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা, তা আপনার ডাক্তারই ঠিক করবেন। নিজে থেকে কখনো ওষুধ খাওয়া শুরু বা বন্ধ করবেন না।

ন্যানোপ্রযুক্তি রক্তনালীতে জমে থাকা চর্বি 'খেয়ে ফেলে'

যখন কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায়, তখন আমাদের রক্তনালী বা ধমনীর ভেতরে চর্বির স্তর (প্লাক) জমতে শুরু করে। চিকিৎসাবিজ্ঞানে এটি ‘অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস’ নামে পরিচিত। সময়ের সাথে সাথে, এই জমাট বাঁধা পদার্থ রক্তপ্রবাহে বাধা সৃষ্টি করে এবং হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।

কিন্তু বিজ্ঞানীরা এখন এমন একটি ক্ষুদ্র জিনিস তৈরি করেছেন যা এই তেলের স্তরগুলোকে ‘খেয়ে ফেলতে’ পারে। একে বলা হয় ‘ন্যানোকণা’। অর্থাৎ, এমন একটি ক্ষুদ্র বস্তু যা খালি চোখে অদৃশ্য। যদিও এটি বর্তমানে পরীক্ষামূলক পর্যায়ে রয়েছে, ভবিষ্যতে এই ‘ন্যানোকণা’ যুক্ত কোনো ওষুধ ‘অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস’-এর চিকিৎসায় ব্যবহৃত হতে পারে।

অন্ত্রের স্বাস্থ্য কীভাবে কোলেস্টেরলকে প্রভাবিত করে

গবেষকরা দীর্ঘদিন ধরেই মনে করতেন যে আমাদের অন্ত্রের স্বাস্থ্য কোলেস্টেরলের মাত্রাকেও প্রভাবিত করে, কিন্তু ঠিক কীভাবে এটি ঘটে তা স্পষ্ট ছিল না।

কিন্তু এখন গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে প্রোবায়োটিক (উপকারী ব্যাকটেরিয়া) এবং প্রিবায়োটিক (এই উপকারী ব্যাকটেরিয়ার খাদ্য) খারাপ কোলেস্টেরল (এলডিএল) এবং ট্রাইগ্লিসারাইড (রক্তে থাকা আরেক ধরনের চর্বি) কমাতে পারে। এছাড়াও, অন্ত্রের এই উপকারী ব্যাকটেরিয়াগুলো ‘ভালো’ কোলেস্টেরল বা এইচডিএল (হাই-ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন) -এর মাত্রা বাড়াতে পারে।

আপনি যদি প্রোবায়োটিক বা প্রিবায়োটিক সাপ্লিমেন্ট গ্রহণে আগ্রহী হন, তবে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। ফলপ্রসূ ফলাফল পাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় মাত্রা নিয়ে এখনও গবেষণা চলছে, এবং অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রহণ করলে পেটের সমস্যা হতে পারে।